תמונה על ידי גרהרד גלינג'ר
מאז שאני זוכר שאמרו לי שיש שני דברים שאנחנו יכולים לסמוך עליהם בעולם הזה: שהכל ישתנה, ותמיד תהיה מידה מסוימת של סבל בחיים. גיליתי שהשינויים לא תמיד ניכרים, ואינם סבל קבוע, אך בדרך כלל שניהם קיימים בעתות משבר.
כולנו נתקלנו במשבר בשלב כלשהו בחיינו. כידוע, הם מגיעים בכל הצורות והצורות. אם משבר נובע ממעשה טבע, כמו טורנדו, רעידת אדמה או הוריקן, השפעתם תהיה ברורה. אני מקווה שתבטיח את ביטחונך הפיזי, הרחת את הפתחונים והרמת את חלקי חייך אחר כך.
משברים לא פיזיים ופחות ברורים
אך רוב המשברים אינם כה ברורים ועשויים שלא לאיים על חיינו או להשפיע על הישרדותנו הבסיסית. רבים גובים את מחירם ברמה אינטימית יותר. השלכותיהן יכולות להיות פחות ברורות מבחינה פיזית וקשות להערכה של אחרים, אלא אם כן היו להם חוויות חיים דומות.
משברים אינטימיים יותר ופחות מורגשים פיזית יכולים לנבוע ממותו של אדם אהוב, מאבטלה פתאומית, מאבקים משפטיים, בידוד אישי, אובדן כיוון עצמי, סיום מערכת יחסים או חוסר יכולת למצוא משמעות במה שאנחנו עושים .
משברים אחרים נובעים מסיבות ברורות עוד יותר. הם נובעים מהתפיסות הפנימיות שלנו. חוויות סובייקטיביות אלה יכולות להרגיש זרות או מאיימות, ומכיוון שהן גם עלולות להתנגש עם מה שהתרבות מקבלת כאמיתית על סמך חוויות משותפות, הן עשויות להוביל אותנו לפקפק בשפיותנו.
היכולת שלנו להתמודד עם משבר
לכל אחד מאיתנו יש רמות יכולות שונות באופן שבו אנו מסתגלים למשבר. למשל, אם אנו מתמודדים עם מותו של אדם אהוב, ייתכן שיש לנו יכולות שונות להשלים רגשית עם אובדן זה. חלקם אולי לא יצליחו ליישב את התחושות הרבות שמסעירות.
אך התאמת רגשות שנוצרים במהלך משבר היא רק תחום אחד של תפקוד בו ניתן לאתגר אותנו לרפא. אנו עשויים להיות מאותגרים גם פיזית, אינטלקטואלית או רוחנית, למשל.
היכולת שלנו להתמודד עם משבר נתון תלויה במידת התפקוד האזורי של אותם אזורים לפני המשבר. אם חלקם היו חסרים קודם לכן, ונדרש כי שטח חסר זה יחלים, אז ההתאמה להשפעתו תהיה מאבק הרבה יותר. אבל יש מהפך למאבק הזה.
למשל, אם איבדנו פתאום מישהו שאהבנו, סביר להניח שיהיו לנו שלל רגשות שונים. הם יכולים להיות רגשות של עצב, פחד, כעס או שילוב של כולם. אם היכולת שלנו לזהות ולבטא את כל הרגשות שלנו או את כולם הייתה מוגבלת לפני האובדן, ועלינו ללמוד כיצד לחוות אותם בכדי לרפא, אז הסבל שנגרם מהמשבר יביא אותנו להשיג את הצמיחה הרגשית הדרושה. .
עם זאת, אם לאחר משבר יש לנו את ההזדמנות, המשאבים והנטייה להמשיך בצמיחה כזו, המאמץ לא רק יתרום להתאמה הכוללת שלנו, אלא גם יביא להתפתחות אישית נדרשת שתוכל להועיל לנו לאחר מכן. ככה משבר יכול לשמש כמשבר בקריסליס.
משבר הקריסליס
אני משתמש באנלוגיה של הכריסיות כדי לתאר את סוגי המשברים שניתן להשתמש בהם לצמיחה ולשינוי טרנספורמציה מכיוון שאני מאמין ששלב הזכוכית של הפיכת זחל לפרפר תופס בצורה הטובה ביותר את התנאים והדרישות להשגת פוטנציאלים כאלה ממשברים.
