תמונה על ידי Monsterko
נכתב ומסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
אנחנו כל הזמן בתהליך של התחדשות ושינוי. מבחינה פיזית, אנו מגדלים ללא הרף תאים חדשים, ותאים ישנים מתים ללא הרף.
להשיל אמונות ישנות
בתרבויות מסוימות, נחשים נתפסים כשליחים של טרנספורמציה. הם הופכים את עצמם על ידי נשירת עורם הישן.
אנו בני האדם עושים את אותו הדבר פיזית כפי שאנו משירים תאי עור, אך חשוב מכך, אנו גם עושים זאת, ברמת האנרגיה, על ידי השלכת גישות והתנהגויות ישנות. יש גישות שכבר לא משרתות אותנו, ולכן אנחנו יכולים לשחרר אותן. התנהגויות מסוימות היו קשורות לילדות, או למצבים אחרים, ואינן חלות עוד על חיינו הנוכחיים.
הגיע הזמן להשיל מעצמו גישות מחבלות ואמונות מגבילות כדי לחשוף רובד חדש של גישות מחודשות ואפשרויות טרנספורמציה. כמו בצל, אנחנו יכולים לקלף את השכבות החיצוניות המיובשות, כדי לחשוף את הפנים התוסס.
נשום עמוק ושחרר
הנשימה שלנו חיונית. אנחנו צריכים לנשום לכל דבר שאנחנו עושים. החיים עצמם צריכים שננשום כדי לקיים את עצמם. אולם יותר מסתם קיום חיים, נשימה יכולה לספק לנו רוגע, בהירות ולעזור לנו להגיע לתודעה גבוהה יותר.
כאשר נושמים במודע, אנו יכולים לנשום אהבה ולנשוף פחד החוצה; לנשום רגיעה ולהוציא לחץ; לנשום בריאות ולנשום מגבלות. אנחנו יכולים לנשום את מה שאנחנו צריכים, באמצעות מיקוד והדמיה. וכל מה שאנחנו כבר לא צריכים, אנחנו יכולים לנשום החוצה.
בחר את מה שאתה צריך, ושחרר את מה שאתה לא.
עזוב את האשמה
כנראה שלכולנו יש דברים שאנחנו מרגישים אשמה לגביהם. בין אם אלו דברים קטנים או גדולים, הם עדיין גורמים לתחושת אשמה, ולפיכך אנרגיה שלילית שתלויה בהוויה שלנו. אנרגיה שלילית זו מונעת מאיתנו להתקדם בחיים.
אתה לא יכול לבטל את מה שעשית. מה שנעשה, נעשה. אין ערך בלהמשיך להאשים את עצמך. עם זאת, יש ערך לשחרר את עצמך על ידי כוונה להימנע מלחזור על ההתנהגות האמורה, וכמובן לתקן כשצריך או מתאים.
הפתרון לסטיות מהעבר הוא להרפות מאשמה ולאהוב את עצמך, ואחרים, ללא תנאים. אהבה ללא תנאי יוצרת מעין "פוליסת ביטוח" שמבטיחה שלא תחזור על ההתנהגות שהולידה את האשמה מלכתחילה.
כבוד ואהבה
כל דבר, וכל אחד, צריך כבוד ואהבה. למרות שלפעמים זו עשויה להיות "מתנה" קשה לתת לעצמנו או לאחרים, היא חיונית. אהבה חיונית כמו אוויר ומים. בלי אהבה, בדיוק כמו שצמחים רעבו למזון ומים, אנחנו נאבקים ולא נפרח.
כדי לפרוח למלוא שלנו, ולעזור לאחרים לפרוח לתוך שלהם, עלינו לספק אהבה וכבוד... אם לא עבור מי שאנשים הם כרגע, עבור הפוטנציאל הטמון בכל אחד ואחד מאיתנו.
ובאותו אופן, עלינו לאהוב ולכבד את הטבע ואת אמא אדמה השופעת שלנו. ככל שנוכל לתת יותר אהבה וכבוד לכדור הארץ, לצמחים ולבעלי חיים, לבני אדם ולעצמנו, כך האנרגיה הזו תסתובב ותחזור אלינו פי עשרה... והיא תמשיך לצמוח החוצה בעולם. כפי שאנו נותנים, כך נקבל.
כבוד ואהבה, וכל מה ששתי האנרגיות הללו טומנות בחובן, הם התרופה למה שפוגע באנושות ובכוכב היפה שלנו.
קפיצה משמחה
השמחה היא דלק לנפש האדם. שמחה מטעינה אותנו, הן פיזית והן רגשית. כשאנחנו שמחים, יש לנו מלאי אנרגיה בשפע. כל מערכת האנרגיה שלנו מתחדשת ומשתמרת.
