הבחירה היא אולי החופש החיוני ביותר שלנו. לפעמים אנחנו מתחילים משפטים ב"ניתנת ברירה. . . ” במציאות, כמעט כל רגע מתעורר מציע מספר עצום של אפשרויות. רבים הם קטנים ולא משמעותיים, ואילו אחרים משנים את החיים. יחד, כל הבחירות יוצרות את דפוס חייך, וחושפות את אופן המגמה של חייך.
הבחירה היא ברכה. האם הבחירות שלך מתקדמות להיות ברכות על ידי שיפור כוח, הגברת חוכמה, השבת איזון, פיתוח העצמה, הפצת חסד וקידום אהבה עצמית ואהבת הזולת? אם כן, אני מעודד ומרגיש תקווה לאמא אדמה ולילדיה בכל מקום. אם הבחירות שלך לא היו עדינות ואוהבות את עצמך, הן יכולות להתחיל להיות מרגע זה ואילך. זה תלוי בך.
היום אני בוחר לאהוב את עצמי כי אני רוצה
לאהוב אחרים בצורה טהורה יותר.
—קולגן ג'ורג '
יש לי כמה קופסאות סבון אהובות שמהן אני כותב, ויותר ויותר, חי. האחת היא הכמיהה לאיכויות וכוח נשי וגברי להגיע לאיזון והרמוניה בכל האנשים והעולם. האחרת היא האמונה שאהבת עצמנו לשלמות וקרובה יותר לקדושה היא משימת הנפש שלנו. פעולה זו מאפשרת לנו להיות פתוחים ומסוגלים לחלוק את חוכמתנו וחסדינו המולדים עם אחרים והעולם.
הבחירה היא נקודת הכוח שלך. אתה יכול לבחור לאמץ ולפעול מתוך התכונות הנשיות הפנימיות שלך. חשוב מאוד, בחרו לאהוב את עצמכם. אנשים אוהבים את עצמם מבטאים ומגבירים את אנרגיית הלב, יוצרים איזון וריפוי משקל. כפי שאמר בודהה, "אם אתה באמת אוהב את עצמך, לעולם לא תוכל לפגוע באחר."
נשען אל האור
כל מה שאנחנו עושים, חושבים ומרגישים נמצא ברצף מפחד לאהבה או, לצורך מדיטציה זו, מחושך לאור.
פחד .......................... אהבה
אור כהה
כבד ........................... צף
לא ברור ........................ שקוף
עם דגש על חיבור, סליחה והכלה, אנרגיה נשית נוטה לעבר האור תוך יכולת להיות נוכחת באומץ כאשר חווה חושך בעצמה או מטפלת בחמלה באחרים הנאבקים עם החושך. בין אם בכמויות זעירות ובין אם בכמויות אדירות, כל בחירה שאנו עושים מוסיפה אור או מגבירה את החושך.
על פי הודאתה שלה, מלאני, מטפחת הכלבים החצופה שלנו - שהחליפה משרה אחראית אחראית בקהל לקוחות בעל ארבע רגליים כדי "להציל את שפיותה" - יש מזג אירי מהיר, במיוחד בזמן נהיגה. אחרי כמה תקריות מפחידות עם נהגים אחרים, מלאני החליטה להפסיק לתת לעשתונה לסכן אותה ואת נהגים אחרים. היא קבעה כוונה שלא לפעול על פי מזגה והעלתה תזכורת על לוח המחוונים שלה שאומרת, "אל תתעסק!" מי יודע? התזכורת של מל-אני עשויה להיות הצלת חיים. זה בהחלט הפך את הנהיגה לשלווה יותר, היא אומרת.
הכוונה היא בת בריתנו. זה בעצם עוזר לנו לבנות כוח פנימי על ידי יצירת תוכנית ומוקד לשינוי. למשל, אם אתה מגדיר את הכוונה לדבר טוב יותר לעצמך, המוח שלך עשוי לתת לך פינג קטן. אני מקווה, לפני אתה רע את עצמך, אבל בהחלט אחרי.
הכוונה היא תזכורת במוח שלך - בדומה לטלפון שלך - כדי לעזור לך להישען לעבר האור. ולדבר עם עצמך באופן שבו אתה מדבר עם חבר זה צעד עצום לעבר אור האהבה.
