תמונה על ידי תמונות חינם
למרות שתסמונת המתחזה (IS) נתפסת באופן מסורתי כתופעה נשית, אין הרבה נתונים קשים המאשרים כי נשים אכן חוו זאת יותר מגברים. הסיבה שהיא נתפסת כמצב נשי היא פשוט שהתופעה התגלתה לראשונה תוך שימוש במחקר על נשים וזה סטריאוטיפ שנראה שנדבק. ככאלה, גברים שחווים אותה עשויים להיות בעלי הנטל הנוסף לחוש אותם כמי שסובלים מתלונה נשית שכזו.
וגברים אכן סובלים מ- IS. מחקרים רבים לא מצאו הבדל ברגשות המתחזים המדווחים על עצמם בקרב סטודנטים, פרופסורים ואנשי מקצוע במכללות. פסיכולוג בהרווארד איימי Cuddy נשא TED שיחה על תנוחות כוח בשנת 2012, והיה המום לקבל אלפי מיילים מאנשים שדיווחו כי הם מרגישים הונאה - כמחציתם היו גברים.
מומחית ה- IS ולרי יאנג טוענת באתר שלה impostersyndome.com שמחצית מהמשתתפים בסדנאות תסמונת המתחזה שלה הם גברים. ואכן, בשנת 1993, פולין קלנס, מחברת הסרט יצירה מקורית המגדירה את מצב IS, הודתה כי התיאוריה המקורית שלה על תסמונת המתחזה כבעיה נשית ייחודית לא הייתה נכונה, מכיוון ש"זכרים באוכלוסיות אלו נוטים באותה מידה כמו לנקבות ציפיות נמוכות להצלחה ולייחס לגורמים שאינם קשורים ליכולת ".
על פי חוקרי ה- IS של חברת פרופיל פסיכולוגי בארה"ב, Arch Profile, על מדגם של אנשים הסובלים מתסמונת מתחזה:
- 32% מהנשים ו -33% מהגברים לא הרגישו שמגיעים להצלחה כלשהי.
- 36% מהנשים ו -34% מהגברים לקחו את הפרפקציוניזם לקיצוניות והציבו לעצמם ציפיות לא מציאותיות.
- 44% מהנשים ו -38% מהגברים האמינו שרוב הישגיהן היו מכה.
- 47% מהנשים ו -48% מהגברים לא האמינו שיש להם
הרוויחו את התגמולים שקיבלו כתוצאה מעבודתם הקשה.
לפיכך נראה כי חוויית IS אינה שונה בין גברים ונשים. יתר על כן, מחקר אחד דיווח ב מוסף השכלה גבוהה פעמים בשנת 2016 אף טוען כי גברים נוטים יותר לסבול מההשפעות של IS מאשר נשים. הולי האצ'ינס, פרופסור חבר לפיתוח משאבי אנוש באוניברסיטת יוסטון בחן את האירועים שהפעילו את תסמונת המתחזה אצל שש עשרה אקדמאים בארה"ב. מחקר זה הראה כי הטריגר הנפוץ ביותר לרגשות המתחזים של חוקרים היה תשאול המומחיות שלהם על ידי עמיתים או סטודנטים. השוואת עצמם לרעה עם עמיתים, או אפילו הבטחת הצלחות, עוררה גם תחושות של חוסר ליקויים בקרב האקדמאים.
מה שהיה מעניין באמת היו ההבדלים בין גברים ונשים באופן ההתמודדות עם IS זה. לנשים היו אסטרטגיות התמודדות טובות בהרבה, תוך שימוש בתמיכה חברתית ובדיבור עצמי ואילו המתחזים הגברים היו נוטים יותר לפנות לאלכוהול ואסטרטגיות נמנעות אחרות כדי להתמודד עם תחושת מזויפות.
