עבור אנשים מסוימים, לבקש מה הם רוצים זה קל ... ואילו עבור אחרים זה קשה מאוד. ולשארנו אנו מתחלפים בין השניים. במקרים מסוימים, אין לנו שום בעיה לשאול, אולם במקרים אחרים נראה שלא נוכל להסתדר עם זה. למה?
כאשר השאלה קלה, זה בדרך כלל בגלל שאנחנו בטוחים ב"ראויות "שלנו. אנו יודעים שמגיע לנו מה שאנחנו מבקשים, או בגלל שזה בצדק שלנו, או שעבדנו קשה בשביל זה, או כל סיבה אחרת. הדבר החשוב הוא שאנחנו בטוחים בידיעה שכל מה שאנחנו מבקשים נועד להיות שלנו.
במקרים אחרים, כאשר אנו מהססים לשאול, או להתמהמה, או אולי לשאול בביישנות, יש לנו כמה ספקות שמגיע לנו. פעמים רבות גישה זו עשויה להיות חסרת מודעות לחלוטין. אנו עשויים לבקש מהבוס שלנו העלאה, ומבחוץ נראה שאנחנו מאמינים שמגיע לנו ... אחרי הכל עבדנו קשה, עושים את העבודה שלנו טוב, צברנו ניסיון ומומחיות וכו '. אז החלק "הרציונלי" מאיתנו אין בעיות להאמין שמגיע לנו העלאה.
אבל ישנו צד אחר שמפקפק ... בדרך כלל הספקות מקורם באמונות המושרשות בילדותנו ... פעמים בהן ספגנו ביקורת, לעגו אלינו, אמרו לנו שאנחנו "לא מספיק טובים". אמונות אלה קבורות בתת המודע שלנו וכאשר אנו מבקשים (או לא מבקשים) את העלאה זו, הם מחבלים ביכולת שלנו לקבל. אנו עשויים לבקש העלאה, אך נעשה זאת באופן שנציג את תמונתו של מישהו שאינו בטוח לגבי התוצאות. אנו עשויים לעבור כ"מתחננים "ולא רק לבקש את" התגמולים הצודקים "שלנו.
סימני העצירה במוחנו
זה חל על כל תחומי חיינו. אנו מבקשים בריאות, אושר, מערכת יחסים אוהבת, אבל עמוק בפנים יש לנו את כל המחשבות האחרות האלה ... אנחנו לא אוכלים דיאטה "מושלמת", אז אנחנו לא יכולים לקבל בריאות ... אנחנו לא "מושלמים" אז איך נוכל להגיע לאושר ... אנחנו לא תמיד אוהבים ויש לנו כל כך הרבה פגמים, אז איך נוכל למשוך את הקשר "המושלם" ...
כל המחשבות האלה הן כמו תמרורי עצירה - הן עוצרות את טובתנו להגיע אלינו. אנו מתחילים תוכנית דיאטה או פעילות גופנית חדשה, ובכל זאת יש לנו מחשבה בסיסית שלא נצליח לקיים אותה. אנו מחפשים את מר (או גב ') "צודק" אך מלאים בתיעוב עצמי וביקורת עצמית. אם אנחנו אפילו לא אוהבים את עצמנו, איך נוכל לצפות ממישהו אחר?
קומיקאי מפורסם אמר שהוא לא ירצה להצטרף למועדון שיחבר אותו לחבר. במקרים רבים זה המצב שלנו. אנחנו מבקשים משהו, אבל אם היינו האנשים שעושים את הנתינה, לא היינו נותנים לנו את זה. עכשיו האירוניה היא שמבחינה מטאפיזית אנחנו האדם שעושה את הנתינה. אם אנו שואלים ולא מאמינים שמגיע לנו לקבל, אז אנחנו המסרבים לתת לנו את זה. למרות שאנו עשויים להשתולל ולהשתולל על הבוס שלנו על כך שלא העניק לנו את העלאה, אנחנו אלה שחשים לא ראויים ועוצרים את טובתנו מלהגיע.
כן! כן! כן!
