תמונה של גבר מאת שפרלה. תמונה של לב יהלום מאת ביז'ו טוהא.

נכתב ומסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

צפה בגרסת הווידאו כאן.

לעתים קרובות אנו חושבים שהכוח שלנו נובע מדברים פיזיים כמו פעילות גופנית, אוכל, ויטמינים, ואולי אפילו קפה. ובכל זאת האם זה באמת המצב? האם הכוח שלנו מגיע אולי גם מבפנים... מהעמדות שלנו, האמונות שלנו, מצבי הרוח שלנו. ייתכן שלאלה יש השפעה רבה יותר על הכוח שלנו מאשר הדברים שאנו עושים ונבלעים.

יש מקרים של אנשים שאוכלים רעל, או שנחשפו למחלות מסכנות חיים והרס, והם לא נפגעים. אז ברור שהחיצוניים הם לא מה ששמר עליהם בטוחים, אלא אולי הפנימיות שלהם... הגישה והאמונות שלהם. גם את הכוח שלנו אפשר להפחית מאותם מקורות... מבפנים. 

אז תשאלו את עצמכם... מה משפיע על הכוח שלי? והאם אני מאכיל או שואב את כוחי, מבפנים, עכשיו? כשאנחנו חיים במצב מאוזן של שמחה, אהבה וקבלה של אחרים, אנחנו הרבה יותר חזקים מאשר כשאנחנו באים ממקום לא מאוזן של אומללות, שנאה ושל ביקורת על כל דבר וכולם. 

איפה השמחה שלי?

כוחנו ניזון מדברים שונים... אחד מהם הוא שמחה. כאשר אנו מתמלאים בשמחה, יש לנו יותר כוח להתמודד עם כל מה שיקרה בדרכנו. מצד שני, כשאנחנו עצובים או מדוכאים, אנחנו חלשים. האנרגיה שלנו מתנקזת מהספירלה כלפי מטה של ​​העמדות והרגשות שלנו.

שמחה היא אנרגיה כלפי מעלה... היא מרימה אותנו למעלה, היא גורמת לנו להרגיש אור, היא גורמת לנו להרגיש בלתי מנוצחים. ובתחושות האלה שוכן כוחנו. עצב, דיכאון, שעמום, כל אלה שואבים לנו את האנרגיה. שמחה ממלאת את הדלי מחדש.

מצא את הדברים האלה שמביאים לך שמחה... בין אם זה ילד צוחק, חיית מחמד או אדם אהובים, טיול בטבע, או אולי אפילו שיר או סרט אהובים. החזרו למודעות שלכם את הפעמים שבהם הרגשתם שמחה, והחזירו את התחושה המשמחת הזו אל הרגע הנוכחי שלכם.

במהלך היום, זכרו לחפש רגעים של שמחה... ואם לא מצאתם, אז צרו אותם או זכרו כמה פעמים קודמות שחוויתם שמחה.

מה אני מרגיש?

לפעמים, אנו עלולים להרגיש עייפים בגלל הרגשות או מצבי הרוח שלנו. ואם לא נתייחס למה שקורה ברגשות שלנו, אנחנו פשוט נהיה חסרי אנרגיה ועייפים כל הזמן.

אבל אם נתכוונן לתחושות שמסתובבות בתוכנו, וגורמות לנו להרגיש רדום או עייפות או למטה במזבלות, אז נוכל לתקן את המצב. ברגע שאנחנו מודעים למצב הרוח שלנו ולסיבה שלו, אז אנחנו יכולים לבחור לעשות משהו בנידון, להתחיל קודם בבחירת הגישה שלנו.

אז בפעם הבאה שאתה מרגיש שהכוח שלך לא קיים ופשוט לא בא לך לעשות כלום, שאל את עצמך "מה אני מרגיש?" שימו לב למה שאתם מרגישים וחשבו אחורה מתי זה התחיל. ואז התכווננו למה ההודעה... זה ייתן לכם את המידע הדרוש כדי לעצור את הניקוז מהאנרגיה שלכם. זה יאפשר לך לשנות את דעתך, ואת הגישה שלך, לגבי מה שקורה (ובכך את מצב הרוח שלך). הסוללות שלך יוכלו להיטען מחדש באופן אוטומטי ברגע שהם יזונו מרגשות טעונים חיובית. 

מהי ההזדמנות?

תמיד יש דרך לשפר את חווית החיים שלנו. אם נשאיר את העיניים והאוזניים שלנו (וכל החושים שלנו) פקוחות, נודרך להזדמנויות חדשות.

