איך לאלף את האגו שלך ולשחרר את הרוח והלב שלך

: By נורה קארון

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

אילוף האגו משחרר את רוחך ואת ליבך

מה is האגו בדיוק? מילון קיימברידג 'מגדיר את האגו במונחים הבאים: "הרעיון שלך או דעתך על עצמך, במיוחד את תחושת החשיבות והיכולת שלך", כמו גם, "בפסיכואנליזה, החלק במוחו של האדם המנסה להתאים את הנסתר רצונותיו של האיד (חלק מהנפש הלא מודעת) עם דרישות העולם האמיתי ".

סופרים ומנהיגים רוחניים מסכימים שכדי לחיות חיים חופשיים מאושרים, עלינו לשלוט באגו שלנו ולא לתת לאגו שלנו לשלוט בנו. Deepak Chopra למשל, מישהו שאני מעריך מאוד, נותן לנו את העצות הבאות:

"כאשר האגו שולט, אנו מעריכים היכן אנו עומדים, גבוה או נמוך, בכל מצב. אנו שמים בעדינות אחרים במקומם. בהשפעת החסד, התנהגות זו משתנה מכיוון שאתה באמת לא מרגיש יותר גבוה ולא נמוך מאף אחד אחר. הקלה אדירה מלווה מימוש זה. כל כך הרבה אנרגיה מבוזבזת ומגנה על כבודנו, מעמדנו, גאווהנו והישגינו. "

מריאן וויליאמסון אומרת לנו כי, "אגו אומר, 'ברגע שהכל ייפול על מקומו, אני ארגיש בשלום'. הרוח אומרת, 'מצא את שלוותך, ואז הכל ייפול על מקומו' ". לפיכך האגו הוא החלק של האני המודע שלנו המבקש לשלוט במציאות ולא להיכנע לה. זה החלק שלנו שנאבק להוכיח את עצמו שוב ושוב, ולוקח הרבה זמן ואנרגיה לתת לאגו לשלוט בחיינו.

להלן מספר טיפים כיצד לאלף את האגו שלך. (האם אני שומע אותך אומר, אין לי אגו? כן, טוב, זה אגו שמדבר שם!)

תצחקי מעצמך

במפורסם של דן מילמן סאגת לוחם שלווה שקראתי כמה פעמים, האלמנט האהוב עלי בספריו הוא ההומור. סוקרטס עושה כל הזמן צחוק מדן וחורר חורים באגו האתלטי הגדול שלו.

דן חושב שהוא יודע הכל בחיים עד שעבר תאונת אופנוע גדולה ואינו מסוגל להתאמן יותר. ברגע שהוא פוגע בסלע התחתון והאגו שלו נמחץ מאירועים מצערים, הוא מתחיל להתייחס ברצינות רבה יותר לאימונים הרוחניים שלו ורוחו מתחילה להשתלט. לאורך כל תהליך שבירת האגו של דן, סוקרטס משמיע בדיחות אינסופיות וכל הזמן צוחק עליו. הומור הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לאלף את האגו.

אני מתרגל לצחוק על עצמי מדי יום. אם הדברים נכבדים באזור אחד בחיי, אני מתחיל להתבדח על כך עד שהדברים מתבהרים. אם החברים שלי יתייחסו אלי יותר מדי ברצינות, אני אעשה בדיחה על עצמי ואסיר את אנרגיית האגו. כשמישהו מחמיא לי יותר מדי, אני מתחיל להחמיא לו יותר מדי, ויש לנו צחוק טוב. אני גם מספר אמיתות באמצעות בדיחות כדי לפרוץ מחסומי אגו. הומור מפרק את האגו מנשקו ומלטף את הלב במקום.

כאשר האגו שלך משתלט עליו ואתה מתחיל לשפוט אחרים או להגן על עצמך שוב, עשה משהו משוגע כמו לפרוץ לנענע ברבים או להתגלגל על הדשא. האגו יהיה כל כך נבוך שהוא יסתום מיד ויתחבא במערה שלו בזמן שהרוח רוקדת מרוב שמחה.

