- By ארווין לסלו
תהליך בניית הקוהרנטיות ביקום הוא תהליך אמיתי אך עדין. בעולם העכשווי הוא מופנה ונשלט לעתים קרובות על ידי כוחות ודחפים קיומיים מכווני הישרדות ישירות יותר. כוחות ודחפים אלו נוטים להיות מרוכזים בעצמם ותחרותיים.
- By ננסי רוח לב
מה שלומך בזמן הזה? הניסיון שלי הוא שזה מוזר, ופרוע, ונפלא בדרכים מסוימות, וממש ממש מאתגר אצל אחרים. צער, אובדן, חוסר וודאות. השראה, יצירתיות, תחושה של "הפסקה" שנמשכת. אלה חלק מהדברים שחשתי ואני שומע מאנשים רבים שחווים אנרגיות ורגשות דומים.
- By לוצ'יאנו קיי
חדשנות היא חלק קריטי בהתמודדות עם בעיות בתחומים מגוונים כמו תחבורה, דיור, בריאות הציבור ואנרגיה.
- By ריצ'רד מילר
ביום הראשון של ארין גרוול כמורה לאנגלית בתיכון, היא התמודדה עם כיתה של 150 סטודנטים ראשונים "בסיכון". מבחינה סטטיסטית רוב הילדים האלה ייכשלו. הם היו קשוחים, חייהם הצעירים כבר מוגדרים על ידי עוני, כנופיות, אלימות וציפיות נמוכות.
רקדנים מסורתיים חוגגים את הרי רעיה, סוף הרמדאן. צילום: אניק דניאל ל- Unsplash, CC BY-ND
ביום הראשון של ארין גרוול כמורה לאנגלית בתיכון, היא התמודדה עם כיתה של 150 סטודנטים ראשונים "בסיכון". מבחינה סטטיסטית רוב הילדים האלה ייכשלו. הם היו קשוחים, חייהם הצעירים כבר מוגדרים על ידי עוני, כנופיות, אלימות וציפיות נמוכות. התלמידים האלה, כתבה, הכירו כמעט כל "מילה בת ארבע אותיות"למעט אחד: תקווה.
אולם ארבע שנים מאוחר יותר, כל אחד מתלמידיה "בסיכון" בבית הספר התיכון ווילסון בלונג ביץ ', קליפורניה סיים תיכון. יותר ממחציתם המשיכו לסיים את לימודיהם במכללה. הסיפורים שכתבו תלמידיו של גרוול פורסמו כספר בשם "יומן הסופרים לחופש". זה הפך לרב מכר של הניו יורק טיימס ובשנת 2007 הפך לסרט קולנוע מרכזי בשם "כותבי החופש" בכיכובה של הילארי סוואנק.
צילום מאת מרלינה גאריס עבור Unsplash., CC BY-ND
גרוול לימד אנגלית אך גם לימד אותם תכונה חמקמקה: תקווה. המדע תיעד בשלושים השנים האחרונות שתקווה יכולה לשמש כ אסטרטגיה להצלחה.
הוראת תקווה
למרות שהתקווה היא נושא נפוץ במיתולוגיה, בפילוסופיה ובתיאולוגיה, זה לא היה נושא למחקר פסיכולוגי עד שהפסיכולוג מאוניברסיטת קנזס, ריצ'רד סניידר, החל את דרכו מחקר חלוצי בשנות התשעים. עבודתו סללה את הדרך ל מדע למדוד, ללמד ולהבדיל בין תקווה לדיסציפלינות פסיכולוגיות אחרות. מחקריו הכירו בתקווה כפונקציה קוגניטיבית, מצב רגשי המלווה בפעולה.
מטרות הן בסיסיות להתנהגות אנושית, ציין סניידר, בין אם הן לטווח הארוך או לטווח הקצר. הם הצעד הראשון לדמיין הישג עתידי. להיות מצליח, הוא כותב, דורש דרך לחפש מטרה והרצון לא יוותר - כוח רצון וכוח דרך. סניידר והמדען החברתי שיין לופז אישרו שאפשר ללמד וללמוד תקווה ושזה מספק הטבות במרחב הציבורי.
