החיים הכי טובים כשאתה מתבטא

דמיון הוא כוח חזק בהרבה מכוח רצון.
                                                                קלוד בריסטול

כמה זמן אתה מקדיש להתמקדות בגוף שיש לך לעומת הגוף שאתה רוצה? כשאתה מסתכל במראה, קשה לדמיין שאי פעם תרגיש גאווה, אהבה וכבוד למה שמשתקף אליך בחזרה?

התחושה חסרת התקווה הזו יכולה להגיע הרבה מעבר לגופך. זה מוחל בקלות על חשבון הבנק שלך, מערכת היחסים שלך, מצב המגורים שלך, ארון הבגדים שלך וכן הלאה. לפעמים אנחנו מרגישים כל כך רחוק מהמטרה שלנו שאנחנו לא מאמינים שנשיג הצלחה אי פעם. זה אותו סיפור שיכול להוביל אותנו בדרך ההרס: "אני כל כך רחוק מהמקום שאני רוצה להיות, מה זה ביס / לגימה / פיצה שלמה לעצמי הולך לעשות?"

אין קו סיום

קל להיתקע כשאתה מרוכז כמה רחוק אתה צריך להגיע כדי להגיע לקו הסיום. אני שונא להביא את כל דבי דאונר אליך, אבל עמוק בפנים, שנינו יודעים שאין דבר כזה קו סיום כשמדובר בבריאות שלך. ברגע שאתה נכנס לשיא בריאות וכושר גופני, נדרש מאמץ יומיומי להישאר שם.

החדשות הטובות הן שאתה כבר עושה את כל הדברים הדרושים כדי לשמור על כך! אם אתה מרגיש מיואש יומיומי, רוב הסיכויים שאתה מפסיד את מרכיב המפתח הזה ליצירת החיים והגוף שאתה רוצה: אומנות ההתבטאות.


גרפיקת מנוי פנימית


מרטין לותר קינג הבן, מהטמה גנדי, מארי קירי, תומאס אדיסון, מאיה אנג'לו, האחים רייט, אמיליה ארהארט: כולם האמינו בחזונם בעוצמה ובוודאות כזו שהם רצו שהוא ייווצר. הם הוכיחו שזה הכוח האנושי המולד שלנו לחשוב מעבר למציאות הנוכחית שלנו. הם חיו את החזון שלהם כאילו זה יקרה. באמצעות הרשעה הם הוכיחו את קסם האמונה.

פרק זה ילמד אותך כיצד להפסיק לראות את גופך ואת מצב הבריאות הנוכחי כאכזבה חסרת סיכוי ולהתחיל לראות את זה כמו שאתה רוצה שיהיה. היכולת לבטא את החזון שלך לבריאות ואושר אולטימטיביים היא אחד הכלים הנעלמים ביותר ביצירת שינוי קבוע. רובנו הפסקנו להשתמש בדמיונותינו לפני זמן רב והפכנו לבורים לכוח הטמון בנו, לכוח לעצב את המציאות שלנו.

לבסוף, הוכחה שהופכת את וו-וו למדע

מיסטיקנים, חכמים, מרפאים והיפי ריח פצ'ולי מלמדים את הקסם הזה אלפי שנים. הבעיה היחידה הייתה שהם לא הצליחו להוכיח זאת מדעית. המניפסטציה, הרעיון שיש לך את הכוח לכתוב את הסיפור שלך עם הרטט שהוציא מחשבותיך ורגשותיך, הייתה תיאוריה מקסימה המגובה בסיפורים אנקדוטיים רבים, אך הספקנים שאלו, היכן הייתה ההוכחה?

בתחילת המאה העשרים, הסקפטים קיבלו את תשובתם באמצעות גילוי הפיזיקה הקוונטית. ג'ו דיספנזה, מומחה לנוירולוגיה, מדעי המוח וביולוגיה תאית, הסביר את המושג הבסיסי של פיזיקה קוונטית בכך שהוא קבע:

"כל החוויות הפוטנציאליות קיימות בתחום הקוונטי כים של אפשרויות אינסופיות. כאשר תשנה את החתימה האלקטרומגנטית שלך [על ידי שינוי אופן החשיבה וההרגשה שלך] כך שתתאים לזו שכבר קיימת בשטח, גופך ימשך לאירוע ההוא, תעבור לקו זמן חדש, או שהאירוע ימצא אותך במציאות החדשה שלך. "

מחקריו הוכיחו כי חשיבה בדרכים חדשות, כמו גם אמונות משתנות, יכולים לעזור לך לא רק לחווט מחדש את המוח האנושי אלא גם להפוך את חלומותיך ורצונותיך למציאות.

