אני לא יודע מה קרה לרגשות בחברה הזו. הם ההיבטים הפחות מובנים, המושחתים ביותר והגיחוכים ביותר מנותחים יתר על המידה בחיי האדם. רגשות מסווגים, חוגגים, מושכלים, מודחקים, מתמרנים, מושפלים, נערצים ומתעלמים מהם. לעיתים נדירות, אם בכלל, הם זוכים לכבוד.
טיפולים פסיכו-רציונליים רבים, דתות ותורת הניו-אייג 'מחלקים רגשות לקטגוריות כמו טוב ורע ואז מקדישים כמויות אדירות של זמן ואנרגיה ללמד את תלמידיהם להסכים איתם. על מנת להשתלב באמת, על העוקבים לחזר אחריהם, להפעיל אותם ולחוות את רגשותיהם המקובלים של התורות בזמן שהם מתעלמים, מתפללים ונמלטים מהאסורים.
הבעיה היחידה היא שהטיפולים והתורות לא מצליחים להסכים אילו רגשות נכונים ואילו שגויים. דתות ותורות מסוימות מתנערות מכל הרגשות, בעוד שאחרות מנערות רק מכעס ופחד. מרבית תורת הניו-אייג 'מסתפקת ברגש אחד (שמחה), ומשתדלת להעיר את השאר. כמו בכל משטר שלמות-במקום-שלמות, הנזק שנגרם על ידי הכחשת רגשות אנושיים אמיתיים יוצר בעיות לא אנושיות באמת.
הבעת רגשות או הדחקתם: הבחירה היחידה שלנו?
בחברה שלנו, הרגש ה"רע "הוא צער. אחרי כמה מאות שנים של דיכוי, הפכנו לעם קר לב, מהופנט, אך לא מסוגל לקבל, מוות. כעס אסור ומודחק הופך לזעם פנימי, ייסורים ודחפים אובדניים, ואילו פחד מכחיש הופך להתקפי פאניקה, פיצול רוח / גוף, וחוסר אמון בסיסי באנשים ובחיים בכלל. אלה התגמולים של הדחקת הרגשות.
ביטוי הרגשות עדיף על הדחקתם, מכיוון שהוא מאפשר זרימת אמת בגוף וברוח. אולם אם רגשות חזקים מאוד, ביטוים יכול ליצור מהומה חיצונית ופנימית. המהומה החיצונית מתרחשת כאשר אנו יוצקים את רגשותינו החזקים על כל נשמה אומללה כלשהי ומנסים לגרום לו להיות אחראי למצב הרוח שלנו. המהומה הפנימית מתרחשת כאשר אנו מבינים שהבהלנו או פגענו במישהו בהשתפכותנו, מה שגורם לנו להרגיש מבולבלים ומתביישים בעצמנו. ואז אנו מדחיקים שוב את הרגשות, או מביעים אותם בקול רם יותר, ואף אחד מהם לא יעזור לאף אחד.
לעתים קרובות, הרגשות החזקים שלנו גורמים לנו להתפרץ ולהאשים אחרים ברגשות שלנו, מה שמלכד אותנו להאמין שמישהו אחר שולט ברגשות שלנו ("גרמת לי לכעוס, גרמת לי לבכות!"). הבעת רגשות חזקים עלולה להזיק לאגו שלנו.
אלטרנטיבה לדיכוי או לביטוי רגשי?
אז מה נשאר? אם איננו יכולים להדחיק רגשות מבלי להסתבך, וגם איננו יכולים לבטא אותם, מה נוכל לעשות, לחיות במערה? לא. אנחנו יכולים לתעל את הרגשות שלנו.
כאשר אנו מבטאים את רגשותינו, אנו מעבירים אותם לעולם החיצון, שם אנו מקווים שיבחינו בהם, יתכבדו, יבריאו אותם ויהפכו למשהו בהיר ויפה. ביטוי רגשי מסתמך על העולם החיצוני ועל אנשים אחרים כדי לפענח ולהעביר מסרים רגשיים לפעולה. כאשר אנו מדחיקים רגשות, אנו מעבירים אותם לעולם הפנים, שם אנו מקווים שהם יטופלו, יבריאו ויהפכו למשהו מקובל יותר עלינו. דיכוי רגשי מסתמך על העולם הפנימי הלא מודע לקבל ולעשות משהו עם הרגש.
אף מסירה לא עובדת זמן רב מאוד. ביטוי רגשי גורם לנו להיות תלויים באופן בלתי עבוד במטפלים, ספרים, חברים, בני משפחה, אנשי דת ופעולה חיצונית להקלה ושחרור רגשית. מכיוון שכל האנשים החיצוניים או התומכים החיצוניים האלה יכולים לעזוב או לקחת אותם, אנו מביעי הרגש יכולים להיתקע עם חיים מלאי רגשות, אך ללא כישורים רגשיים משלנו, ולאן ללכת עם הרגשות והאנרגיות שיש לנו.
