מקור תמונה: Wallpaperflare.com

כשעשיתי את זה ל- NFL, זה היה שיאו של כל מה שחלמתי עליו כילד - ואובססיה שגרמה לי להכות את גופי, כמו גם את נפשי ואת רוחי. אכלתי, שתיתי וישנתי כדורגל. התאמנתי ללא הרף, הגזמתי את זה בלי לעצור, והייתי מת על הנחיתה של מקום בקבוצת NFL, לא משנה הכאב. האמנתי שזו הדרך היחידה להיות מאושרת. לא היה לי מושג.

אחרי שהתחלתי לבעוט באוניברסיטת פיטסבורג, ה- NFL בא לקרוא, וחתמתי עם אריות דטרויט. אבל כעבור חצי שנה חתכו אותי. ניסיתי שוב, ונחתתי נקודה על קולטס אינדיאנפוליס בשנה שלאחר מכן. אבל אחרי שלושה חודשים נפצעתי ונאלצתי להרפות. לאחר מכן הגיעו מטוסי הניו יורק. אבל פציעה הורידה אותי פעם נוספת.

קיפצתי מצוות לקבוצה במשך חמש שנים מייסרות. עד אז הייתה לי פציעה כרונית וכואבת בירך. אבל ניסיתי להתעלם מזה, להילחם בזה, וכשזה לא הצליח פשוט לשחק בכל מקרה - מה שהחמיר את זה. אין הפתעה שהקריירה שלי ב- NFL הייתה מבולגנת. הייתה לי אישה עכשיו וילד, וספרתי שינוי כדי לשלם עבור דלק ונאבקתי לכסות את החשבונות. הרגשתי כמו כישלון, אמרתי לעצמי שאני כישלון, ופניתי במהירות בירידה.

מצד שני...

מצד שני, קארן, אשתי, התחילה את הקריירה שלה כמורה ליוגה ונלהבת מכך. היא ניסתה לשכנע אותי לתת יוגה זריקה והסבירה שהתנועות והפילוסופיה של היוגה יעשו לי עולם של טוב. היא ידעה כמה אני פצוע - גוף כמו גם נפש. אבל לא הייתי מוכן. הייתי צריך להכות את התחתית.

הבנתי בשלב מסוים שלא נותר לי מה להפסיד - אז למה לא לנסות את זה? וזה מה שהציל אותי.

כשחקן כדורגל, אתה לא מקדיש יותר מדי זמן להתמקד בגילוי העצמי שלך. אבל תרגול יוגה לקח אותי לדרך מדהימה. ככל שהתאמנתי יותר כך הוא גדל יותר.

למדתי איך לשלוט בפחדים, בספקות העצמי ובדאגות שלי בלי לקבור אותם. שחררתי את הצורך העז הזה לעלות על כולם. ראיתי את החוכמה וההזדמנויות בכישלונות: כל אחד מהם הוביל אותי למשהו חדש, כולל יוגה. הייתי צריך לשנות, ויוגה עזרה לי לעשות את זה.

דרך חדשה וקבועה ...

עכשיו, יוגה היא חלק קבוע מחיי. זה תרגול פיזי ורוחני ששינה את אופן חיי, הגביר את החמלה כלפי אחרים ובעצמי, והעניק לי קריירה מספקת שהנגישה את היוגה לאחרים. ובין שיעוריה הרבים הם חמישה שאני רוצה לחלוק:

1. אנחנו צריכים זמן לנשום.

כשהייתי אובססיבי להפוך לשחקן NFL, לעתים רחוקות לקחתי זמן לנשום. נתפסתי במרדף הבלתי פוסק שלי, תמיד חיפשתי מה יבוא אחר כך או הסתכלתי אחורה על מה שכבר קרה, ו לעולם לא ברגע הנוכחי.

תרגילי נשימה כגון יוגה ומדיטציה הם תרופה לנפש המסייעת לך לעבוד דרך כאב ואתגרים על ידי השקטת מוחך והבאתך אל תוך העכשיו.

פעולה: מצא מקום נוח ושקט לשבת בו. פשוט קח את חמש הדקות הבאות כדי להתמקד בנשימה שלך. בשאיפה, אמור, "אני נושם." בנשיפה, אמור "אני נושם החוצה." המוח שלך יסחף - זה בלתי נמנע. אבל כשזה קורה, פשוט תחזור בעדינות לנשימה שלך. אתה מאמן את דעתך לחזור לרגע הנוכחי.

2. אנחנו לא צריכים לסבול כדי להצליח.

סבל הוא אופציונלי - ולא אופטימלי - להצלחה. במאבקי עם הפרפקציוניזם הרגשתי כישלון אם הדברים לא הולכים כמו שרציתי. תחושת האכזבה חתכה כל כך עמוק שגבתה מחיר מכל הסובבים אותי.

יש הבדל גדול בין סטנדרטים גבוהים בריאים לפרפקציוניזם. עבוד קשה להשגת מטרותיך, אך לא כל כך קשה שזה יהרוס לך את הבריאות או את מערכות היחסים שלך.

