"אני מוכן לשנות."
אני יודע - אתה רוצה שכולם וכל השאר ישתנו. אמא שלך, אביך, הבוס, החבר, האחות, המאהב, בעל הבית, השכן, השר או פקיד הממשל חייבים להשתנות כדי שחייך יהיו מושלמים.
זה לא עובד ככה. אם אתה רוצה שינוי בחיים שלך, אז אתה חייב לעשות את השינוי. כשאתה משתנה אז כל שאר האנשים בעולמך ישתנו ביחס אליך.
האם אתה מוכן לשנות?
אם אתה מוכן, אתה יכול ליצור את החיים שאתה אומר שאתה רוצה. כל שעליך לעשות הוא לשנות כמה מחשבות ולשחרר כמה אמונות. נשמע פשוט? זה. עם זאת, זה לא תמיד קל. אנו נחקור כמה דברים שאולי יש לך אמונות בנושאים שונים בחייך. אם יש לך אמונות חיוביות, אני קורא לך לשמור עליהן ולהרחיב אותן. אם אתה מוצא אמונות שליליות, אז אני אעזור לך להרפות.
החיים שלי הם דוגמה טובה למה שיכול לקרות כשמשנים את החשיבה. עברתי מלהיות ילד מוכה והתעללות שגדל בעוני, עם מעט הערכה עצמית ובעיות רבות, לאישה ידועה שמסוגלת לעזור לאחרים. אני כבר לא חי בכאב וסבל. יצרתי לעצמי חיים נפלאים. אתה יכול לעשות את זה גם.
אני ממליץ לך להיות עדין עם עצמך. כל בחירה חדשה שתעשה היא כמו לשתול זרע בגן הנפש החדש שלך. לזרעים עלול לקחת זמן לנבוט ולצמוח. זכור שכשאתה שותל זרע אתה לא מייצר עץ תפוח מיידי. באופן דומה, לא תמיד תשיג תוצאות מיידיות מעבודה זו.
ברצוני לסקור את האמונות הבסיסיות התומכות בפילוסופיה שלי. אולי תזכור אותם מ אתה יכול לרפא את חייך.
מה שאני מאמין
החיים פשוטים מאוד. את מה שאנחנו נותנים, אנחנו חוזרים. אני מאמין שכולם, כולל אני, אחראים לכל חוויה בחיינו, הטובה והגרועה ביותר. כל מחשבה שאנחנו חושבים יוצרת את העתיד שלנו. כל אחד מאיתנו יוצר את חוויותיו על ידי המחשבות שאנו חושבים והמילים שאנו מדברים והאמונות שאנו מחזיקים.
אמונות הן רעיונות ומחשבות שאנו מקבלים כאמת. מה שאנחנו חושבים על עצמנו ועל העולם הופך להיות נכון עבורנו. מה שאנחנו בוחרים להאמין יכול להרחיב ולהעשיר את עולמנו. כל יום יכול להיות חוויה מרגשת, שמחה, מלאת תקווה; או אחד כואב, מגביל וכואב. שני אנשים החיים באותו עולם, עם אותה מערכת נסיבות, יכולים לחוות את החיים בצורה כה שונה. מה יכול להעביר אותנו מעולם אחד לעולם אחר? אני משוכנע שאמונותינו עושות זאת. כאשר אנו מוכנים לשנות את מבני האמונה העיקריים שלנו, אנו עשויים לחוות שינוי אמיתי בחיינו.
תהא אשר תהא אמונתך לגבי עצמך ועל העולם, זכור כי הן רק מחשבות וניתן לשנות מחשבות. יתכן שלא תסכים עם כמה מהרעיונות שאני עומד לחקור. חלקם עשויים להיות לא מוכרים ומפחידים. אל תדאג. רק הרעיונות המתאימים לך יהפכו לחלק ממך.
התת מודע שלנו מקבל את כל מה שאנחנו בוחרים להאמין לו. הכוח האוניברסלי לעולם אינו שופט או מבקר אותנו. זה מקבל אותנו רק לפי הערך שלנו. אם אתה מקבל אמונה מגבילה, אז היא תהפוך לאמת בשבילך. אם אתה מאמין שאתה נמוך מדי, שמן מדי, רזה מדי, גבוה מדי, חכם מדי, לא חכם מספיק, עשיר מדי, עני מדי או לא מסוגל ליצור מערכות יחסים, אז אמונות אלה יהפכו להיות נכונות עבורך. זכרו שאנו עוסקים במחשבות וניתן לשנות מחשבות. יש לנו אפשרויות בלתי מוגבלות לגבי מה שאנחנו יכולים לחשוב, ונקודת הכוח היא תמיד ברגע הנוכחי.
מה אתה חושב ברגע הנוכחי? האם זה חיובי או שלילי? האם אתה רוצה שמחשבה זו תיצור את עתידך?
