אני בן אדם של בוקר. תמיד נהניתי לקום מוקדם, להכין סיר קפה, לקבל את העיתון ולהתייצב לשעה של שקט - שאני מכנה פסק זמן.

כשהייתי ילדה אני זוכר שאמי השתמשה בפסקי זמן כעונש. עם זאת, כבר אז נהנתי ללכת לחדרי לחשוב כיצד אני מתנהג ומה עלי לעשות "כדי להיות ילד טוב". נהנתי אז מפסק הזמן שלי, ואני עדיין עושה זאת, אם כי עכשיו אני מחשיב פסק זמן כפרס ולא כעונש.

המסלול ההקטי והתזזיתי של חיי היום-יום המודרניים

עם השנים שמתי לב שהפך קשה יותר ויותר להפריש את הרגעים המיוחדים של היום בהם אנו יכולים להרחיק את עצמנו מהקצב התזזיתי והתזזיתי של חיי היומיום. אולם למצוא זמן להתרחק, להרהר, להתרכז או פשוט לתת למוח לנדוד בחופשיות חשוב לבריאותנו הכללית. מחקרים הראו כי הפחתת מתח בחיי היומיום מפחיתה משמעותית את הסיכון להתקפי לב או את הצורך בניתוחי לב.

אני זוכר את הימים שבהם פשוט נסיעה לעבודה וממנה סיפקה לי את פסק הזמן הדרוש לי בכל יום. עכשיו, עם טלפון נייד לצידי, הימים ההם נגמרו. ניתן להגיע אלי בכל עת ובכל מקום - אפילו במכונית שלי.

פעם האמינו שחייה של עקרת הבית האמריקאית יהיו פחות קדחתניים ולחוצים עם הצגת מכשירים כמו מקררים, מכונות כביסה, מייבשים, מדיחי כלים ותנורי מיקרוגל. הם טעו. אף על פי שהופעת הנוחות המודרנית גרמה לאנשים רבים להיות פרודוקטיביים זמנית ובכך להיות מסוגלים לפנות זמן יקר, זה גם הגדיל את עומס העבודה שלהם - מכיוון שעם הזמן הנוסף, אנשים רבים פשוט הוסיפו יותר מטלות לימיהם.

הטכנולוגיה המודרנית פלשה לחיינו. קריאה ותשובה על הדואר האלקטרוני שלי בעבודה ומאוחר יותר בבית בכל יום עשויות להעדכן אותי טוב יותר, אך זה גם לוקח את הזמן היקר שהייתי מבלה בקריאת ספר או בביקור עם חברים. כנ"ל לגבי הטלפון הסלולרי שלי, למרות שהוא מאפשר לי לענות במהירות לצרכים של אחרים.

אבל מה עם הצרכים שלי?

פשטות, בוקר מוקדם, מחשבות שקטות

כילד קטן אני נזכר בתקופה שבה למשפחה שלנו היה טלפון אחד תחוב בתוך הפסקה באולם ביתנו. הטלפון האחד הזה חולק על ידי כמה משפחות אחרות - מה שקראנו קווי מסיבות. כיום הטלפונים נמצאים בחדרי שינה, ספריות, סלונים, מטבחים ואפילו חדרי אמבטיה, ולעתים קרובות יש להם שניים או שלושה קווים - עם המתנה לשיחה, כמובן.

כל זה עוזר להסביר מדוע אני אוהב בוקר מוקדם. אף אחד לא ער, הבית שקט, הטלפון לא מצלצל, מכשיר הפקס לא מעביר את ההודעות והמחשב רדום. אני לבד עם הקפה, העיתון והמחשבות השקטות שלי. זה פסק הזמן היומי שלי.

כשאני מתבגר, שמתי לב לצורך בכמות של פסק זמן יומיומי זה, ולכן לאחרונה התחלתי לטייל ברבע שעה עם אשתי וכלבי לאחר שחזרתי הביתה מבית החולים.

אני משאיר את כל מכשירי הטכנולוגיה והתקשורת המודרניים מאחור, ויוצא מדלת הכניסה שלי אדם חופשי. אשתי ואני מחליפים חדשות מימינו ומדברים על כל דבר אחר שעולה בראשנו. זה פסק הזמן שלנו ביחד.

כשאנחנו נכנסים לביתנו מחדש, אני לא יכול שלא לחייך כשאני מבחין בשלוש ההודעות החדשות במשיבון שנכנס בזמן שיצאנו ללכת.

פסק הזמן הסתיים - לפחות עד מחר בבוקר מוקדם.

© 2003 מאת פרנק ה. בוהם. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל:
היי האוס בע"מ www.hayhouse.com

מקור המאמר

גם רופאים בוכים: מאמרים מלב רופא
מאת פרנק ה. בוהם, MD

אוסף מאמרים בכיס בכיס העוסק ברופאים, חולים, יקיריהם והאתגרים המורכבים הקשורים לאנשים אלה. כולל רגעים מיוחדים בחייו של המחבר, כמו גם נושאים כמו אומץ, אמונה, דיכאון, סליחה, חברות, הפלה, אי פוריות, הורות ועוד.

מידע / הזמין ספר כריכה רכה זו או לרכוש את מהדורת קינדל

על המחבר

פרנק בוהם הוא פרופסור ל- OB / GYN ומנהל מיילדות בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ונדרבילט בנאשוויל, טנסי. הוא גם יו"ר ועדת האתיקה של המרכז הרפואי באוניברסיטת ונדרבילט. פרנק הוא מומחה להריון בסיכון גבוה, כתב למעלה מ -160 פרסומים מדעיים וערך יחד ספר לימוד מרכזי. כיום הוא כותב טור בעיתון טנסי, עיתון נאשוויל, שכותרתו "מילים מרפאות". הוא המחבר של "גם רופאים בוכיםהאתר שלו נמצא בכתובת http://dr-boehm.com.

ספר נוסף מאת מחבר זה

at

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.