תמונה על ידי צלם רוס
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל
כשהסיפור שלך לא עובד בשבילך, כשנראה שהוא משפיע על מה שאתה חווה וגורם לך לאי אושר, אתה יכול לשנות אותו. ומשחק עם מטפורות יכול לעזור לך לעשות את זה.
אולי הסיפור הנוכחי שלך מוציא ממך אנרגיה, התלהבות ואופטימיות כי זה סיפור כמו אחד מאלה:
אני לא מגיע לשום מקום מהר. אנשים כמוני לא יכולים לצפות ליותר מדי מהחיים. אם אקח סיכון, אכשל כישלון חרוץ, אז עדיף שאשאר בחיים שלי כפי שהם למרות שאני מרגיש לא מסופק.
עם סיפור כזה, קשה להיות מלא תקווה לגבי טרנספורמציה. עם זאת, אתה יכול להחזיר את האופטימיות שלך לגבי הכוח שלך לשנות את חייך לטובה על ידי משחק עם מטפורות, חקר המשמעויות שלהן, מה שיכול להניב תובנות שאולי לא היית מודע להן אחרת. לאחר מכן, תוכל לקחת את מה שלמדת וליצור במודע סיפור חדש.
מטפורה של טרנספורמציה
לדוגמה, מטאפורה מהחיים והעבודה שלי סייעה לי להבין טוב יותר את עצמי ואת השינויים שעברתי. התמחתי במטלורגיה בקולג' ומאוחר יותר קיבלתי עבודה בראש חברת נפט וגז, אז חשבתי לא פעם על איך תהליך הטרנספורמציה של הפיכת חומר אורגני לנפט וזיקוקו לבנזין קשור לסיפור השינוי שלי.
שמן נוצר כאשר חומר אורגני - צמחים ובעלי חיים מתים מזמן - נמחץ על ידי שכבות על גבי שכבות של משקעים שהפכו בסופו של דבר לנפט. זה יכול בסופו של דבר לעשות את דרכו למעלה לעבר פני כדור הארץ, מה שמקל על הזיהוי והגישה אליו. ברגע שהוא נמשך אל מחוץ לכדור הארץ, ניתן לזקק אותו באמצעות טמפרטורות גבוהות, קירור ותהליכים כימיים שונים ליצירת בנזין ודיזל, שמתדלקים מנועים.
במבט לאחור על המסע שלי מאיש עסקים לפסיכולוג קליני לאנליטיקאי יונגיאני ומתרגל שאמאני ולבסוף, לשלב בחיים שבו ההתמקדות שלי היא להחזיר בשירות לאחרים, שאלתי את עצמי שאלות שאולי תרצו לשאול את עצמכם, משחק עם מטפורת הנפט והגז הזו:
איך הלחץ והזמן השפיעו ושינו אותך?
איך ניהלתם שחרורים והתפרצויות מהעבר שלכם?
מה חלחל לתוך המודעות שלך?
מה עשית עם מה שגילית?
מה היה חי בתוכך שהפך למשהו אחר? האם זה מת לפני שהחלו השינויים? האם נוצר משהו מועיל כתוצאה מהמוות והשינוי הזה? מה היית צריך לעשות בשביל המוות והשינוי הזה כדי להביא למשהו חדש שהועיל לך?
מה למדת מהמאמצים שעשית ומהרגשות שחווית בזמן המעבר?
איזה מהפך היית רוצה לחוות בהמשך?
כיצד חוויות העבר שלך בשינוי יכולות ליידע אותך ולעזור לך במהלך המעבר הבא הזה?
בין אם אתם מתכננים שינוי בקריירה או בזוגיות, עוברים למקום אחר, או מעבירים את המיקוד שלכם ליעדים שהזנתם לאחרונה, משחק עם מטפורות יכול לעזור.
לעתים קרובות מדי, כששינוי מוטל עלינו או שאנחנו לא מרוצים מהסיפורים הנוכחיים שלנו ורוצים לשנות אותם, אנחנו שוכחים את הלקחים שלמדנו בעבר לגבי מה אנחנו יכולים לעשות כדי לנהל מעברים בצורה טובה ולגרום לשינויים חיוביים להיצמד.
חשבו על מטפורה לגבי שינוי שתמיד דיברה אליכם ושחקו איתה. שאל את עצמך כמה שאלות שהמטפורה מציעה.
אם אתה מתקשה לחשוב על מטאפורה, השתמש במטאפורה שזה עתה נתתי לך או אחרת - אולי מהעבודה שלך או שחווית החיים שלך מעידה לך. מטפורות טרנספורמציות יכולות להיות מועילות במיוחד אם אתה מתמודד עם הרצון או הצורך בשינוי. תחשוב על:
השינוי מזחל לפרפר
השינוי מראשן לצפרדע
הפיכת קמח, מים, מלח ושמרים ללחם
שאל את עצמך, מה קורה במהלך שלבי הטרנספורמציה? אילו חלקים של השינוי עלולים לגרום לך להרגיש לא בנוח אם היית השמן, הזחל, הראשן או המרכיבים ללחם? האם אי הנוחות שתעבור תהיה שווה את התוצאות שתשיג? למה או למה לא?
