לפני נעילה, חיינו הוגדרו על ידי מהירות. למהר, לחיות את החיים בקצב הרקטות היה הנורמה. שמירה על אחריות בעבודה, התחייבויות חברתיות ומגמות הטכנולוגיה או האופנה העדכניות ביותר הייתה מעשה בלתי נגמר. רק מעטים מיוחסים יכול להרשות לעצמו להאט.
אבל בנעילה קצב החיים האט באופן דרמטי בן לילה לכולם. אנשים ממש הפסיקו לרוץ לעבודה. המשרד, מכוני הכושר, הפאבים, המועדונים והמסעדות נסגרו. נסיעות גלובליות נסגרות. להישאר בבית הפך לנורמלי החדש. אנשים החלו לשחק משחקי קופסא ופאזלים, גינון, אפייה ועיסוקים אנלוגיים אחרים עם זמנם החדש.
עכשיו, כשאנחנו יוצאים בהדרגה מנעילה, צעד אחד טנטטיבי בכל פעם, האם אפשר להיאחז ביתרונות של האטה, ולא לחזור לדרך החיים המהירה שלנו? המחקר שלנו מראה שכדי לחוות את היתרונות של האטה, אנשים חייבים להאט בשלוש דרכים.
1. מאט את גופך
אנו מכנים האטה מגולמת זו - כאשר הגוף עצמו מאט. לדוגמא, כשאנשים הולכים או רוכבים כצורת התחבורה העיקרית שלהם, במקום לקחת את הרכבת התחתית, הרכבת או האוטובוס.
במהלך הנעילה נאלצנו לשהות קרוב לבתינו, והתחבורה הציבורית הייתה מיועדת לעובדים חיוניים בלבד. כשיוצאים מהנעילה, העיר לונדון, למשל, מצפה שיותר אנשים ימשיכו ללכת ולרכוב על אופניים במקום לנקוט בצורות תחבורה מהירות יותר, ומשנה את הסביבה הבנויה של העיר כדי להקל על כך.
במידת האפשר, נסה להמשיך בצורות איטיות איטיות יותר, כמו הם לא רק מספקים יתרונות פיזיים. תנועה בקצב איטי יותר מאפשרת לחוש קשר חזק יותר בין גוף לנפש, שיכול לפתח בהדרגה מרחב נפשי להשתקפות עמוקה. זה קשור להיכנס לחשיבה שבה יש לך זמן לחשוב, ולא רק להגיב.
2. שליטה בשימוש בטכנולוגיה שלך
אתה לא צריך לוותר על הטכנולוגיה לגמרי. זה קשור לשליטה בטכנולוגיה, ולתקשר יותר פנים אל פנים.
במהלך הנעילה, כולנו סמכנו על טכנולוגיה במידה רבה - לעשות את העבודה שלנו מרחוק, כמו גם לשמור על קשר עם יקירינו. עם זאת, נעשה שימוש בטכנולוגיה כדי להצית מחדש קשרים תוססים ומשמעותיים לאלה החשובים לנו. משעות שמחה של זום עם חברים שאבדו מזמן לצפייה בסרטים עם בן זוג, הטכנולוגיה שימשה לחיזוק קשרים הדוקים.
נסה להמשיך בשיטות עבודה אלה כאשר אתה יוצא מנעילה. לדוגמה, המשך במעורבותך בקבוצת השכונות של וואטסאפ, הבודקת את חברי הקהילה הפגיעים. זה שומר אותך מבוסס על המקומי, וממשיך להשתמש בטכנולוגיה כדי להקל על קשרים קרובים, משמעותיים וארוכי טווח, ולא שטחיים וקצרים, עם אחרים.