תסמונת מתחזה גברית ותגובת נגד סטריאוטיפית
למרות שלא יכול להיות הבדל ניכר במספר הגברים והנשים החווים IS, יתכן שיש פחות גברים שמודים בכך בגלוי. גברים עשויים להיות פחות מדברים על תחושות של מתחזה מאשר נשים בגלל "תגובת נגד סטריאוטיפית", או ענישה חברתית, שיכולה ללבוש צורה של עלבונות או אפילו נידוי חברתי, בגלל אי התאמה לסטריאוטיפים גברים, כמו זו שזו אומר שגברים צריכים להיות אסרטיביים ובטוחים. זה עלול לגרום לגברים להיות מסרבים להודות בספק עצמי - זו פשוט לא תכונה גברית ולכן פעולה זו שוחקת את תחושת הגבריות שלהם.
כסופר אחד ב Insider עסקים במילים אחרות, גברים אמנם סובלים מ- IS אבל הם פשוט 'מתביישים' מכדי להודות בכך. כך נשמרת התפיסה של IS כבעיה נשית - נראה כי לנשים אין שום בעיה להודות בספק העצמי שלהן, ואילו לגברים.
כמו שלחברה יש ציפיות התנהגותיות על נשים, כך יש לה ציפיות מגברים - אבל שונות. מצופה מגברים 'להגדיל' את הישגיהם, להיות חצופים, אפילו יהירים. הם נדרשים להיות חזקים ולא פגיעים רגשית עד כדי כך שהם מוטרדים מספק עצמי. זה יכול להשאיר אותם הרבה יותר מסרבים לדבר על איך שהם מרגישים כמו הונאה.
ניתן להתייחס ל"התעצמות "זו גם ביטחון יתר. גברים יכולים לחוות (או מצפים מהם לחוות) ביטחון יתר עליון; ניתן לטעון שזה אחד המאפיינים שזכו לשבחים כגבריים. זה יכול למעשה להעניק לגברים יתרון אמיתי מכיוון שביטחון מוליד ביטחון - אנו נוטים יותר לסמוך ולהאמין לאנשים בטוחים ובטוחים בעצמם, מה שאומר שהם נוטים יותר להצליח. ברור שאיש מכירות יצליח להצליח פחות בכך שנראה שהוא לא בטוח לגבי המוצרים שלו ממישהו שמקורו. קל לראות כיצד ביטחון יתר יכול לתת לגברים את היתרון.
וקל באותה מידה לראות כיצד אדם שחסר ביטחון, או שהוא מוטרד מספק עצמי ביכולותיו, הולך לא רק לאבד את היתרון הטבעי ההוא, אלא שהפך נגדם בהתאם לתגובת הסטריאוטיפ והנורמות החברתיות. ; גברים זוכים לשבחים ומקובלים בחברה על תכונותיהם הגבריות, ולכן יוצא שהם יהיו מקבלי שיפוטים שליליים לכל דבר פחות.
לא רק שהגבר המפקפק בעצמו מתמודד עם תגובת נגד חברתית אם הוא מודה ברגשותיו, אלא שהוא יכול להתמודד גם עם תגובת נגד. המתחזה הנשית נאלצת להתמודד רק עם הרגשות של להיות מזויף; המתחזה הגברית צריכה להתמודד עם הפוניות ובנוסף לפגוע בזהות העצמית שלו כגבר כתוצאה ישירה של תחושת זיוף. האם זה פלא אם כן שגברים נוטים פחות להחזיק בתחושת הונאה, והם נוטים יותר להיכנס להכחשה או לפנות לאסטרטגיות הימנעות?
תסמונת מתחזה ובריאות הנפש אצל גברים
אחת הדרכים הגדולות ביותר - אך אולי המפתיעות ביותר - בה אני רואה את IS מתבטאת בגברים השונים מנשים, היא בתחום בריאות הנפש. אני רואה הרבה גברים במרפאה הפרטית שלי לבריאות הנפש, אך לעתים קרובות גברים מציגים בצורה שונה מאוד לנשים הסובלות מבעיות נפשיות.
