החיים משתנים

הזדקנות מתקנת: מה אוכל לעשות היום כדי לשמח אותי?

הזדקנות מתקנת: מה אוכל לעשות היום כדי לשמח אותי?

גרסת שמע              גרסת וידאו

הערת עורך: אמנם מאמר זה נכתב במקור לספר שכותרתו גיל המעבר היה קל, אך המאמר חל על גברים כמו גם על אנשים בכל הגילאים. אתה יכול להחליף נפשית כל מילים ספציפיות למין בזמן שאתה קורא.

בזמן כתיבת שורות אלה אני נכנס לשנת 73 שלי ואני בריא ביותר. אני אוכל הרבה פירות אורגניים טריים, ירקות ודגנים, יחד עם מעט דגים ועוף. פעם בשבוע אני הולך על מיץ טרי. פעמיים בשנה, אני הולך למכון הבריאות האופטימלי בלימון גרוב, קליפורניה, ועושה שבוע-שבועיים בתוכנית ניקוי המזון הגולמי שלהם. זה עושה פלאים מוחלטים לניקוי גופי ולניקוי מוחי. יש לי כל כך הרבה אנרגיה כשאני עוזב משם, והחשיבה שלי חדה וברורה.

אני מתאמן מספר פעמים בשבוע בשיטת הפילאטיס, אני מתאמן בחדר כושר עם מכונות ומשקולות, ורק לאחרונה התחלתי לעסוק באגרוף בעיטות. אגרוף בעיטות הוא מאומץ, ואני אולי לא נשאר איתו לנצח, אבל זה הרבה כיף בינתיים, ואני אוהב לעשות דברים חדשים. אם מזג האוויר מאפשר זאת, אני שוחה. הכלב שלי תמיד רוצה לטייל, אז אני ממשיך להיות פעיל והגוף שלי אוהב את זה.

"מה אוכל לעשות היום כדי לשמח אותי?"

דבר ראשון בבוקר, אני עושה "עבודת מראה" קטנה. אני מסתכל בעיניי במראה ואומר, "אתה נפלא, ואני אוהב אותך. מה אני יכול לעשות היום כדי לגרום לך להיות מאושר?"

עבודת המראה הפשוטה הזו עשתה לי פלאים כאלה. הייתה תקופה שבה בקושי יכולתי להסתכל בעיניי. עכשיו אני פשוט מעריצה את עצמי. אנא הצטרף אליי לתרגיל משנה חיים זה. גם אם זה מרגיש טיפשי, המשך כך. בלילה, אמור "אני אוהב אותך. עכשיו תישן טוב, ואני אראה אותך בבוקר."

התחברות לחוכמה פנימית

אני גם עושה מדיטציה בכל בוקר - זאת אומרת, אני יושב בשקט ונותן לעצמי זמן להתחבר לחוכמה הפנימית שיש בכולנו. אני מביע תודה על כל הטוב שיש לי בחיי. אני מאשר שמגיע לי שיהיה לי יום נהדר ושאני פתוח וקולט רק לחוויות טובות. אני מצהיר שבריאותי מעולה ואני שולח אהבה לכל חלק בחיי.

אם צצה בעיה במהלך היום, אני עוצר ואומר לעצמי: "הכל בסדר. הכל מסתדר לטובתי הגבוהה ביותר. מתוך המצב הזה, רק טוב יבוא." הצהרה זו מונעת ממני להיכנס לחשיבה שלילית.

בערב לפני שאני הולך לישון, אני מביע תודה על כל מה שקרה באותו יום, כולל שיעורים או אתגרים שנקרו בדרכי. אני מברך את גופי באהבה, ומודה על שהייתי איתי עוד יום. ואז אני מברך את כל החוויות שלי באהבה ונעלם לישון בשקט.

