ביצוע

איך להתרחק מהצפה, שחיקה והקרבה עצמית

איך להתרחק מהצפה, שחיקה והקרבה עצמית
תמונה על ידי מקייג 'צ'יסלאק 

הצעד הראשון בשינוי מה שלא עובד בשבילך הוא מודעות - להיות מודע למה שאתה עיוור כרגע. אתה פשוט לא יכול לשנות את מה שאתה לא יכול לראות. אך כאשר אתה רואה מה הוסתר בעבר, אתה צובר את הכוח לשנותו.

כאשר אתה יכול לראות את שניהם נוצר באופן שיטתי ו שנוצר בעצמו שורשי הצפה, שחיקה והקרבה עצמית, אתה הופך להיות מוסמך לבצע שינויים שלא היו זמינים עבורך בעבר.

אל האני נוצר באופן שיטתי שורשים קשורים ל מערכות קולקטיביות ותרבותיות לאופן בו אנו עובדים, מחנכים, מתייחסים ומתנהלים כחברה ובתוך משפחותינו, קהילותינו וארגונינו. מבלי לדעת שאנחנו יכולים לעשות דברים אחרת, אנו מתעלמים מהידיעה הפנימית שלנו בכך שאנו לא מפקפקים במה שלא מרגיש טוב או ממש בפנים. אנו מקבלים דברים כרגיל, כמו רק "איך זה." עם זאת, מה שחשבנו נוֹרמָלִי כי איך שאנחנו עובדים, חיים ומצליחים כעולם קולקטיבי זה הכל טִבעִי.

"מערכת ההפעלה הפנימית שלך"

אל האני שורשים שנוצרו בעצמם נובעים ממה שאני חושב על "מערכת ההפעלה הפנימית" האישית שלך. בדומה לאופן שבו יש למחשב מערכת הפעלה שמפעילה את התוכניות שלו ומניעה את הפונקציונליות שלו, יש לך גרסה משלך של לוח אם מלא בתוכניות שמניעות את הרגשות, המחשבות והבחירות שלך.

מערכת ההפעלה הפנימית שלך מניעה את האופן בו אתה מעצב את חייך, כיצד אתה ניגש לעבודה שלך, ואיך אתה מגדיר וחווה הצלחה. זה מכתיב כיצד אתה נותן ומקבל במערכות יחסים, מתייחס לכסף ופועל מול כל הדרישות ובתוך התחומים המגוונים של חייך. הבעיה היא שהתוכניות בתוכך דומות הרבה יותר לשרטוטים לשחיקה מאשר לטביעות לקיימות עצמית ולהצלחה אמיתית.

חבק את כוחו של לבך הנשי העז

(הערת עורך: אמנם מאמר זה מופנה לנשים, אך העקרונות המוצגים יכולים לחול על כל המינים).

כשהתחלתי להתעורר ולראות את הסיבות הבסיסיות מתחת לשחיקה, חרדה, לחץ, חוסר נוחות ושיפוט עצמי שאנו חשים, משהו בתוכי נדלק. חלק עמוק וראשוני נדלק. כמו אריה הרים עז שמגן על הצעירים שלה, רציתי לקום ולשאוג לכולנו, “זהו לֹא בסדר איתי! איננו יכולים להמשיך להקריב את עצמנו למען רווח, פרודוקטיביות או רווחת אנשים אחרים. חייבת להיות דרך אחרת. "

באתי לקרוא לחלק הזה שמתעורר באישה "הלב הנשי העז שלנו". זה החלק בך שמעצים אותך לדבר ולנקוט עמדה כאשר הדברים לא מרגישים תקינים, גם אם נראה שכולם הולכים יחד עם הסטטוס קוו. החלק האמיץ והסקרן קורא לך לחפש דרך אחרת. החלק הנבון יוביל אותך למצוא את הדרך. זה החלק מלא בהתמדה והמחויבות שאתה צריך כדי להמשיך בימים שאתה מעדיף לא לקום מהמיטה. זה הדלק שמאיר את האמונה הפנימית שלך שמשהו אפשרי יותר.

