שְׁלֵמוּתָנוּת

כולנו עושים טעויות - לפעמים גדולות. אבל האם יש לנו את האומץ להודות בטעויות שלנו?

האם אי פעם הרבצת לעצמך על דחיינות? יכול להיות שאתה כותב את ההודעה הזאת לחבר שאתה צריך לאכזב, או כותב דוח גדול לבית הספר או לעבודה, ועושה כמיטב יכולתך להימנע מכך, אבל עמוק בפנים בידיעה שאתה צריך פשוט להמשיך עם זה.

במשך שנים, חשבתי שהישגי היתר, הפרפקציוניזם והצורך בשליטה עוסקים בהוכחה שאני מספיק טוב - להיות הכי טוב, להיות מושלם, זה רק דרך להיות "מספיק". אבל מפגש עם מאמן אינטואיטיבי העלה משהו אחר לחזית...

האם בנוף של מדע משתנה ללא הרף, האם תקשורת בביטחון מוחלט היא הדרך הטובה ביותר לזכות באמון הציבור? אולי לא. המחקר שלנו מצביע על כך שבמקרים רבים אנשים סומכים על אלה שמוכנים לומר "אני לא יודע".

חרטה היא תגובה אמיתית מאוד לאירוע מאכזב בחייך, בחירה שעשית שאי אפשר לשנות, משהו שאמרת שאי אפשר לקחת בחזרה

אם מחקר על שינוי הרגלים הוא אינדיקציה כלשהי, סביר להניח שרק כמחצית מההחלטות לשנה החדשה יצליחו לצאת מינואר, הרבה פחות להחזיק מעמד לכל החיים.

הגדרה של יופי, מילון Merriam-Webster: "זה שנותן את הדרגה הגבוהה ביותר של הנאה לחושים או לנפש...."

הגדרה של יופי, מילון Merriam-Webster: "זה שנותן את הדרגה הגבוהה ביותר של הנאה לחושים או לנפש...."

איך יכול הפרפקציוניזם להוות אבן נגף בדרך? הצורך הכפייתי להיות מושלם יכול להיות קשה מאוד לכל אחד. להיות פרפקציוניסט יוצר בעיות, לא רק עבור הפרט הסובל מכך, אלא עבור הסובבים אותם.

הדברים בטוח עולים לפני השטח לאחרונה. נראה כי נושאים שהצלחנו להימנע מזה שנים מרימים כעת את ראשם בפניהם. הדרך שלנו להתמודד עם המציאות, או במקרים מסוימים להימנע מהתמודדות עם המציאות, חזרה ל ...

היכולת להתרועע שוב עשויה להביא התלהבות ותחושת נורמליות - אך היא עשויה גם להגביר את החרדה מאיך

חבר שלי הצהיר, "פעם חשבתי שאני פרפקציוניסט. מצאתי את הפגמים הזעירים ביותר בכל דבר. ואז הבנתי שאני בכלל לא פרפקציוניסט; הייתי אי מושלם! אם הייתי פרפקציוניסט, הייתי רואה שלמות. לאן שאני מסתכל. "

אם היית מסתכל על חיי מבחוץ, אתה עלול להיות מופתע לגלות שביליתי את רוב שנותיי בדרכי שלי. למרות השגת מטרות רבות ובניית קריירה מצליחה, לא פעם הייתי בסערה, מלא חרדה וחוסר ביטחון.

לאחרונה סיימתי להוביל נסיגה מקוונת לגברים. כל אחד מאיתנו נקלע לפגיעות עמוקה ובגלל זה חלקנו אהבה ואחווה עמוקים. נוצר סוג של קליידוסקופ של בעיות גברים ... כל אחד מאיתנו חלק את חלקי הפאזל מדוע גברים סובלים.

אתה מקבל החלטות כל הזמן. רובם קטנים. עם זאת, חלקם באמת גדול: יש להם השלכות במשך שנים ואפילו עשרות שנים. ברגעים האחרונים שלך, ייתכן מאוד שתחשוב על ההחלטות האלה - ועל חלקן אתה עלול להתחרט.

קל לשבת בשיפוט ולענות את עצמנו. חשבתי שהכאב והעייפות זמניים. חשבתי שאני חלש. שכנעתי את עצמי שזה לא מה לדאוג, וכל מה שאני צריך לעשות זה להתאמן יותר ולעבוד קשה יותר.

בדיוק ניהלתי הופעה של המחזמר בברודווי המילטון בסן פרנסיסקו בשנת 2017 כשחוויתי התקף לב בדרכי הביתה. בדיקות הוכיחו כי העורק הכלילי הימני שלי נחסם ב 90%, ושני סטנטים הוצבו כדי להעלות אותי בדרך להחלמה. הייתי בן 43.

אנשים רבים סובלים מתסמונת מתחזה. גם מי שמגיע להישגים הלימודיים, האמנותיים והעסקיים הגבוהים ביותר, סובל מתחושות של לא ראוי.

יום אחד בנסיגה - הייתי אז די צעיר - הייתי בקבוצה, והתבקשנו ליפול עמוק ולמצוא מקום רגוע בתוכו. ואז, כשפקחנו את העיניים, ראינו תמונה מוקרנת של ורד יפה בצבע אפרסק ...

מהי אשמה? רוב האנשים יודעים את התשובה. זו הרגשת האחריות לעשות משהו לא בסדר, או שעשית משהו לא בסדר בעבר. הייתי אומר שלכולנו יש את הרגשת האשמה הזו. זה אוניברסלי. כולנו טעינו, לפעמים גדולים. ותחושות אשמה הן לעתים קרובות מדי התוצאה.

רובנו חשים אשמה או עצלות כאשר אנו דוחים דברים עד למועד או שעה מאוחרים יותר, אך דחיינות היא נורמלית וקורה לכולם. המפתח הוא לא לחסל את המילה מאוצר המילים שלך, אלא למצוא דרכים לעבוד ולנוח בצורה חכמה יותר כדי שהמשימות יסתיימו.

כשעשיתי את זה ל- NFL זה היה שיאו של כל מה שחלמתי עליו כילד - ואובססיה שגרמה לי להכות את גופי, כמו גם את נפשי ואת רוחי.