מסופר על ידי לורנס דווצ'ין.
גרסת וידאו
"הם חייבים לעיתים קרובות שינוי,
מי יהיה קבוע
באושר או חוכמה."
-- בוטה
כאשר אנו מתנגדים לשינוי, נהיה פוחדים. כשאנחנו שופטים את עצמנו, נהיה גם פוחדים. לפיכך עלינו לקבל את עצמנו כפי שאנחנו נמצאים כרגע ברגע זה, בזמן הרצון לשפר את עצמנו ולבצע שינויים.
זה נשמע מאוד פרדוקסלי, לא? ובכן, קיום הוא פרדוקס אחד גדול. שום דבר אינו נמצא מחוץ לאחדות, ואפילו הדברים שאנו רואים כ"שליליים "כמו פחד כלולים במכלול ויש לראותם מנקודת מבט זו.
להיות אדם שמודע לעצמו לחלוטין זה די פשוט. זה רק אומר שאין לנו שיפוט עצמי, ומכיוון שלא נשליך שיפוט עצמי כלפי חוץ, זה גם אומר שלא יהיה לנו שיפוט של אחרים.
הפרדוקס היה אחד המושגים הקשים ביותר לתפיסתי, מכיוון שזה לא משהו שאנחנו יכולים להבין בראש. צריך לחוות כדי להבין אותה. תמיד רציתי לסטות לצד אחד של הפרדוקס או לשני, אבל לבסוף הבנתי שעלי לאזן את עצמי באנרגיה באמצע.
על מנת לרפא ...
על מנת לרפא, עלינו להסתכל על עצמנו ולהכיר במה שאנו מאמינים שהוא הצל או ה"חושך "שלנו. אבל אנחנו לא יכולים להישאר שם לנצח, ויש המשתמשים בטיפול מתמשך או בשיטות ריפוי אחרות כדי להצדיק את מצב הקורבן שלהם ומדוע הם מסרבים לתבוע את כוחם. הצל הוא למעשה חלק מהאור, ועד שלא נראה אותו כך ונראה אותו מעבר לשדה הדואליות, נילכד לנצח בניסיון לרפא אותו.
פסיכולוגיה חשובה מאוד כאשר אנו נמצאים בשלב הגילוי העצמי, מכיוון שאיננו מודעים לאמונותינו וכיצד הן משפיעות עלינו. יש מה "לתקן". אבל בסופו של דבר עלינו להתעלות מעל האמונה שיש מה "לתקן".
ככל שאנחנו מאמינים יותר בצל, אנו ממריצים אותו יותר, וחושבים שעלינו לעבוד עליו. מכיוון שאנו מסתכלים על כך באופן שגוי, לעולם איננו יכולים להגיע למטרה וזה מעורר פחד. למרות שאנו מתחילים לראות את הצל כאשר אנו מרפים את אמונותינו השקריות, בסופו של דבר גילוי האמונה שלנו שהביצה נסדקת מוביל אותנו לראות שהביצה מעולם לא נסדקה. זו האחדות והשלמות אליה אנו חוזרים בסופו של דבר.
כדי להיכנס למודעות מלאה של מי שאנחנו ולתת לפחד ללכת לתמיד, עלינו בסופו של דבר להפסיק לראות את עצמנו כחלקים נפרדים, כמו "הילד הפנימי" שלנו או האגו שלנו. אלה קיימים באותו אופן שבו הכבד או המוח שלנו מתקיימים ומתקשרים כחלק ממכלול משולב בגוף, אך הם אינם יכולים להתקיים בנפרד מכל הגוף.
עם פחד, הרוב המכריע דוחק את זה מכיוון שהוא לא מרגיש טוב, זו תגובה טבעית ואותה תגובה שהייתה לי. אבל הדרך "להיפטר מזה" היא לקבל את זה כחלק מעצמנו ולקבל בברכה את השיעורים שהיא מנסה ללמד אותנו.
עברתי הרבה טיפול בגין התעללות שלי, וזה עזר לי לראות את האמונות והצללים הכוזבים שהדחקתי והסתתרתי מאחוריהם, וזו הייתה ברכה אדירה. אבל בשלב מסוים, זיהיתי שכל מה שנחשב בעיני ל"שלילי ", וניסיתי להתרחק ממנו, היה בעצם חלק ממני.
