היום הקל היחיד היה אתמול

היום הקל היחיד היה אתמול
תמונה על ידי לסבול


מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

גרסת וידאו

 מחר תמיד יבוא.
זה תלוי בך להיות מוכן לזה,
לעצב אותו ולהפוך אותו למה שיהיה.

                                         ג'ייסון רדמן

מארבים לא קורים רק בקרב. בעסקים ובחיים, מארב הוא אירוע קטסטרופלי שמשאיר צלקות פיזיות, רגשיות ונפשיות. זה יכול להיות משבר בריאותי, גירושין, כישלון עסקי, מחלה מסכנת חיים או תאונה מחרידה שפוגעת בך או בקרובים אליך, אך אל תטעו: זה מרגיש שנקלעתם לסיוט. בלי הקלה, בלי בריחה ובלי תקווה.

בדיוק כמו מארב אויב, מארב לחיים פוגע כמעט בכל מערכת הגוף ולעיתים קרובות גורם לתגובות שליליות ולא יצרניות. אם אתה שורד, סביר להניח שאתה פצוע פיזית, נפשית ורגשית, פצוע או חסר יכולת אחרת. יתכן שאתה נתקל במצב חירום רפואי לאחר שהתעלמת מסימני האזהרה, מתוך אמונה שיש לך יותר זמן או פשוט יכול לתקן את הבעיה בתיקונים לטווח קצר. במשבר עסקי אתה עלול להתמודד עם השתלטות, כישלון קטסטרופלי או פשיטת רגל או תביעה המאיימת על כושר הפירעון והמוניטין שלך.

חרדה, בושה, צער, כעס ודיכאון מציפים את יכולתך לפעול. אתה עלול להיתפס לסירוגין בין רצון להתרכז לתקווה שייעלם, לבין להיתקל במלכודות שמטמיעות אותך עוד יותר בקושי.

מערכות יחסים אישיות ומקצועיות עשויות להיות רצופות בקונפליקט, בתקשורת כאוטית או לא יעילה ובאמינות פגועה. האנשים סביבך עשויים לחוש את השפעת המשבר שלך, והם עשויים לנוע לעברך או להתרחק ממך, בהתאם למצבך ותגובתך.

אתה עלול להרגיש ששום דבר לא יכול להשתנות, שאתה כלוא בנסיבותיך. אנשים רבים במארבים בחיים בוחרים להשתמש בתרופות עצמיות באמצעות סמים, אלכוהול, מין או התנהגויות מסוכנות אחרות כדי לצאת מהקצה או להימלט ממציאות המשבר, ובכך להעמיק את תחושת הכישלון העצמי.

והכי גרוע, אתה עלול להרגיש ריק וחסר ערך, כמו שהחיים איבדו את משמעותם. כשאתה מרגיש מוצף, חסר אונים, משותק או מרוסק, הידיעה שמשהו בחייך השתנה באופן בלתי הפיך לנצח, סביר להניח שאתה נמצא במארב לחיים.

תגובות טיפוסיות

כל חמשת החושים נמצאים בעומס יתר במארב. במהלך כיבוי אש, עשן או הלם עלולים לטשטש את הראייה. במארב חיים זהו גל הגאות הרגשי שעליו אתה רוכב שמעוות את הראייה שלך. קצב הלב שלך מוגבה. גל הפיצוץ הרגשי של לחץ אינו מסוגל לתנועה ולחשיבה ברורה. הרעש והכאוס להקשות על השמיעה. כל מערכת בגוף מכבה פעילות לא חשובה כדי להעביר את כל המשאבים למצב לחימה או טיסה ולהגן על מה שנשאר.

מכיוון שנראה שאין מוצא, אתה עלול להרגיש צורך להתמוטט או לחפש כיסוי. אתה עלול להיות המום בחוסר אמון או פעיל בהכחשתך את מה שקרה. תלוי במארב החיים, ייתכן שיש לך פציעות הדורשות התייחסות מיידית, אך אתה מרגיש מוצף מדי או חסר יכולת לטפל בהן.

