ייעוץ

האם האישיות שלך צריכה שדרוג?

שדרוג האישיות שלך 6 12

אישיות היא גם מעוצבת וגם נזילה, סטטית ודינמית. אם המוח הוא החלק החומר המורכב ביותר ביקום, האישיות עשויה להסתכם במכלול הדינמיקה המורכב ביותר ביקום.

לפעמים אתה מגיב בצורה רפלקסיבית; לפעמים אתה מונע מעצמך לפעול בצורה רפלקסיבית ושוקל את תגובתך. לפעמים אתה פועל מהצללים, ומוביל לצד האפל של האישיות שלך; לפעמים אתה פועל מהאור. לפעמים אתה מרגיש שאתה לא אלא התמכרות להליכה; לפעמים אתה פועל בצורה עקרונית וממושמעת במשך ימים ארוכים. אתה - אנחנו - בדיוק המסה הזו של הסתירות.

האוטוביוגרפיה: להבין את עצמנו

עם זאת, אנו מחויבים להבין את עצמנו ולבצע כל שינוי שנראה לנו נחוץ. בעבודה עם לקוחות טיפוליים, לקוחות המאמנים יצירתיות ומשמעות של אימון לקוחות במשך יותר מעשרים שנה, גיליתי שאולי הכלי היעיל ביותר לחקר עצמי הוא כתיבת אוטוביוגרפיה באורך של XNUMX עד XNUMX עמודים.

אם אתה כותב את הכתיבה הזו, אתה כמעט בטוח שתלמד הרבה על מי שאתה. התמקדו בהעמקה ובהיותכם אמיתיים, לא בכתיבת זיכרונות יפה. נסה להגיע לתחושה של מה מניע אותך, מה מסובב אותך ולמה אתה מגיב בדרכים האידיואינקרטיות שאתה עושה.

האתגר: שינוי האישיות שלך

אם אתה אמיץ מספיק כדי להעריך את האישיות שלך ולהגיע למסקנות כלשהן לגבי אילו שינויים אתה רוצה לעשות, עדיין תעמוד בפני האתגר העצום של שינוי האישיות שלך בפועל. לשם כך עליכם לנקוט בשלושה צעדים: עליכם לציין מטרה ברורה עם התנהגויות בעלות שם, עליכם לתרגל את ההתנהגויות הללו בעיני רוחכם, ועליכם לאמץ התנהגויות אלו במצבים אמיתיים.

לדוגמה, אתה יכול למנות כיעד "להיות יותר אסרטיבי". ואז אתה שם את ההתנהגויות הנלוות למטרה זו, למשל, "בפעם הבאה שג'ים מבקר אותי, אני אגיד לו להפסיק." בהמשך אתה מתאמן בעיני רוחך. לבסוף, כשג'ים אכן מבקר אותך, למרות שאתה לא מרגיש אפילו את המשימה, אתה מצליח לומר לו להפסיק.

המשימה: להישאר ממוקדים בכוונתנו

נהדר לפעול באסרטיביות כשהחלטנו שאנחנו רוצים להיות יותר אסרטיביים. אבל אם זה הסגנון שלנו להיות רכים, אז תגובה אסרטיבית אחת לא תעשה את הטריק. עלינו לחזור על ההתנהגויות הרצויות שלנו שוב ושוב, לסלוח לעצמנו כשאנחנו מחליקים ומגיבים בצורה נמוכה מדי, ממשיכים לתרגל ולחזר, ולשים לב למטרות שלנו כל יום.

אנו נשארים ממוקדים בכוונותינו, מוקירים את הצלחותינו ונשארים מודעים לעובדה שהחלקות נותרות אפשרות מתמשכת. אם אתה יכול לשדרג את האישיות שלך בדרך זו, לזהות את השינויים שאתה רוצה לעשות ואז לבצע אותם, תפחית באופן משמעותי את חווית החרדה שלך.