לעומת זאת, דיכוי רגשי גורם לנו להיות תלויים באופן בלתי עבוד בגוף או בלא מודע שיכול להחזיק כל כך הרבה חומר מודחק לפני שהוא צריך להיפטר ממשהו. כאשר אתה מוסר את האחריות הרגשית שלך לגופך, הוא מאחסן אותם איפשהו עד שבסופו של דבר הם מופיעים ככאב או מחלה. אם אתה מוסר לחסרי ההכרה שלך ואומר לו, "אין כעס או צער, בסדר?" הלא מודע שלך עובד קשה מאוד לציית לך, אבל עליו ליצור משהו אחר עם כל האנרגיה הזועמת והמתאבלת שלך. דחפים אובדניים בדרך כלל עושים את הטריק.
האזינו לכבוד ולתעל את הרגשות שלכם
גם לביטוי ולדיכוי הרגש יש חסרונות חמורים. המסירה לעולם לא עובדת. מצד שני, כשאתה מקשיב, מכבד ומתעל את הרגשות שלך, אתה לא צריך למסור אותם לאף אחד או משהו. תקשור רגשי מאפשר לך להתמודד עם הרגשות שלך בעצמך. כאשר אתה מסוגל לדאוג לרגשות שלך, הם ידאגו לך בדרכים שאולי לא תוכל להאמין כרגע.
כל הרגשות הם מסרים מההיבטים הלא מודעים שלנו אל המודעים שלנו. רגשות עשויים לנבוע מגופנו, מהזיכרונות העמוקים שלנו, או מהיבטים שאינם בשימוש ולא מורגשים של נפשנו. הם נושאים עימם את האמת המוחלטת של ההיבט השולח. רגשות חזקים או בלתי נשלטים נושאים, לא רק אמת, אלא כמויות אדירות של אנרגיה, שהיא תמצית העבודה הזו. אנרגיה חזקה הופכת את העבודה הזו לחזקה יותר. לכן, רגשות חזקים נושאים לחלוטין את כל אנרגיית הריפוי הדרושה לנו כדי להתמודד עם כל מה שהביא לרגש החזק מלכתחילה. רגשות חזקים תורמים את האנרגיה הדרושה לנו כדי לרפא את עצמנו ולהתפתח. רגשות חזקים הם המחסן האנרגטי של הנשמה.
ביטוי והדחקה של רגשות הם דרכים עדינות לעזוב את גופך ואת החוויה שלך, ולבזבז את האנרגיה שלך. למרות שאתה עלול להישאר מקורקע ובחדר בראשך בזמן שאתה שופך את רגשותיך על מישהו כלשהו (או מתעלם מתחושה בלתי מקובלת), אלה אינם פעולות מרוכזות או מודעות. אתה יכול לברוח איתם לזמן מה בגוף מקורקע ומרוכז, אך בסופו של דבר, סירובך לקבל ולכבד את רגשותיך יפעיל שוב את הרוח הישנה / פיצול הגוף. כדי לעקוף כל דיסוציאציה נוספת, בואו ללמוד לכבד ולתעל את הרגשות שלנו.
רגשות: כלים לשימושנו
כל הרגשות הם כלים לשימושנו, אם נקבל אותם, נתעל אותם באחריות, ופנה זמן להקשיב למסרים המרפאים שלהם. באופן לא מפתיע, הרגשות ה"רעים "יכולים להביא לנו תובנות מדהימות, מכיוון שהם נושאים איתם כל כך הרבה אנרגיה. כעס וזעם יכולים לאותת על היעדר גבולות, ואז לתרום את האנרגיה לבנות מחדש את הגבולות למגנים חזקים. עצב וייאוש יכולים לאותת על קשיחות צחיחה בעצמי או בסביבה, ואז לתרום לנזילות הריפוי שהייתה חסרה. חרדה, פחד ואימה יכולים לאותת על נוכחותם של אנשים, רעיונות או סביבות שגויות בצורה מסוכנת, ואז לתרום להגנה, או לאנרגיה לצאת מגדר הנזק. האבל מאותת על אובדן ואז תורם את האנרגיה להוקיר, לכבד ולשחרר את הישות האבודה. דחפים אובדניים דורשים חירות או מוות, וכאשר הם מתועלים הם תורמים את האנרגיה להרוג היבטים בלתי ניתנים לביצוע של החיים ולשחרר את הרוח מכאב בלתי ניתן לבלתי נסבל (מבלי להרוג את הגוף).
אנשים המבישים, מדחיקים או מבטאים בצורה לא אחראית את רגשותיהם משתלטים עליהם. ערוצים רגשיים משתלטים על הרגשות במקום, ומשתמשים באנרגיה שלהם לריפוי. תקשור רגשי מזכיר לנו שנפש בריאה היא מוחלטת. שלמות כוללת אור וחושך, טוב ורע, אהבה ושנאה, שלמות ופגמים, חגיגיות ועצמות, חוכמה וטמטום, וכל השאר.