דרך נהדרת להישען לעבר האור היא פשוט לחייך. כמו שבני ברט אומר, "בצומת של כל שביל שאתה עובר, צמח חיוכים." חיוכים הם מרימי לב וגבולות אנרגיה מעולים.
במהלך היום שלך. . .
-: באילו דרכים היית רוצה להישען לעבר האור? רשמי אותם. אם אתה מרגיש מספיק חזק לגבי נטייה בדרך מסוימת, הגדר כוונה עדינה לעשות זאת.
-: איזו חסד אתה יכול להתחיל להעניק לעצמך? כאילו היית BFF משלך, ספק אותו.
-: תן לעצמך קרדיט על לפחות דרך אחת שאתה כבר נשען לעבר האור ומפיץ אהבה.
אם אתה רוצה לעשות משהו למען השלום העולמי,
לטפח חסד, להפסיק לשנוא ולקוות
כל הפרטים כולל עצמך.
—שמשות פטרישיה
שחרור המאמצים
מחר יום ההולדת שלי. אני אהבה ימי הולדת. השנה, חייתי חמש שנים יותר ממה שאמי חיה, וזה לבדי מעלה המון רגשות. העיקר שבהם הוא תודה על אינספור ברכות ועל חברים ובני משפחה שאני יכול לסמוך עליהם. יחד עם תודה עזה מגיע קצת הרהור על מה שהיה ואולי.
אחת המחשבות שפקעו הייתה כמה מחיי הקודמים עברתי מאמץ. להשתדל יותר מדי להיות מושלם, למצוא חן בעיניך, לרצות אחרים, לעמוד בציפיות לא מציאותיות, להיות חבר זמין תמיד, אישה סקסית / כיפית, מטפל רחום ותובנה. אני בטוח שתוכל להוסיף לרשימה רשימה של תחומי המאמץ שלך.
סוג המאמץ עליו אני מדבר שונה מהרצון לעשות כמיטב יכולתך או לתת משהו במכלולך. כאשר העשייה באה מאהבה, התלהבות ותשוקה, היא מגשימה ומזינה נפש. ה מאמץ הכוונה שלי נעוצה בפחד, ספוג חרדה ושואף אחר ציפייה. סוג זה של מאמץ רדוף אשמה מונע על ידי נזקקות ומחבל בכוחך ומפחית את רוחך.
למשל, כל כך התאמצתי להיות טוב. . . על מי אני צוחק? חשבתי שאני צריך להיות א אמא ואמא חורגת. במבט לאחור אני מבין שלא סומך על עצמי או על יכולות ההורות שלי גרמו לי ליפול לתהום המאמץ. ניסיון קשה מדי לעתים קרובות הפריע באמת ליהנות מהילדים שלי כמו שהייתי עושה אם הייתי רגוע יותר ופחות מודאג.
אני לא מרביץ לעצמי עכשיו, רק מהרהר. בדיעבד נתן לי נקודת מבט, ואני באמת מאמין שעשיתי הכי טוב שיכולתי. למרבה המזל, אני מתקדם בשחרור המאמץ, וכתוצאה מכך יש לי ילדים יחסים קלים. בנוסף, אני פשוט נהנה יותר מהחיים.
הרהורי חוסר אמון בעבר מזכירים לי לשדרג את האמון של היום בעצמי לאותה רמה שיש לי לנרקיסים "ליום ההולדת שלי". אני יודע שהם יפרחו מחדש בכל עונה, גם אם יש שלג. הצצתי לראשונה את נרקיסי האביב היום, וראיתי אותם הרים את ליבי. כשאנחנו נותנים לעצמנו את האהבה והאמון שמגיעים לנו, אנחנו גם פורחים מחדש ומרימים לבבות בתהליך.
במהלך היום שלך. . .
- אם אתם מבחינים בעצמכם מתאמצים בצורה לא נוחה, עצרו בקשב ושאלו את עצמכם מדוע. האם הסיבה שלך נעוצה באהבה או מבוססת בפחד, באשמה או בצורך?
- הרפו במודע ואפשרו לפריחה להתקיים באופן טבעי.
כל מה שנעשה עם, וממנו,
אהבה היא בדרך כלל מספיק טובה.