לאחר הפסד, הכחשה היא דרך להרחיק את מלוא ההשפעה של האבל לזמן מה. זה מאפשר לך לעבד את זה בהדרגה. חוויתי זאת זמן קצר לאחר פציעותיי בשדה הקרב. בבית החולים ניסיתי לשכנע את עצמי שהכל חלום ואני הולך להתעורר בכל רגע ולהיות במיטתי בעירק. למרבה הצער, זה לא היה המקרה. הייתי בהכחשה. אמנם זה עשוי להיות חלק נורמלי מתהליך האבל, אך הכחשה רק מונעת ממך להתקדם.

אנשים רבים מגיבים למארב באשמה, מתפרצים על כל אחד וכולם בטווח שמיעה. זה נורמלי להטיל ספק בתפקידים של כל המעורבים, אולם לא למצוא מישהו להאשים ולא להאשים יאפשר לך לצאת מהמשבר באופן מיידי.

אנשים במארב יעשו הכל כדי להקל על הכאב והלחץ, גם אם זה אומר להחמיר את המצב. כשהתביעה פגעה בנו התחלתי לעשות טיפול עצמי בשתייה כדי להעמיק את הכאב שחשתי כל לילה כשניווטתי בסיוט. באופן לא מפתיע, זה לא עבד.

נראה כי אלכוהול או סמים מורידים את הקצה ממצב קשה, אך הם אינם יכולים לעזור לך. התנגד לדחף להתפתל בדרך של תרופות עצמיות. פשוט תהיה לך בעיה אחרת לפתור, כמוני. הייתי צריך להתמודד עם זה בחורף 2015. מאז הגבלתי לחלוטין את צריכת האלכוהול שלי.

אחד הדברים הגרועים ביותר שאני רואה - וזה קורה לעיתים קרובות - הוא שאנשים נעשים נוחים להתפלש בסבל שלהם. אתה יכול לקבל את כל העצות בעולם, אבל השאלה שאתה עדיין צריך להתמודד איתה היא, האם אני לא מסוגל לזוז או שאני לא מוכן? זה באמת מה שמגיע. אם אינך רוצה, נעשית בנוח בסבל שלך.

שמירה על פרספקטיבה

אתה צריך לשמור על פרספקטיבה כפי שאתה מתמודד כל יום לאחר מארב. האובדן, הכישלון או האבל שלך עשויים להיות עמוקים ומשתקים, אך אתה יכול להחזיק תקווה שאתה מבין טוב יותר את שבריריות החיים בגלל חוויותיך. יש לך יותר מה להציע לעולם בגלל מה ששרדת. זה לא יהיה קל, אבל אני יכול להבטיח שתהיה חזק יותר. אתה רק צריך לשמור את זה התגבר על מיינד סט עם כל התפתחות החיים.

שינוי קורה. חלק מזה יהיה טוב. חלקם יהיו גרועים. חלקם יהיו כואבים להפליא. אם לא תתגבר על כל יום, העולם יתגבר אתה

היום הקל היחיד היה אתמול

בצוותי ה- SEAL יש אמירה: היום הקל היחיד היה אתמול. זה לא אומר שהדברים הקלים מאחוריך. זה אומר שתמיד יש עוד אתגרים לפנינו. אתמול נראה קל רק בגלל הדרך בה אתה דוחף את עצמך היום.

רוב האנשים מקווים להפוך את חייהם לנוחים יותר מיום ליום. הם רוצים לעשות דברים כמו שתמיד עשו אותם. מה שהם לא יודעים הוא שאם נוח לכם, אתם בסכנה וסביר להניח שלא מוכנים למארב הבא באופק.

נוחות היא מיתוס, פיתוי. זה רק יפיל אותך. ה התגבר על מיינד סט דורש אתגר תמידי. התנגד להסתפק במה שקל. שאל את עצמך:

* איך אני דוחף את עצמי קצת יותר חזק?
* איך אוכל לעשות דברים רק קצת יותר טוב?
* כיצד אוכל לעשות שיפור אחד קטן בתחום אחד בחיי כיום?

