גישה המתמקדת ברווחה תוססת יוצרת את המסגרת הנפשית והרגשית לכל תהליך הריפוי. ציפייה לתוצאה מוצלחת של חוויית הכימותרפיה תסייע להביא לתוצאה זו.

מובן מאליו שגם ההפך הוא הנכון. חולי סרטן שמתחילים במסע ריפוי משוקלל בפחד, חרדה, רחמים עצמיים וציפייה לכישלון ימצאו את הדרך לבריאות סלעית, חלקלקה ובקושי ניווט. התמקדו בכישלון, במילים אחרות, ואתם חייבים להיכשל; להתמקד בהצלחה, ואתה בטח חייב להצליח.

כאן נדרש זיהוי מחדש מסרטן "קורבן" לסרטן "מנצח" - והגוף מאורגניזם חולה למכונת ריפוי.

דרך חשיבה חדשה: מקורבן לוויקטור

ברוכים הבאים לדרך חדשה לחשוב על הקשר שלך לסרטן וכימותרפיה! ואילו לפני כן ייתכן שהתעכבת על "למה אני, למה עכשיו?" חלק מלהיות חולה סרטן, הגיע הזמן להיות חיובי ולהתחיל לפתח גישה ממוקדת בריפוי - הריפוי שלך.

זה באמת הצעד הראשון בדרך הריפוי, לא משנה איך מסתכלים על זה. תזונה, תוספי תזונה, פעילות גופנית - כל דבר אחר שתעשו לעצמכם בכדי להישאר בריאים במהלך כימותרפיה - יהיו קשים יותר וייראו מפוזרים יותר ללא המסגרת החיובית הזו לתהליך הריפוי.

אני קורא לך בחום לעסוק בשיטות עבודה אלו בתחילת התוכנית ולהמשיך להתקיים לאורך כל הדרך. אם אינך מרגיש לטפל בכל ההצעות שלהלן, נסה לפחות חלק מהן. ניתן להפיק מהיתרונות העצומים מ"להעמיד את הראש "על מי שאתה (לא קורבן, אלא אדם במסע ריפוי) ואיפה אתה נמצא (בדיוק במקום הנכון) בתהליך להגיע ולהישאר טוב.

השתמש בהצהרות יומיות

אישורים הם דרכים יעילות ביותר להפוך את החשיבה שלך, ומשם להפוך התנהגות. הם שימשו במשך מאות שנים בצורה כזו או אחרת לתמיכה ביעדים ושאיפות.

אישורים הם הצהרות שאתה אומר לעצמך, לגבי עצמך. אתה אומר אותם בקול ושומר על עותקים מודפסים שלהם מסביב (למשל על צג המחשב שלך) שם אתה יכול לראות אותם ולחזור עליהם לעתים קרובות במהלך היום.

עדיף להמציא אישור או שניים שתאמצו כשליכם. הימנע משימוש במילים שליליות, כגון "לא" או "לא" - עדיף לומר "אני בריא" מאשר לומר "אין לי סרטן."

הנה כמה הצעות:

• אני בריא יותר עם כל יום חדש.
• הגוף שלי נרפא במהירות ובקלות.
• אני בריא בכל תא בגופי.
• הגוף שלי הוא מכונת ריפוי.

ולפני תנומה או שעת שינה:

• גם כשאני ישן, הגוף שלי מרפא את עצמו.

יומן הרגשות שלך

רגשות נוטים להשתולל במהלך הטיפול בסרטן. אתה עלול לגלות שאתה מאושר ברגע אחד, מדוכא ברגע הבא, בנסורת המשתנה כל הזמן.

כדי להביא איזון לחיי הרגשות ולשחרר כאלה שליליים שעשויים להכביד עליכם, שקול לנהל יומן על הרגשות שלכם. זה פשוט להשיג מחברת, שכותרתה "יומן הרגשות שלי", ולכתוב בה פעם ביום או מספר פעמים ביום, או בכל פעם שמשהו עולה שאתה רוצה להביע.