קבלת פרדוקס ההשתלמות
אני מאמין שאנחנו יש לו מושלם. כולנו, אתה ואני, וכל השאר. מבחינה רוחנית, כנשמה. הגדרה של שלמות שאני מהדהד איתה היא "נקייה מכל פגם או פגם במצב או באיכות; לְלֹא פְּגָם." למרות שאני לא רואה את סו כותב זאת ברשימה זו, אני do מאמין בכל ליבי שההגדרה אכן נוגעת לנפש המחיה את האני האנושי שלי. כמו שזה שלך.
אם השלמות האנושית היא כוכב שלא ניתן להגיע אליו, מדוע אנו מטשטשים את עצמנו בחלום הבלתי אפשרי להשיג אותה? מבחינתי, כילד, קיבלתי את הרעיון שמצפים ממני להיות מושלם. האמנתי שהתמורה לשלמות תהיה תקלות חמות כמו אהבה, קבלה וגאווה הורית כמו גם הגנה מפני דחייה, כעס וביקורת. השלמות פירושה שלעולם לא אכזב את עצמי או את אלה שאכפת לי מהם וסמכתי עליהם. זה, כמובן, הותיר אותי די מאוכזבת מהחיים שלי.
עם השנים, האמנתי שאחת הסיבות שנשמתי בחרה להגיע לכאן היא לחוות חוסר שלמות וללמוד להרגיש אהבה וחמלה כלפי עצמי ואחרים, לא מושלמים כמונו. למרות שאין לי ראיות אמפיריות לגיבוי התיאוריה שלי, יש לי תחושה הולכת וגוברת של ידיעה על זה, וזה מספיק טוב בשבילי.
הבחירה להיות שלווה עם חוסר השלמות לא הגיעה בקלות או מוקדם. עד השנים האחרונות אני חושב שדבקתי באשליה של השלמות האנושית מכיוון שפחדתי לשחרר אותה יכול להוביל לתת לעצמי כרטיס חופשי, כרטיס לצאת מכלא חינם. ללא מטרה כה נעלה, האם הייתי מפסיק בעצלתיים לגדול, ללמוד ולהתפתח? בדיוק ההפך קורה. משוחרר מעריצות השלמות ומהבושה של כישלון, אני אוהב יותר את עצמי ואחרים והרבה יותר להוט ללמוד מהחוויות שעל הפרק.
בעיני, פרדוקס השלמות הוא שאנחנו לעולם לא נגיע לשם, למרות שכבר אנחנו. מכיוון שאתה (וכולנו) נושאים ניצוץ של האהוב האלוהי בתוך הליבה שלך, השלמות היא המהות שלך.
במהלך היום שלך. . .
- הוקירו את הניצוץ האלוהי שבתוכו.
-: תאהב את עצמך כמו שאתה.
-: היו משועשעים מהפגמים שלכם; רובם חביבים.
הניצוץ האלוהי שוכן בך: תן לו לגדול.
—להלילה ווילקוקס
© 2019 מאת סו פאטון ת'ואל. כל הזכויות שמורות.
הוצא באישור. מוציא לאור: עיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
מקור המאמר
חוזק: מדיטציות לחוכמה, איזון וכוח
מאת סו פאטון ת'ואל
כוח הוא ספר חכם ועמוק שעוזר לנשים להתמודד עם בליטות גדולות וקטנות בדרך החיים כאחד. להלן מדיטציות, סיפורים ומחשבות על 125 על התחזקותם, שמחותם, בריאים יותר ובשרניים יותר. כוח ניתן לקרוא שער לכריכה או יותר כלאחר יד על ידי בחירת נושאים מתוכן העניינים. הנושאים כוללים: להתמודד עם פחד, לחבק את ברונאילדה הפנימית שלך, לשקף את ישו ורוזה פארקס, לשתף בחוכמה ולדעת שאתה מספיק טוב זה כבר לא מספיק. (זמין גם בפורמט Kindle, כספר שמע, או תקליטור שמע.)
על המחבר
סו פאטון ת'ואל הוא פסיכותרפיסט מורשה ומחבר ספרים רבים, כולל ספר האומץ של האישה ו ספר הנשמה של האישה. היא גרה עם בעלה ג'ין בקרבת משפחתם המורחבת. בקר באתר המחבר.
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