השיפוט שלי לגבי דפוסים וחלקים אלה גרם לי לראות את עצמי כשבר. רק מתוך הכרה באחדותי, אפילו כשאני מחזיקה בדפוסים ואמונות ישנות שלא משרתות אותי, יכולתי להיכנס באופן מוחלט למי שאני אמור להיות, שכולל שום פחד.
תמיד יכול להיות שאני מושפע מההתעללות שלי וזה עלול לגרום לי בתחילה למחשבות או אפילו להגיב, אבל אני יכול לזהות במהירות את אלה ולא לאפשר להם לאחוז בי, ואני תמיד יכול לבחור לא להתנהג כמו קורבן.
ההתעללות שלי אינה שונה מהנטייה שלי ליתר לחץ דם. חוויות מסוימות ודפוסים גנטיים מסוימים היא חלק השלמות שלנו, לא משהו שמונע מאיתנו להיות שלמים.
ראיתי אנשים רבים בהכחשה, ואני מזהיר אותך לא לקחת את המלים לעיל ולחשוב שעבדת על עצמך אם לא עשית זאת, מכיוון שיש המנסים להרגיע את הכל או לומר שמה שקרה להם לא היה כל כך רע או זה זה לא השפיע עליהם. אלה רק צורות הגנה שרבים משתמשים בהן כדי להטעות את עצמן כדי להימנע מלהסתכל בפועל על הצל והאמונות המדוכאות שלהן.
זה אותו הדבר יַחַד עם הצל שלנו. הלן קלר הצהירה,
"זה נפלא כמה זמן אנשים טובים מקדישים להילחם בשטן. אם הם רק יבזבזו את אותה כמות אנרגיה לאהוב את עמיתיהם, השטן ימות במסלולי הרגל שלו. "
מה שאנחנו ממריצים ...
את מה שאנחנו ממריצים אנו מביאים אלינו, ולעתים קרובות זה מה שאנחנו חוששים ממנו. הצל הקולקטיבי שלנו יוצא בחברה באמצעות שיווק, תרבות פופ וסרטים, כמו גם תחומים כמו ספורט בהם ענפי ספורט אלימים כמו MMA וכדורגל מקצוענים ממשיכים לעלות בפופולריות.
הפרדוקס מראה לנו שעלינו לקבל את הדברים כמו שהם, לא להילחם נגדם, תוך כדי רצון ויישום שינוי. כאשר אנו נלחמים נגד דבר שקרי, אנו נותנים לו אנרגיה ונדמה שיש לו תוקף.
שינוי גם בעולם וגם בעצמנו הוא הקבוע היחיד. אנחנו חייבים להרגיש בנוח עם זה אחרת זה יציף אותנו. הפילוסוף היווני הרקליטוס אמר, "שינוי לבדו אינו משתנה."
מזג האוויר משתנה בכל רגע ורגע. אנו מקבלים זאת ואיננו שופטים זאת. עם זאת אנו מתנגדים ושופטים את השינויים שקורים אצלנו, למרות שאנחנו כמו מזג האוויר.
נלחמים בזרם?
שינוי קורה בין אם נרצה בכך ובין אם לאו, כך שנוכל לזרום איתו מכיוון שהוא יקל על השינוי בהרבה. השיעור הזה הובא אלינו בגדול עם נגיף הכורון. אנו יכולים לצוף במורד נהר החיים ללא מאמץ, ולאפשר לזרם לקחת אותנו לאן שהוא רוצה שנלך, או שנוכל להילחם בזרם ולהתבסס על הסלעים.
רובנו נלחמים בזרם כי אנחנו בפחד. אנחנו לא סומכים ואנחנו מנסים לשלוט בתוצאת המצב. כשאנחנו מתנגדים, אנחנו סובלים.
בכל דבר בחיים - מערכות היחסים, הקבוצות או הקהילות, והעסקים והמיזמים האישיים שלנו - הזורמים עם שינוי הם קריטיים, או שהיחסים, הקהילה או העסק בסופו של דבר יירדו. זה אומר שיש לא תוכניות או ציפיות בלתי ניתנות לשינוי לאן המצב צריך להגיע.
