מדוע אנו נוטים להתמודד עם משימות איקיות במצב רוח טוב

אנו נוטים יותר לקחת על עצמנו משימות לא נעימות אך הכרחיות - מיסים, חשבונות ועבודות בית - כשאנחנו במצב רוח טוב, כך עולה ממחקר חדש.

על פי המחקר שפורסם ב PNAS של האקדמיה הלאומית למדעים, אדם בעל מצב רוח גרוע סביר יותר לבחור בפעילויות מהנות כדרך להרגיש טוב יותר.

"ממצאים אלה מבהירים כיצד רגשות מעצבים התנהגות ועשויים להסביר כיצד בני אדם מפנים אושר לטווח קצר לרווחה ארוכת טווח", אומר ג'יימס גרוס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת סטנפורד. "ההתגברות על פשרות כאלה עשויה להיות קריטית לרווחתנו האישית ולהישרדותנו כמין".

60,000 איש ומצב הרוח שלהם

לצורך המחקר שלהם, גרוס וחבריו החוקרים סקרו באופן אקראי את הפעילות ומצב הרוח של יותר מ -60,000 אנשים לאורך 27 ימים בממוצע. הניסוי כלל אנשים שהגיבו באפליקציית סמארטפון.

החוקרים גילו כי משתתפי המחקר בחרו בפעילויות מהנות כשהם חשים ירודים או לא מסוגלים. ואנשים בחרו לבצע פעילויות לא נעימות אך הכרחיות כשהן מרגישות אופטימיות.

גרוס ומחבריו מכנים זאת דינמיקה "גמישות הדונית". פשוט, אנשים נוטים להשתמש במצב הרוח הטוב שלהם כמשאב, ומאפשרים להם לעבוד על אתגרים, ובכך לעכב סיפוק לטווח קצר על הטבות לטווח ארוך. דוגמאות להטבות כאלה כוללות שינה סדירה, תעסוקה יציבה וסביבה אישית נקייה ומאורגנת-כל אלה קשורים לבריאות נפשית ופיזית טובה, מציינים החוקרים.


גרפיקת מנוי פנימית


המחקר הראה כי "גמישות הדונית" נהוגה בעקביות במגוון של בחירות יומיות שעשו המשיבים, כגון כאשר מצב רוח אופטימי עוזר לאנשים לעמוד בתור ארוך, למשל, בדואר או במכולת.

נסה את המחשבון, המתן לאפליקציה

גרוס ועמיתיו סבורים שאפליקציית הסמארטפונים שבהם נעשה שימוש במחקר עשויה להתגלות יום אחד ככלי "ניהול עצמי" לאנשים לעבוד על רשימות ה"מטלות "שלהם על סמך מצבי הרוח הקיימים שלהם. לאחר שהאפליקציה נבדקת במלואה, המטרה היא להפוך אותה לזמינה להורדה ציבורית.

עד אז, החוקרים בנו מחשבון מקוון זה מראה כיצד מצב הרוח והרגשות מעצבים את הדרך בה אנשים בוחרים לבלות את זמנם. הם אומרים שזה עשוי לעזור לאנשים להפיק את מירב הערך והתועלת מתוך רגשותיהם.

גרוס מציע כי יכולתם של אנשים למנף מצב רוח "טוב" להשלמת משימות חשובות אך לא נעימות ולהשתמש במצב רוח "רע" כדי לחוות פעילויות מהנות עשויה להכיל את המפתח לאושר ורווחה.

"בהחלט יכול להיות שמי שמצליח להשיג איזון בריא בין מהנה לבלתי נעים, סביר יותר לנהל חיים מאושרים ופרודוקטיביים יותר", הוא אומר.

גרוס אומר כי המחקר מאשר כיצד רגשות אנושיים מעצבים התנהגות ועשויים לסייע לאנשים להיות פחות ממוקדים בהנאה לטווח קצר, ובמרכזם יותר יציבות לטווח הארוך. למשל, בפעם הבאה שמישהו יהיה במצב רוח נהדר, אולי הגיע הזמן לשקול מטלה כמו לנקות את המוסך או משהו אחר שהתמהמה אליו.

מחברי המחקר הם מבית החולים לילדים של בוסטון ומבית הספר לרפואה של הרווארד ומאוניברסיטת פומפאו פברה בברצלונה, ספרד.

מקור: אוניברסיטת סטנפורד

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון