תמונה על ידי אלכסנדרה היינק
אני רוצה שתזרוק את תפישות הפחד שלך מראש, יחד עם כל דעות מסוימות של חרדה וסיבותיה. בכך, בפתיחת מחשבתך ורוחך למה שעשוי להיות דרך חשיבה והוויה חדשה לגמרי, תצא למסע המאתגר, המאיר והעשיר ביותר בחייך.
זהו היבט מוכר אחד של פחד שחונק אותנו, מעכב אותנו ושומר עלינו לחיות חיים מלאים במתח, אומללות וריקנות. זהו היבט נסתר נוסף של אותו פחד ש- כאשר מקשיבים לו ומבינים אותו, נותן לנו את האפשרות לעסוק בחיי חלומותינו.
לפחד יש שני פנים, לא רק אחד. הפנים הראשונות, הפחד ההרסני, מחזיק אותנו סבוכים ומורכבים. הפרצוף השני, פחד בונה, הוא בעל ברית נסתר שנוכל להכיר ולדעת. דרך המסע הזה, תוכלו להבחין ולהעריך את בעל ברית אמין זה; אתה תבוא להפוך פחד טרנספורמטיבי לחבר שלך.
מחיים בשקר לחיים חופשיים
בכמה משפטים פשוטים אספר לך על אישה שאני מכיר היטב. מבחוץ נראה היה שיש לה הכל. היה לה השכלה נכונה, הבית הנכון, הילדים הנכונים, הבגדים הנכונים, הבעל הנכון, ואפילו המכונית הנכונה. היא הייתה שחקנית ביצועים מצליחה, שעבדה בצייתנות משחר עד אחרי החשיכה. היא עשתה כל מה שמצופה ממנה והרבה מעבר לכך. היא רצתה שכולם יהיו מאושרים ומרוצים; השלמות הייתה המטרה שלה.
איש לא ידע שהיא מתה מבפנים. צרות ההיסטוריה הקשה שלה הודחקו אך לא נשכחו. הנישואין המושלמים היו פארסה. העבודה ששילמה את החשבונות לא הייתה חלומותיה - רחוק מכך. זו הייתה עבודה של חובה וכניעה; זה היה נטול שמחה לחלוטין. ובכל זאת המשיכה לחייך, להמשיך הלאה. יתכן שהיא הלכה מקצה האדמה אלמלא האור הבהיר של שני בניה; היא רצתה לשרוד ולשגשג בשבילם.
בתקופה שנראתה תקופה לא נוחה ביותר, היכתה התגלות משמעותית בפניה. היא הבינה שהיא דוגמנית לילדיה כיצד לקבל חיים בקושי. הרס שלה היו חיים של ימים אפורים, אינסופיים של עמל, נישואים חסרי אהבה ותפקיד שניזון מנפשה. היא הגיעה להרגיש שהיא קליפה מעוררת רחמים של אישה שקיבלה הרבה פחות ממה שרצתה והרבה פחות ממה שמגיע לה. אישה זו נלכדה בלי משים באחיזה של רשת פחד כמעט בלתי ניתנת לניתוק, שהחזיקה אותה מאולצת ומתה מבפנים. האישה ההרוסה הזו, כפי שניחשתם אולי, הייתה אני.
המסע מתחיל
בלי משים, במידה רבה לא מודעת, התחלתי את דרכי מהפחד בחודשים הראשונים של 2005. התעוררתי בוקר אחד ולחשתי לעצמי, אני מעדיף לחיות מתחת לגשר מאשר לחיות את החיים האלה. באמת התכוונתי למילים האלה. לא היה לי מושג לאן אני הולך, איך אגיע לשם, או אם אשרוד את הקשיים. ידעתי דבר אחד בלבד: שלא כדאי לחיות את חיי אם לא אנסה.
למרות אי וודאות מוחלטת לגבי מה העתיד - "העולם החדש" שלי - החלטתי שאני מעדיף למות מאשר לחיות את החיים החנוקים, המחניקים וחסרי המשמעות שבאתי לקבל.
אילו היית אומר לי באותה תקופה שחיי עד כה נשלטו על ידי פחד, הייתי בוהה בך בלי הבנה, בצורה מוחלטת ולא מסכים מכל הלב. הייתי ממוצע שאני אישה עצמאית, חזקה, עקשנית ונחושה. לו היית דוחף אותי הלאה, אולי הייתי מספר על ההצלחות החיצוניות המגוונות שלי, על ההישגים שלי, על יכולת הצליל שלי לטפל בכל עסק שהיה עומד לרשותך ועל נקודות השיא של החינוך והקריירה שלי. הייתי משליך את ראשי לאחור, מסתכל עליך בעיניים עזות ומתעלם בעקשנות מכך שאני מת - בעצם נחנק - בפנים.