הלב שלך הוא מרכז הכוח שלך. הדרך לשחרור עצמך מדרכי העבודה והחיים המובילות לשחיקה והקרבה עצמית היא דרך ליבך, ולא בראשך. שחרור הוא מעשה של אהבה; חופש תמיד נובע מהלב.

חשוב על כל עלייה משמעותית בתודעה בהיסטוריה האנושית - זכותן של נשים להצביע, זכויות אזרח, עצמאותן של מדינות מושבות. הזרז תמיד עולה דרך הלב האנושי. שינוי מהפכני דורש אומץ, חמלה ומחויבות לעשות דברים אחרת. השחרור והגובה האישי שלך לא יהיו שונים.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כשליבי הנשי העז התעורר מסיבות השורש מדוע המשכתי להילכד במציאות הבלתי קיימת האלה, ידעתי שאני היה להעמיק. במשך שני עשורים ניסיתי לחקות וליישם את המודלים למנהיגות, פרודוקטיביות, אושר והצלחה שלימדו אותי - תחילה בקריירה שלי בעבודה למען אחרים ואחר כך כיזם בעל השפעה חברתית. מלאתי בתשוקה לחולל שינוי ונקודות מבט ממנהלת תואר שני במנהל עסקים בבית הספר העסקי, עבדתי קָשֶׁה לרדוף אחרי הצלחה וביטחון ולעשות הבדל משמעותי.

ואז אי שם בשנות השלושים לחיי ראיתי את מעגל החתירה והנתינה האינסופיים שנתקעתי בו, מה שגרם לי להקריב ללא הרף את הצרכים והבריאות שלי לפרויקט, מטרה, חזון, טוב יותר, אדם, צוות, [מלא את הריק ].

סוף סוף ראיתי למה שבעבר הייתי עיוור - המודלים להצלחה ואיך לבנות את חיינו, הארגונים והחברות לא נוצרו על ידי או עבור נשים. הם גם לא נוצרו כדי לתמוך בקיימות - שלי, שלך, כדור הארץ או האנושות הכוללת. משהו בתוכי אמר לי שאמשיך לעבוד ואנהל את חיי, הקריירה, העסק והמשפחה שלי בצורה כזו, אני הולך לחלות.

התעוררות לנקודות מבט ופרקטיקות "חדשות"

כשהתעוררתי למציאות שהוטבעתי במודל כה בלתי-בר-קיימא להצלחה, פניתי למוקד שלי למציאת דרך אחרת שתוכל להעצים אותנו להצליח להשיג את המטרות שלנו - באופן אישי ומקצועי - באופן המקיים אותנו על כולם רמות: פיזית, נפשית, רגשית, רוחנית, כלכלית ויחסית. מציאות חדשה להצלחה - כזו שמטבעה מטפחת שלמות ובריאות.

זה הוביל אותי בדרך של לימוד מעמיק וניסויים במה שמכונה "מסורת חוכמה" - במיוחד במדעי היוגה, בתורת האדמה הנשית המקודשת והמקומית, שאף אחד מהם לא דובר עליה בחינוך המסורתי שלי או במהלך אימון עבודה. למעשה, ככל שלמדתי יותר חכמההתחלתי לחשוד שאולי יש סיבה להדרת הידע העמוק יותר הזה.

ככל שאימצתי וגילמתי את נקודות המבט והפרקטיקות "החדשות" שהיו באמת אלפי שנים, כך התעצמתי לבחור בחירות מודעות וחכמות, לעצמי, לאנשים ולארגונים שעבדתי איתם ויצרתי. נעשיתי אמיץ יותר לדבר על מה שלא נראה לי, לאנשים אחרים או לכדור הארץ. הפכתי חופשי יותר לעצב חיים ונתיב להצלחה מקצועית ואישית שעבדו עבורי, גם כשהיא התריסה עם החוכמה המקובלת ועפה לנוכח מה שכולם עושים.

בתהליך החקירה שלי גיליתי שיש לי מתנה לתרגם חוכמה עמוקה ל"כוחות על "מעשיים כדי להצליח באמת ולשגשג בזמנים אינטנסיביים ומשתנים אלה. לא כמבנה נפשי או כאידיאל רוחני אלא כמציאות מגולמת. באתי לאמץ את הכוח הזה כמו האני האינטלקטואלי- MBA והעצמי האינטואיטיבי-מיסטי שלי נפגשים כדי למצוא וליצור דרכי עבודה והובלה חדשות המעצימות אותנו כנשים ליצור חיים שלמים, בהם שנינו יכולים להשיג מה שחשוב לנו ו לקבל מה שאנחנו צריכים.

