אם אנו רוצים לחוות שקט בחיינו, וזו הבחירה שעשיתי, עלינו להיות ערניים נגד הוספה לחוסר ההרמוניה סביבנו. אנו עושים זאת באמצעות אימוץ מספר פרקטיקות פשוטות. הראשון, ואולי הקל ביותר שעולה בראשך, הוא "לזוז הצידה" במקום לתת למוחנו, יחד עם מעשינו, להתארס עם אחרים באופן שלילי.
להיתפס להתנהגות שלילית של מישהו, לקלוט בשוגג את דעותיו השליליות, היא בחירה. זו אולי בחירה פסיבית, אך בכל זאת זו בחירה. עם זאת, אנו יכולים לבחור להסתכל לכיוון השני, או לכל הפחות, להרחיק את דעתנו מה"כאוס "ולא לומר דבר. כאשר מתאמנים ברצינות, זו לא בחירה קשה.
הבחירה לשלום, ולא לשיפוט,
שווה את המאמץ שאנחנו נותנים לו.
השפעת השיפוט: תשישות רגשית
משפחות לא מתפקדות חיות במערבולת שיפוט, המדביקה כל מצב העומד בפני כל אחד מבני המשפחה לאורך כל היום. קל מדי לבטל את ההשפעה שיכולה להיות השפעה על נפש האדם - החללים הפנימיים שלו. כאשר השיפוט הוא קבוע, תשישות רגשית מתחילה, והדרך להצליח בכל דבר פוחתת.
משפחות לא מתפקדות נוהגות כל כך הרבה התנהגויות שליליות, שהשיפוט החריף הוא רק אחד מתוך רבים, שכמעט בלתי נתפס שאנשים יכולים לקום, כפי שהם עושים, להפוך לאנשים בעלי קסם והישגים גדולים, המחויבים להתמיד לקראת מטרות ספציפיות, ונחושים להתפתח ולהתפתח לחשוף תכונות שהיו זרות להם במשפחת המוצא שלהם. אפשר לתהות איך זה בכלל אפשרי.
פיתוח קבלה שקטה: לאפשר לאחרים להיות
קבלה היא הפיתרון השקט לכל נסיבות לא רצויות
או אדם שאי אפשר לשנות או לשלוט
- במשפחה, קהילה, מדינה.
בסביבה משפחתית שהיא שיפוטית מאוד, אחת התכונות הטובות הרבות שנוכל לפתח היא להיטות לקבלה. מרתק בעיניי שהיעדר הקבלה איתה גרתי במשפחת המוצא שלי דחף אותי להפגין את הסכמתי לאנשים שלא היו דומים ממשפחה בה גדלתי.
האם היה קשר? אני חושב שכן. ככל שהרגשתי יותר שיפוטיות, כך רציתי לקבוע שאני עושה בחירות שונות, וזה לא יוצא דופן. למעשה, רבים מהמרואיינים שלי הביעו את אותה נכונות לקבל מאוד את הזולת.
מריליי עולה בראש. היא הפליאה אותי בביטוי העמוק של קבלה שקטה. לא רק למשפחת המוצא שלה היא התקשתה לשרוד, אלא גם בנישואיה. ובכל זאת היא הרימה את ראשה גבוה ולעולם לא איבדה את החסד שבו התברכה. היא אפשרה לאחרים להיות מי שהם נקראים להיות, והקבלה הפכה לטבע שני מבחינתה. זה היה או שהיה אומלל כל הזמן.
בחירה שונה: סימן לצמיחה
בחירה אחרת לגבי האופן בו אתם חווים את שארית חייכם
הוא נושא נפוץ במסע של ניצולים.
התבוננתי בה מרחוק במשך חודשים רבים לפני שביקשתי לראיין אותה, ראיתי עד כמה מריליי הייתה מחויבת להבעת הסכמה המלאה ביותר. הקבלה שלה הייתה אמיתית וטוטאלית. למרות שמעולם לא הרגישה מקובלת במשפחת המוצא שלה, היא פיתחה את הנכונות לתת להם להיות מי שהם. האהבה שלה אליהם, כמו שהם היו, היה כן. אך מעורבותה בהם הייתה סלקטיבית. היא דאגה שתהיה לה תוכנית בריחה כאשר היה צורך בביקור.