לפני שתרגיש צורך לעשן ג'וינט שיעזור לך להבין את המושג הזה, אני אפרק לך את זה כשאתה עדיין מפוכח (או אם כבר עישנת, תחגר והתכונן להרחיב את דעתך, בנאדם). המדע יכול כעת למדוד באמצעות אורכי גל את האנרגיה שאנו פולטים עם מחשבותינו ורגשותינו. אורכי גל אלה, הנקראים גם רעידות, גוררים חוויות דומות לחייכם.

אנו קוראים אנרגטית במציאות הנוכחית שלנו על ידי מה שאנחנו חושבים ומרגישים. אנו יוצרים את גורלנו ומגשימים את נבואותינו. במקום לשנות את הסביבה החיצונית שלנו, הפיזיקה הקוונטית מוכיחה שאנחנו יכולים לשנות את הסביבה הפנימית שלנו (מחשבות ורגשות) כדי ליצור שינוי בעולם החיצוני שלנו.

לולאת משוב: ממוח לרגשות למוח

המחשבות שלנו לא רק מבטאות את המציאות שלנו, אלא גם אחראיות על איכות החיים שלנו. בכל פעם שיש לך מחשבה, הנפש מעבירה לגוף מסר כימי (באמצעות נוירוטרנסמיטרים) שאומר "מכיוון שאתה חושב את המחשבה הזו, אתה צריך להרגיש ככה."

בתורו, הגוף משחרר הורמונים המחזירים אות חזרה למוח להודיע ​​למוח שהגוף מרגיש בדיוק בדיוק איך המוח חושב. לולאת המשוב הזו היא כמעט סימולטנית ודוגמא יפה לאיך חשיבה חיובית יכולה לגרום לנו להרגיש מאושרים ושלווים. זה יכול להיות גם מעגל קסמים כאשר חשיבה שלילית יוצרת תגובת לחץ רגשית, המאשרת לתודעה שהמחשבות מבוססות הפחד שלה היו נכונות ושיש לנו למעשה על מה להרגיש רע.

חזרה נפשית של שלוש דקות

לעתים קרובות כל כך אנו מתמקדים בדברים שאיננו רוצים מבלי שאנו קוראים לחוויות המדויקות האלה לחיינו. ברגע שאתה קונה כרטיסי טיסה אתה מקווה שהטיסה לא תתעכב. ברגע שאתה מחליט על מסעדה, אתה תוהה אם תהיה המתנה ארוכה או לא. שבוע אחרי שתתחיל בדיאטה או באימון חדש, אתה תוהה כמה זמן יעבור לפני שאתה נופל מהעגלה. אנו יודעים שהמוח מוגדר כך להבטיח את הישרדותו הבסיסית ביותר; עם זאת, בעולמנו המודרני, שבו תאו מים לעולם לא בא לרדת בבקתתנו, הוא גורם לנו יותר נזק מתועלת.

אחד הצעדים המרכזיים בביטוי הבריאות והגוף שאתה רוצה הוא לחזור נפשית על החיים בגוף זה. חזרה נפשית היא כלי מכריע לשחרור דפוסים ישנים ולעבור למה שמגיע לך. במקום לחשוב על הגוף שלך כמו שהוא, אני רוצה שתתרגל לחשוב (ולהרגיש) עליו כמו שאתה רוצה שיהיה.

נסה להגדיר טיימר לשלוש דקות בבוקר. במהלך שלוש הדקות האלה, אני רוצה שתדמיין לחיות בגוף שאתה רוצה. איך היה מרגיש להתעורר במצב הטוב ביותר ובבריאות הטובה ביותר בחייך? איך עוברים את היום? מה אתה לובש, מה אתה חושב, איך אתה מתקשר עם אנשים? מה אתם אוכלים, איך אתם מחזיקים את עצמכם, מה אתם חווים?

זכרו, עליכם להרגיש זאת בגוף. כשאני מתגלה אני יודע שאני מרגיש את זה כשזוויות הפה שלי מתחילות להתכרבל. הפנים שלי מגיבים פיזית לרגשות החולפים בגופי.

