התנדבות להשתתף במהלך השבוע למודעות לסרטן השד עשויה לסייע גם לסטודנטים האלה באוניברסיטת בת'ון-קוקמן. ג'פרי גרינברג / קבוצת תמונות אוניברסליות באמצעות Getty Images
יותר מ -77 מיליון אמריקאים להתנדב בסך הכל 6.9 מיליארד שעות שנה עושה הכל החל מלחימה בשריפות ועד לגיוס כספים לחקר סרטן. מאמצים אלה עוזרים לאחרים ותומכים בקהילות. אך ההתנדבות נוטה להועיל למתנדבים עצמם לפחות בארבע דרכים שונות, מסביר חוקר ניהול ללא מטרות רווח ג'ניפר א 'ג'ונס.
1. הגברת הבריאות שלך, במיוחד אם אתה מסייע לאחרים
התנדבות קשורה זה מכבר לטוב בריאות נפשית ופיזיתבמיוחד לאנשים מבוגרים. במחקר ארוך טווח, חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין מצאו כי התנדבות הייתה מקושר לרווחה פסיכולוגיתוהמתנדבים עצמם אמרו שזה טוב לבריאותם.
אף על פי שכל אחד יכול להרוויח מהתנדבות, אנשים שהכי פחות קשורים לאחרים נוטים להרוויח הכי הרבה. למעשה, היתרונות כה חזקים עד שחוקרים הציעו לפקידי בריאות הציבור לחנך את הציבור לשקול התנדבות כחלק מאורח חיים בריא.
מחקר אחד במיוחד בדק איזה סוג של התנדבות עשוי להיות הטוב ביותר לבריאותך. כאשר צוות מדענים חברתיים סרק נתונים שנאספו בטקסס, הם גילו זאת אנשים שהתנדבו בדרכים המועילות לאחרים נטו להשיג דחיפה בריאותית גופנית גדולה יותר מאשר מתנדבים שהשתלשלו למענם. הם הרוויחו גם מבחינת בריאותם הנפשית, כמו למשל שחוו פחות תסמינים של דיכאון והיו מרוצים יותר מחייהם.
כלומר, הגשת ארוחות במטבח מרק עשויה להיות טובה יותר לבריאותכם מאשר לעשות משמרות ללא תשלום כסדרן בתמורה לכרטיסי תיאטרון בחינם.
2. יצירת קשרים נוספים
התנדבות, במיוחד כאשר היא נעשית על בסיס קבוע, יכולה לעזור לך להכיר היכרות חדשה. בין אם אתה מתנדב בארגון על בסיס יומי, שבועי או חודשי, לאורך זמן אתה חייב לפתח מערכות יחסים חזקות, בדרך כלל עם מתנדבים ואנשי צוות אחרים.
מתנדבים רגילים עשויים לקבל הטבות אלו במידה רבה יותר מאנשים שמתנדבים באופן ספורדי, המכונים מתנדבים אפיזודיים. קחו זאת בחשבון: חלוקת מים בהרצת גיוס תרומות באפריל ואז עזרה למצרכים של תיקים בחלוקה בנובמבר, בוודאי קל יותר להידחק בלוח זמנים עמוס מאשר להתנדב באופן קבוע במשרד. אך פעילויות נוחות יותר אלה אינן עוזרות לך לבנות מערכות יחסים לאורך זמן. במילים אחרות, העקביות חשובה.
יש יתרונות וחסרונות לכל סוג של התנדבות. לדוגמא, לעתים קרובות קל להתזמן להתנדב מדי פעם וזה משהו שמשפחות או חברים יכולים לעשות יחד. עם זאת, מתנדבים המתנדנדים מדי פעם עשויים שלא להרגיש מחוברים מאוד למשימת העמותות בה הם תומכים או להכיר מתנדבים רבים אחרים.
לעומת זאת, התנדבות קבועה גורמת לסבירות גבוהה יותר שתפתח קשר עמוק עם העניין ועם עובדים ומתנדבים אחרים. עם זאת, סוג זה של התנדבות דורש מחויבות לזמן ארוך יותר וגדול יותר. זה יכול גם להיות מתסכל אם חובות המתנדב אינן מתאימות להם.
ובכל זאת, אם אנשים מוכנים לעבוד בכדי למצוא את ההתאמה הנכונה ולפנות זמן בלוחות הזמנים שלהם, התנדבות על בסיס קבוע יכולה לעזור להם להפיק יותר מהמאמצים שלהם, כולל חברים ומכרים חדשים.
