תמונה על ידי גרד אלטמן
שום דבר לא מפחית חרדה מהר יותר מפעולה.
וולטר אנדרסון
נכון שהשינוי הוא הקבוע היחיד. אתה לא יכול לעצור את זה או להפריע לזה. זה מתמשך ומתרחש כל דקה כל הזמן. מה שאתה יכול לעשות זה ללמוד להתמודד עם זה כראוי, כך שאתה לא יוצר חרדה סביב שינוי. אתה יכול ללמוד לזרום עם זה.
הפסיכולוג, Mihaly Csikszentmihalyi, כינה את תחושת הקצב (כשאנחנו עוקבים אחר הלב או האינטואיציה שלנו) זרימה. זה חל גם כשאנחנו עושים את מה שאנחנו אוהבים, מה שמסתנכרן עם מי שאנחנו, אנחנו בקצב וזרימה. הוא חושב על כך שהוא נמצא באזור שבו האדם שקוע לחלוטין במה שהוא עושה, מעורב לחלוטין בפעילות לשמה, כל מחשבה ופעילות ממשיכה באופן טבעי מהקודמת. כל הישות שלך מעורבת ואתה משתמש ביכולות שלך עד תום. אנו יכולים להשתמש בשינוי בדרך זו - כרגע המסיט אותנו צעד אחר צעד למקום הנכון והעשייה הנכונה שלנו.
חשוב על כל הדרכים שבהן אנו מקבלים שינוי. היום הופך לערב ואז לילה. כוכבים וכוכבי לכת שהיו בעבר בלתי נראים, צצים בשמיים משובצים יהלומים. האביב פורח לחיים, ואז מתחלף לעיסוק הקיץ. הסתיו מגיע עם תחושה של האטה, קינון, ואחריו השקט של וינטר. חיי צמחים שפרחו תוססת עם מערכי צבע מבריקים נכנעים בעדינות לשנת הנפילה והרדמה של החורף.
עבודה בהשראה עשויה לדעוך כדי שתוכלו לסיים את החוויה והאתגר הבא. מערכות יחסים שהיו פעם חיוניות חולפות כדי לפנות מקום לאחרים שמתאימים לדפוסים הנוכחיים של החיים שאתה חי. אנחנו תמיד בתנועה.
החיים הם הרפתקה גדולה וכל אדם ממלא משימה כשהוא מנווט בין מגוון חוויות. כל אחד מהם ייחודי באופן העיבוד והגידול שלו.
תנועה היא הכוח והמכשיר המאפשרים תנועה קדימה זו. תנועה היא כוח שאינו מוגבל לפעולות של יקום פיזיקלי. זה עובד גם מרמת המחשבה, הרגש והרוח.
יש נזילות לגבי תנועה ושינוי. אתה יכול לראות את זה בקלות כשהיום עובר ללילה או לאביב לקיץ. עם זאת זה גם מוצג בכל נסיבות אחרות. אתה פוגש אדם ויש חילופי אנרגיה אשר פותחים אפשרות חדשה, ואז מציבה נסיבות חדשות שנוגעות בחיים אחרים ומובילה לתנועה בבית, בקריירה, בתחביבים, בקהילה ובשלב גדול עוד יותר של חילופי דברים. אתה עלול להשלים חוויה (עבודה או קריירה) ולהיות רדום בהבעת כישרון רק כדי להתעורר לבקיאות חדשה לחלוטין במועד מאוחר יותר.
עם כל שינוי אנו גדלים
שינוי הוא סימפטום מקומי של דפוס תנועה גדול יותר שעובר דרך חייך, חוויתך ותודעתך. אנו אי פעם גדלים עם כל שינוי. אולם אנשים רבים חוששים משינויים. הם מאמינים שהם יכולים לשלוט בנסיבות ולעולם לא להשתנות. עם זאת, האבולוציה והתנועה הם הדברים הטבעיים של החיים.
בחלק זה אנו מעודדים כניעה לשינוי. לא בדרך של חוסר אונים או חוסר אונים, אלא במאמץ שיתופי, בדרך להסכים עם התנועה לקראת הצעד הבא שהחיים מציעים, וכך להתקדם בדרך.
בכל פעם שאנחנו במאבק עם משהו, יש לחץ, ולחץ מוביל לחרדה. עם זאת, כאשר אנו חוזרים אחורה להכיר בכך שהשינוי מתמשך וטבעי, אנו מוותרים על הצורך לעמוד בסטגנציה ולחסום את התנועה. אנו נמצאים בכדור הארץ כדי לקדם את יכולותינו, לגדול בחוסן, בהבנה ובחמלה. שינוי הוא הרכב שדרכו מתרחשת צמיחה.