זה אף פעם לא מאוחר מדי בשבילנו לחלום ולקבל מטרות

רק בגלל שהשנים חולפות לא אומר שאיכות חיינו חייבת לרדת באופן אוטומטי. גיל המעבר הוא הזמן לחוכמת נשים לצאת בדרכים חדשות ושונות. כשאנו משתמשים בחוכמה זו נפתחות בפנינו אפשרויות חדשות. אף פעם לא מאוחר לנו לחלום ולהגיע למטרות. יישאר לנו הרבה יותר זמן בימים אלה, אז בואו נראה איך נוכל לחיות את זה במלואם. מה אנחנו יכולים לעשות ולחקור ולחוות שלאמהות שלנו ולסבתות שלנו לא היה שום סיכוי לעשות?

חשבו מה באמת הייתם אוהבים לעשות עם החלק הבא בחייכם. אל תחשוב על מגבלות או למה אתה לא יכול לעשות דברים. הרשו למוחכם ללכת לכיוונים חדשים. לפניכם חיים שלמים, אז מלאו אותו בחוויות שיגשימו אתכם. כאשר אתה ברור בראש שלך מה אתה באמת רוצה ויודע שמגיע לך שיהיה לו, אז היקום ימצא דרכים לכך שיבוא אליך - כנראה בדרכים שלא היית מצפה לה.

אז הישארו בריאים ותיהנו מחייכם. יש כל כך הרבה מה לראות ולעשות ולחוות!

דיבור עצמי לנפש ולגוף

ברצוני להשאיר לך כמה אישושים חזקים שתוכל לומר ביום יום בכדי לשפר את בריאותך ואת איכות חייך.

* אני אוהב את הגוף שלי - כל חלק בו - מבפנים ומבחוץ.

* אני אוהב את הפנים שלי.

* אני אוהבת את השדיים שלי.

* אני אוהבת את הבטן.

* אני אוהבת את איברי המין שלי.

* אני אוהבת את הירכיים.

* אני בשלום עם גיל המעבר [ההזדקנות].

* יש לי כוחות ריפוי.

* הכל בסדר בגופי.

* אני הרבה יותר מכל אי נוחות; אני הפיתרון.

* אני בטוח והכל בסדר.

* אני חי בשלום ובהרמוניה.

* הכל בסדר בזוגיות שלי.

* אני רצוי.

* אני אישה סקסית וחושנית [גבר].

* אני אוהב ומקבל הכל על עצמי.

* אני בטוח, והיקום אוהב אותי.

© 1999. הודפס מחדש באישור המו"ל,
היי האוס בע"מ בקר אותם בכתובת www.hayhouse.com

מקור המאמר

מאמר זה נלקח מה- הזדקנות בריאה פרק ב:

גיל המעבר היה קל: כיצד לקבל את ההחלטות הנכונות להמשך חייך
מאת קרול ז'אן מוראט.

כריכת ספר: גיל המעבר היה קל: כיצד לקבל את ההחלטות הנכונות להמשך חייך מאת קרול ז'אן מוראט.ספר זה יתן מענה לצרכים ולחששות הנוכחיים של נשים באמצע החיים, ויעצים אותך לקבל את ההחלטות הנכונות. באמצעות שאלונים ותרשימי זרימה פשוטים, תוכלו לעקוף את הבלבול סביב גיל המעבר ו- HRT. בהומור, בכנות ובשפה לא טכנית פשוטה, ד"ר ז'אן מוראט מתייחס לדאגות רבות של נשים כיום.

מה קורה לגופי במהלך שנות גיל המעבר וגיל המעבר? מה ההבדל בין הורמונים טבעיים לסינתטיים? כיצד משפיע HRT על מחלות לב ועל אובדן עצם? על שאלות אלו ורבות אחרות נענות בטקסט זה. המחבר בוחן את התפקיד של תוספי תזונה והומאופתיה, ומשתמש בשאלונים ובתרשימי זרימה כדי להעצים נשים באמצע החיים כדי לבצע את הבחירות המתאימות להן.