להפיכת הזחל לפרפר יש היסטוריה ארוכה של שימוש כדי לייצג את התעוררות הפוטנציאלים הפסיכולוגיים והרוחניים שלנו. נוצרים השתמשו בו במשך מאות שנים. סנט תרזה הקבילה את המהפך האיטי של תולעת המשי אל מחוץ לחושך של פקעתו כדי לייצג את המסע האנושי ממה שבן חסותה, סנט ג'ון הצלב, כינה "לילה אפל של הנשמה". היא ראתה במסע הזה מתוך החושך שלב הכרחי בדרך להעיר את הנשמה נוספת.
היוונים הקדומים גם יצרו קשר בין טרנספורמציה אישית לאבולוציה רוחנית. הם אפילו השתמשו באותה מילה לציון נפש ופרפר.
הפוטנציאל המהפך של משבר
החלטתי להשתמש במטאפורה של הקריסליס כדי לתאר את הפוטנציאל הטרנספורמטיבי של משבר משלוש סיבות ספציפיות. ראשית, כמו הזחל בשלב הקריסליס, אנחנו פגיעים כשאנחנו עוברים משבר. ברגע שהזחל מקיף את עצמו בתוך פקעת, הוא חסר הגנה. חרקים יכולים לפלוש אליו ולטרוף אותו. הוא יכול להתפוצץ מהאחיזה המשתלשלת שלו, או כאשר הוא מוכן לפתיחה, הוא יכול להיחסם על ידי אובייקט. למרבה הצער, אם כל אחד מהמצבים הללו יתרחש, הם עלולים להוביל לתוצאות טרגיות שמהן היא לא יכולה להתאושש.
כמו כן, אנו יכולים להיתקל בתוצאות בלתי ניתנות להתגברות על סוגים מסוימים של משברים, וכשזה המצב, גם אנחנו לא נוכל להחלים. אבל אם כן, יש סיבה שנייה מדוע אני מאמין שמטאפורה של כריסיס חלה.
במהלך השלב, הזחל עובר את התהליך הפנימי של מטמורפוזה, שלב בו הוא נוזל וממש נמס. שלב זה משקף תהליך שאנו יכולים לעבור בעקבות משבר. לאחר שנשרוד ונתגבר על ההשפעה הראשונית שלה, ההתאמה שלנו תביא לכמות מסוימת של שינויים פנימיים. אבל באותה תקופה, אנו עשויים להרגיש כאילו אנו עוברים את גרסת ההתמוטטות שלנו.
כדי לנצל את פוטנציאל הצמיחה וההתמרה החורג מההתאמה הזו נדרש מאמץ נוסף. זה דורש נכונות לעסוק במאבק לצמיחה. תן לי לספק לך דוגמא נוספת.
נזכר בשנות העשרה המוקדמות ההיא כשאתה או מישהו שקרוב אליך עבר את מה שכינה אנה פרויד, "הסערה והלחץ של גיל ההתבגרות." ההורמונים המשתוללים מתעוררים, גיל ההתבגרות המוקדם נוטה להיות תקופה מאתגרת בהתפתחותנו כשאנחנו לומדים לזהות, להבין ולנהל את ביטוי הרגשות שלנו.
עכשיו דמיין אם שלב זה של התפתחות רגשית מעולם לא נשלט מספיק. תאר לעצמך אם במקום לעזור לך לזהות, להבין ולווסת את ביטוי הרגשות שלך, נאמר לך שאתה לא צריך לקבל אותם, שחלקם רעים או שאתה נלעג לביטוי שלך. האם אתה יכול גם לדמיין כיצד לאורך זמן אתה יכול ללמוד לשמור אותם שלא במודע מחוץ למודעות שלך, גם כאשר נסיבות מסוימות עשויות להצדיק את חווייתם?
אם זה היה המקרה, איך היית משלים עם התחושות הרבות שיכולות להיגרם ממשבר? כמו הפרפר שמנסה להשתחרר מהפקעת שלו, בהחלט יהיה לך מאבק על הידיים. אבל גם כמו הפרפר, ברגע שהשגת צמיחה רגשית זו, הוא ישמש אותך להמשך הטיסה שלך במהלך החיים.