קבלת שינוי נובעת מאמונה חזקה. זה חשוב במיוחד סביב המסע שעברנו עם וירוס הכורון, מכיוון שאיננו יודעים לאן המסע הזה לוקח אותנו. אבל אנו יכולים להאמין ששינויים פרטניים וקולקטיביים הם בטובתנו הגבוהה ביותר ויביאו משהו טוב יותר, אולי משהו שאיננו יכולים עדיין לדמיין.
האמונה מבטיחה לנו שהשינוי מביא להתחדשות, וזה מה שקורה בטבע, שהוא המורה המושלם שלנו. הכל מת כדי להפוך למחיה למחזור הבא.
ווינסטון צ'רצ'יל הצהיר,
"לשפר זה לשנות;
להיות מושלם זה לשנות לעתים קרובות. "
הטבע משתנה לעיתים קרובות
הטבע משתנה לעיתים קרובות, וזה המעגל הטבעי של החיים. שינוי תמיד נראה מבולגן מאחר ואין תיחומים נקיים בין הישן למה שהופך לחדש - רק תסתכל מה הזחל הופך לפקעת.
תמיד יוצא לי צחוק מלראות כל כך הרבה אנשים מנסים לשמור על חצרות מטופחות לחלוטין, מכיוון שזה נוגד לחלוטין את הזרימה הטבעית של החיים ועלינו להשתמש בפריצות גדולות כמו רעל. האם ראיתם פעם משהו כזה בטבע?
רק תסתכל על יער שבו הכל מתפרק כל הזמן כדי ליצור את החדש. זה מאוד מבולגן. כשאנחנו מרשים לעצמנו להצטרף לזרם הטבעי של החיים ולקבל את הבלגן של שינויים בחיים, להיכנע להם, הדברים המדהימים ביותר קורים. אנחנו הופכים לפרפר.
זה מה שהיקום הציג בפנינו בצורה של נגיף הקורונה, שכן באופן אינדיבידואלי וביחד הוצבנו במצב של הלם שבו נעקר כל מה שידענו והאמנו. אם אנו נוטעים גינה, עלינו לעקור קודם את העשבים העשבים לפני שנוכל לשתול משהו חדש. הגסיסה של הישן שאינו משרת אותנו והכניסה של החדש יכול להרגיש מפחיד מכיוון שעלינו לסמוך על התהליך, בידיעה שנקצור יבול שופע ובריא.
נגיף העטרה הוכיח את עצמו כמי שמפחיד את רובם - לא רק את הפחד להיחשף ולחלות, אלא גם את הפחדים הנובעים מחווית רגשות, התקשרות ואמונות כוזבות לגבי עצמנו שנקברו זה מכבר. זו הייתה תקופה מבולגנת מבחינה רגשית ואנרגטית, אך שוב כך זחל הופך לפרפר - אם הוא לא מתנגד לתהליך.
קבלת עצמנו ושינוי
קבלה של עצמנו ושינוי פירושה גם להיות נוכחים עם הרגשות שלנו, לכבד אותם, ולחמוא לעצמנו כשאנחנו מאפשרים למה שעולה להרגיש ולשחרר ללא שיפוט. שכן לא נשנה דפוסים אלה בין לילה, אך רחמים עם עצמנו, בזמן שאנו עובדים לשינוים, הם העניין רוב דבר חשוב שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות אותם כי זה מוציא אותנו משיפוט עצמי. זה מוביל לחוכמה רבה ולשלום פנימי. זה הדלאי למה שאמר,
"לעולם איננו יכולים להשיג שלום בעולם החיצוני
עד שאנחנו עושים שלום עם עצמנו. "
-- הדלאי לאמה
כשאנחנו מקבלים את עצמנו כמו שאנחנו, נקבל אחרים כמו שהם. פרד רוג'רס אומר לנו את המשימה שלנו:
"לאהוב מישהו זה לשאוף לקבל את אותו אדם
בדיוק כפי שהוא או היא, ממש כאן ועכשיו. "
פרד רוג'רס
לקבל מישהו כמות שהוא פירושו להסתכל בחוסר שיפוט ולראות מעבר להופעה של חוסר תפקוד לרוח שבפנים. באופן פרדוקסלי, כאשר אנו מקבלים אחרים כפי שהם ולא מנסים לשנות אותם, הדבר יוצר אצלם לעיתים קרובות שינוי, משום שאם אנו רואים בהם את הרוח שהם באמת, הדבר מאיר להם את הדרך לזהות זאת בתוכם.