איך לגרום לכל דבר להשתנות

כשאתה עושה בחירות שונות - לא רק במה שאתה עושה אלא גם איך שאתה מרגיש, מופיע ומתקשר מבפנים - המציאות והיחסים שלך (לעבודה, לאנשים, לבריאות, לכסף, לבית ... הכל) עוברים. .

חשוב על זה כמו שדרוג למערכת ההפעלה הפנימית האישית שלך - נפש, גוף, רוח ולב. אנו מעלים את התוכנית שבתוכך המשפיעה על הדחפים, הרגשות והמחשבות שלך, אשר בתורם מניעים את פעולותיך ובחירותיך, הקובעות את מציאות חייך, עבודתך, מערכות היחסים, הבריאות, העושר שלך - הכל. זכרו, זה יותר ממכלול אמונות; אלה טביעות שקיימות בגופך הרגשי, הפיזי והאנרגטי ובנפשך. כדי לבצע שינוי מתמשך, אתה צריך לעבוד על התחומים הנפשיים, הרגשיים, הפיזיים והרוחניים - כל הארבעה.

איך קורה טרנספורמציה

לעתים קרובות מדי אני רואה שאנשים לא מצליחים לבצע את השינויים שהם רוצים, מכיוון שהם רוכשים את ההבטחות של תרבות היתר לתיקונים מהירים ולתרופות תרופתיות בת שבעה שלבים, מה שעשוי לתת הפוגה קצרה או התרוממות רוח של התרוממות רוח, אך כמו רוב דיאטות ההתרסקות, בסופו של דבר יחזור תכנות ישן, והם נשארים תקועים. האמת היא ששינוי אישי והגבהה מתמשכים הם דרך, תרגול ובחירה באופן שבו אתה חי. שינוי קורה במרווחים קטנים שמובילים לשינויים גדולים יותר לאורך זמן, לעיתים קרובות בעקבות ארבעת השלבים הבאים:

שלב 1: מודעות.

אתה רואה למה היית עיוור לפני - הרגלים, אמונות, דפוסים, מערכות יחסים ודרכי עבודה שאינם משרתים אותך.

שלב 2: הרהור.

אתה עדיין בוחר בחבלה עצמית או בהקרבה עצמית, אך אתה יכול להסתכל אחורה כצופה, לראות את ההשפעה ואיך היית יכול לבחור אחרת.

שלב 3: שינוי ברגע.

יש לך את הכוח הפנימי לשנות את ההתנהגות, המחשבות, הפעולות והבחירות שלך, כך שבמקום להגיב באופן רגיל, תגיב במודע. הטביעות והמסלולים העצביים שלך מתחילים להישבר כשאתה בוחר העצמה עצמית וקיימות על פני הקרבה עצמית וחבלה. כשאתה ממשיך לעשות את הבחירה ההרמונית והבריאה, אתה מתחיל לסמוך על דרך חדשה זו, והחותם המוגבה שורש, בגוף, בנפש, ברוח ובלב.

שלב 4: אינטגרציה.

התוכנית המוגבהת מותקנת! איך אתה מתייחס לעבודה שלך, לאחרים ולעצמך שונה. הבחירות לאופן שבו אתה מעצב את חייך הכוללים וחיים את חיי היומיום שלך שונות. אתה חופשי ומועצם יותר - מרוכז, רגוע וברור - בתוכך, אשר המציאות החיצונית שלך משקפת.

כל הזכויות שמורות © 2020 כריסטין ארילו. כל הזכויות שמורות.
בוצעה באישור המו"ל.
מו"ל: ספרייה עולמית חדשה.