3. הגבלת הפעילות שלך
זה עוסק רק בכמה פעילויות ביום, ובאופן מכריע - בצמצום כמות הבחירות שאתה עושה לגבי קניית דברים. במהלך הנעילה, כשכולנו היינו מרותקים לבתינו, הפעילויות היחידות שיש לעסוק בהן והבחירות שיש לעשות היו היכן להקים את המשרד הביתי שלנו, מה לאכול לכל ארוחה ואיפה ומתי לטייל. עכשיו, כשאנחנו מתחילים לראות אחרים מחוץ לבית שלנו, כאשר מסעדות וברים מתחילים להיפתח למסעדות וחנויות מתחילות להיפתח מחדש, כמות הפעילויות והדברים שאנחנו יכולים לצרוך מתחילה לעלות.
נסו להיזכר בתחושה של הכנת אוכל משלכם, ולשתף אותו עם בני ביתכם, במקום לחזור לאכול ארוחות רבות בדרכים. כשאתה יוצא מנעילה, נסה לשמור על פרקטיקות כמו הפסקת העבודה כדי לאכול את ארוחת הצהריים שלך באמצע היום, ולקחת הפסקות תה, רצוי עם אחרים ובחוץ כשתוכל. יש ערך רב להרוויח מכך שמקצב חיי היומיום שלך יהיה כזה שאתה יכול להתענג עליו.
אפיית לחם משלך הייתה מגמת נעילה. Shutterstock
באופן כללי, כל שלושת הממדים של האטה מדברים על פשטות, אותנטיות ופחות מטריאליזם. אף על פי שאנשים רבים חפצו באלה בחייהם טרם נעילה, היה קשה להשיג אותם, מכיוון שהרגשנו שלא יורדים מרכבת ההרים המהירה.
כעת, כשכולנו חווינו את היתרונות של חיי חיים המדגישים את הערכים הללו - כמות הדברים שנרכשו במהלך הנעילה הייתה קטנה למדי, ואנשים רבים התעללו בבתיהם - יש תמריץ להיאחז בזה ולא למהר לחזור את חיינו הישנים, המואצים.
אנו רואים שינויים חברתיים המאפשרים שמירה על קצב חדש ומאט. ניו זילנד מדברת על עוברים לשבוע עבודה בן ארבעה ימים, למשל, וטוויטר אומר עובדים יכול להמשיך לעבוד מהבית ללא הגבלת זמן.
הרגע הנוכחי מציע הזדמנות ייחודית להידחק נגד פולחן המהירות ולהמשיך בחיים בצורה איטית ומשמעותית יותר.
על המחבר
ג'יאנה אקהרדט, פרופסור לשיווק, רויאל הולוויי וקתרינה סי הוסמן, מרצה בכירה לשיווק, רויאל הולוויי
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור רעים
מאת ג'יימס קליר
Atomic Habits מספק עצות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, המבוססים על מחקר מדעי על שינוי התנהגות.
ארבע הנטיות: פרופילי האישיות החיוניים שחושפים כיצד להפוך את חייכם לטובים יותר (וגם חיי אנשים אחרים טובים יותר)
מאת גרטשן רובין
ארבע הנטיות מזהות ארבעה סוגי אישיות ומסבירים כיצד הבנת הנטיות שלך יכולה לעזור לך לשפר את מערכות היחסים, הרגלי העבודה והאושר הכללי שלך.
תחשוב שוב: הכוח של לדעת מה אתה לא יודע
מאת אדם גרנט
Think Again בוחן כיצד אנשים יכולים לשנות את דעתם ואת עמדותיהם, ומציע אסטרטגיות לשיפור חשיבה ביקורתית וקבלת החלטות.
הגוף שומר על הציון: מוח, מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
The Body Keeps the Score דן בקשר בין טראומה לבריאות גופנית, ומציע תובנות כיצד ניתן לטפל בטראומה ולרפא אותה.
הפסיכולוגיה של הכסף: שיעורים נצחיים על עושר, חמדנות ואושר
מאת מורגן האוסל
הפסיכולוגיה של הכסף בוחנת את הדרכים שבהן העמדות וההתנהגויות שלנו סביב כסף יכולות לעצב את הצלחתנו הפיננסית ואת הרווחה הכללית שלנו.