התרגול: לעשות

העריך את האישיות שלך ליתרונות וחולשות. התחל לעבוד עוד היום על החולשות.


מאמר זה הוצא באישור מהספר:


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מאמר זה מתוך: Mastering חרדה יצירתית מאת אריק מייזלשליטה בחרדה יצירתית: 24 שיעורים לסופרים, ציירים, מוזיקאים ושחקנים ממאמן היצירה החשוב ביותר באמריקה.
מאת אריק מייזל.

הודפס מחדש באישור הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה. © 2011. www.newworldlibrary.com.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

אריק מייזל, מחבר המאמר: אישיות זקוקה לשדרוג?אריק מייזל, דוקטורט, הוא מחברם של יותר משלושים עבודות סיפורת וסיפורת. כותרות העיון שלו כוללות אימון של האמן בפנים, יצירה חסרת פחד, הבלוז של ואן גוך, ספר היצירתיות, חרדת ביצועים, עשר זן שניות, סן פרנסיסקו של סופר, ו פריז של סופר. בעל טור במגזין "לוח השנה לאמנות", מייזל הוא מאמן יצירתיות ומאמן מאמני יצירתיות המגיש כתובות מרכזיות וסדנאות ברחבי הארץ והבינלאומית. לְבַקֵר www.ericmaisel.com כדי ללמוד עוד על ד"ר מייזל, או להעביר לו קו בכתובת כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots. אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה. כדי ללמוד על טכניקות הנשימה והחשיבה החדשניות שלו, בקרו www.tenzenseconds.com.

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מוות כתוצאה מזיהום 11 11
זיהום אוויר עלול לגרום להרבה יותר מקרי מוות ממה שחשבו בעבר
by קתרין גומביי
כדי להגיע למסקנה זו, החוקרים שילבו נתוני בריאות ותמותה עבור שבעה מיליון...
כישוף ואמריקה 11 15
מה המיתוס היווני מספר לנו על כישוף מודרני
by ג'ואל כריסטנסן
מגורים על החוף הצפוני בבוסטון בסתיו מביאים את הסיבוב המדהים של העלים ו...
מתן דין וחשבון לעסקים 11 14
כיצד עסקים יכולים לנהל את הדיבור על אתגרים חברתיים וכלכליים
by סיימון פק וסבסטיאן מנה
עסקים מתמודדים עם לחצים הולכים וגוברים להתמודד עם אתגרים חברתיים וסביבתיים כמו...
אישה צעירה או ילדה עומדות על קיר גרפיטי
צירוף מקרים כתרגיל לתודעה
by ברנרד ביתמן, MD
תשומת לב רבה לצירופי מקרים מפעילה את המוח. פעילות גופנית מועילה לנפש בדיוק כפי שהיא...
אנשים מחזיקים ידיים
7 דרכים לשנות את העולם והקהילות שלנו
by קורמק ראסל וג'ון מקנייט
מלבד חיבור למען שכנות, אילו פונקציות נוספות ממלאות שכונות תוססות?...
תסמונת מוות פתאומי של תינוקות 11 17
כיצד להגן על התינוק שלך מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות
by רייצ'ל מון
מדי שנה, כ-3,400 תינוקות בארה"ב מתים באופן פתאומי ובלתי צפוי בזמן שינה, על פי ה...
עקרב על פניה של אישה, עיניה עצומות
למידה מחיית הצל שלך
by שחר באומן ברונקה
החתולה מעולם לא נגעה בי, אבל רושם בל יימחה נשאר ממנה. זה הזיכרון הראשון שלי מ…
אישה מחזיקה את ראשה, פה פעור מפחד
פחד מתוצאות: טעויות, כישלון, הצלחה, לעג ועוד
by אוולין סי ריסדיק
לאנשים שעוקבים אחר המבנה של מה שנעשה בעבר, לעתים רחוקות יש רעיונות טריים, שכן הם...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.