פעולה: אחת הדרכים הנהדרות לפתח תשומת לב היא לתרגל מדיטציה לא שיפוטית. שב בשקט חמש דקות והתמקד באזור סביב החזה והלב שלך. הניח את ידך על ליבך, אמור לעצמך "שלום, הרמוניה, צחוק ואהבה" וחזור. בקרוב הם יהפכו לאישורים חיוביים, ויעזרו לך לחוות חמלה עצמית. הם יזכירו לך לא לקחת הכל ברצינות כה רבה ולחגוג את הישגייך.

3. אם משהו לא עובד, זה בסדר להתרחק.

אם העבודה שלך רעילה, אין שום סיבה שתצטרך להישאר. אם אתה נמצא בעבודה שגובה מחיר מבריאותך ורווחתך הנפשית, ייתכן שהגיע הזמן לעזוב.

אתה לא צריך להכות את עצמך על ידי אילוץ עצמך להישאר עם משהו שהוא כבר לא בריא. מאיה אנג'לו אמרה: "אתה יכול רק להיות מוכשר באמת במשהו שאתה אוהב."

פעולה: חפש משהו בריא שמצית את התשוקה שלך. קח חמש דקות כל יום למשך שבוע לכתב העת לשאלה הבאה: מתי אתה מרגיש הכי חי?

4. אנו זקוקים לבני ברית, ולא למבקרים.

הקף את עצמך באלופים של העניין שלך, ובאנשים שמאמינים בך. הם אלה שמעצימים אותך להמשיך לשאוף. הם האלופים שלך ויהיו שם כדי לעזור לך להשיג לך מטרות וחלומות. שמור אותם קרוב.

פעולה: שתף את החלומות שלך עם אחד האלופים שלך. אמור אותם בקול רם, בשכנוע ובביטחון. בקרוב תתחיל לדמיין את עצמך עושה את מה שאתה רוצה לעשות - ולהפוך את החלום הזה למציאות. על ידי כך שאתה אומר לאחד האלופים שלך, שימת את חלומך. זה צעד אחד קרוב יותר להיות אמיתי.

6. עזוב את ה- אם רק זה - ולחגוג את הגוף האחד והחיים האלה.

If בלבד עשיתי את זה במקום זאת - היה לי יותר כסף, לא נפצעתי ואיבדתי את מקומי באריות, בקולטס או במטוסים. כשבחרתי להתעכב על אלה ולו בלבד, לא הצלחתי ליהנות מהעולם כפי שהוא, בהווה.

פעולה: זהה מה שלך אם רקהם, ואז במקום להתמקד בהם, הכין רשימה של חמישה דברים שאתה אסיר תודה עליהם כרגע. ואז התמקדו במקום זה ברשימה. 

* * * * *

כשהבנתי שאני לא צריך לנצח את הזבל כדי להשיג משהו, זה היה משחק מחליף עבורי. תמיד מיהרתי להשיג את המטרות שלי בכל האמצעים הדרושים, בדרך כלל מלווים בכאב ובסכסוך. הייתי במלחמה עם הגוף והנפש שלי. אבל היוגה אפשרה לי ללמוד לעבוד קשה מבלי לפגוע בעצמי. התחלתי לחיות בכוונה ובחמלה עצמית במקום באמביציה, והצלחתי להמציא את חיי מחדש, הרבה מעבר ל- NFL.

© 2020 שון קונלי. כל הזכויות שמורות.

ספר מאת מחבר זה

הנקודה שאחרי: איך אחד התמרונים הגמישים למד שיש יותר לחיים מאשר ה- NFL
מאת שון קונלי

סיפור חי על החיים ב- NFL - וסיפור מעורר השראה על כל מה שאחרי. כנגד סיכויים בלתי אפשריים לכאורה, שון קונלי הפך לבעוט הפתיחה של אוניברסיטת פיטסבורג בשנתו האחרונה. שנה לאחר מכן הוא התאים לאריות דטרויט. אך כאשר הצטרף למטוסי הניו יורק זמן קצר לאחר מכן, פציעותיו של קונלי תפסו אותו, וחלומו לכל החיים התרסק במשבר של הכחשה ופחד. אבל בעוד קונלי חשב שהחיים נגמרו, הם רק התחילו. מעבר לכדורגל, זהו סיפורו של שחקן כדורגל לשעבר שגילה את המשמעות האמיתית של ספורט וחיים, ומצא אושר בצורה הבלתי צפויה ביותר. כשמדובר ברוח האנדרדוג, זהו סיפור מרגש של כוח, נחישות וחצץ רוחני.

למידע נוסף, או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם במהדורת קינדל, ספר שמע ותקליטור שמע).

ספר נוסף מאת מחבר זה

על המחבר

הבועט לשעבר NFL, שון קונלי (דטרויט אריות, אינדיאנפוליס קולטס, ניו יורק ג'טס) סבל מפציעות מסיום הקריירה מאימון יתר. הוא החל לתרגל יוגה כחלק משיקומו, ועד מהרה אימץ את תשומת הלב, המדיטציה והפילוסופיה של היוגה ככיוון חיים חדש. כיום מורה ליוגה בעצמו, הוא הבעלים של יוגה מדהימה בפיטסבורג, פנסילבניה, עם אשתו. ספרו החדש הוא הנקודה שאחריו: כיצד למד תמרוץ גמיש אחד שיש יותר מהחיים מ- NFL (ליונס פרס, 2020). למידע נוסף באתר seanconley.net