עכשיו יותר מתמיד עלינו לדמיין את עתידנו, לראות את העולם שאנו רוצים ליצור. זה מה שאני מכנה חזון. ים השינוי שכולנו חיים בו קורא לנו גם לשאול כמה שאלות מכריעות: "מה חשוב? אילו ערכים אנו צריכים לאמץ ולבנות בעתיד? אילו סוגים של ארגונים, מוסדות, קהילות וחיים אנו רוצים ליצור יחד?

אנשים נאבקים בשאלות אלה בכל מגזרי החיים: במשפחות שלנו, בעבודה, בקהילות ובממשלות. יתרה מכך, נראה שיש רצון או צורך גובר לחיות בכוונה - להיות מכוונים לגבי האופן בו אנו מעצבים וחיים בארגונים ובקהילות.

A לכן נדרשת כל אחריות ואחריות.    ~ מישל האנט

סטרימינג הוא תהליך מהיר וקל של ארבעה שלבים לשימוש בתפיסה דמיונית להפיכת חלומות למציאות. מה שמתחיל כתרגיל שעשוי לארוך שלוש עד חמש דקות יכול להפוך במהירות להרגל אוטומטי, להתבצע בקלות תוך שניות ולהשתלב בחייכם כמיומנות לא מודעת.

ארבעת השלבים של הזרם

1. חָזוֹן

"מעניין איך זה יהיה אם ...? "

אנו מתחילים ביצירת היסטוריה (זיכרון עתידי שמרגיש מוכר).

בחר משהו שתרצה לשנות או ליצור. למשל, יתכן שיהיה לכם אירוע. יתכן שאתה מתכנן טיול, מסיים פרויקט או שוקל לעבור. אתה רוצה להתחיל במשהו שאתה יכול להשיג בפרק זמן קצר יחסית. מציאת תרופה לסרטן או יצירת שלום עולמי אינן בחירות טובות לתרגיל זה. בחר משהו פרקטי ודחוף וסיים את המשפט: "מעניין איך זה יהיה ...?"

דוגמאות:

"אני תוהה איך זה לשלם את החוב הזה?"

"מעניין איך זה יהיה אם הנישואים שלי יעבדו שוב?"

"מעניין איך זה יהיה להשיג את הקידום הזה?"

"אני תוהה איך זה יהיה אם האירוע שלי היה מלא במנוי ואמכור שלושים וחמישה ספרים?"

הנה דוגמה לאופן שבו זרימה מוצלחת עובדת, אחת הדוגמאות הפיזיות שלי מאוד כדי להדגיש עד כמה תהליך זה הוא פרקטי. הרגל השמאלית שלי פגעה בי במשך שנים, אך לאחרונה היא החמירה הרבה יותר ונעשיתי מוטיבציה לעשות סוף סוף משהו בנידון.

שאלתי את עצמי: "מעניין איך זה יהיה אם הרגל שלי לא תפגע יותר?" המשכתי להגמיש את שרירי התפיסה הדמיוניים שלי: “מעניין איך זה יהיה אם הרגל שלי הייתה מתרפאת? אה, זה יהיה נהדר! הייתי נרגש, אסיר תודה, מופתע ושמח, יכולתי ללכת שוב בקלות, לדמיין זאת. תביא את זה!"

שימו לב, אני לא נכנס לסיפור ארוך. אני מתאר את ההרגשה שלי כאשר הרגל לא כואבת יותר ואני משתמש במילים רגשיות חזקות. לקוחות לעיתים קרובות נתקעים בראשם בשלב זה במקום ליפול לליבם. דבר על איך זה ירגיש, ולא על הסיפור שהמצאת עליו.

לאחר מכן בחר נקודת זמן לאחר שהתוצאות יינעלו. מבחינתי בחרתי חצי שנה בחוץ. למעשה, בחרתי את יום ההולדת שלי, באוגוסט עשרים ורבע. ידעתי שהמצב הכרוני הזה לא יבריא בן לילה. זה נתן לי חמישה חודשים.

