ישנם גורמי סיכון מורכבים רבים הקשורים למגפה להתאבדות, ומניעת התאבדויות היא תגובה חיונית לבריאות הציבור ל- COVID-19. (Pixabay / Canva)
משבר בריאות הנפש הוא מגיפה מקבילה של COVID-19 ברחבי העולם. יש חששות מוגברים לגבי סיכונים להתאבדות הקשורים למגיפה בקנדה ו במקום אחר. מחקרים ממדינות שונות מציגים תמונה מורכבת עם מגמות התאבדות שונות, אך שיעורי העלייה של דיכאון, חרדה ורעיונות אובדניים נמצאו עקביים בין מדינות.
נתונים ממגפות קודמות מראים קשר חיובי משמעותי בין מגיפה להתאבדות. ועדת המעבר בטורונטו דיווחה על כמעט שליש גידול בניסיונות התאבדות או הרוגים בשמונת החודשים הראשונים למגיפה. מניעת התאבדויות היא תגובה קריטית לבריאות הציבור ל- COVID-19.
ישנם הרבה מאוד מורכבים הקשורים למגיפה גורמי סיכון להתאבדות:
- חרדה ו פחד להידבק והפיכת מדבקת למשפחתו;
- לחצים פיננסיים;
- ירידה באינטראקציות חברתיות עם חברים ופעילויות קהילתיות, שיבוש מטרות החיים ופעילויות רגילות;
- חשיבה קטסטרופלית;
- חוש של חוסר תקווה וחוסר אונים;
- מוּגדָל גורמי לחץ משפחתיים עקב עבודה / לימודים מהבית;
- קונפליקטים וניתוקי זוגיות;
- סיכון מוגבר אלימות משפחתית.
מחקר שנערך לאחרונה מראה זאת אנשים בהסגר הם בעלי סיכוי כפול ללקות במחשבות אובדניות.
אוכלוסיות פגיעות
קַו הַחֲזִית ספקי שירותי בריאות נמצאים גם בסיכון מוגבר למצוקה בבריאות הנפש. יתר על כן, משאבי הסתגלות והתמודדות רגילים עשוי להיות מופחת - פחות תמיכה חברתית מצד חברים ובני משפחה, גישה מוגבלת או ללא גישה לטיפול ראשוני, תמיכה בקהילה, שירותי בריאות ופעילויות פנאי חברתיות.
ההשפעה של משאבי התמודדות מופחתים היא קריטית במיוחד עבור אוכלוסיות פגיעות חווים אי-שוויון חברתי, כלכלי ובריאותי. קשישים מנותקים מתוכניות תומכות ושירותים ביתיים, ומאלה שנמצאים במקום בתי סיעוד הוגבלו בביקורי המשפחה.
אנשים עם מחלת נפש קיימת נוטים יותר לחוות בריאות גופנית ונפשית הידרדרות. כמה ילדים ונוער מוטרדים מחוסר הוודאות של מצבי למידה והפרעה של הקשרים החברתיים; רבים מדווחים שהם חווים קושי להתמקד על למידה מקוונת.
עבור קהילות ילידים, שחורות וגזעיות, אי-שוויון חברתי שהיה קיים מתורגם ל נטל לא פרופורציונלי של מקרי COVID-19 קשור לסיכון מוגבר לחשיפה במקום העבודה, דיור לקוי ותלות בתחבורה ציבורית. ל מהגרים ופליטיםשיבוש התמיכה בקהילה והגישה המוגבלת לשירותים המתאימים לשונית מוחמרים במהלך המגיפה.
גורמי לחץ מוגברים אלו וירידה במשאבי ההתמודדות עשויים לתקשר כדי להסלים את סיכון לפגיעה עצמית והתאבדות.