היקום פועל כ"כן "גדול. כל מה שאנחנו באמת מאמינים שמגיע לנו, אנו מקבלים "כן" עבור תשובה. לדוגמא: אם אתה מסתובב במחשבה שאתה אוכל יותר מדי ג'אנק פוד ושזה לא טוב לבריאותך, אתה פותח דלת לבעיות. זה לא כל כך התוצאה של המעשים שלנו, אלא יותר התוצאה של האמונות שלנו. מה שעשוי להסביר מדוע אדם שאוכל ג'אנק פוד, מעשן ושותה כל חייו עד גיל 90, בעוד שאדם שמטפל בעצמם טוב מאוד בסופו של דבר חולה בסרטן.
הבעיה עשויה להיות בגישה כלפי מה שאנו עושים. אם אנו מרגישים שאיננו עושים דברים "מספיק טוב", אנו עשויים להאמין שמגיע לנו להיענש עם מחלה. לכן, מי שאוכל בריא, מתאמן ודואג לעצמו עדיין יכול לחלות בסרטן, כי עמוק בפנים, הם עדיין שופטים את עצמם על כך שהם לא עושים את זה "מספיק טוב", והיקום מגיב עם כן. אני יודע שזו תפיסה רדיקלית, אך תפוצה שתוכל להפיק תועלת ממנה לשקול.
דוגמאות נוספות לכך ניתן למצוא במצבים בהם יש לנו "תאונות". אנו עשויים לקבל תובנות על ידי התבוננות במה חשבנו לפני האירוע? האם היינו כועסים, מתוסכלים, מרגישים שהדברים לא הולכים בדרך שלנו? כאילו מישהו עוצר אותנו מלהגיע לאן שרצינו? המחשבות והאנרגיה שאנחנו פולטים חוזרים אלינו בצורה אחרת, כאבי גב, כאב, תאונות וכו 'וכו'.
עצור את רכבת המחשבה הזו, אני רוצה לרדת
כאשר הבנתי לראשונה את הדברים האלה, זה הפחיד אותי ... אם הפחיד אותי לדעת שהמחשבות שלי נושאות כל כך הרבה כוח. רציתי למצוא דרך להפסיק לחשוב לחלוטין וכמובן הבנתי שזה בלתי אפשרי. זה נעשה מכריע!
איך נוכל לצאת מהמצוקה הזו?
הדבר הראשון שעלינו להבין הוא שמחשבות אקראיות אינן הבעיה. גם אם יש לך מחשבות נדירות על חוסר הכדאיות שלך, או כל מחשבה שלילית אחרת, אלה לא נחשבים. אל תהפוך לפרנואידי על כל מחשבה שלילית שעולה בראשך. הצטברות המחשבות החוזרות ונשנות הן שעושות את ההבדל - המחשבות שאתה חוזר על עצמך כל יום ופעמים רבות ביום. לדוגמא, אם אתה כל הזמן מסתובב ואומר לעצמך שאתה טיפש, לאחר זמן מה, אתה תאמין לזה, וכך גם האנשים סביבך.
כולנו מקרים של נבואה שמגשימה את עצמה. כל מה שננבא, או נאמין, לגבי עצמנו יתגשם. זו הסיבה שחשוב מאוד לשים לב למחשבות שלנו - לוודא שלא נותנים להן להמשיך ולהמשיך ללא השגחה. המחשבות שלנו הן כמו התנהגות לא טובה של ילדים - עלינו לשים לב אליהם. התחל להקשיב לשיחה העצמית שלך. שים לב למה שאתה אומר לעצמך מבפנים יום אחר יום. ואז אם מה שאתה שומע לא מנבא את התוצאות שאתה רוצה, תוכל לבחור לשנות את מה שאתה אומר לעצמך.
אחד פלוס אחד פלוס רבים מוסיפים
תהליך זה נקרא בדרך כלל "אישורים" - כאשר מחליפים מחשבה שלילית בחיוב. אני רואה בחיוב חלק ממשוואה מתמטית במוח שלנו. אם אמרת לעצמך 10,000 פעמים במהלך חייך שאתה אידיוט, אז עליך לומר לעצמך 10,001 פעמים (או יותר) שאתה ילד אינטליגנטי של אלוהים. ככל שתגידו לעצמכם דברים מרוממים חיוביים יותר, כך תתנגדו בכל התכנות השלילי (בין אם התכנות הגיע מהורים, אחים, מורים, בעלים לשעבר / נשים וכו 'או מעצמכם).