יש תרגול מדיטציה שנקרא מדיטציית צחוק or יוגה צחוק אשר הוכח כמפחית מתח. ואולי שמעתם על ד"ר נורמן קאזינס שגילה, בתהליך של ריפוי עצמו ממחלה מסכנת חיים, שרק עשר דקות של צחוק לבבי מושרה יפיקו כשעתיים של שינה ללא כאבים. אז שמחה (וצחוק) לא רק גורמים לך להרגיש טוב, הם יכולים לעזור לגוף שלך לרפא את עצמו.
צחוק, שמחה, אהבה... כל אלה מועילים לנו -- פיזית, רגשית ורוחנית. אז בואו נתמקד בגילוי דברים לאהוב ולשמוח עליהם. הם לא חייבים להיות דברים שמשנים חיים. הם יכולים להיות דברים קטנים, כמו נסיעה קלה לעבודה, או כוס קפה טובה במיוחד, או קשת בענן בשמיים, או... כל מה שאתה יכול למצוא כדי לשמוח ממנו. בואו נלמד להיות כמו ילדים ולקפוץ משמחה - גם אם רק נקפוץ מבפנים.
תהיה עדין עם עצמך
אנחנו יכולים להיות האויב הגרוע ביותר של עצמנו. אנחנו שופטים את עצמנו, מבקרים את עצמנו, מניחים את עצמנו, ולעתים קרובות, חושבים שאנחנו פשוט לא מספיק טובים. איזה סוג של חברים אנחנו לעצמנו?
האם נדבר עם ילד, או עם החבר הכי טוב שלנו, כמו שאנחנו מדברים לעצמנו? אני מקווה שלא. אנחנו נוטים להיות יותר מקבלים ואוהבים כלפי ילד, וכלפי החברים שלנו, מאשר כלפי עצמנו.
תהיה החבר הכי טוב של עצמך. תן לעצמך עידוד וטפיחה על השכם על ההצלחות הקטנות בחייך. היו עדינים לכל כישלון או תקלה -- הם פשוט חלק מתהליך הלמידה. היה המעודדת ומאמן החיים שלך. תאהב את עצמך, ותהיה עדין ואדיב כלפי עצמך.
תהיה גאה במי שאתה
גם אם לא השגנו את כל המטרות שלנו או הפכנו לאדם ה"מפותח" שאנחנו רוצים להיות, אנחנו עדיין יכולים להיות גאים בעצמנו. אנחנו בשלב אחד של התהליך - בדיוק כמו שילד, מתבגר או מבוגר צעיר כולם בדרך להיות מבוגר. אין שיפוט לילד שלא מתנהג כמו מבוגר... הם עבודה בתהליך.
אנחנו יכולים להיות גאים במטרות שלנו, במאמצים שלנו ואפילו בכישלונות שלנו. הכישלונות שלנו מראים שאנחנו שואפים להגיע ליעד - גם אם לא הצלחנו. והכישלונות שלנו גם מוכיחים שיש לנו את האומץ להגיע להצלחה, ואם נכשל, אנחנו קמים ומנסים שוב.
אם אתה לא מרגיש גאה בעצמך, שנה את התפיסה שלך לגבי עצמך. ואולי תשנה את המראה שלך... תספורת חדשה, או צבעים שונים ללבוש או אפילו סגנונות שונים ממה שאת לובשת בדרך כלל. לכו על תמונה חדשה אם התמונה הישנה לא גורמת לך להרגיש גאה בעצמך. הזיז את הדברים שלך כמו הטווס עם הנוצות היפות שלו.
היה גאה במי שאתה ותן לעולם לראות את אתה האמיתי. תנו לעצמכם להשתנות, לשחרר את כל המגבלות שהטלתם על עצמכם, או שקיבלתם מאחרים. ואז תתחדש כ"אתה" שאתה באמת - בטוח בעצמך, שמח ואוהב.
המאמר בהשראת:
קלפי העצמה של לחישות בעלי חיים
קלפי העצמה של לחישות בעלי חיים: חוכמת בעלי חיים להעצים ולעורר השראה
מאת מדלן ווקר.
חפיסת קלפי עתידות זו מביאה העצמה והשראה בהתאמה למקצבים של הטבע והכוכב מממלכת החיות. המכתבים הללו, שליקטה ואינטואיציה אישית על ידי מדלן ווקר כשנסעה למרחקים כדי לפגוש ולתקשר עם מיני בר וחיות בית, "לוחשות" את בשורת החיות על אהבה וחמלה ומשדרות את משאלתן הגדולה ביותר - שהאנושות תמצא חיזוק מחדש כל כך. סוף סוף נוכל להשתלב באיחוד בין המינים.
שימוש יומיומי בכרטיסי בעלי חיים שונים מאפשר גישה למסרים עמוקים המצביעים על מצבי חיים עכשוויים ומטרידים ומטפחים אמונה עצמית מחודשת ושחרור ספק עצמי. רפרודוקציות של 45 הקלפים המאוירים בפאר והפרשנויות המורחבות הכלולים בחוברת הנלווית משפרים את החוויה עוד יותר.
מו"ל: Findhorn Press, חותם של Intl Traditions Intl.
מידע/הזמנת חפיסת הכרטיסים הזו.
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