פתאום אני מונע. יש לי התאמות שבועיות של כירופרקטיקה, פגישות פיזיותרפיה פעמיים בשבוע, ואני עושה מתיחות מיוחדות מדי יום. אחרי כמה חודשים אני מבחין בשיפור. אני לא רוצה להגביל את האפשרויות ולכן אני רואה את אוגוסט העשרים ורבע "או לפני כן" לתוצאות שאני רוצה.

I לדמיין המצב: הגיע עשרים ורבע לאוגוסט (או קודם לכן) ואני מדמיין את עצמי תרמיל בהרי השילוש. אני מוביל את קבוצת החברים המוכרת שלנו בפנייה האחרונה כשאנחנו מציצים לאגם ההר האהוב עלינו. אני צועק, "אנחנו כאן!" וחוצה את ביצת העץ. אני מגיע לאזור הקמפינג ומעיף את החפיסה שלי לקרקע. אני משקיף על האגם ונמתח. שתי הרגליים נטולות כאבים ואני מרגישה באקסטזה.

גימור הספר הזה דרש הרבה ישיבה ותיווכתי את המתח של זה במתיחות קבועות. הכאב עדיין קיים אבל הוא פחת ואני יודע שהשילוב של ראייה וניהול מבני ישמור עליי מוטיבציה לטיפול עצמי.

הערת המחבר: עשרים וארבע באוגוסט קרה. עשינו את טיול התרמילאים שלנו, ובוודאי, התרחיש לעיל התרחש, בדיוק כפי שהיה בעל חזון. אין כאב. וכן, זה הרגיש באקסטזה.

תורך

אני מניח שבחרת את היעד שלך. עכשיו איפה אתה? שימו לב לפרט בתיאור שלי. אתה עושה אותו דבר. בחר מיקום בעתיד כשתשיג את התוצאה הרצויה ותיאר בפירוט את מיקומך הדמיוני. איפה אתה? יושב ליד שולחנך, נוהג ברכבך, עומד ליד נחל, איפה?

חשבו על זה כתמונה או סרט ופיתחו כמה שיותר פרטים. השתמש בכל החושים שלך. איך זה נראה, מריח, נשמע וכו '? למשל, "אני עומד ליד מדורת המחנה ומשקיף על האגם שמפליג בשמש אחר הצהריים. רוח קלה נושבת, אני שומע ציפורים מרחוק ... ”

עכשיו, הרגיש את זה. אני אדגם את השלב הזה. "אני מרגיש חזק. הרגל שלי נקייה מכאבים. וואו, יש תודה העולה בתוכי, אני מרגיש את זה בליבי, מפיץ זוהר חם בכל גופי. אני so אסיר תודה שהרגל שלי נרפאה. יש שם עקצוצים טובים, לא כמו התחושה הכואבת הישנה. אני מרגיש תוסס, חי לגמרי, מלא אנרגיה, חזק. "

אתה יכול להרגיש את התשוקה במילים שלי. זה מה אתה רוצה לדמיין. בסופו של דבר, אתה רוצה ליצור תחושה שהיא לגמרי מובחנת, דבר מיוחד במינו. זֶה זה איך שזה מרגיש כשאתה מקבל זֶה תוֹצָאָה. זה הדבר היחיד שיכול להיות; לעולם אי אפשר לטעות בשום דבר אחר. אתה תדע מתי תגיע לנקודה זו מכיוון שמילים תיאוריות ייכשלו.

הנה דרך קלה לזכור את הצעד הראשון הזה בתהליך הסטרימינג: תגיד את זה, תראה את זה, תרגיש את זה.

2. האמת

"זה המצב ”.

הגיע הזמן לומר את האמת.

אם אתה שבור ומסתובב ואומר: "אני עשיר", אתה משקר לעצמך ומבטיח אכזבה עתידית. אתה לֹא עשיר והמוח / הלב / הגוף / הנשמה שלך יודעים את זה. אז זו הונאה עצמית. חוץ מזה, מי היה אומר לעצמו כל הזמן שהם עשירים חוץ ממישהו שלא? תת המודע שלך ידחה את השקר ואתה תישאר עני.