מה הילדים צריכים להצטיין
אני פרופסור לפרקטיקה ומנהל קליני באוניברסיטת מדינת אריזונה מרכז ללימודים מתקדמים ותרגול של תקווה. צוות המרכז מורכב מחוקרים, מתרגלים וסטודנטים לתארים מתקדמים המקדמים את ההבנה, האסטרטגיה והפרקטיקה של התקווה.
מוסדות אקדמיים אחרים, כולל מרכז המחקר של תקווה באוניברסיטת אוקלהומה, מתחייבים למשאבים כדי להבין טוב יותר את הדינמיקה של התקווה. בשנת 2014 מימנה קרן ג'ון טמפלטון את יוזמת התקווה והאופטימיות, מענק של 4.5 מיליון דולר לארבע שנים בנוטרדאם ובקורנל. ה פרויקט חקר תקווה מעדשות שונות כולל דת, רפואה, סוציולוגיה ופסיכולוגיה.
תמונות של קווין למינטו ל- Unsplash., CC BY-ND
יש דור חדש של מדענים מקווים המתהווים בקמפוסים אוניברסיטאיים ברחבי העולם המוקדשים לפתיחה נוספת הפוטנציאל של התקווה. נושאי מחקר אלה כוללים כישורי התמודדות, דיכאון, הזדקנות, צדק חברתי ויצירת קהילות של תקווה.
האמונה ארוכת השנים היא שהחברה מגדירה לעתים קרובות ילדים ועתידם על ידי זיהוי והתמקדות בלתי מידתית סיכון וטראומה אבל מתעלם מהתקווה.
להחיל תקווה על החיים
כדי להבין טוב יותר כיצד ניתן לתרגם את תיאוריית התקווה הלכה למעשה, בשנת 1993 גייסתי קבוצה של שבעה חוקרים, מתרגלים וסטודנטים לתארים מתקדמים להשתתף בסקירת ספרות בת שבע שנים. בשנת 2000, הצוות שלנו שיתף את מסקנותיו והשיק יוזמה חדשה בשם Kids at Hope. ה ילדים בהופ אסטרטגיה, בבסיסה, מקדמת את הנוהגים ואת האמונה כי כל הילדים מסוגלים של הצלחה - ללא יוצאים מן הכלל.
ממצאים אלה הודיעו על תכנון מסגרת המלמדת תקווה כמיומנות קוגניטיבית. הוראת תקווה מתחילה בהאמונה בכל הילדים, התחברות לצעירים בדרכים משמעותיות ומלמדת ילדים כיצד לדמיין את מטרותיהם, תהליך הנקרא מסע בזמן נפשי, המעודד את המוח לתכנן הזדמנויות ואתגרים עתידיים.
היכולת לנסוע בזמן נפשית היא תהליך של זיכרון העבר לשאוב מאותם זיכרונות ולבנות עתיד. זיכרון באירועי העבר הוא יתרון גדול בקביעה על מי ועל מה לסמוך, ומה עובד ומה לא. באמצעות חוויות עבר, אנשים מסוגלים לדמיין היכן הם היו רוצים ואיך להגיע לשם.
חלק מרכזי בעבודה זו מתמקד בהוראת מדעי התקווה כך שיוכל לפרוח בקהילות - בין אם זו מערכת המשפט לנוער, חינוך, רווחת ילדים, בריאות התנהגותית או מערכות פיתוח נוער. ה המדע ברור. אנשים מלאי תקווה מאושרים יותר, בריאים יותר ולהשיג יותר ממטרותיהם מאלה חסרי תקווה.
אם נדרש "כפר לגדל ולחנך ילד", אני מאמין שתאוריית התקווה צריכה להיות חלק מהאסטרטגיה הזו. כפי שגילו גרוול ותלמידיה, תקווה היא מתנה שיכולה לשנות את החיים באופן חיובי.