כשאתה מתמלא בשליטה ובדומיננטיות, אתה יכול לעכב התקדמות אישית בקלות. כשאתה משתנה כתוצאה מאי שקט, שעמום או פחד, ייתכן מאוד שתדחוף קדימה מתוך הקצב, העיתוי הנכון ומה שיהיה.
לעשות שלום עם שינוי
מה שאנחנו מבקשים הוא לעשות שלום עם השינוי, להעריך תנועה ואבולוציה. במילים אחרות, אין לעמוד במקום - אתה זז, או שהחיים מזיזים אותך. שמעתי אנשים רבים מודים שהם שונאים את עבודתם וחיכו לפרוש. הם בעצם חיו בפחד ומתח כל יום.
הבעיה בחשיבה כזו היא שאם אתה לא נמצא במקום הנכון (ועובד) ולא מוכן לעשות משהו בקשר לזה, היקום משתלט והעבודה נעלמת, החברה נקנית, והתפקיד שלך בוטל, אתה בגודל נמוך, או מפוטר מסיבה זו או אחרת. במילים אחרות, אינך יכול להישאר במצב לא הרמוני. אם זה לא יתאים להרמוניה הטבעית של היקום, זה יסתיים.
הבחירה שלך היא לסיים את זה או להיות קורבן למסקנה מסוג אחר. כשאתה מסתגל ומשתף פעולה עם שינוי כתופעה טבעית, אתה תהיה בשלווה וחרדה לא תהיה בעיה. אתה משנה חרדה להתרגשות וזורם עם שינוי. הכל בשעה טובה. מצא את הקצב וזורם איתו. שלמות מושגת על ידי הולך עם הזרם.
פתוח לאפשרויות
אל תחכה עד שהכל יהיה בסדר. זה לעולם לא יהיה מושלם. תמיד יהיו אתגרים, מכשולים ותנאים פחות מושלמים. אז מה. תתחיל עכשיו. בכל צעד שתעשו, תוכלו להתחזק ולהתחזק, יותר ויותר מיומנים, יותר ויותר בטוחים בעצמכם ומצליחים יותר ויותר. - מארק ויקטור הנסן
האם אתה מרגיש תקוע בקריירה, במערכת היחסים או בחלק כלשהו מחייך? אם כן, השאלה שיש לשאול היא, במה התמקדתי? במילים אחרות, אם ההתמקדות הנפשית והרגשית שלך היא על כמה דברים גרועים, זה ימשיך להיות המצב שלך. אם תשומת הלב שלך ממוקדת באופן שנגרם לך עוול או שלא הערכת אותם, תמשיך למצוא את עצמך במצבים דומים. או אולי, תשומת הלב שלך התרכזה בהזדמנות, ובאינספור הדרכים להביע ולהרחיב את עצמך. נחשו מה, זה מה שיופיע בחייכם.
האמת היא שישנן הזדמנויות רבות לשתף, להביע, להיות פעיל, ליהנות, להכיר חברים, להתחיל קריירה חדשה, להתנדב או לעשות כל דבר אחר שתרצה. המגבלה היחידה היא אתה. כמו שאמר אלברט איינשטיין, אתה מוגבל רק על ידי הדמיון שלך.
שתי שאלות לשאול את עצמך
* מה אתה מאפשר בחיים שלך?
* היכן אתה ממקד את תשומת לבך?
שאלת השאלות הללו ותיתן לעצמך זמן לענות עליהן, תעזור לך ללמוד הרבה ויהיה לך את המידע הדרוש לך כדי לבצע שינויים נפלאים.
היה צעיר שמילא תפקיד גבוה במיקרוסופט. בחופשתו החליט לטייל בפרו. בדרכו נתקל בבית ספר בו הילדים היו להוטים ללמוד אך לא היו להם ספרים. הוא חש נמשך לעזור להם, ואחרי שגרם לכל חבריו לספק ספרים, הוא החליט להקים צדקה כדי לסייע לילדים באזורים עניים בכלי העבודה החינוכיים הדרושים להם. כפי שהתברר, הוא אהב לעזור לילדים ועקב אחר הגישה הראשונית שלו בכך שהוא יצר בסיס שיעשה בדיוק את זה, והמיקוד שלו הפך לדרך קריירה חדשה עבורו.