ובכל זאת, במבט אובייקטיבי לאחור, אני מכיר כעת בבירור שחייתי את הרוב המכריע של חיי באחיזת הפחד השקטה והכובעת. הרבה ממה שאני מסוגל להכיר כעת, כעת, כאשר המבט הפנימי שלי ותחושת העצמי שלי הרבה יותר ברורים, היה בלתי אפשרי מבחינתי לראות כשחייתי בפחד. הפחד שימש להסוות את הראייה שלי, לחדור לאט לאט לעולמי עד שלא זיהיתי אותו בזכות הסוהר שהפך.
גדל בפחד
אני רואה בילדותי לא כל כך מאושרת שחלק גדול מהדרך שגדלתי - אינדוקטרינטציה - התבסס בפחד. כילד התשיעי במשפחה קתולית גדולה, גדלתי לפחד מאבי, מאחי הבכור ומאלוהים (לפי הסדר הזה). לימדו אותי לחשוש לעזוב את "ביטחונה" של המשפחה. למדתי לפחד מהעולם באופן כללי, שכן זרים עלולים לגלות את הסודות, הצרות והיציבות השברירית בתוך המשפחה.
מבלי שהבנתי זאת, הפחד המקיף הפך לדבק שהחזיק את משפחתנו. דבק הפחד הזה, המסר הפנימי הזה, הוא שחלחל באופן לא מודע לחיי.
כשהתבגרתי למדתי לחוסר אמון בעצמי. באותם מקרים נדירים שעשיתי צעד בכוחות עצמי - מהלך לעבר אוטונומיה טבעית וביטחון עצמי - הוזעקתי והוזהרתי שאני טועה, שאכשל, או שאני לא "חכם". למעשה, הוכשרתי לפחד ללכת בדרכי ולהיות עצמאי.
יצא לי לפקפק בחוזקות שלי וביכולות שלי. לא למדתי להעריך ולהיות מי שהייתי מלידה כיחיד אלא מי שאני צפוי להיות.
למרות זאת, הקול הפנימי שלי נרתע מדי פעם, אבל השתתקתי ולימדו אותי ללכת בדרך "הנכונה". ראש למטה, עיניים מונמכות, הקשבתי וחששתי מההשלכות עשיתי כפי שנאמר לי. בחשש ובפקפק ביכולות שלי, אני שם את האמון שלי בזולת ולא בעצמי. ייחסתי לאחרים את הכוח והחוכמה שהיו מטבעם לבדי בלבד.
לימדו אותי לחוסר אמון באחרים, ובכל זאת התחלתי לפקפק ולא לחשוב על עצמי הרבה יותר ממה שהפקפקתי בסובבים אותי. בנטישת האני האמיתי שלי, גדלתי למישהו שלא הכרתי. בלי שיהיו לי מילים להביע את זה, חייתי בתחושה כרונית שאיזה יסוד קריטי בתוכי לא בסדר.
מונע על ידי פחד
הכי מעניין אותי הוא כמה מעט הבנתי שאני מונע מפחד. בדיעבד אני רואה כעת כי עיקר החלטותיי בנושאים חיוניים המעצבים חיים, כגון חינוך, זוגיות, נישואין וקריירה, היו מונעים מפחד: פחד להיות לא אהוב, פחד שלא לקבל אישור, פחד להיות התנער מהמשפחה שלי, פחד מאלוהים, פחד מגמול פיזי, פחד מנישואין כושלים, פחד מחוסר יציבות כלכלית, או פחד שלא אוכל להסתדר לבד.
הייתי משותק ואומלל מאוד, אך לא היה לי את ההבנה או את הכלים לחלץ את עצמי. אף על פי שרוחי הרגישה שמשהו אינו כשורה בכבדות, המאבקים היומיומיים והמוח הסגור שלי מנעו מהבנתי שחרדה כזו יכולה לשמש כדי להפוך את פחדי לחופש.
לא היה ביכולתי לזהות את ההיבטים דמויי המדוזה של הפחד המשמשים להבהלה ולקיים. לפחד יש את היכולת להביא אותנו על הברכיים בספק עצמי. יש לו גם את היכולת להביא אותנו לגבהים הגדולים ביותר של מי שאנחנו.
בעבודתי דרך הפחדים שלי, התחלתי להעריך את תפקידו הייחודי והמורכב של הפחד במסע החיים. למרות שבתחילה לא הייתי מודע לאופי התהליך שלי, אני מבין כעת שהתמודדתי עם מה שכיניתי "פחד טרנספורמטיבי" ברמה אינטימית במשך שנים רבות. פחד עיוור אחז בי. ברגע שהבנתי עובדה זו, הייתי המום. ברגע שקיבלתי את האמת שלה, התחילה העבודה האמיתית של טרנספורמציה - וחיי האמיתיים.