על המחבר
ריצ'רד מילר, פרופסור למקצוע, בית הספר לדינמיקה חברתית ומשפחתית ט 'דני סנפורד, אוניברסיטת אריזונה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים על שיפור ביצועים מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"שיא: סודות מהמדע החדש של המומחיות"
מאת אנדרס אריקסון ורוברט פול
בספר זה, המחברים מסתמכים על מחקרם בתחום המומחיות כדי לספק תובנות כיצד כל אחד יכול לשפר את הביצועים שלו בכל תחום בחיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח מיומנויות והשגת שליטה, תוך התמקדות בתרגול מכוון ובמשוב.
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, תוך התמקדות בשינויים קטנים שיכולים להוביל לתוצאות גדולות. הספר מסתמך על מחקר מדעי ודוגמאות מהעולם האמיתי כדי לספק עצות שימושיות לכל מי שמחפש לשפר את הרגליו ולהשיג הצלחה.
"מיינדסט: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה"
מאת קרול ס. דואק
בספר זה, קרול דווק חוקרת את מושג הלך הרוח וכיצד הוא יכול להשפיע על הביצועים וההצלחה שלנו בחיים. הספר מציע תובנות לגבי ההבדל בין הלך רוח קבוע לצורת חשיבה צמיחה, ומספק אסטרטגיות מעשיות לפיתוח חשיבה צמיחה והשגת הצלחה רבה יותר.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את המדע מאחורי היווצרות הרגל וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים, שבירת הרגלים רעים ויצירת שינוי מתמשך.
"חכם יותר מהר יותר טוב יותר: הסודות של להיות פרודוקטיבי בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע הפרודוקטיביות וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מסתמך על דוגמאות ומחקרים מהעולם האמיתי כדי לספק עצות מעשיות להשגת פרודוקטיביות והצלחה רבה יותר.
- By ג'יין פינקל
באש המהירה של מקום העבודה המודרני, צוותים עם נקודות מבט מגוונות יכולים לייצר פתרונות ייחודיים לבעיות תוך יצירת רעיונות רעננים ויצירתיים. נקודת מבט עוצמתית זו ניכרת לעיתים קרובות כאשר מופנמים ומוחצנים עובדים יחד בהרמוניה ומעריכים את השוני העשיר בסגנון ובאנרגיה.
התנהגויות מכניות הן דרכים ישנות לעשות דברים שפעם עבדו, או שנראו כי עבדו, במצבים מלחיצים או במצבים שהיו אמיתיים או שנתפסו כמסכנים את הישרדותך.
ליד הבית הקטן שלנו ביער עובר נחל ממהר מקסים, נחל הציפורן. אמנם זה לעיתים קרובות מהיר ומשגשג, אך נדרש סופת רעמים אביבית ענקית כדי להבין כיצד זרימה צנועה שכזו יכולה לחרוץ את האזור הדרמטי והיפה המכונה מקומית "הערוץ".
- By מק שרייפל
COVID-19 ראה את כל הכללים משתנים בכל הנוגע למעורבות חברתית. מקומות עבודה ובתי ספר נסגרו, התכנסויות נאסרו, והשימוש במדיה החברתית ובכלים מקוונים אחרים עלה כדי לגשר על הפער.
מה אתה רוצה? זו שאלה שנשאלת עלינו לאורך כל חיינו. "מה אתה רוצה?"אנו שואלים את השאלה הזו של תינוקות כשהם בוכים ולא נוכל להבין אם הם רעבים, רטובים או מה ... מה אתה רוצה? אנו שואלים את השאלה הזו של הילד שמחפש את תשומת ליבנו. אנו שואלים זאת על ...
- By מגי קראדוק
אחת הסיבות לסיפור של כביר לאסון יש משיכה מתמשכת שכזו היא שזה שיעור אובייקט בצורך להטיל ספק במציאות הנתפסת, לסמוך על המעיים שלנו, ובמידת הצורך לפעול בסמכותנו האישית להצלת אחרים ועצמנו.
אלפי גוזלי תינוקות שנשלחו לחקלאי עופות קטנים דרך שירות הדואר האמריקני הגיעו ליעדיהם מתים בשבועות האחרונים.