זה היה חוט רווח בקרב הניצולים [המשפחה הלא מתפקדת] שראיינתי. לא משנה עד כמה הם מקבלים, תירוץ מוכן לעזוב מסגרת הפך לחובה. זה מצער להזדקק לתוכנית בריחה, אבל לדעת מה נסבל ומה לא, זה סימן לצמיחה.
קבלה חיונית למציאת שלום
כל גבר ואישה שראיינתי פיתחו מיומנות קבלה במידה כזו או אחרת. הקבלה הייתה חיונית להישרדותם במשפחותיהם ובעולם הסובב אותם. צריך סוף סוף להיכנע לקבלה כדי למצוא אפילו מעטה של שלום. בחירה בקבלה על פני שיפוט מחייבת שינוי בתפיסה שכל אדם מלא שלום עשה בשלב כלשהו בחייו.
קבלת אחרים, ללא קשר לדעותיהם,
התנהגותםiors, ודעות קדומות שלהם
מזיז את כל חברי הלהקה קהילה אנושית
למישור קיום גבוה יותר.
זיכרונות מהראיונות שלי עם נטי קופצים לי בראש. בעלה מעולם לא הפסיק לשתות, אך היא הפכה מלהיות אישה שאומרת בצחוק שהיא שוקלת רצח, למי שהביע את הסחרחורת של שמחה מתמדת. גם אחרי ארבעים שנה באל-אנון, שום דבר בבית לא השתנה. אבל הכל בנפש שלה עשה. שהכל הסתכם במושג אחד: קבלה. היא פתחה את דעתה לרעיון לתת לבעלה להיות מי שהוא נקרא להיות. והיא המשיכה לחיות את חייה.
בכוחם של קבלת חבריכם המטיילים לשנות את המסע לכל מי שתפגשו היום. כוחו אינו מוגבל רק למחלף בין שני אנשים. זה מחלחל למפגשים של שני אנשים אלה עם כולם, ועובר גם דרך מפגשים נוספים. כל החלפה טובה משולמת קדימה. איש, בהחלט אף אחד, לא נותר נגע בכל הנוגע להשפעה של שינוי כזה.
הרהור נוסף: מה אתה משאיר מאחור?
שיפוט וקבלה הם כוחות מנוגדים. מי שנטפח יחליט את סוג היום שנחווה; סוג העתיד שאנו יכולים לצפות לו; מסוג היחסים שנהנה מהם; סוג המורשת שנשאיר אחרינו. חיינו הם סך כל הרעיונות שאנו אוצרים בכל פעולה שאנו מבצעים. אנו מחליטים מי אנחנו, כיצד ניזכר, מה נאמר עלינו, ולבסוף ייזכר עלינו. בואו נדאג שנמצא הנאה ממה שאנחנו משאירים אחרינו.
© 2013 מאת קארן קייסי. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
מקור המאמר
החומר הטוב מגדילה במשפחה לא מתפקדת: איך לשרוד ואז לשגשג
מאת קארן קייסי.
האם יש קו כסף לגדול במשפחה לא מתפקדת? סופרת ההתאוששות הנמכרת ביותר, קארן קייסי, מסתכלת על סיפורים של אנשים שגדלו במשפחות לא מתפקדות ו"הדברים הטובים "שיכולים לבוא מהחוויה. היא ראיינה יותר מ -24 ניצולים ממשפחות המלאות בתפקוד לקוי; ניצולים ששיתפו ברצון את סיפוריהם והבינו שהם, באופן מפתיע, שגשגו כתוצאה מחוויותיהם המחרידות לעיתים קרובות. ב החומר הטוב מגדילה במשפחה לא מתפקדת, קארן קייסי משתפת את הסיפורים ואת הכישורים ששורדים אלה פיתחו כדי לחיות חיים יצירתיים ומספקים יותר.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.
על המחבר
קרן קייסי היא דוברת פופולרית בכנסי התאוששות ורוחניות ברחבי הארץ. היא מעבירה סדנאות Change Your Mind באופן לאומי, על בסיס רב המכר שלה שנה את דעתך וחייך יבואו בעקבותיה. היא מחברתם של 19 ספרים, כולל בכל יום התחלה חדשה שנמכר ביותר מ -2 מיליון עותקים. קרא את הבלוג שלה בכתובת www.womens-spirituality.com.