3. הכנה למהלכי קריירה
כאשר מתנדבים צוברים ומחזקים מיומנויות ופוגשים יותר אנשים, זה יכול לעזור להם למצוא עבודה חדשה בתשלום על ידי השחזה של כישוריהם החברתיים והתפקידים והרחבת המגעים המקצועיים שלהם.
במיוחד אם אתה מובטל או להוט לקבל עבודה חדשה, ייתכן שתרצה להתנדב בדרכים בעלות סיכוי גבוה יותר למלא פערים בקורות החיים שלך או לעזור לך ליצור קשר עם אנשים שיכולים לעזור לקידום הקריירה שלך. לדוגמה, תוכלו ללמוד מיומנויות מנהיגות וממשל על ידי התנדבות בדירקטוריון במזון האוכל המקומי שלכם ובמקביל ליצור רשת עם חברי דירקטוריון אחרים.
[קבל את המיטב מהשיחה בכל סוף שבוע. הירשם לניוזלטר השבועי שלנו.]
לחלופין, אתה יכול להתנדב בארגון בתחומך, בין אם זה טיפול רפואי, טיפול בילדים או חשבונאות, כדרך להישאר עדכני ופעיל בזמן שאתה מחפש עבודה.
הכללת עבודה התנדבותית בקורות החיים שלך יכולה גם לאותת למעסיק פוטנציאלי שאתה בעל אופי קהילתי, בעל מוטיבציה עצמית ומוכן לעשות יותר ויותר. כפי שאני רואה לעיתים קרובות עם תלמידי המתנדבים, קשרים הדוקים עם צוותים ללא מטרות רווח יכולים להוביל להפניות עבודה ולמכתבי המלצה זוהרים.
4. הפחתת כמה סיכונים הקשורים להזדקנות
לאנשים מבוגרים העוסקים בפעילות פנאי מגרה נפשית באופן קבוע זיכרון טוב יותר ותפקוד מנהלים מאלה שלא, על פי ניתוח מחקרים קשורים.
ומכיוון שמתנדבים עשויים להזדקק להתמודדות עם בעיות חדשות, לקיים אינטראקציה עם לקוחות וצוות או לנסוע למיקום חדש, התנדבות יכולה להיות פעילות פנאי מגרה מאוד.
התנדבות יכולה גם לעזור לאנשים מבוגרים להרגיש מוערכים. לדוגמא, עמותות יכולות לעודד מתנדבים מבוגרים להפוך לחונכים - ולתת להם הזדמנות להעביר את מה שלמדו מחוויות חייהם וקריירה.
לְבַקֵר מתנדב.gov ו VolunteerMatch.com או ליצור קשר עם קרן קהילתית, מרכז משאבים ללא מטרות רווח ודרך מאוחדת אזורית כדי למצוא הזדמנויות להתנדב.
על המחבר
ג'ניפר א 'ג'ונס אינה עובדת, אינה מתייעצת, מחזיקה במניות בחברה או בארגון כלשהי אשר תרוויח מאמר זה ולא קיבלה מימון, ולא גילתה שום זיקה רלוונטית מעבר למינוים האקדמי.
ספרים קשורים:
ארבעת ההסכמים: מדריך מעשי לחופש אישי (ספר חוכמה טולטקי)
מאת דון מיגל רואיז
ספר זה מציע מדריך לחופש אישי ולאושר, תוך הסתמכות על חוכמה טולטקית עתיקה ועקרונות רוחניים.
הנשמה הבלתי קשורה: המסע שמעבר לעצמך
מאת מייקל א. זינגר
ספר זה מציע מדריך לצמיחה רוחנית ולאושר, תוך הסתמכות על שיטות תשומת לב ותובנות ממסורות רוחניות מזרחיות ומערביות.
המתנות של חוסר השלמות: עזוב את מי שאתה חושב שאתה אמור להיות וחבק את מי שאתה
מאת ברנה בראון
ספר זה מציע מדריך לקבלה עצמית ואושר, בהסתמך על חוויות אישיות, מחקרים ותובנות מהפסיכולוגיה החברתית והרוחניות.
האמנות העדינה של לא לתת F * ck: גישה נגד אינטואיטיבית לחיים טובים
מאת מארק מנסון
ספר זה מציע גישה מרעננת והומוריסטית לאושר, תוך שימת דגש על החשיבות של קבלת ואימוץ האתגרים ואי הוודאות הבלתי נמנעים של החיים.
יתרון האושר: כיצד מוח חיובי מזין הצלחה בעבודה ובחיים
מאת שון אחור
ספר זה מציע מדריך לאושר והצלחה, תוך הסתמכות על מחקר מדעי ואסטרטגיות מעשיות לטיפוח חשיבה חיובית והתנהגות.