מה עושה העבודה היא להיות כנים לגבי המצב ובמקביל ליצור חזון של מה שאתה רוצה. כפי שכתב פ 'סקוט פיצג'רלד, "המבחן של אינטליגנציה מהשורה הראשונה הוא היכולת להחזיק בתודעה שני רעיונות מנוגדים בו זמנית, ועדיין לשמור על יכולת התפקוד."

אז, עיצבת את החזון שלך בשלב הראשון, עכשיו אתה אומר את האמת לגבי המצב בשלב השני. חזרה לדוגמא שלי והנה האמת שלי: “רגל שמאל כואבת לי. זה מחמיר כל יום. ברגע שאני קם, במיוחד כשאני הולך על משטחים קשים הכאב עובר במורד הרגל שלי, העגל שלי מקבל תחושת דקירה, אצבעות הרגליים שלי נעשות קהות. זה נורא. מה אם זה לעולם לא ישתפר? מה אם אצטרך ניתוח? מה אם אגיע לכיסא גלגלים, מה אם אני חיה בכאב למשך שארית חיי? "

אני אומר את האמת, מול עובדות ללא עריכה. ברור שזהו לֹא חשיבה חיובית, עליה מתריעה אותנו ברברה ארנרייך: “... איננו יכולים לרדת לעצמנו למצב מבורך בכך שנאחל לכך. עלינו לסדר את עצמנו למאבק נגד מכשולים אימתניים, הן מעשינו והן המוטלים על ידי עולם הטבע. והצעד הראשון הוא להתאושש מהאשליה ההמונית שהיא חשיבה חיובית. " [בהיר: עד כמה חשיבה חיובית מונעת את אמריקה]

אני מסכים, אבל זה לא מספיק כדי לייצר שינוי. האמת והחזון חייבים לחיות יחד וזה נדיר. קיימת אלטרנטיבה שלישית בין לחיות במה שהיא מפגשת כחשיבה חיובית הזויה (תוך הכחשת מציאות קשה) לבין להיות עסוקה / מדוכאת במה שלא בסדר (ללא ראייה). אנו יכולים ללמוד להחזיק אמת וחזון בו זמנית.

תורך. ספר את האמת על המצב הנוכחי שלך ואיך זה מרגיש. היו כנים ככל האפשר והישארו מחוץ לסיפור יבבות ארוך. שימו לב בדוגמא שלי שכשאמרתי את האמת נסעתי אחורה בזמן לאירוע המקורי. זה מרקם איך הרגשתי והתעוררה בושה. תבחין באותה נטייה כמו שאתה זורם קדימה ואחורה, אבל זה לא צריך להפוך לפגישה של טיפול עצמי. רק תגיד את האמת, תרגיש אותה, ותמשיך הלאה.

3. עֶזרָה

"עֶזרָה! עזור לי בבקשה! מישהו ... תעזור לי! ”

זה קשה.

לבקש עזרה קשה במיוחד לגברים מכיוון שאנחנו אמורים להיות קשוחים כמו ג'ון וויין ו לעולם לא זקוק לעזרה. במיוחד קשה לנשים מכיוון שאתה אמור להיות חלש (אז תאמין לגברים רבים) ובקש עזרה מאשר זאת. במיוחד קשה למומחים מכיוון שהם לא אמורים להזדקק לעזרה ולהודות בכך שהם חושפים אותם כהונאות, או כך לפחות החשש.

כשאני מגיע לשלב הזה בפגישת אימון ומזמין את הלקוח שלי לבקש עזרה, אני שומע לעתים קרובות משהו כזה: “נכון שיכולתי להשתמש בעזרה בזה. אתה יודע, היה קל יותר בפעם האחרונה כשפרד היה כאן אבל הוא הלך עכשיו ולכן אני ... טוב, תמיד יש ננסי, שאתה יודע, מחבבת אותי, אבל ... "

עד כמה זה משכנע? לא!