אני מנסה לעשות דברים מטורפים כל יום כדי לזעזע את האגו שלי ולגרום לרוחי לנסוק גבוה יותר. החברים שלי חושבים שאני מוזר אבל הם בטוח אוהבים את השמחה הבלתי נגמרת שלי!

התבונן בעצמך מקרוב

אילוף האגו פירושו שתצטרך לסגת אחורה ולהסתכל על עצמך מזוויות חדשות. כל התגובה שיש לך בחיים תזדקק להתבוננות רצינית. אינך יכול פשוט להסתובב כמו צרור עצבים ורגשות יותר; אתה צריך לראות את עצמך כמו דמות קולנועית.

כשאתה פוגש לראשונה דמות קולנועית, אתה לומד את הדרך שבה הם מתלבשים ומדברים והולכים. אתה מנסה להבין אותם מהתנהגותם, כי זה באמת כל מה שיש לך כמידע ממסך. אתה חייב לעשות את אותו הדבר בעצמך אם אתה רוצה לאלף את האגו שלך.

עכשיו אתה דמות בסרט שנקרא חיים, וכל מה שאתה עושה חייב לבוא ממקום של לב ורוח, לא אגו. זה אומר שאתה חייב לחשוב לפני שאתה מגיב ולבחור בתגובה רגועה ואוהבת לעתים קרובות ככל האפשר. שנאה, קנאה, קנאה, רחמים עצמיים - כל אלה באים מאגו ולא מאנרגיית הלב.

אין פירוש הדבר להפוך לרובוט ללא כל רגשות. המשמעות היא שאתה כבר לא נותן לכפתורים שלך להידחק מכוחות חיצוניים. You שלוט בכפתורים שלך. התבוננות בתגובותיך מבהירה אותך על מנגנוני ההגנה וההרגלים הרעים שלך, ומשחררת את רוחך ולא כלואה אותה.

מצא את העיסוק שלך בכיבוי האגו

כשהתחלתי לתרגל טאי צ'י וצ'י גונג, בהתחלה עשיתי את זה בשביל הגוף הפיזי שלי. רציתי להיות בריא יותר. עם חלוף הזמן הבנתי שרוחי רוקדת בצורות שאני מתרגלת ואני אוהבת לרקוד!

אני עושה הרבה מדיטציה בטאי צ'י ובצ'י גונג. אומנות זו של מדיטציה מרגשת מאפשרת לרוחי לנשום ולהשתלט. זה דוחף את האגו שלי הצידה ומקטין אותו. אני מגלה שטאי צ'י וצ'י גונג לא רק מחזקים את גופי ונפשי, אלא גם את רוחי.

מצא את הנוהג שלך לכיבוי האגו. בין אם זה יוגה, הליכה בטבע, שחייה או עבודה בנשימה, מצא את התרגול שלך ועשה את זה כל יום. חיזק את רוחך והחליש את האגו שלך בתרגול שלך. יום אחד תתעוררו ותגלו שרוחכם התרחבה כל כך הרבה שהאגו הפך לדרקון קטן בלבד ליד הדרקון הגדול שהוא רוח.

על המחבר

לנורה קארון תואר שני בספרות רנסנס אנגלית ודוברת ארבע שפות. לאחר מאבק במערכת האקדמית, היא הבינה כי הייעוד האמיתי שלה הוא לעזור לאנשים לחיות מליבם ולחקור את העולם דרך עיני רוחם. נורה למדה אצל מורים ומרפאים רוחניים שונים מאז 2003 והיא עוסקת ברפואת אנרגיה וכן בטאי צ'י וצ'י גונג. בספטמבר 2014, ספרה "מסע ללב", קיבלה את מדליית כסף בפרס" Living Now Book "על ספרות ההשראה הטובה ביותר. בקרו באתר שלה בכתובת: www.noracaron.com