החיים מלאי אפשרויות, אך עליכם להיות פתוחים לראות ולהתחבר אליהם. אם אתה בטוח בתוך פקעת הנוחות הקטנה שלך, אל תהיה המום אם שום דבר לא ישתנה. אנשים יתלוננו אני לא אוהב שינוי. לא נעים לי עם זה.
נחש מה! הכל משתנה כל הזמן - אז, לקבל נוח עם זה. שינוי הוא סדר היום. אתה יכול להתנגד, אבל לא תצא לפסגה!
אפשרות: הפוך את החיים להרפתקה!
בכל פעם שאתה מתעמת עם חוויה חדשה או עם אדם חדש, שלח יד ושאל את עצמך, מה אוכל ללמוד מכך? איך זה להרחיב אותי - הכישורים, הידע, ההבעה והכיף שלי! ואז חבק אותו על ההזדמנות שהוא מציע.
אם אתה מרגיש תקוע בחלק כלשהו של חייך, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי לזוז. בדוגמה זו, אני מתמקד בקריירה או בעבודה, אך היה מודע לכך שצעדים אלה חלים על כל חלקי חייך ... מערכות יחסים, חברות, שפע, בריאות, הנאה - הכל!
כדברי הלן קלר: "החיים הם הרפתקה מרגשת או כלום."
אם הקריירה שלך מייצרת עבורך חרדה ולחץ, יתכן שתצטרך לעשות שינוי. אם כן, שקול את הצעדים הבאים כדי להתחבר לקריירה שתתאים לאישיות שלך ולנטיות הטבעיות שלך.
צעדים:
- ערכו רשימה של כל הכישרונות והיכולות שלכם. כל מה שאי פעם היית טוב בו. (טיפוח, ארגון, התחברות עם אנשים, אפיית עוגה, מכירת רעיון, טיפוס על עצים, מתן פקודות, ניקיון בתים, טכנולוגיה, השתלטות על אנשים וכו ')
- עכשיו, שים את הרשימה בצד - הרשימה נועדה למוח האנליטי שלך להכיר שאתה רב-כישרון. אתה מפנה את זה בצד מכיוון שהגיע הזמן לשחרר את הניתוח, להבין את הדברים, לנמק ולעשות את מה שאתה כבר יודע לעשות. בתהליך זה אתה פותח את דעתך לתחום הפוטנציאלים והאפשרויות שיכולים להכניס את הכישרונות המדהימים האלה לעבוד בדרכים מעניינות וייחודיות - אולי דרכים שמעולם לא שקלת. במילים אחרות, כשאתם מגדירים את הרשימה בצד, אתם מוציאים את האני הקטן (חסר הדמיון) שלכם מהדרך כך שמוחכם הגדול יותר יוכל לעבוד.
- לאחר מכן, שב במקום שקט ללא הסחות דעת והעמיד פנים שדלת נפתחת לרוח. אתה יכול לדמיין את הדלת הזו בלב שלך או במצח שלך (העין השלישית). אתה נפתח לתחום הפוטנציאל הטהור והאפשרויות הבלתי מוגבלות. לעשות זאת להעמיד פנים שאתה נמצא בחלל - כמו אסטרונאוט. אינך קשור או מזוהה עם שום דבר. צף - בחלל. בזמן שאתה עושה זאת, המוח הגבוה שלך עובד.
הישאר שם עד שתרגיש מיוצב / מקורקע. אתה ממש פותח מרחב נפשי לאפשרויות חדשות להיכנס לחיים שלך; אתה מאפשר לרוח להשתלט ולספק השראה. תהיו דוממים ומרווחים וזה ייצא. עשו זאת שוב ושוב והצעד הבא שלכם יתגלה. (אתה יכול לתרגל צורה זו של מדיטציה לאורך ימים או שבועות רבים.) היה סבלני; הישאר פתוח.
הפעולה הבאה שלך יכולה להיות כל דבר - לפגוש אדם מסוים, ללמוד שיעור, להצטרף ל- קבוצה חברתית של מפגש, מעבירים את ביתכם, מתחברים מחדש לחבר ותיק, מכניסים מודעה לעיתון, מתקשרים לברר על תפקיד, מצטרפים לטוסטמסטרים, לוקחים קפיצת אמונה.
גל אחד היה מומחה בכיר בתחום הטכנולוגיה והחליט לפרוש מעבודתה (זה היה מוצץ את חייה) כדי שהיא תוכל למסור פיצות בלילה ולכתוב ספר במהלך היום. השינוי הקיצוני הזה אפשר לה לעבור ליצירתיות שלה. היא כתבה שני רומנים, יצרה מוזיקה והפכה לאמנית פורטרטים מדהימה.