הנה מה שאני מחפש: “עזרה! תעזור לי, בבקשה תעזור לי. אני לא יכול לעשות זאת לבד, אני חושש להיכשל. אני זקוק לעזרה ואני זקוק לה עכשיו. בבקשה, בבקשה, בבקשה, האם מישהו שם בחוץ? שמע אותי, ענה לי, עזור לי עכשיו. ” זה מוריד אותך לרמה ראשונית, ואילו השני היה רק ​​מסע ראש. איזו קריאה לעזרה נוטה יותר להישמע? הגלגל חורק מקבל גריז.

מי שניגש למחוזות אתריים משוכנע שכולנו מוקפים במלאכים שנמנעים מלסייע לנו עד שנבקש מהם. ובכן, בין אם אנו מאמינים בכך ובין אם לאו, מדוע לא לשאול?

זה עובד כמו סונאר או מכ"ם, ומשדר קרן אנרגיה שמקפיצה את כל מה שיש שם וחוזרת להציג תמונות על גבי המסך. בואו לתרגם שלושה אלמנטים מתהליך זה ליישום שלנו:

1. הפצה. אתה מבקש עזרה. אתה שולח אותו "שם" אל הריק. יש איכות מסוימת ל"שאל "שלך. למשל, זה עשוי לכלול ייאוש, דחיפות, פגיעות וכו '.

2. להקפיץ בחזרה. שאלתך יוצרת קשר. זה "נשמע". המשאבים שאתה צריך כבר קיימים "איפשהו", אך הם בלתי נראים ונחשפים רק כשנשאלתך פנה אליך. בדיוק כמו מכ"ם, השידור שלך פוגע בכל מה ש"חוץ "ומקפץ חזרה לעבר מסך המודעות המודעת שלך.

3. צילום מסך. אתה מקבל רעיונות. אתה מקבל השראה לחשוב על סוגים ספציפיים של עזרה. אפשרויות עולות לך; לפעמים אתה אפילו מקבל מסר חזון.

חזרה לדוגמא שלי: אני מבקש עזרה לריפוי הרגל שלי. כעבור רגעים אני חושב על ד"ר ג'ון, חברתי לכירופרקטור. אנו מחליפים אימון כתיבה בהתאמות. אבל חודש לא הייתי. דו. ואז אני זוכר שחברתי פולי עושה עבודות גוף מצוינות. אה, וחבר אחר, רוברט, הציע להראות לי כמה מהלכים של פלדנקרייז. אני ממשיך לחשוב. מה עם קאל? הוא פיזיותרפיסט, יכולתי לברר על עבודתו.

במילים אחרות, שאלתי עוררה רעיונות חדשים ומלאי דמיון כיצד להתמודד עם מצבי. עד ששאלתי ידעתי שאני זקוק לעזרה, אבל זו הייתה רק משאלה מעורפלת והיה קל להיסחף במשך שנים בלי לעשות דבר. לאחר שביקשתי עזרה, משאבים נסתרים הפכו גלויים ולכן זמינים.

אז ביקשתם עזרה. מה חוזר? שאל שוב והשהה בקריאה שלך כדי לראות מה מופיע. אם אתה מבקש עזרה בזוגיות אתה עשוי לקבל רעיונות כאלה: "היא רוצה שאקרא את הספר הזה ואולי אני צריך. אולי יש שם משהו שיכול לעזור לנו. אה, מה עם אד? אד הציע לשמור על החתולים שלנו אם אנחנו רוצים לצאת לחופשה; וואו, עברו שנים. ורגע, ג'ים הציע לנו לתת לנו כמה מנקודות התעופה של gazillion; יכולנו לטוס לקוסטה ריקה ולהישאר עם אחותי בחינם. וואו שוב! ”

לאחר מכן, בואו נדמיין שתמונה של שני ברבורים מופיעה, שוחה יחד במוחכם. יש לך מחשבה: “ברבורים מזדווגים לכל החיים. אולי אנחנו צריכים לבקר מחדש שלנו מְחוּיָבוּת. אולי אשתי עצבנית שאחרי עשרים ותשע שנים ביחד אולי אני משתעמם מנישואינו. תגיד, מה עם טקס חידוש נדרים רשמי? "

4. פעולה

"אני פועל בהרמוניה עם כל החיים. "

הנה השלב האחרון שמפעיל את נוסחת הסטרימינג המלאה ומספק תוצאות: פעולה.