הבנת המסרים המטפורות יכולות ללמד אותך
בעוד שלשאלת עצמך שאלות ישירות על שינויים קשים שאיתם נאלצת להתמודד יש ערך, משחק עם מטפורות יכול להניב תובנות שאתה עלול להחמיץ אם ההשתקפות העצמית שלך הייתה מילולית לחלוטין.
יתרה מכך, אתה יכול לשחק עם מטפורות על ידי דמיין את עצמך מאכלס את מה שהיית רוצה ללמוד ממנו: הצמחים והחיות שמתו לפני מיליוני שנים, הזחל, הראשן או החיטה שתהפוך ללחם. דמיינו שאתם היצור או הצמח הזה. איך זה מרגיש להיות אתה? איך אתה מרגיש לגבי המעבר שאתה עומד לעבור?
לאחר מכן, דמיינו שאתם עוברים מעבר - אתם קיפוד ים גוסס, זחל שהופך לפרפר, ראשן מאבד את זנבו, או חיטה המשולבת עם מרכיבים אחרים ולישה לבצק. דמיינו את כל תהליך השינוי על כל צעדיו.
כאשר בדמיונכם הפכתם לצורה הסופית שלכם, שימו לב לכל מחשבה, דימוי, תחושות ורגשות שעולים. נסו לזהות מה קרה. גילית את היצירתיות שלך? מרגישים חרדים לגבי מה צופן העתיד? להישאר סקרנים ופתוחים למה שקורה? באילו מילים היית משתמש כדי לתאר את השינוי שחווית זה עתה?
עכשיו, חשבו על השינויים שעברתם בחיים האמיתיים. האם אתה רואה קשר כלשהו למה שחווית זה עתה בדמיונך? מה אם משהו למדת על עצמך ושנית?
לאחר שתסיים את התרגיל, תוכל לכתוב יומן על החוויה הזו ועל כל התובנות שהיא הציעה לך וכן לענות על השאלות שהצגתי לך. לאחר מכן, נסה לכתוב סיפור מספק יותר על חייך, חווית המעבר שלך או שניהם. אולי תמציא סיפור שמעורר תקווה, כגון:
אני עדיין בחושך, אבל הגולם חם ובטוח, ואני סומך על התהליך הזה.
אני תמיד מתפתח, ושינויים יכולים לקחת זמן. אני יכול להיות סבלני עם עצמי.
ככל שתשחק יותר עם מטפורה תוך שימוש במוח הרציונלי שלך ובדמיון שלך, כך גדל הסיכוי שתניב תובנות שיכולות לעזור לך בכל השינויים שאתה מתמודד עכשיו. נסה את זה ותראה מה קורה.
זכויות יוצרים 2021/2022 מאת קרל גריר. כל הזכויות שמורות.
ספר מאת מחבר זה
העניבה והיגואר
העניבה והיגואר: ספר זיכרונות שיעזור לך לשנות את הסיפור שלך ולמצוא הגשמה
מאת קרל גריר, דוקטורט, PsyD
קריאה משכנעת לכל מי שמחפש אומץ לעשות בחירות מודעות יותר ולחיות ער לגמרי, העניבה והיגואר הוא ספר זיכרונות עם שאלות מעוררות מחשבה המעודדות חקר עצמי. הסופר קרל גריר - איש עסקים, פילנתרופ ואנליסט יונגיאני בדימוס ופסיכולוג קליני - מציע מפת דרכים מאירה לאינדיבידואציה ולשינוי אישי.
הוא כותב על פרקטיקותיו הרוחניות ומשקף את נקודות התורפה שלו, ומספר על כיבוד געגועיו למטרה ולמשמעות, מסע לתחומים טרנס-אישיים, המצאתו מחדש של חייו והתמסרות לשירות לאחרים תוך שהוא חי בכבוד עמוק לפצ'מאמה, אמא אדמה. זיכרונותיו הם עדות השראה לכוח הגילוי העצמי. כפי שלמד קרל גריר, אינך צריך להרגיש לכוד בסיפור שמישהו אחר כתב עבורך.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
קרל גריר, דוקטור, PsyD, הוא פסיכולוג קליני בדימוס ואנליטיקאי יונגיאני, איש עסקים ומתרגל, סופר ופילנתרופ שמאני, מממן למעלה מ -60 ארגוני צדקה ויותר מ -850 חוקרי גריר בעבר ובהווה. הוא לימד במכון CG Jung בשיקגו והיה צוות במרכז Replogle לייעוץ ורווחה.
העבודה השמאנית שהוא עושה נובעת מתערובת של הכשרות ילידי צפון אמריקה ודרום אמריקה ומושפעת מהפסיכולוגיה האנליטית של יונגיאן. הוא התאמן עם שאמאנים פרואניים ובאמצעות בית הספר לרפואת הגוף הקל של ד"ר אלברטו וילולדו, שם שימש בסגל. הוא עבד עם שאמאנים בדרום אמריקה, ארצות הברית, קנדה, אוסטרליה, אתיופיה ומונגוליה החיצונית. הוא הסופר הנמכר ביותר, עטור הפרסים של שנה את הסיפור שלך, שנה את חייך ו שנה את סיפור הבריאות שלך. ספרו החדש, ספר זיכרונות שכותרתו העניבה והיגואר.
למידע נוסף על CarlGreer.com.