אישה אחרת עזבה עבודה במשרד שהרגה אותה והפכה לאמנית טרפז. במעבר שלה היא הפכה לחיה ותכליתית. אז מי יודע ... הכל אפשרי !!
- דמיין את סוג הפעילות שכיף להתקשר לעבודה. הכירו בכך שפעילות זו היא הביטוי האמיתי שלכם והיא תניב שכר / הכנסה. אל תעסוק כיצד זה יתבטא או מתי, או מי, או כל פרט אחר. פשוט היכנסו לתמונה הזו והרגישו את ההתרגשות והכיף. תן תרגיל זה 5 דקות. אתה יכול לעשות זאת פעמיים ביום. המשיכו לדמיין כי בכל פעם שאתם עושים זאת אתם מעצימים ומצפינים את האנרגיה שבדרך החדשה שלכם. שוב, תיהני, ואל תעסוק בעיתוי, מתי, איפה או מי. זה תפקיד היקום, לא שלך.
- תודה, הרפה, והמשיך עם היום שלך ועשה מה שלפניך לעשות. שמור על דעתך על ידי נהנה מהעבודה הנוכחית שלך. פירוש הדבר שלא להתלונן, להאשים, או אנרגיה שלילית אחרת. זה מפריע ויוצר תמונה חדשה שעוקפת את הרעיון המדומיין שלך.
- בצע את הצעדים האלה שוב מחר ולמחרת. הרוח הולכת בעקבות המוח מכוון. אם אתה ברור בכוונתך, הזדמנויות נחשפות. אם אתה מוזמן להכניס את הבקשה למקום מסוים, עשה זאת. אם אתה מרגיש נמשך לעשות משהו שמעולם לא עשית לפני כן, טוב! תעשה את זה! שימו לב ותודרכו. עקוב אחריו בלי שאלה או היסוס.
עם רק מעט נכונות מצידך, קורים ניסים. הישאר מרוכז ותהנה!
© 2020 כל הזכויות שמורות. כל הזכויות שמורות.
מוצע באישור.
מו"ל: קשרים פנימיים.
מקור המאמר
המסע מחרדה לשלום: צעדים מעשיים לטיפול בפחד, לחבק מאבק ולבטל דאגה להיות מאושרים וחופשיים
מאת ז'אן וולטרס
מתח יומיומי גובה מחיר מרווחתך ותחושת השמחה שלך ואף יכול לקצר את חייך. בספר זה תגלה שיטות שיעזרו לך לעבור מחרדה ודאגה לשקט נפשי ותקרא סיפורים על אנשים שעשו את המעבר בהצלחה. זה תהליך. אחרים עברו בהצלחה בדרך הזו וגם אתה יכול. זה כמו לחצות נחל, לקפוץ מסלע לסלע. עשה צעד והאבן הבאה (הצעד) תופיע לפניך. העיקר להתחיל !!
למידע נוסף, או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם במהדורת קינדל.)
על המחבר
ז'אן וולטרס הוא מורה מבוסס סנט לואיס לעקרונות העצמה עצמית במשך למעלה משלושים שנה. היא למדה מטפיזיקה בהרחבה ומיישמת עקרונות אוניברסליים בכל תחום בחייה. ז'אן כתב טורים שבועיים וחודשיים לעיתונים ופרסומים גדולים בסנט לואיס והתפרסם בכל רחבי ארצות הברית. ספריה כוללים: שחרר את עצמך: חי את החיים שאתה אמור לחיות, היה מקומם: עשה את הבלתי אפשרי; חלומות וסימבולוגיית החיים; תראה אמא, אני עף. היא תכננה והציגה שיעורים וסדנאות בנושא העצמה, מדיטציה, חוקים אוניברסליים, פרשנות חלומית וחיזוק האינטואיציה לארגונים, מכללות, אוניברסיטאות, קבוצות רוחניות ועסקים ברחבי המערב התיכון. ממשרדה בסנט לואיס, היא עובדת עם אנשים ברחבי העולם כמאמנת טרנספורמציה וקוראת תקליטים של Akashic. היא העבירה למעלה מ- 35,000 קריאות תוך שימת דגש על מתן תובנה לגבי צמיחה אישית, מטרת חיים, חיזוק מערכות יחסים ומעבר בין מכשולים.