באופן זה, משבר קרייזיס יכול להיות כמו מבחן מאמץ מהיקום. זה יכול להוביל לפיתוח תחומי תפקוד מרכזיים שיהיו זמינים למשברים דומים בעתיד. עם זאת, מעבר להבטחה להיות מוכנים כראוי למשבר עתידי דומה, פיתוח אזורים קריטיים של צמיחה נדרשת יכול לספק הזדמנויות אחרות תוך כדי תנועה בחיים. בעזרתם ניתן להעיר ולהרחיב את המודעות.
משבר יכול להופיע סַכָּנָה ו הזדמנות
כמו המשמעות הכפולה שמייחסים הסינים למילה שלהם למשבר, גם משבר קריאליס יכול להופיע סכנה ו הזדמנות. במשבר קריאליס, הסכנה נובעת מהאיום הראשוני של המשבר; ההזדמנות טמונה בפוטנציאל להניע צמיחה והתפתחות.
אם חייכם יתקלו במשבר, גם הוא יכול להכיל אפשרויות כאלה. אך על מנת לקבוע אם יש בו פוטנציאל להיות משבר של קריסאליס, תצטרך לבדוק זאת. בשלב שבו אתה מרגיש שההלם וההשפעה הראשוניים נקלטו, אתה רוצה להתחיל בשאילת כמה שאלות המשקפות את עצמן.
ראשית, בהתאמה למשבר זה, האם גיליתי אזורים בהתפתחות האישית שלי שנראה שהם זקוקים לצמיחה או הבנה נוספים? אם אזורים מסוימים בולטים, הייתי שואל שאלה שנייה: כיצד אוכל להשיג התפתחות מוגברת זו? ולסיום, שלישית: האם ניתן להשיג צמיחה מסוג זה באופן עצמאי, או שמא תושג בהצלחה רבה יותר אם אבקש עזרה וסיוע מבחוץ?
כפי שציינתי, משבר עשוי או לא יכול להוות פוטנציאל להיות משבר קריאליס. אך כאשר זה קורה, וההזדמנות להשיג צמיחה משמעותית בהתפתחות יכולה להיווצר כתוצאה מכך, אז לדעתי, הפקת תועלת זו יכולה להשאיר אותך מרגיש פחות קורבן מהמצוקה. אמנם זה יכול להיות נחמה קטנה, אך לפחות היית מרוויח קצת סיפוק אם זה יעיר אותך לאזורים מסוימים של צמיחה נדרשת. ואז, אם יושג, הצרות לא ירגישו כאילו מדובר באיזה אירוע כואב אקראי שלא הביא לשום טוב.
אם אתה צריך להתמודד עם הסבל של משברים, מדוע לא לתת לו לשמש כמשבר של קרייליס? תן לאש שלה למתן את פלדת ההתפתחות שלך. תן לזה להנחות אותך להתחזק ממה שהיית קודם. אם אתה צריך לקבל את הבלתי נמנע של השינוי שהוא משליך עליך, נצל את המומנטום שלו. תן לזה לזרז את ההתקדמות שלך בדרך של צמיחה ושינוי.
מכינים לימונדה שמימית מלימוני החיים
כן, אני מודע לכך שלחלקכם זה אולי נשמע קצת יותר מדי כמו ניסיון להכין לימונדה שמימית מלימוני החיים הגיהנום. אתה עשוי לחשוב שזה אופטימי מכדי להציע שהשינוי והסבל הנלווים למשבר יכולים למעשה לספק "הזדמנויות" לשינוי חיובי.
אני מכיר בכך שהתפתחות אישית עשויה שלא להיות בראש סדר העדיפויות שלך כאשר אתה עומד בפני משבר. ואני לא נאיבי לסוגים רבים של משברים הרסניים שיכולים להתרחש בחייהם של אנשים. אבל כשאני, כפסיכולוג קליני, רואה הרבה מהסבל המופיע בגבולות משרדי, אני נדהם כל הזמן מחוסנם של האנשים שחולקים איתי את הכאב הזה: איך הם לא רק מצליחים להפחית את העוקץ שלו אלא השתמש בו כדי לעודד את צמיחתם.