לראות אחרים כפי שהם באמת לא אומר שאנחנו תמיד מאשרים את הבחירות שלהם, אך אנו מכירים בכך שהם עוברים גם שינויים גדולים ויש להם את הזכות לעשות את הבחירות שלהם בעצמם. זה לא משנה מי הם ביסודם.
אין ספק שאנו נמצאים בסביבה כמו עסק, שבו מישהו לא עושה את עבודתו. או שאנחנו נמצאים במשפחה שבה התנהגות של אחד מבני הזוג פוגעת בילדים. אנו יכולים להיות רחומים ואדיבים תוך כדי להיות איתנים לגבי שינויים הדרושים בהתנהגותם.
עלינו לקבל את מי שאנחנו ברגע זה ולקבל את מי שאנחנו ברגע הבא, כי אנחנו כל הזמן משתנים ומתחדשים כל הזמן בנפש, בגוף וברוח. על ידי קבלת "החדש" לך בכל רגע, אתה מאשר את האמיתי שאתה עומד מאחורי כל ההופעות.
כרגע קורה שינוי עצום בעולם וזה יכול להיות טוב. שינוי יכול להיות חבר שלנו אם נאפשר לזה להיות. כדי לא להיות בפחד, עלינו להרפות באמת ולסמוך על כך שכוח עליון יש לנו, את חיינו, את יקירינו, ובאמת את כולם על פני כדור הארץ.
טייקוויי עיקרי:
אנחנו לא יכולים לשנות שום דבר עד שנקבל אותו לראשונה כפי שהוא.
?
מאיזה שינוי אתה הכי חושש?
מדוע אתה חושש מהשינוי המסוים הזה?
זכויות יוצרים 2020. כל הזכויות שמורות.
מו"ל: הוצאת לב אחד.
מקור המאמר
ספר על פחד: מרגיש בטוח בעולם מאתגר
מאת לורנס דווצ'ין
גם אם כולם סביבנו פוחדים, זה לא חייב להיות החוויה האישית שלנו. נועדנו לחיות בשמחה, ולא בפחד. על ידי לקיחתנו למסע צמרות עצים דרך פיזיקה קוונטית, פסיכולוגיה, פילוסופיה, רוחניות ועוד, ספר על פחד נותן לנו כלים ומודעות לראות מאיפה הפחד שלנו. כאשר אנו רואים כיצד נוצרו מערכות האמונה שלנו, כיצד הן מגבילות אותנו, ולמה נקשרנו שיוצר פחד, נכיר את עצמנו ברמה עמוקה יותר. אז אנחנו יכולים לעשות בחירות שונות כדי לשנות את הפחדים שלנו. הסוף של כל פרק כולל תרגיל פשוט המוצע, שניתן לבצע במהירות, אך שיעביר את הקורא למצב מודעות מיידי גבוה יותר בנושא הפרק ההוא.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן.
על המחבר
לורנס דווצ'ין הוא סופר, יזם ובעל ואב מסור. ניצול מהתעללות מינית קשה של ילדות, הוא עבר מסע ארוך של ריפוי רגשי ורוחני ופיתח הבנה מעמיקה כיצד האמונות שלנו יוצרות את המציאות שלנו. בעולם העסקים, הוא עבד עבור ארגונים מקבוצות סטארט-אפ קטנות ועד חברות רב-לאומיות, או היה קשור אליהם. הוא המייסד של הטיפול בסאונד HUSO, המספק יתרונות ריפוי חזקים לאנשים פרטיים ובעלי מקצוע ברחבי העולם. בכל מה שלורנס עושה, הוא שואף לשרת טוב יותר. ספרו החדש הוא ספר על פחד: הרגשה בטוחה בעולם מאתגר. למידע נוסף ב לורנס דוצ'ין.