כל האנשים המצליחים יאשרו שהם נאלצו לעבוד כדי להשיג את התוצאות שלהם. הבדיחה היא: כמה שנים לוקח להפוך להצלחה בין לילה? בספר חריגיםהסופר מלקולם גלדוול אומר כי "לוקח בערך עשרת אלפים שעות תרגול כדי להשיג שליטה בכל תחום שהוא."

בטח, יש אנשים שיש להם מזל. הם מכירים את האנשים הנכונים וחלקם גאונים אמיתיים, אבל הנה מה שכולם עשו: הם פעלו. הם עשו משהו והם המשיכו לעשות משהו עד שהצליחו. אז מדוע להתעסק בשלושת הצעדים הראשונים אז, מדוע לא פשוט להכין את "רשימת המטלות" המסורתית ולהיות עסוקים? אם משחק הוא מה שמסביב, למה לא פשוט לפעול? מכיוון שאנחנו צריכים לדעת מה לעשות, איך לעשות את זה, עם מי אנחנו עושים את זה ומשהו שישמור עלינו במוטיבציה.

זה לא מספיק לפעול. זה אפילו לא מספיק לדעת כיצד לפעול. זה לא מספק את מה שאתה צריך כדי לשמור על מוטיבציה. אנחנו צריכים לדעת לאן אנחנו הולכים, מה הפעולה שלנו בשירות. איך עוד נוכל לדעת אם לפנות ימינה או שמאלה בדרך ל"הצלחה "?

כאן בשלב רביעי אנו שואבים אנרגיית ראייה, היינו כנים לגבי מצוקתנו, ביקשנו עזרה ועכשיו אנו מתחייבים. כל מה שאתה מתחייב לעשות חייב להיות פשוט. למשל, "אני אבנה אתר חדש" הוא יעד זרם גרוע. זה מורכב מדי וזה לוקח יותר מדי זמן. בחר משהו פשוט ומיידי. כשזרמתי על הרגל שלי זה היה משהו כזה: "אני אתקשר לד"ר ג'ון היום." בשבילך זה יכול להיות: "אני אתקשר לקרול ואבקש לשאול את העותק שלה מאותו ספר." או, "אני מוציא את הזבל הערב."

פָּשׁוּט. נִתַן לְבִצוּעַ. חשבון!

כאילו

לכל טכניקה יעילה יש מפתח להצלחה שלה. עבור סטרימינג, זה חי "כאילו". לאחר שזיהית איך זה ירגיש להצליח, אתה מתחייב לחוות את ההרגשה בעקביות עכשיו. למשל, עם הרגל הפצועה שלי, זיהיתי כמה טוב זה ירגיש כשהכאב נעלם לצמיתות. עכשיו, יום אחר יום, אני חי בהרגשה הזו, במיוחד כאשר כואבת לי הרגל.

האם הכחשה זו? כן, אם זה כל מה שעשיתי. לא, מכיוון שזה חלק חיוני בתהליך זה. אני לוקח את כל ארבעת הצעדים. אני ממשיך לחזון, לומר אמת, לבקש עזרה ולפעול, שוב ושוב, עם נושאים רבים. ולכולם אני חווה את החוויה הרגשית שאני רוצה לחוות עכשיו.

הערה: אף שתאריך היעד לתוצאות לריפוי רגליי היה אוגוסט, היה זה טוב יותר בשמונים אחוז חודש קודם. האם זה בגלל החזון שלי או המעשים שלי?