צוותי ה- SEAL משנים כל הזמן את הטקטיקה שלנו, מכיוון שאנחנו יודעים שנוחות והסטטוס קוו הם האויב. לפעמים היינו נכנסים למצב שמה שעשינו לפני לא עובד יותר. היינו צריכים להסתגל ולשנות. גם אתה יכול.

אם אתה עושה את זה נכון, אתה תמיד לוחץ, אף פעם לא מגיע לשיא. אתה כל הזמן מנסה לשנות. ושינוי מבאס. אף אחד לא אוהב שינוי כי שינוי קשה. זה דורש עבודה וסבלנות וזה לא נוח.

אבל זה מה שעושים ניצולי מארב. ככה הם מתגברים.

זכויות יוצרים 2020 מאת ג'ייסון רדמן. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, רחוב סנטר,
divn. מקבוצת הספרים של האכט. www.centerstreet.com 

מקור המאמר

להתגבר: לרסק מצוקה עם טכניקות המנהיגות של הלוחמים הקשוחים ביותר באמריקה
מאת ג'ייסון רדמן

כריכת ספרים: להתגבר: לרסק מצוקה עם טכניקות המנהיגות של הלוחמים הקשוחים ביותר באמריקה מאת ג'ייסון רדמןנצח את המצוקה באמצעות הרגלים מוכחים של פעולות מיוחדות וחשיבה עם מדריך מעורר השראה זה של Navy SEAL בדימוס ו ניו יורק טיימס סופר רבי המכר ג'ייסון רדמן.  

מצוקה יכולה לעיתים קרובות להפתיע אותך ולהשאיר אותך נאבקת מה לעשות הלאה. מה אם היית יכול להתמודד עם מצוקה כלשהי, מהאתגרים הגדולים ביותר - אובדן העבודה שלך, גירושין, בעיות בריאות, פשיטת רגל - וכלה באתגרים יומיומיים רגילים - טיסה מאוחרת, שיחת טלפון מאכזבת, קידום שהוחמצ, יום רע - ולא רק לשרוד את זה, אלא לשגשג אחר כך?

ג'ייסון רדמן נפצע בצורה נוראה בעירק בשנת 2007. הוא חזר מהחוויה הזו חזק מתמיד - למרות שנשא צלקות ופציעות שיהיו לו במשך כל חייו. הוא המשיך להשיק שתי חברות מצליחות ומדבר בכל רחבי הארץ כיצד לבנות מנהיגים טובים יותר באמצעות הלך הרוח שלו.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן.

על המחבר

צילום: ג'ייסון רדמןג'ייסון רדמן הוא סגן חיל הים בדימוס שבילה אחת עשרה שנים כחותם של חיל הים המגויס, וכמעט עשר שנים כקצין חותם. הוא זכה במדליית כוכב הארד עם חיל, הלב הסגול, מדליית השירות המצטיין של ההגנה, מדליית השבח של חיל הים, מדליית ההישג בשירות המשותף, חמש מדליות הישג של חיל הים ושני סרטי פעולה קרבית.

לאחר שנפצע קשה בעירק בשנת 2007, חזר ג'ייסון לתפקיד פעיל לפני שפרש בשנת 2013. הוא מייסד הקואליציה הפצועה הקרבית, תאגיד ללא מטרות רווח המעודד לוחמים להתגבר על מצוקה באמצעות קורסים למנהיגות, אירועים והזדמנויות. הוא מדבר על מוטיבציה ומנהיגות ברחבי הארץ. הוא המחבר של ה- ניו יורק טיימס זיכרונות רבי המכר הקלשון
 