האתגר הגדול ביותר שלנו יכול להיות ללמוד להקשיב ... להקשיב ל"פטפוט הפנימי "שלנו, כדי שנוכל" ליישר אותו "באמצעות משוב חיובי, דיבור עצמי תומך, אישורים וכו '. המשימה שיש לנו היא התחל לשים לב למה שאנחנו באמת מבקשים, עמוק בתוך השקעים החשוכים של מוחנו. יש לטפל בכל רגשות האשמה מכיוון שהם יסגרו את הדלת לטובתנו. יש להתמודד עם כל תחושות של חוסר ערך, שנאה, מחשבות נקמה וכו '. כל אחד מה"אנרגיה השלילית "הזו או המחשבות השליליות הללו משמשים כחומה החוסמת אותנו לטובתנו.
אז למרות שאתה עלול לחשוב שביקשת העלאה, זוגיות טובה, שגשוג, (או כל דבר אחר) אולי באמת אמרת (בתוך עצמך) שאתה לא ראוי לדברים האלה ... אם לא הוצאת את מה שביקשת מהחיים, אז אולי אתה צריך לשאול את עצמך למה אתה לא מרגיש שמגיע לך להשיג את זה.
תרגיל: למה אני חושב שלא אשיג את מה שאני רוצה
הוצא עט ונייר (או דף ריק על המסך הדיגיטלי שלך) וכתוב כל מה שעולה בדעתך כשאתה שואל את עצמך "למה אני חושב שלא אשיג את מה שאני רוצה." רשמו את התשובות גם אם אתם חושבים שהן מגוחכות ... אם חשבתם, אז זה שם וצריך לטפל בו.
לדוגמא, אחת מחשבותיכם מדוע לא משכתם את חבר הנפש שלכם עשויה להיות "אני לא מספיק גבוהה". אתה יכול לשפוט באופן מיידי את זה כמחשבה מטופשת, ובכל זאת, ללא קשר, מכיוון שחשבת זאת, מבחינתך, זה אמיתי (עד שתחליף אותה במחשבה אחרת).
אחרי שהכנת את הרשימה שלך, שב וחשוב על שלוש סיבות נוספות להוסיף לה ... תן לתת מודע שלך להמציא שלוש סיבות אחרות. ואז רץ במורד הרשימה והכין רשימה נוספת עם תחליף חיובי. המחשבה או האישור החיובי לעולם אינם צריכים להכיל את המילים "לא", "לא" וכו '. לדוגמא, אם אחת מהמחשבות שלך היא "אני שמן", אז אל תחליף אותה ב"אני לא שמן " . זה עדיין מתמקד בשומן. תחליף הולם יותר יהיה "כל יום אני נהיה בריא ומתקרב למשקל האידיאלי שלי".
הגיע הזמן שנסתכל על הדברים שאנחנו אומרים שאנחנו רוצים מחוץ לחיים ואז נראה איזה אמונות ומחשבות אנו מחזיקים שמרחיקים את הדברים האלה מאיתנו.
אנחנו יצורים חזקים. כוח המוח שלנו הוא מדהים. אנחנו יכולים ללמוד לנצל את הכוח הזה ולפעול למעןנו ולא נגדנו. כל מה שנדרש הוא שאנחנו לוקחים את הזמן לשים לב למה שאנחנו באמת חושבים ולהתמקד בשינוי המחשבות האלה לתומכות.
אתה יכול לעשות את זה ... אחרי הכל, הכל בראש שלך!
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
ספר מומלץ:
תגביר את החלומות שלך: על ידי אמון בהדרכה הפנימית של הנשמה שלך
מאת סיסי וויליאמס.
האם תרצה להתעורר בבוקר מלא אושר, התלהבות ושפע של אנרגיית חיים? האם תרצה לדעת כיצד תוכל למקד את האנרגיה הפנימית הזו באופן שחלומותיך יוכלו להפוך את המסע מלהיות רק רעיון ולהפוך לביטוי ממשי בחייך הנוכחיים? האם תרצה ללמוד כיצד לכוון את הנחיית הנשמה שלך ולסמוך עליה? אם אתה עונה בחיוב על כל אחת מהשאלות הללו, אז הספר הזה הוא בשבילך.
לחץ למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.