אם אתה מטפל רק בחלקים הנחמדים-נחמדים של עצמך, אתה מתנתק, לא משנה עד כמה אתה עשוי להיות מקורקע. אם אתה מתעלם מרגשות הצל שלך משלך ומנסה להסתיר אותם, או זורק אותם החוצה עם האשפה, הם עלולים לנחות ולהתקוף אותך בחרב שנוצרת מכל האנרגיה המודחקת שלך. אאוץ. כשאתה מקבל ומתעל את הרגשות ה"רעים "שלך, החרב נסוגה; זה הופך, במקום זאת, לפגיון טקסי שבעזרתו אתה יכול לחתוך את השקרים, החוזים, ההתקשרות הבלתי ניתנת לביצוע וכבלי עצמך. כשאתה מקבל ומכבד את הכוח והחוכמה של צלך, אתה הופך להיות בן אדם רב מימדי.
תקשור רגשי אינו מפריע לביטוי הצרכים, הרגשות ומצב הרוח שלנו לאנשים המודעים והתומכים בחיינו. במקום זאת, הוא מציע תמיכה חזקה יותר (ומעצימה יותר אישית). כשאנחנו עובדים עם החומר האנרגטי של הרגשות שלנו, אנחנו כבר לא צריכים לסמוך על אחרים שיעזרו לנו להתמודד איתם או לאמת אותם.
אם היית אצל מטפל מוכשר, תזכור שבמשרד כל הרגשות, התגובות, החלומות והרעיונות היו מקובלים. כאשר אתה מתעל את הרגשות שלך, אתה יכול ליצור לעצמך את האווירה המדויקת הזו בכל עת. בבטיחות המקדש המדיטטיבי שלך, אתה יכול להביא את גופך חכם כדור הארץ, את רגשותיך מלאי האנרגיה והמידע, את הברק האינטלקטואלי שלך ואת המודעות הרוחנית שלך להתמודד עם כל קושי, שאלה, מצב רוח או הזדמנות שעולים - ולחסוך אלפי דולרים בדמי טיפול.
כשאתה יכול להביא את הרגשות שלך לנקוט בסוגיות חייך, תעבור דרכם בקלות ובחסד נוזלי. נזילותך עשויה לדרוש צעקות תקופתיות, בכי, תגובה ודרכוב, אך התגובות הרגעיות הללו לא יפריעו לך. היית מתבגר מספיק כדי לקבל את הרגשות שלך כפי שהם. כשאתה מקבל, מכבד, מתעל ומסרב להעניש את רגשותיך, חייך יזרמו ביתר קלות.
על מנת להישאר שלם וחיים מרגע זה ואילך, תזדקק לסביבה שתאפשר לך לבכות כשאת עצובה, לצווח ולקפוץ כשמלהיבים אותך, לנוע במהירות כשאתה מודאג, להגן על עצמך כשאתה ' פחד מחדש, לרמוס ולהיצמד כשאתה כועס, לרקוד כשאתה שמח, ולהתאבל כשאתה מאבד מישהו או משהו. אנשים שלמים מקבלים ומכבדים את כל הרגשות האנושיים. חיים שלמים דורשים אותם.
חייך כרגע אולי אינם שלמים, אך כאשר אתה מתחייב לתעל את רגשותיך, תוכל להתקדם לשלמות. החיים הפנימיים שלך, לפחות, יהיו הסביבה בה תהיה חופשי להרגיש.
הודפס מחדש באישור המו"ל:
סמואל וייזר בע"מ, יורק ביץ ', ME. © 1998
www.weiserbooks.com
סעיף מקור:
ההילה שלך והצ'אקרות שלך: מדריך הבעלים
מאת קרלה מקלארן.
טקסט ברור ומקיף לשיקום ותחזוקה של מערכת האנרגיה העדינה שלך. מקלארן, שעבדה עם ניצולי התעללות וטראומה, מראה כיצד לנקות את הצ'אקרות מכאבים ישנים ולנקות ולחזק את ההילה להגנה מפני אנרגיה פולשנית. בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה. אינדקס.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה. (מהדורה חדשה יותר / כריכה שונה)
על המחבר
קרלה מקלארן למדה רוחניות מזה שלושים שנה, וחקרה צורות רבות של ריפוי. היא מיקדה את תרגוליה בחמש עשרה השנים האחרונות בניצולי טראומה דיסוציאטיבית. היא סופרת ומלמדת ומרצה בפריסה ארצית. שני ספריה הקודמים, בניית הגן: ריפוי הפצעים הרוחניים של תקיפה מינית בילדות ו מעבר לגן: לגלות את הצ'אקרות שלך הם דברי הימים של עבודתה עם ניצולים מהתעללות מינית. האתר שלה הוא KarlaMcLaren.com.
סרטון / מצגת: קצר על עצב, צער ודיכאון
{vembed Y = d_i0r2aEUM4}
צפו בסרטון נוסף עם קרלה מקלארן: הזרימה הרגשית של התמודדות עם עצב