- By אד רובנשטיין
בכל רגע בו אנו לא מודעים ויוצאים מאיזון והרמוניה, אז אנחנו נמצאים בטראנס. כשאנחנו מרגישים עליונים ומרגישים מוצדקים בפסקי הדין שלנו, אנחנו בטרנס. כשאנחנו מרגישים נחותים או לא ראויים, אנחנו נמצאים בטראנס. זרמים של מחשבות עבר, עתיד או מדאיג שצצים ...
כולנו מגיבים לשעמום בדרכים שונות. חלקם עשויים למצוא תחביב חדש או עניין חדש, אחרים עשויים לקרוע שקית של פריכיות ולצפות במופע חדש של נטפליקס.
- By דאיסקו איקדה
מילים המכילות התייחסות לטוב ולרע הפכו מושפלות, במיוחד אלה המתייחסות לטוב - לא רק אומץ אלא גם מאמץ, סבלנות, אהבה ותקווה - נתקלות בציניות ובאדישות. אלא אם כן אנו מתמודדים באומץ עם ציניות ואדישות, איננו יכולים לתת תגובות בסיסיות ויעילות.
בין אם אתה סטודנט ובין אם אתה הורה לאחד המתמודד עם סגירת בית הספר לנגיף קורונאבי, השנה "חזרה לבית הספר "פירושו לימודים בנסיבות יוצאות דופן.
- By שיקגו
המחקר האחרון מראה כי תרופות כמו MDMA ו- LSD יכולות לשנות באופן קיצוני את האופן שבו אנשים מסוימים עוסקים בטיפול.
- By מארי ט 'ראסל
לפעמים כשדברים לא הולכים כמו שאני רוצה, ולא נותנים לדברים ללכת בדרך שלהם, אני מתחיל לדחוף ולהכריח ולנסות לגרום לדברים לקרות. אתה יכול להתייחס לזה? אנחנו מתחילים להתעקש על דברים שהולכים בדרכנו ...
היותכם מודעים למלכודות החשיבה הנפוצות הללו מאפשרים לכם לשלוט בהן. תבין שאתה נוטה לסמוך יותר על ההטיות האלה כשאתה רגשי יותר, כאשר אתה ממהר, עייף, או בכל עת שאתה מוריד את המשמר הנפשי שלך ונותן למוחך לרוץ על טייס אוטומטי.
- By אלן כהן
העניין בהמשכים הוא שהם ממעטים להתאים למקור. כמו סרטים, ישנן שתי דרכים לחיות חיים: הסתתרות בהיסטוריה, או ריקוד על חוד החנית. ההיסטוריה בטוחה, אך מריחה סדירות. קצה החיתוך נראה מפחיד, אבל הוא מעניק חיים ...
איש אינו חסין מפני התפתחות מחלות כרוניות כמו מחלות לב, סרטן או דלקת פרקים ככל שהם מתבגרים. אך מחקרים מראים שפעילויות חברתיות, כמו הצטרפות למועדונים, קבוצות עניין או התנדבות, קשורות לבריאות נפשית ופיזית טובה יותר ואורך חיים ארוך יותר.
ביום ראשון, באוסטרליה, הודיע ראש הממשלה הוויקטוריאני, דניאל אנדרוז, על תלמידי בתי ספר ממשלתיים לקראת שנת 10 במלבורן במטרופולין ומיטשל שיר ילמד מהבית לקדנציה השלישית.
- By שרה לאב מקוי
זה יכול להרגיש כאילו הפעם בה אנו חיים וכל הלחצים שבניווט בו עושים את ההפך מקרבתנו. תחושות הבידוד והפרידה אמיתיות. הכלים המפלגים המשמשים כנגד טובתנו הגדולה יותר הם אמיתיים. יש הרבה על כף המאזניים ויש בפנינו אתגרים מורכבים ...
השימוש במילה תודעה בכל דיון יכול לבלבל מכיוון שזו מילה שמשמעותה כל כך הרבה דברים. להיות מודע, במובן היונגיאני, דורש מאמץ מחויב להכיר את עצמנו, אך מאמץ זה מתגמל אותנו בתחושת אנרגיה, ביטחון ושלווה.