אין דרך מיוחדת לעשות זאת, אלא שהערכים צריכים להתחיל תמיד ב"אני מרגיש .... "

אולי תרצה להפוך את היומן שלך לציבורי. לשם כך, אין דרך טובה יותר מאשר לעשות בלוגים באינטרנט. לפתוח ולתחזק בלוג זה לא קשה; עבור חלקן זו דרך טובה לשחרר רגשות ולשתף את חווית הטיפול.

להלן כמה רגשות שעשויים לצוץ כאשר אתה מבצע תרגול זה:

* כעס
* בלבול
* פחד
* סליחה
* הכרת תודה
* שמחה
* טינה
* רחמים עצמיים

להעלות את הסביבה שלך

רק בגלל שאתה בטיפול זה לא אומר שאתה צריך לחיות בסביבה שאומרת "אדם חולה מקצועי". כחלק מתהליך הריפוי, אני ממליץ לך לסדר את סביבתיך ולהפוך אותם לבהירים, אווריריים, נקיים ולא עמוסים.

העולם החיצוני שלך משקף את העולם הפנימי שלך. אם אתם אכן נמצאים במסע של ריפוי, הגיוני שהחדרים בהם אתם מבלים משקפים את ההשקפה החיובית שאימצתם.

להלן מספר רעיונות להפוך את זה למציאות:

• בקש מהמטפלת והחברים שלך להביא לך כמה פרחים טריים כל כמה ימים
• וודאו שחדר השינה שלכם נקי ומסודר ללא רבב
• מבולבל - גם אם זה אומר לוותר על כמה דברים שאולי איבדו את משמעותם עבורכם
• הכנס את הטבע לסביבתך, בין אם דרך צמח קטן או תמונות של מסגרות טבעיות יפהפיות, או קערת מים שעליה אתה מרחף כמה פרחי פרחים ..

תתלבש

זה הולך יד ביד עם ההצעה הקודמת, אבל נהיה אישי יותר. אם אתה מבלה הרבה בבית - וקרוב למיטה או לספה, כנראה - יש משהו בהתרעננות והתלבשות שמאשר באופן חיובי.

נסה לפנות זמן לפחות פעמיים בשבוע להתחפש ולצאת, בין אם לגלריה לאמנות, לקניון, לבית קפה, לפארק או לסרט - בכל מקום שאנשים מתכנסים ועוברים במקום. זו דרך לגרום לנו להרגיש "נורמליים" יותר מאשר סתם לשבת בבית עם ספר או טלוויזיה.

להתחפש ולצפות באנשים זה טוב לנשמה וגם לגוף. כשתחזור לבסיס הבית, אתה עלול להרגיש עמוס, אך גם להרגיש מוגש.

הישאר חיובי

לסיום, עטוף את כל מה שאתה עושה ואומר במסגרת חיובית. החליטו לא להתלונן, אלא להיות אסירי תודה על הטוב שמתרחש בתהליך הריפוי שלכם. ככל שתתרכז בהיבטים החיוביים של המסע שלך בכימותרפיה, כך יש לך סיכוי גדול יותר לרפא מהר יותר וטוב יותר.

תן "הכוס מלאה למחצה" (לא חצי ריקה) תהיה המנטרה שלך.

© 2012, 2016 מייק הרברט. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

מקור המאמר

הישאר בריא במהלך כימותרפיה: חמשת הצעדים המהותיים
מאת מייק הרברט ND.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

מייק הרברט הוא נטורופת לתואר שלישי עם יותר מ -15 שנה בפועל כיועץ בריאות, עם דגש מיוחד על תזונה וריפוי טבעי. כאשר חייו נגעו מסרטן, הוא הפנה את מלוא תשומת ליבו לחקירת מחקרים חדישים על הקשר בין סרטן לתזונה.