הכרטיסים הבאים הם מרוכבים אנונימיים של מקרים המבוססים על מצגות קליניות אמיתיות. הם מספקים סיפור אנושי מאחורי הנושאים המורכבים העומדים על הפרק:
גברת סמית
גב 'סמית היא אחות ותיקה בטיפול נמרץ. היא הציגה בפני מחלקת החירום דיכאון מחמיר ומחשבות אובדניות, עם ניסיון מנת יתר לא מוצלח לאחר פרידה לאחרונה. היא מרגישה שבן זוגה לא גילה הבנה כשחזרה הביתה ממשמרתה מותשת, והיו להם קרבות תכופים. היא חושדת שבן זוגה נוטש אותה כדי למנוע את הסיכון לזיהום.
כל יום העבודה היא כמו אזור מלחמה, תמיד מאויש בקצר, והמנהל נראה חסר לב. היא מתרעמת על כך שעמיתים רבים לוקחים זמן מחלה, ושהמערכת לא למדה דבר מהגל הראשון. היא לא יכולה לטפל בחולים כמו פעם בגלל אמצעי זהירות ובידוד, והיא חשה קהות מול כל כך הרבה מחלות ומוות.
בזמן שהיא נותנת ביטחון למשפחות חרדות ולמטופלים הגוססים, היא מרגישה כמו הונאה וכישלון, מתביישת בחוסר האונים ובחוסר התקווה שלה. היא מאשימה את עצמה בכך שלא היו לה יותר מחשבות חיוביות ולא עשתה יותר מדיטציה, והחלה להשתמש באלכוהול כדי להירדם בלילה.
גב 'צ'אן
גב 'צ'אן היא אלמנה בת 75 שחיה לבדה עם מחלות רפואיות מרובות. היא לא מדברת אנגלית. כל הפעילויות הקהילתיות הקבועות והפגישות הרפואיות שלה הושבתו והיא הרגישה מבועתת בגלל הקטגוריה שלה בסיכון COVID-19.
בתחילת המגפה, רוב האנשים לא לבשו מסיכות ונתנו לה מבטים מלוכלכים ללבוש אחת. היא הייתה מודאגת מאנשים שאינם מתעלמים מיכולת המעלית בדירתה, ולעתים נדמה שהם מתגודדים סביבה בכוונה. פעם אחת, בזמן שהתייצבה במכולת, האדם שמאחוריה צעק עליה לחזור לארץ מולדתה. היא הייתה כה המומה שהשאירה שם את העגלה שלה ופנתה ישר הביתה.
היא החלה להרגיש חסרת תועלת וחסרת תקווה. בתה החלה להוריד לה אוכל בדלת מדי שבוע. היא ניסתה לגרום לבתה להיכנס כדי להקשיב לפחדים שלה, אך בתה אמרה לה בכעס שהיא לא יכולה לסבול יותר לחץ וסערה. גב 'צ'אן שואלת אם תוכל להתאבד בסיוע רפואי כדי לסיים את סבלה חסר המשמעות.
הסברה יזומה
מקרים מורכבים קצרים אלה ממחישים את הגורמים הקונטקסטואליים המורכבים של סיכון להתאבדות. אנשים הופכים לפגיעים כאשר גורמים פנימיים וחיצוניים מרובים זוממים להציף את יכולתם להתמודד. יש צורך לפנות באופן יזום לאלה המבודדים, המקופחים והשוליים, כמו גם לעובדי שירותי הבריאות הקדמיים בסיכון גבוה לשחיקה.
מניעת התאבדויות אפשרית באמצעות מודעות ציבורית מוגברת לארגון סימני אזהרה, טיפול נפשי מגיב וגישה להתערבויות מקיפות העוסקות בפסיכו-סוציאלי מורכב ו גורמים גורמים מבניים.
בתגובה, שלנו פרוטק צוות (אופטימיזציה מהירה לתגובה מהירה של פנדמיה לשיפור החוסן והבריאות בקהילה) יישם את מודל הקבלה והמחויבות שלנו להעצמת חוסן הקהילה במטרה להתמודד עם לחץ פנדמי ותחושת חוסר תקווה הקשורים להתאבדות. ה התערבות מקוונת של PACER משתלב קבלה וטיפול במחויבות ו צדק חברתי מבוסס פסיכואקציה להעצמה קבוצתית, הכוללים שישה מודולים מקוונים רפלקטיביים בהנחיה עצמית עם ועידת וידאו בשידור חי.