גם אם העידוד האופטימי שלי מניע אותך לשקול את אפשרויות הצמיחה במשברים שלך, אתה עדיין יכול לשאול: למה לטרוח? לאן מוביל כל הפיתוח והשינוי הזה? האם עלי להשתמש במשבר זה כמטחנות לטחנת הצמיחה שלי? מדוע לא פשוט לעבור את המצוקה ולשים אותה מאחורי במהירות האפשרית?
אלה שאלות לגיטימיות ובהחלט כדאי לשקול אותן. התשובות שלהם הן קריטיות להצדיק את המאמץ מכיוון ששימוש במשבר כמשבר כריסאליס הוא בבירור לא מאמץ שכולם יבחרו לבצע - וגם הם לא צריכים להרגיש שהם חייבים. אין דרך אחת נכונה שצריך להסתגל למשבר. לרדוף אחר צמיחה אישית היא בחירה בכל עת. ולמרות שזו אולי הטיה תעסוקתית שמובילה אותי לעודד את הבחירה הזו, אני באמת מאמין שזו שווה לעשות.
דברים טובים פחית בוא ממצבי משבר
הקלתי וכבר הייתי עד שכמויות רבות של לקוחות מרוויחות יתרונות משמעותיים מהמאמצים שעשו להסתגל למשברים. ראיתי אותם עושים שינויים דרמטיים אחר כך. כתוצאה מכך, הם לא רק החזירו לחייהם תחושה של איזון והרמוניה אלא שנראו עמוקים באופן אישי ורוחני על ידי החוויה.
אין ספק שרובם לא היו רוצים לעבור את מצוקתם שוב, אך ככל שזה נשמע בלתי נתפס, רבים יכירו כי אלמלא המשבר והבחירה שעשו להשתמש בו כמשבר בקריסליס, הרבה ממה הם נאלצו ללמוד אולי אף פעם לא היו מגיעים לידיעתם.
מצאתי שכאשר נחוץ תחום מסוים של צמיחה אישית לפתרון משבר, ניתן להבין בצורה מהירה את ההבנה מהי אותה צמיחה ומה הכרוך בהשגתה בהקשר למשבר. סוגים שונים של משברים מתמקדים ומחזירים תחומי צמיחה מסוימים. סוג של משבר אחד יכול לחשוף עד כמה היעדר תחום מסוים של התפתחות עשוי לגרום להתעוררותו, ואילו אחר יראה כיצד היעדר אזור התפתחות מסוים ערער את הסתגלותו של הפרט.
לפעמים דברים טובים יכול מגיעים ממצבי משבר.
© 2019 מאת פרנק פסיוטי, Ph.D.
כל הזכויות שמורות. מוצע באישור.
מו"ל: ספרי קשת רידג '..
מקור המאמר
משבר כריסאליס: כיצד תלאות החיים יכולות להוביל להתמרה אישית ורוחנית
מאת פרנק פסיאוטי, דוקטורט.
התאוששות מנסיון חיים? בין אם זה מוות של אדם אהוב, גירושים, אובדן עבודה או פציעה פיזית או מחלה חמורה? יכול לפעמים לגרום לצמיחה אישית ורוחנית. כשזה קורה, ד"ר פרנק פאשיוטי מכנה את החוויה הטרנספורמטיבית "משבר כריסאליס". אם מנוהלים כראוי, משברים מסוג זה יכולים לגרום להתפתחות גופנית, רגשית, אינטלקטואלית, חברתית ומוסרית מוגברת. ספר זה מציע מודל של התפתחות אנושית המאפשרת לכולם? לא רק לאלה שנמצאים במשברים? לשנות את חייהם, וליצור לעצמם תחושה מוגברת של שלווה, אושר ורווחה. (זמין גם במהדורת קינדל.)
ספרים קשורים
על המחבר
פרנק פסיוטי, דוקטורט. הוא פסיכולוג קליני מורשה והיפנוטרפיסט מוסמך. הוא מייסד ונשיא הרופאים המשויכים לווירג'יניה, שם הוא מספק שירותי פסיכותרפיה ופיתוח ארגוני ליחידים ולעסקים. ד"ר פסקיוטי הוא יו"ר מועצת הסקירה המוסדית במכון מונרו, והוא משתף פעולה במחקר הקשור לתופעות NDE, תופעות נפשיות והישרדות התודעה במחלקה ללימודי תפיסה באוניברסיטת וירג'יניה. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת frankpasciuti.com/