מניסיוני, גברים נוטים הרבה יותר מנשים להכות את עצמם בגלל בעיות בריאות הנפש. הם מוצאים את הרעיון הרבה יותר קשה לקבל מאשר לנשים.
באופן מסורתי, הדבר התבטא בחוסר נכונות לחפש עזרה, וזה עדיין נכון במידה רבה; מחקר של הקרן לבריאות הנפש בבריטניה לאחרונה בשנת 2016 הראה כי גברים עדיין נוטים פחות לפנות לעזרה מאשר נשים (28 אחוז מהגברים אמרו כי לא פנו לעזרה בבעיה נפשית בהשוואה ל -19 אחוז בלבד) נשים). כפי שניסח זאת גורם אחד; כל כך הרבה גברים נמנעים מלדבר על המתרחש בתודעתם מחשש שישפטו אותם או יתעלמו מהם - או שיגידו להם 'לגבר'.
לא רק זאת, אותו מחקר מצא גם שגברים נרתעים יותר מנשים לומר לכל אחד שהם נאבקים עם בעיות נפשיות; רק רבע מהגברים מספרים לאנשים אחרים בהשוואה לשליש מהנשים, ורוב אלה יחכו שנתיים לפני שהם אזרו אומץ לחשוף.
דוגמה מושלמת לכך היא דייב צ'ונר, קומיקאי שחי עם אנורקסיה ודיכאון במשך עשר שנים לפני שפנה לעזרה. הוא אמר האפוטרופוס עיתון שלמרות שגברים 'מורשים' על ידי החברה לדבר על רגשות כמו מתח וכעס, 'כל דבר אחר מתפרש כפגיעות', ולכן הוא הרגיש שגברים מבשלים את הרגשות האלה הרבה יותר.
'Man Up' - הביטוי ההרסני ביותר בתרבות המודרנית?
מאמר ב הטלגרף בשנת 2015, טען שלומר לגברים "לגבר" יכול להיות השלכות מזיקות מאוד מכיוון שהביטוי יכול "לטשטש את הבנתנו את הגבריות והגבריות כמושגים". האמירה לגברים 'להתנהג כמו גבר' קונה לסטריאוטיפים הגבריים בדיוק מה זה אומר להיות גבר ואלה בדרך כלל טיפוסי גיבורי פעולה חזקים.
תרבות בה גברים צריכים להתנהג 'כמו גברים' היא הסיבה שבנים לומדים מהר מאוד ש'בנים גדולים לא בוכים ', ולכן יש לכווץ ולהדחיק את הרגשות. נערים צעירים מלמדים שרגישות רגשית היא חלשה וגדלים עם זה המושרש בנפשם.
האם זה פלא שאמירה לגבר 'לגבר' עשויה להביא לכך שהם יפקפקו בתחושת הזכויות שלהם - וישאירו אותם כמתחזים למין שלהם?
גברים נאבקים בדיסוננס בין שתי האמונות שהם בדרך כלל מחזיקים ביחס לבריאות הנפש. מצד אחד, גברים אמורים להיות חזקים. אומרים להם שוב ושוב 'לגבר!', כלומר להיות קשוחים, לשלוט בעצמם וברגשותיהם ובעיקר להיות חזקים. גברים מרתיעים מלעסוק בתכונות חיוביות או בריאות רבות הנתפסות כלא גבריות. אלה כוללים את היכולת לחוש מגוון רגשות, כולל פחד, פגיעה, בלבול או ייאוש.
"איש אמיתי" מול מתחזה?
מה קורה אם כן כשהם מבינים שהם לא מהדברים האלה - שהם זקוקים לעזרה, שהם 'חלשים' והרגשות שלהם מאיימים להציף אותם, שהם לא יכולים להתמודד? יש גברים שמסוגלים לשנות את הטענה הראשונה לטענה חדשה - שגברים עדיין יכולים להיות גברים גם אם הם מרגישים רגשות. אבל אצל גברים רבים הסטריאוטיפ מושרש כל כך שהם לא יכולים לשנות את זה - במקום זאת עליהם להסיק שהם לא 'גבר אמיתי'. ואם הם לא גבר אמיתי, הם חייבים להיות מתחזים.