כשהיינו ילדים למדנו על החיים ועל עצמנו מהתגובות של המבוגרים סביבנו. לכן, לרובנו יש רעיונות לגבי מי שאנחנו שהיו רק דעות של מישהו אחר. ויש לנו כללים רבים לגבי האופן שבו "צריך" לחיות את החיים. אם חיית עם אנשים שהיו אומללים, מפוחדים, אשמים או כועסים, אז למדת הרבה דברים שליליים על עצמך ועל עולמך.
כשאנחנו גדלים, יש לנו נטייה ליצור מחדש את הסביבה הרגשית של חיי הבית המוקדמים שלנו. אנו נוטים לשחזר ביחסים האישיים שלנו את אלה שהיו לנו עם אמא ואבא שלנו. אם ספגו ביקורת רבה או התעללות בילדותנו, אז נחפש את אותם אנשים בחיים הבוגרים שישכפלו התנהגות זו. אם היו משבחים אותנו, אוהבים אותנו ומעודדים אותנו בילדותנו, ניצור מחדש את הדפוסים האלה.
אני לא ממליץ לך להאשים את ההורים שלך. כולנו קורבנות של קורבנות, והם לא יכלו ללמד אותך משהו שהם לא ידעו. אם אמא או אבא שלך לא היו יודעים לאהוב את עצמם, זה היה בלתי אפשרי עבורם ללמד אותך איך לאהוב את עצמך. הם התמודדו ככל יכולתם עם המידע שהיה ברשותם. תחשוב לרגע איך גידלו אותם. אם אתה רוצה להבין יותר את הוריך, אני מציע לך לשאול אותם על ילדותם.
הקשב לא רק למה שהם אומרים לך, אלא שים לב מה קורה איתם בזמן שהם מדברים. איך שפת הגוף שלהם? האם הם יכולים ליצור איתך קשר עין? הביטו בעיניהם ובדקו אם תוכלו למצוא את ילדם הפנימי. ייתכן שתראה אותו רק לשבריר שנייה, אך הוא עשוי לחשוף מידע רב ערך.
אני מאמין שאנחנו בוחרים את ההורים שלנו. אני מאמין שהחלטנו להתגלם בכדור הארץ בזמן ובמרחב מסוים. באנו לכאן כדי ללמוד שיעורים ספציפיים שיקדמו אותנו במסלול הרוחני והאבולוציוני שלנו. אני מאמין שאנחנו בוחרים את המין, הצבע והארץ שלנו, ואז אנו מחפשים אחר מערך ההורים המסוים שישפר את העבודה הרוחנית שלנו במהלך החיים האלה.
כל מה שאנחנו עוסקים בו הוא מחשבה, וניתן לשנות מחשבה. לא משנה מה הבעיה, החוויות שלך הן השפעות חיצוניות של מחשבות פנימיות. אפילו שנאה עצמית היא רק מחשבה שיש לך על עצמך. מחשבה זו מייצרת תחושה, ואתה קונה את התחושה הזו. עם זאת, אם אין לך מחשבה, לא תהיה לך הרגשה. מחשבות ניתנות לשינוי. שנה את המחשבה, והתחושה הכי הולכת.
לעבר אין כוח עלינו זה לא משנה כמה זמן היינו בתבנית שלילית. אנחנו יכולים להיות חופשיים ברגע זה.
תאמינו או לא, אנחנו כן בוחרים את המחשבות שלנו. אנו עלולים לחשוב את אותה מחשבה שוב ושוב כך שלא נראה כאילו אנו בוחרים את המחשבה. אבל עשינו את הבחירה המקורית. אנו יכולים לסרב לחשוב מחשבות מסוימות. באיזו תדירות סירבת לחשוב מחשבה חיובית על עצמך? אתה יכול גם לסרב לחשוב על עצמך מחשבה שלילית.
האמונה הפנימית ביותר עבור כל מי שעבדתי איתו היא תמיד, "אני לא מספיק טובה!" כל מי שאני מכיר או עבדתי איתו סובל משנאה עצמית או אשמה במידה כזו או אחרת. "אני לא מספיק טוב, אני לא עושה מספיק, או שלא מגיע לי את זה", הן תלונות נפוצות. אבל למי אתה לא מספיק טוב? ובסטנדרטים של מי?
אני מוצא כי טינה, ביקורת, אשמה ופחד גורמים לרוב הבעיות בעצמנו ובחיינו. תחושות אלה נובעות מהאשמת הזולת ולא מאחריות על החוויות שלנו. אם כולנו אחראים לכל דבר בחיים שלנו, אין את מי להאשים. כל מה שקורה "שם בחוץ" הוא רק מראה של החשיבה הפנימית שלנו.
אני לא מתרפק על התנהגות לקויה של אנשים אחרים, אך זו מערכת האמונות שלנו שמושכת אלינו התנהגות זו. יש בך מחשבה שמושכת אנשים שמפגינים התנהגות פוגענית. אם אתה מגלה שאנשים מתייחסים אליך כל הזמן, אז זה דפוס האמונה שלך. כאשר תשנה את המחשבה שמושכת התנהגות זו, היא תיפסק.