זה לא היה דרך קלה, שכן עבודת העימות העצמי והמודעות הפנימית נראית לעיתים בלתי נגמרת, אולם התגמול של למצוא את עצמי היה לא יסולא בפז ולא ייאמן. לאחר שהתמודדתי וכבשתי היבט אחד, קם אחר לברך אותי בחיוך יודע וחצי מוכר. ההתקדמות באה ביכולת לזהות ביתר קלות את כוחו של הפחד הטרנספורמטיבי, ולהשתמש בו - ולא להילחם בו - בדרכי המתמשכת.
פחד כמורה שאין שני לו
עכשיו אני יודע פחד למה זה - גם כוח משתק וגם מורה שאין שני לו. חוויתי באופן אישי את "הלילה החשוך של הנשמה" והייתי עד לפוטנציאל שלו להביא תאורה עמוקה יחד עם כאב עז ומפואר. למדתי שחיים שחיים בפחד משותק והרסני הם חיים שחיים בקושי, וכעת אני לא יכול לחזור לקיום עקר כזה.
יש כוח עצום בהבנה שלפחד טרנספורמציה יש יכולת להוביל לפירוק האוצרות הקבורים שלי. הבנתי שאין צורך לחיות בתוך הפחד הזה. למעשה, אם פחד טרנספורמטיבי היה מדבר איתנו ישירות, אני מאמין שהוא יצווה, "אל תיכנע לצד האפל והשלילי שלי. שימו לב כי קיים צד אחר - צד מאיר, חיובי. הסתכל עלי, למד ממני והשתמש בי -הפחדים שלך- להפוך את חייך למה שהם אמורים להיות. "
הנה אני, זה שנים רבות אחר כך מאז תחילת המסע שלי, עדות תוססת לכוחותיו המדהימים ומשנים את החיים של הפחד. סוף סוף חיפשתי את חלומותיי להיות פסיכולוג קליני ולעזור לאחרים במהלך מסעות החיים שלהם. למדתי להבחין ולהתעמת עם השדים שאמרו לי שאני צריך לפעול בדרכים שלא מתאימות לי.
הימים שלי לא עוברים בתחומי משרדים המיועדים לרווח כספי; במקום זאת, הימים שלי עוברים לאהוב, להדריך ולהרגיע אחרים. השינויים שביצעתי היו קשים, אך הנשמה שלי מכירה כעת חופש עצום ואמיתי. מקור האנרגיה הזו נובע מאהבה פנימית ותחושה של קשר אלוהי שנבון לדרכי הפחד ההרסני. אני כבר לא חנוק, מרותק ומקבל את מה שלא טוב לי - את זה שנחנק או מערער אותי. במקום זאת, אני שואף להכיר את המהות שלי, לעמוד באמת שלי ולהגיע לגבהים מופלאים יותר ויותר על ידי עזרה לזולת כפי שעזרתי לעצמי.
בכוחו של הפחד הטרנספורמטיבי קיבלתי את מסע חיי - עבודה יוצאת דופן של כאב, אהבה ותגמולים שאין שני להם. נדרתי נדר שאשתמש בלמידה שלי כדי לעזור לאחרים לבצע את אותו מסע בהצלחה. אני רוצה שגם אתה תדע את כוחו של פחד טרנספורמציה.
© 2019 מאת קרלה מארי מאנלי. כל הזכויות שמורות.
הוצאת חברת Familius LLC. www.familius.com
מקור המאמר
שמחה מפחד: צור את חיי חלומותיך על ידי הפוך לפחד לחבר שלך
מאת דוקטורט קרלה מארי מנלי.
אם אתה מוצא את עצמך בורח מפחד, אתה רץ בכיוון הלא נכון. הפחד דורש שנעבור אליו, נתמודד איתו ונשמע את המסרים שלו. כאשר איננו מצליחים לעשות זאת, המחיר הוא חרדה כרונית גבוהה, חוסר שינה, מערכות יחסים פגועות, שימוש בתרופות מרקיע שחקים ועוד. בספרה המאיר עיניים שמחה מפחד, הפסיכולוגית הקלינית ד"ר קרלה מארי מאני מסבירה כי פחד, כאשר הוא מתמודד עם מודעות, הוא בעל הברית החזק והחבר הכי טוב שכולנו זקוקים לו.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו. זמין גם כספר שמע.
על המחבר
ד"ר קרלה מארי מאני זכתה להכרה כסמכות בנושא פחד והפרעות מבוססות פחד כמו טראומה, חרדה ודיכאון. עם דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית ותואר שני בייעוץ, ד"ר מאני ממזגת את כישוריה הפסיכותרפיים עם מומחיות הכתיבה שלה כדי להציע הנחיות קוליות ועיכול. מתוך הכרה בצורך במודעות סומטית גדולה יותר בחברה, ד"ר מאני שילבה שיטות יוגה ומדיטציה בעבודות הפסיכותרפיה הפרטיות שלה ובהצעות קורסים ציבוריים. בקר באתר שלה בכתובת https://www.drcarlamanly.com/
ספרים נוספים בנושא זה
at InnerSelf Market ואמזון