המחשבות והרגשות חייבים להתאים

האם ניסית פעם לבוא לידי ביטוי משהו בחייך, כל הזמן מרגיש כאילו זה לא יקרה? הוצאנו איתותים מעורבים כל הזמן.

אנו חוזרים על אישור חיובי לגבי שפע פיננסי; ואז אנו חשים בחרדה כשאנחנו פותחים את החשבונות או מסתכלים על חשבונות הבנק שלנו. אנו מדמיינים את הפגישה עם בן / בת הזוג המושלם אך יושבים על הספה בדיכאון, ותוהים אם גורלנו להיות אישת החתול המטורפת המדברת עם עצמה בתחנת האוטובוס. אנו רוצים לחיות בגוף קורן שאנו גאים בו, אך אנו מנקרים כל חוסר שלמות בשנייה בה אנו רואים את עצמנו במראה. אתה עשוי לחשוב על מחשבות רבות, אך להרגיש מחסור סביב כל היבט בחייך: כסף, זמן, אוכל, גופך ומערכות היחסים שלך.

מילים הן התחלה נהדרת, אך אם בכוונתכם להוציא אות אלקטרומגנטי חזק המושך אתכם לעבר העתיד הרצוי, עליכם לחשוב על מחשבותיכם פשוט כתמיכה ברגשותיכם. אם הרגשות שלך הם האות, המחשבות שלך הן הזרז לגרום למיצי האווירה הטובים האלה לזרום.

הכרת תודה היא היחס הטוב ביותר

אם שמו של משחק הביטוי הוא להרגיש כאילו החלום שלך כבר הפך למציאות, אז כלי נהדר לגרום לך להרגיש את הגשמת החזון שלך הוא לחיות במצב של הכרת תודה ככל האפשר מבחינה אנושית. כשאתה מתעורר, תודה ליקום שכבר עבר יום מדהים ופורה. כשאתה חושב על מה שאתה רוצה, אמור "תודה" כאילו כבר קיבלת את זה. כשאתה חושב על גופך האידיאלי, תודה על הכוח הדרוש כדי לבצע את כל הבחירות הטובות ביותר ברגע שהם מתעוררים.

תרגול שמכניס אותי באופן מיידי למצב רוח טוב, ומאפשר לי לכבות את הרטט כדי לקבל את כל מה שאני מגלה, הוא לאחל לאחרים להיות מאושרים. כשאני מתקשר לשירות הלקוחות של חברה כלשהי, ממש כשהוא שואל אם הוא יכול לסייע בכל דבר אחר, אני אומר תפילה חרישית ומאחל לו להיות מאושר. כשאני מחליק את כרטיס האשראי שלי בבית מרקחת, במכולת או בכל מקום אקראי אחר, אני מסתכל על הקופאית ומתאר לעצמי צוחק, מוקף בחברים או בני משפחה, ואני מאחל לה בשקט שיהיה לה שלווה ואושר.

נסה זאת בעצמך. תרגול זה יכניס אותך למקום עם הרגשה נהדרת, מכיוון שאתה נותן את אותו שפע אלקטרומגנטי שאתה קורא לבוא לידי ביטוי בחיים שלך. נסה את זה למשך שבוע; להסתובב ולהפיל פצצות אהבה בכל מקום ולראות מה זה עושה לנטייה הרגשית שלך.

אל תתלונן

זה קשה כי הו, אנו אוהבים להתלונן על תנועה, על מזג האוויר, על אצבעות הרגליים הכואבות שלנו, על חמותינו המעצבנות, על שותפים לדירה ועל כל דבר אחר שנוכל לנבל! הבוקר מצאתי את עצמי מתלונן שהמזלגות הגדולות בסכו"ם שלי גדולות וכבדות מדי. זאת אומרת, ברצינות? מה, היד שלי הפסיקה לעבוד?

אני מציע לך לנסות ללכת יום שלם אחד בלי להתלונן על שום דבר. אתה יכול לחשוב שזו משימה קלה, ואתה תהיה אדם חזק ממני. למעשה, אני יושב על הכיסא המדויק הזה כבר שלוש שעות, והישבן שלי קצת כואב. אוף, הנה אני הולך שוב.