אנו יכולים לשנות את עמדותינו כלפי העבר. זה נגמר ואי אפשר לשנות. עם זאת אנו יכולים לשנות את מחשבותינו על העבר. כמה טיפשי לנו להעניש את עצמנו ברגע הנוכחי כי מישהו פגע בנו מזמן.
אם אנו בוחרים להאמין שאנחנו קורבנות חסרי ישע ושהכל חסר תקווה, היקום יתמוך בנו באמונה זו. הדעות הגרועות ביותר שלנו לגבי עצמנו יאושרו.
אם אנו בוחרים להאמין שאנחנו אחראים לחוויות שלנו, לטוב ולכביכול רע, אז יש לנו הזדמנות להתגבר על השפעות העבר. אנחנו יכולים לשנות. אנחנו יכולים להיות חופשיים.
הדרך לחירות עוברת בפתח הסליחה. אולי לא נדע לסלוח, ואולי לא נרצה לסלוח; אך אם אנו מוכנים לסלוח, אנו עשויים להתחיל בתהליך הריפוי. חובה לריפוי שלנו שנשחרר את העבר ונסלח לכולם.
אני לא אומר שזה בסדר שמישהו התנהג בצורה מוטעית. עם זאת, עלינו להיות מודעים לכך שהעבר נגמר. אנו נושאים בראשנו את הפגיעה והזיכרון בלבד. זה מה שאנחנו רוצים להרפות ממנו - הכאב שאנחנו ממשיכים לגרום לעצמנו כי לא נסלח. סליחה פירושה לוותר, להרפות. אנחנו מבינים את הכאב שלנו כל כך טוב, ובכל זאת קשה לרובנו להבין את הכאב של מישהו שהתייחס אלינו רע. אותו אדם שאנחנו צריכים לסלוח היה גם סובל מכאבים. והם רק משקפים את מה שהאמנו על עצמנו. הם עשו כמיטב יכולתם, בהתחשב בידע, בהבנה ובמודעות שהיו להם באותה תקופה.
כשאנשים מגיעים אלי עם בעיה - לא אכפת לי מה זה - בריאות לקויה, חוסר כסף, מערכות יחסים לא ממלאות או יצירתיות מחניקה - יש רק דבר אחד שאני עובד עליו אי פעם, וזה לאהוב את עצמי.
אני מגלה שכשאנחנו באמת אוהבים, מקבלים ומאשרים את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו, הכל בחיים זורם. אישור עצמי ושמחה וקבלה עצמית כאן ועכשיו הם המפתחות לשינוי חיובי בכל תחום בחיינו.
בעיני, לאהוב את העצמי פירושו לעולם לא לבקר את עצמנו על שום דבר. ביקורת נועלת אותנו בדפוס שאנו מנסים לשנות.
נסה לאשר את עצמך ולראות מה קורה. אתה מבקר את עצמך כבר שנים. האם זה עבד?
הודפס מחדש באישור המו"ל,
בית היי בע"מ © 2002. www.hayhouse.com
מקור המאמר
אתה יכול לרפא את חייך (ספר לוויה)
מאת לואיז ל 'היי.
לואיז לי היי, הסופרת והמרצה בעל שם הבינלאומי, מביאה לך את ספר המלווה לרב המכר שלה, אתה יכול לרפא את חייך. כאן, לואיז מיישמת טכניקות של אהבה עצמית וחשיבה חיובית על מגוון רחב של נושאים המשפיעים על כולנו על בסיס יומיומי, כולל: בריאות, רגשות מפחדים, התמכרויות, כסף ושגשוג, מיניות, הזדקנות, אהבה ואינטימיות, עבודה, ועוד. כמו שלואיז אומרת, "התרגילים האלה יתנו לך מידע חדש על עצמך שיאפשר לך לבחור בחירות חדשות. אם אתה מוכן, אתה בהחלט יכול ליצור את סוג החיים שאתה רוצה."
מידע / הזמנת ספר זה או לרכוש את מהדורת קינדל.
על המחבר
לואי ל 'היי (8 באוקטובר 1926 - 30 באוגוסט 2017) היה מרצה ומורה מטאפיזי והסופר הנמכר ביותר של ספרים רבים, כולל אתה יכול לרפא את חייך ו העצמת נשים. עבודותיה תורגמו ל -26 שפות שונות ב -35 מדינות ברחבי העולם. לואיז הייתה המייסדת והיו"ר של היי האוס בע"מ, חברת הוצאה לאור המפיצה ספרים, אודיו וסרטונים התורמים לריפוי כדור הארץ.
האזינו ללואיז היי: 40 דקות כל יום כדי לשנות את חייך לנצח
{vembed Y = jbdB2ss1YLs}