מידע / הזמין ספר זה

על המחבר

תמונה של LOUISE L. HAY (8 באוקטובר 1926 - 30 באוגוסט 2017)לואי ל 'היי (8 באוקטובר 1926 - 30 באוגוסט 2017) היה מרצה ומורה מטאפיזי והסופר הנמכר ביותר של ספרים רבים, כולל אתה יכול לרפא את חייך ו העצמת נשים. עבודותיה תורגמו ל -26 שפות שונות ב -35 מדינות ברחבי העולם. לואיז הייתה המייסדת והיו"ר של היי האוס בע"מ, חברת הוצאה לאור המפיצה ספרים, אודיו וסרטונים התורמים לריפוי כדור הארץ.


 


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

קולות פנימיים

לוגו של חברת האינטרנט
מדוע גוגל, פייסבוק והאינטרנט הם האנושות הכושלת והקטרים ​​הקטנים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
מה שמתברר יותר ויותר הוא הצד האפל שמבלע את האינטרנט ומתפשט ...
ירח מלא בשמי הלילה
שבוע ההורוסקופ הנוכחי: 18 - 24 באוקטובר 2021
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
ילדה חובשת מסיכת קוביד בחוץ כשהיא נושאת תרמיל
האם אתה מוכן להוריד את המסכה?
by אלן כהן
למרבה הצער, מגיפת הקוביד הייתה נסיעה קשה עבור הרבה אנשים. בשלב מסוים הנסיעה תהיה…
ילדה חובשת כובע עמוק במחשבה
לשים ספין חדש על המחשבות והניסיונות שלנו
by ג'וד בייג'ו
מה שמתרחש בעולם הוא פשוט המצב. כיצד אנו מפרשים אנשים, דברים ו…
איור של רצועת סרט עם תמונות נוף שונות על כל מסגרת
עיצוב לעצמך עתיד חדש
by דוקטורט קרל גריר, PsyD
בעולם הפיזי לדברים יש עבר ועתיד, התחלה וסוף. למשל, אני…
מורה עומד מול תלמידים בכיתה פתוחה
שוב מתלהבים מהחינוך הציבורי
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
כמעט לכולנו יש מזל שיש לנו מישהו בחיינו שיעודד ויניע אותנו וינסה להראות ...
אנשים הולכים ורוכבים על אופניים דרך פארק
למצוא את דרכך ולזרום עם תעלומת החיים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
חַיִים. זה משהו משותף לכולנו, לא משנה הדת שלנו, הגזע שלנו, המין שלנו, ...
פרח צומח דרך גדר מחוברת
כל כך הרבה שאלות ... כל כך הרבה תשובות?
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אנחנו עוברים את החיים עם כל כך הרבה שאלות. חלקם פשוטים. איזה יום זה? מה יהיה לי בשביל…
איך זה מרגיש למות? המוות אינו עניין גדול
איך זה מרגיש למות? (המוות אינו עניין גדול)
by ג'ואן דימאג'יו
המוות הוא התעלומה הגדולה של החיים. זו אחת הסיבות לכך שהסיפורים של מי שיש להם ...
דג 582695 640
הורוסקופ 20 עד 26 באוגוסט 2018
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
עונש או מתנה אלוהית?
האם זה עונש או מתנה אלוהית?
by ג'ויס ויסל
כאשר טרגדיה, מוות של אדם אהוב או אכזבה קיצונית, האם אתה תוהה אם ...

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
by לוסי דלאפ, אוניברסיטת קיימברידג '
לתנועת הגברים האנטי-סקסיסטים של שנות השבעים הייתה תשתית של כתבי עת, כנסים, מרכזי גברים ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
אם אתה מחכה לשינוי ומתוסכל שזה לא קורה, אולי זה יהיה מועיל ...
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
by טרייסי מרקס
אסטרולוגיה היא אמנות עוצמתית, המסוגלת לשפר את חיינו בכך שהיא מאפשרת לנו להבין את עצמנו ...

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.