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

קולות פנימיים

ירח מלא מעל סטונהנג '
שבוע ההורוסקופ הנוכחי: 20 - 26 בספטמבר 2021
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
שחיין במרחב מים גדול
שמחה וחוסן: תרופה מודעת למתח
by ננסי רוח לב
אנו יודעים שאנו נמצאים בתקופה מצוינת של מעבר, של לידת דרך חדשה להיות, לחיות, ו ...
חמש דלתות סגורות, אחת כואבת בצהוב, האחרות לבנות
לאן אנחנו הולכים מכאן?
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
החיים יכולים לבלבל. יש כל כך הרבה דברים, כל כך הרבה אפשרויות שהוצגו בפנינו. אפילו…
השראה או מוטיבציה: מה עובד הכי טוב?
השראה או מוטיבציה: מה קודם כל?
by אלן כהן
אנשים שמתלהבים ממטרה מוצאים דרכים להשיג אותה ואין צורך לזעזע אותם ...
צללית צילום של מטפס הרים באמצעות בחירה לאבטחת עצמו
אפשר לפחד, להפוך אותו, לעבור דרכו ולהבין אותו
by לורנס דווצ'ין
הפחד מרגיש מחורבן. אין דרך לעקוף את זה. אבל רובנו לא מגיבים לפחד שלנו ב…
אישה שישבה ליד שולחנה ונראתה מודאגת
המרשם שלי לחרדה ודאגה
by ג'וד בייג'ו
אנחנו חברה שאוהבת לדאוג. הדאגה כל כך נפוצה, שזה כמעט מרגיש מקובל חברתית.…
כביש מתעקל בניו זילנד
אל תהיה כל כך קשה על עצמך
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf
החיים מורכבים מבחירות ... חלקן הן בחירות "טובות", ואחרות לא כל כך טובות. עם זאת כל בחירה…
איש עומד על המזח מאיר פנס לשמיים
ברכה למחפשים רוחניים ולאנשים הסובלים מדיכאון
by פייר פראדרוונד
יש צורך כזה בעולם כיום בחמלה העדינה והעצומה ביותר ובעומק, יותר ...
נסיעה בין עולמות: עצום עיניים כדי שתוכל לראות
תעצום עיניים כדי שתוכל לראות: לנסוע בין עולמות ומבקש להתחבר מחדש
by פביאנה פונבילה
מראשיתה של הציוויליזציה האנושית, כמעט כל עמי כדור הארץ השתמשו בכמה ...
האם נוכל להיות אי פעם 'יותר מדי'?
האם נוכל להיות אי פעם 'יותר מדי'?
by בארי ויסל
בוקר אחד, כולנו בקבוצה בחנו מחדש את ילדותנו כדי לבחון מקרוב את הדברים האלה ...
בחירת יצירתיות על פני מיזוג היא הבחירה העיקרית בחייכם
בחירת יצירתיות על פני מיזוג היא הבחירה העיקרית בחייכם
by עמית גוסוואמי, דוקטורט
השאלה המתמשכת העיקרית בחייך היא: האם אתה מתכוון לבחור אותו בן זקן, אותו זקן או ...

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
by לוסי דלאפ, אוניברסיטת קיימברידג '
לתנועת הגברים האנטי-סקסיסטים של שנות השבעים הייתה תשתית של כתבי עת, כנסים, מרכזי גברים ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...
צעד צעד לקראת השלום על ידי שינוי הקשר שלנו עם המחשבה
צעד לקראת השלום על ידי שינוי הקשר שלנו עם המחשבה
by ג'ון פטאצ'ק
אנו מבלים את חיינו שקועים במבול מחשבות, לא מודעים לכך שממד אחר של תודעה ...
תמונה של כוכב הלכת צדק על קו הרקיע של חוף אוקיינוס ​​סלעי
האם צדק הוא כוכב של תקווה או כוכב של חוסר שביעות רצון?
by סטיבן פורסט וג'פרי וולף גרין
בחלום האמריקאי כפי שהוא מתארך כרגע, אנו מנסים לעשות שני דברים: להרוויח כסף ולהפסיד ...

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.