המשתתפים מוזמנים להכיר ולפנות מקום למחשבות ולרגשות המצוקה שלהם מבלי להאמין בהם, תוך שהם מוצאים ערך ומשמעות מחודשים בחייהם. המפגשים הקבוצתיים מקלים על קשר חברתי ותמיכה הדדית. נקודת המבט של צדק חברתי תומכת במשתתפים להבין את סבלם בהקשר חברתי גדול יותר, מה שמאפשר להם לעסוק ב"טיפול עצמי "ובפעולות" אנו דואגים "המקדמים חוסן אישי וקולקטיבי.
מאז יוני 2020, יישמנו 12 קבוצות של אימונים של PACER (קבלת פנדמיה והתחייבות לתגובת העצמה) עם שתי אוכלוסיות עדיפות: ספקי שירותי בריאות קדמיים וקנדים סינים / אסיה שחוו גזענות הקשורה ל- COVID-19. התוצאות הראשוניות שלנו הראו ירידה משמעותית במצוקה והגברת חוסן.
השתמשנו בגישת הרכבת-המאמן והדרכנו 20 בוגרי PACER להפוך למנחים משותפים. נמשיך להתחיל חדש פייסר עוקבת דו שבועית במהלך ששת החודשים הקרובים במטרה לספק 30 עוקבות נוספות.
למגפה העולמית הייתה השפעה הרסנית על כולנו. כדי להילחם בדמורליזציה קטסטרופלית, חשוב לתמוך באופן יזום באנשים להתחבר מחדש לערכים שלהם, למשמעות החיים, זה לזה ולעולם הגדול יותר. רוחנו לשרוד ולשגשג באופן קולקטיבי גדולה מהנגיף.
אם אתה חווה מחשבות אובדניות, עליך לדעת שאתה לא לבד. אם חייך או של מישהו אחר נמצאים בסכנה, התקשר למספר 911 לקבלת שירותי חירום. לקבלת תמיכה, התקשרו לשירות למניעת התאבדויות בקנדה (CSPS) בטלפון 1-833-456-4566. לְבַקֵר שירותי משבר קנדה לקבלת משאבים נוספים.
על הכותבים
קנת פונגפרופסור חבר במחלקה לפסיכיאטריה, אוניברסיטת טורונטו ו ג'וזפין פוי-הינג וונגפרופסור וכיסא מחקר בבריאות עירונית, אוניברסיטת ריירסון
ספרים קשורים:
ארבעת ההסכמים: מדריך מעשי לחופש אישי (ספר חוכמה טולטקי)
מאת דון מיגל רואיז
ספר זה מציע מדריך לחופש אישי ולאושר, תוך הסתמכות על חוכמה טולטקית עתיקה ועקרונות רוחניים.
הנשמה הבלתי קשורה: המסע שמעבר לעצמך
מאת מייקל א. זינגר
ספר זה מציע מדריך לצמיחה רוחנית ולאושר, תוך הסתמכות על שיטות תשומת לב ותובנות ממסורות רוחניות מזרחיות ומערביות.
המתנות של חוסר השלמות: עזוב את מי שאתה חושב שאתה אמור להיות וחבק את מי שאתה
מאת ברנה בראון
ספר זה מציע מדריך לקבלה עצמית ואושר, בהסתמך על חוויות אישיות, מחקרים ותובנות מהפסיכולוגיה החברתית והרוחניות.
האמנות העדינה של לא לתת F * ck: גישה נגד אינטואיטיבית לחיים טובים
מאת מארק מנסון
ספר זה מציע גישה מרעננת והומוריסטית לאושר, תוך שימת דגש על החשיבות של קבלת ואימוץ האתגרים ואי הוודאות הבלתי נמנעים של החיים.
יתרון האושר: כיצד מוח חיובי מזין הצלחה בעבודה ובחיים
מאת שון אחור
ספר זה מציע מדריך לאושר והצלחה, תוך הסתמכות על מחקר מדעי ואסטרטגיות מעשיות לטיפוח חשיבה חיובית והתנהגות.
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