יהיה לך הקלה לדעת שיש זמן מסוים של עיכוב בכל מה שקשור לביטוי, מה שאומר שבכל פעם שאתה תופס את עצמך במעגל חשיבה שלילי, עדיין יש לך זמן לתקן את זה.

לימדו אותי שמחשבה חיובית אחת יכולה לשלול שתי מחשבות שליליות. זה אולי נשמע נדוש, אבל אם אתה חושב על זה, זה הגיוני. שקול את הרעיון שמחשבה כנה אחת על הכרת תודה יכולה לנטרל שתי תלונות מרוכזות בעצמן. אמונה זו מאפשרת לנו להיות אנושיים, לטעות ועדיין להיות ביכולת לתקן אותה. באותו אופן שנוכל לחיות מחדש את העבר על ידי משחקו שוב ושוב במוחנו, אנו יכולים גם לבטא את העתיד.

אני לא רוצה שתפספס פעימה בכל מה שקשור ללקיחת בעלות על איכות החיים שלך. יצירת השינויים שאתה רוצה, וגורמים להם להיצמד, תדרוש הרבה יותר מאכילת ירקות והתעמלות. השימוש בשכל לעבוד בשמך מעמיד אותך בדרך להבטיח שהחיים שאתה רוצה הם החיים שאתה חי!

תענוג הרחפן

  • היקום הוא מקום של "כן". לא משנה מה אתה רוצה לבוא לידי ביטוי, זה אומר כן. מה אתה שם שם?

  • המפתח החשוב ביותר לביטוי כל מה שאתה רוצה הוא לחשוב ולהרגיש כמו שהיית עושה אם כבר היית מקבל את השפע אליו אתה קורא.

  • הכללים לביטוי הגוף שאתה רוצה הם בחזרות נפשית; ודא שהמחשבות והרגשות שלך תואמים; יש הכרת תודה כאילו מה שאתה רוצה כבר הגיע אליך; ואל תתלונן.

  • כדי להתבטא ביכולת הגבוהה ביותר שלך, אתה צריך להיות רוטט בתדירות גבוהה. הכרת תודה ואהבה יביאו אותך לשם בכל פעם.

  • פחד והכרת תודה אינם יכולים לחיות בלב ובנפשך בעת ובעונה אחת.

לגרום לזה להישאר

רשמו רשימה של שלושה דברים שתרצו לבטא. קח כמה רגעים כדי לדמיין איך זה ייראה לך ויהיה לך את הדברים, האנשים והחוויות האלה בחיים שלך. קח שלוש דקות כל בוקר לעשות את תרגיל הביטוי שלך!

כל הזכויות שמורות © 2019 על ידי קרלי פולק. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
ספריה עולמית חדשה - www.newworldlibrary.com.

מקור המאמר

האכילו את נשמתכם: חוכמה תזונתית לרדת במשקל באופן קבוע ולחיות מוגשמת
מאת קרלי פולק

האכילו את נשמתכם: חוכמה תזונתית לרדת במשקל באופן קבוע ולחיות שמומש על ידי קרלי פולקאינספור דיאטות, ניקיונות ואתגרים שלושים יום מיועדים לעזור לאנשים לרדת במשקל, לרפא את העיכול שלהם ולהיות בעלי יותר אנרגיה. עם זאת, הפרוטוקולים הזמניים הללו לא נופלים בכל הנוגע לשינוי אמיתי. התזונאית קרלי פולק חיה מעגל אכזרי של עליות וירידות במשקל עד לניסוי וטעייה, ולמעלה מעשור של מחקר פורמלי בבריאות וריפוי, הובילה אותה לתובנות שחלקה מאז לאלפים. המדריך ללא שטויות זה יראה לכם כיצד האכלה בנשמתכם יכולה לשנות את חייכם, בריאותכם וגופכם.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו. זמין גם במהדורת קינדל.

על המחבר

קרלי פולקקרלי פולק הוא המייסד של חוכמת התזונה, פרקטיקה פרטית משגשגת שממוקמת באוסטין, טקסס. קרלי, תזונאית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בתזונה הוליסטית, זכתה בפרס התזונאית הטובה ביותר באוסטין במשך חמש שנים ועזרה ליותר מחמישה עשר אלף איש להשיג את יעדי הבריאות והאושר שלהם. בקר באתר שלה בכתובת https://nutritionalwisdom.com/

ספרים קשורים

ספרים נוספים בנושא זה

at InnerSelf Market ואמזון