אולי אתה מרגיש מדוכדך ומחשבה על חבר ספציפי עוברת בראשך? קדימה, נצלו את ההזדמנות כדי ליצור איתם קשר, או אפילו רק לעצור ולחשוב עליהם ולזכור איך אתם אוהבים אותם ואיך הם משפרים את חייכם רק מלהיות בתוכם. או אולי שמת לב למישהו שנראה עייף ועצוב... נצלו את ההזדמנות לעשות משהו בשבילו, גם אם זה רק לאחל לו יום טוב עם אהבה וחמלה בלב.

כל ההזדמנויות שאנו לוקחים יעזרו להגביר את הכוח והרווחה שלנו. ככל שנלך אחר הנחיית ליבנו, כך חווית החיים שלנו תהיה שמחה ומבורכת יותר. אל תתנו להזדמנויות לחלוף מכם. הם שם למטרה... גם בשבילך וגם בשביל האנשים האחרים שהמעשים שלך יגעו.

למה אני מצפה?

הציפיות שלנו יכולות להחליש אותנו ולרוקן אותנו, או שהן יכולות להעצים אותנו. הבחירה טמונה במה אנו מתמקדים. קל להתמקד בשלילי, בכל האבדון והקדרות שאנו שומעים עליו בעולם. אני לא אומר שאנחנו צריכים להתעלם מהדברים האלה, אלא שאנחנו צריכים לראות את שני הצדדים של כל מצב ולצפות שהדברים ישתפרו.

אנחנו צריכים לחפש את אבני הכסף בכל האתגרים. הדרך הטובה ביותר לשמור על עצמנו מרוכזים וחזקים היא להתמקד בהכרת תודה על הטוב שקיים, כמו גם בהכרת תודה על כך שדברים יכולים להשתפר.

בכל מצב יש זרע של טוב. זה תלוי בנו למצוא אותו ולעזור לו לצמוח. אז, אנחנו צריכים להיות מודעים לאורך כל היום למה אנחנו מצפים... ואם זה לא תואם את המציאות שהיינו רוצים לראות, אז נוכל לשנות את הציפיות שלנו לטובות יותר. ואז, בצע פעולות כדי להגשים אותן.

מה מעורר בי השראה?

אם נמשיך להתכוונן לדברים שמדכאים אותנו, שמעצבנים אותנו, אז נמצא את מה שנמצא בסוף הבחירה הזו. עם זאת, אנו נגלה אושר כאשר אנו מכוונים לדברים המעוררים בנו השראה וכאשר אנו חיים את חיינו בהנחיית ההשראה שלנו. 

כל מה שנותן לנו השראה מביא לנו בהירות וכוח. כל מה שנותן לנו השראה מביא לנו שמחה ורווחה. 

אז הנה משהו לשקול... מה נותן לך השראה? ואיך אתה יכול להביא עוד מזה לחייך?

איך אני יכול לבטא את עצמי?

להיות האני האמיתי שלנו, האני האוהב המקורי שלנו, זו הדרך להחזיר את הכוח שלנו, הכוח שלנו, המטרה שלנו, השמחה שלנו.

אנחנו יכולים לעשות זאת על ידי למידה להתחבר לשקט הפנימי ולמידה להקשיב להדרכה הפנימית שלנו. כך נעצים את האני האמיתי שלנו ונלמד לחיות את המטרה שלנו בשמחה ואהבה בלב. 

כוחנו אינו טמון בדעות או בהנחיות של אחרים. הכוח שלנו טמון באמת שלנו, בחזון שלנו, בהוויה שלנו. למידה לבטא את העצמי האוהב האמיתי שלנו היא הדרך ליצור עולם טוב יותר עבור עצמנו ועבור כולם.

המאמר בהשראת: כרטיסי חקירה

כרטיסי בירור: סיפון 48 כרטיסים, ספר הדרכה ומעמד
מאת סילביה ניבלי (מחבר), ג'ים הייז (אמן)

הסיפון ששואל אותך את השאלות ... כי התשובות ... נמצאות בך! כלי מדיטציה מסוג חדש. משחק מקסים לעסוק במשפחה, חברים ולקוחות בדרכים חדשות.

אנו בני האדם נוהגים להסתכל מחוץ לעצמנו. במיוחד לדברים הגדולים, כמו אהבה ועוצמה ותשובות לשאלות המאתגרות ביותר שלנו. וזה מכניס אותנו לכל מיני צרות. מטרת הסיפון הזה היא להפוך את זה ולתרגל לחפש תשובות בתוך עצמנו, ותוך כדי כך לאמן את המוח לשאול שאלות טובות יותר.

מידע/הזמנת חפיסת הכרטיסים הזו.

עוד חפיסות כרטיסי השראה 

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com