מעניין שהיום, הוכחת כתב היד הזה, הכאב הוא גרוע יותר, ככל הנראה בגלל ישיבה מרוכזת כל כך. תגובתי: מתיחות נוספות, עיסוי מתוזמן, אולי תזמון רנטגן.

אני עמל על הנקודה כאן מכיוון שקל כל כך לחשוב לחשיבה והימנעות קסומים במקום להיות כנה לחלוטין ולעבוד בכל הרמות.

מה אם זה לא עובד?

סטרימינג עשוי להשיג את התוצאות הפיזיות הרצויות או לא. אתה מקווה שזה יקרה, אבל אין שום אחריות. נְהִירָה יצטרך להצליח להעביר את החוויה שלך בדרך, אם אתה נוקט בפעולה.

חברים סובלים מטרגדיה בריאותית פתאומית ולא צפויה. אשפוז אוכל את חסכונותיהם והם מחליטים שהם חייבים למכור את ביתם. שלושה בתים אחרים בשכונתם היו בשוק במשך חודשים רבים ולא היו הצעות; המחירים המבוקשים צומצמו.

החברים שלי מכירים את תהליך הסטרימינג ומתחילים להשתמש בו מדי יום. הם מעצבים הצהרת חזון המאשרת כי בכוונתם למכור את ביתם בסכום זה או יותר לפני תאריך זה. הם מגלים ומתחילים לגלם את מצב ההרגשה שהם רוצים לקבל ממכירת ביתם.

יום אחד, כשבוע לאחר עליית השלט שלהם, מישהו דופק בדלת. זה זוג מקליפורניה שנוסעים במקום. הם מתנצלים על שהפריעו ומציעים לעבור דרך מתווך, אך מודים שמשהו במקום משך אותם. החברים שלי נתנו להם להסתכל מסביב והם שבויים. הם קונים את הבית במחיר מחירון. הם קונים גם את הצואה, הווילונות, גרוטאות העץ, הכל.

"זה הרגיש אותו דבר, ”אמרו לי חברי. "מה שדמיינו שנרגיש לאחר מכירת הבית ואיך זה באמת מרגיש. זה היה אותו הדבר. ”

ההשפעה הסלינקית

חלקכם אולי זוכרים את הסלינקי, שנוצר בשנות הארבעים ועדיין פופולרי בימינו. הצעד האהוב עלי היה להציב אחת על המדרגות ולראות כיצד החלק האחורי תופס את החלק הקדמי. זה היה בלתי נמנע.

זה בלתי נמנע באותה מידה שתוצאה פיזית תדביק את חזונה. אני קורא לזה "חזון ראשון, תוצאות עכשיו."

אתה יוצר את החזון העתידי שלך - הקצה הקדמי של הסלינקי. אתה מתחיל לחוות את מצב ההרגשה שאתה רוצה עכשיו. תוצאות - החלק האחורי של הסלינקי - עקוב (כפעולות מכוונות שלך).

תהליך הסטרימינג הוא דרך מצוינת לחזון את העתיד וליצור אותו. זו גם ערובה לכך שאתה יוצר ערך בדרך לשם.

זכויות יוצרים 2016. Natural Wisdom LLC.
הודפס מחדש באישור המחבר.

מקור המאמר

Now or Never: מדריך למטייל בזמן לשינוי אישי ועולמי
מאת וויל טי וילקינסון

גלה, למד והתמקד בטכניקות פשוטות וחזקות ליצירת העתיד שאתה מעדיף וריפוי טראומות עבר, לשיפור איכות חייך האישיים ולעזור ליצור עתיד משגשג עבור נכדינו.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

וויל טי וילקינסון הוא יועץ בכיר בחברת Luminary Communications באשלנד, אורגון. הוא כתב והעביר תוכניות באורח חיים מודע במשך ארבעים שנה, ראיין עשרות סוכני שינוי מובילים, והיה חלוץ בניסויים בכלכלות חלופיות בקנה מידה קטן. למידע נוסף ב willtwilkinson.com/

ספרים שנכתבו ביחד עם וויל

at InnerSelf Market ואמזון