בנוסף, ניסיון להימנע מתסמונת המתחזה עשוי בהחלט לתרום לגברים שבוחרים לא לקבל את עזרת בריאות הנפש שהם זקוקים להם. אם הם לא מכירים בקשיים שלהם ולא מבקשים עזרה, הם לא צריכים להרגיש שהם מתחזים לגבר.
למרבה הצער, הדבר מוביל לאסטרטגיות הימנעות במקום להתמודד עם הבעיות, והדבר מוכח על ידי המחקר; לגברים יש סיכוי גבוה פי שלושה לקחת את חייהם בהשוואה לנשים ויש להם שיעורי אלכוהול וסמים בשיעור גבוה בהרבה. זה מצביע על כך שאסטרטגיות התמודדות לא מסתגלות, כמו בריחה באמצעות אלכוהול, סמים ואפילו התאבדות, מוחלפות באסטרטגיה הבריאה יותר של פנייה לעזרה מקצועית. הפחד מלהיות מתחזה עלול להיות קטלני עבור גברים.
בשנת 2015, בית החולים לבריאות הנפש פריורי הזמין סקר של 1,000 גברים כדי לחשוף את עמדות הגברים לבריאות הנפש שלהם. הם מצאו כי 77 אחוז מהגברים שנשאלו סבלו מחרדה / מתח / דיכאון. יתר על כן, 40 אחוז מהגברים אמרו שהם לא יבקשו עזרה עד שהם מרגישים כל כך רע שהם חושבים על פגיעה עצמית או התאבדות. חמישית מהגברים אמרו שהם לא יבקשו עזרה בגלל הסטיגמה שצורפה, ואילו 16 אחוזים אמרו שהם לא רוצים להיראות 'חלשים'.
העצה הטובה ביותר לגברים
העצה הטובה ביותר היא לשמור על בריאות הנפש באופן פעיל ולא לפחד לחפש עזרה. כמו כן, עודד גברים במקום העבודה שלך ובמסגרת החברתית שלך לדבר על הרגשות שלהם. להתמודד עם הסטיגמה ולעודד אנשים לחשוב מחדש מה המשמעות של אדם מודרני.
© 2019 על ידי ד"ר סנדי מאן. מוצע באישור
מהספר: מדוע אני מרגיש מתחזה?.
הוצאת הוצאת ווטקינס, לונדון, בריטניה.
|www.watkinspublishing.com
מקור המאמר
מדוע אני מרגיש מתחזה: כיצד להבין ולהתמודד עם תסמונת המתחזה
מאת ד"ר סנדי מאן
רבים מאיתנו חולקים סוד קטן ומביש: בעומקנו אנו מרגישים כמו הונאות מוחלטות ומשוכנעים שההישגים שלנו הם תוצאה של מזל ולא מיומנות. זו תופעה פסיכולוגית המכונה 'תסמונת מתחזה'. ספר זה בוחן את הסיבות לכך שעד 70% מאיתנו מפתחים תסמונת זו - ומה אנו יכולים לעשות בנידון. (זמין גם במהדורת קינדל.)
ספרים נוספים מאת מחבר זה
על המחבר
ד"ר סנדי מאן היא פסיכולוגית, מרצה באוניברסיטה ומנהלת מרפאת MindTraining במנצ'סטר, שם נגזר חלק ניכר מחומריה לספר זה. היא מחברת למעלה מ -20 ספרי פסיכולוגיה, האחרונה שלה היה מדע השיעמום. היא גם כתבה וחקרה רבות על זיוף רגשי, שהגיע לשיאו בספרה מסתירים את מה שאנחנו מרגישים, מזייפים את מה שאנחנו עושים. בקר באתר שלה בכתובת https://www.mindtrainingclinic.com