מקור המאמר

המום ומעליו: חבק את כוחך להישאר מרוכז ומתמשך בעולם כאוטי
מאת כריסטין ארילו

המום ומעליו: חבק את כוחך להישאר מרוכז ומתוחכם בעולם כאוטי מאת כריסטין ארילוהמשימות והלחצים לעולם אינם מסתיימים בתרבות שלנו, תרבות הבנויה לשחיקה. אבל יש דרך להפסיק להילחץ ולהתחיל לשגשג - להתעורר למערכות הבסיסיות ולדרכי העבודה והמחיה הבלתי קיימא, שמרגיעים את כוחך, מנקזים אותך ומייבשים את המיקוד. כריסטין ארילו מאירה אור על הכוחות החיצוניים ועל הטביעות הפנימיות שדוחפות אותך להציף ולהקרבה עצמית. לאחר מכן היא מראה לך כיצד לגשת לכוחך כדי להשיג את החשוב ביותר, כולל קבלת מה שאתה צריך ורוצה. תלמד לשחרר את הגישה הישנה לעבודה, להצליח ולנהל חיים מלאים, ולאמץ דרך חדשה המעניקה לך בהירות ואומץ לבצע בחירות בעיצוב החיים היומיומי והכללי שלך שתומך ומקיים אותך. .

למידע נוסף, או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם במהדורת קינדל.)

ספרים מאת מחבר זה

על המחבר

כריסטין ארילו, תואר שני במנהל עסקיםכריסטין ארילו, תואר שני במנהל עסקים, הוא יועץ מנהיגותי טרנספורמציה, מורה, דובר, מחבר רב-מכר שלוש פעמים, ומארח הפודקאסט המהולל בעולם. זמן כוח נשי. כמייסדת דרך החוכמה הנשית, בית ספר לחוכמה מקוונת לנשים, והרחבת האפשרות, ייעוץ מנהיגות נשי, היא מציעה שיעורים, חונכות, נסיגות והדרכות שנגעו באלפי אנשים בשש יבשות. בקר באתר שלה בכתובת  ChristineArylo.com 

וידאו / ראיון עם כריסטין ארילו: המום ומעליו: חבק את כוחך להישאר מרוכז ומתמיד בעולם כאוטי

עוד סרטון / מצגת מאת כריסטין ארילוהזמן המבאס של חובה. הפסיקו להעביר את הזמן בדרכים המציפות אתכם ומסיחות את דעתכם.

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

שחקן בייסבול עם שיער לבן
האם אנחנו יכולים להיות זקנים מדי?
by בארי ויסל
כולנו מכירים את הביטוי "אתה זקן כמו שאתה חושב או מרגיש". יותר מדי אנשים מוותרים על…
שינויי אקלים והצפות 7 30
מדוע שינויי האקלים מחמירים את ההצפה
by פרנסס דבנפורט
למרות שיטפונות הם תופעה טבעית, שינויי אקלים הנגרמים על ידי אדם גורמים להצפות חמורות...
עשוי ללבוש מסכה 7 31
האם נפעל לפי עצות לבריאות הציבור רק אם מישהו יכריח אותנו?
by הולי סייל, UNSW סידני
באמצע 2020, הוצע כי השימוש במסכה דומה לחגורת חגורת בטיחות במכוניות. לא כולם…
קפה טוב או רע 7 31
מסרים מעורבים: האם קפה טוב או רע לנו?
by תומאס מריט
קפה טוב בשבילך. או שזה לא. אולי זה, אז זה לא, אז זה שוב. אם אתה שותה…
אינפלציה ברחבי העולם 8 1
האינפלציה עולה ברחבי העולם
by כריסטופר דקר
העלייה של 9.1% במחירי הצרכן בארה"ב ב-12 החודשים שהסתיימו ביוני 2022, הגבוהה ביותר בארבעה...
מקלות כתם מרווה, נוצות ולוכד חלומות
ניקוי, הארקה והגנה: שתי שיטות יסוד
by מרי אן דימרקו
בתרבויות רבות יש נוהג טיהור פולחני, הנעשה לעתים קרובות עם עשן או מים, כדי לסייע בהסרת...
הגן על חיית המחמד שלך בגלי חום 7 30
כיצד לשמור על בטיחות חיות המחמד שלך בגל חום
by אן קרטר, אוניברסיטת נוטינגהאם טרנט ועוד
כאשר הטמפרטורות מגיעות לרמות גבוהות בצורה לא נוחה, חיות מחמד צפויות להיאבק בחום. הנה…
האם זה קוביד או צואת שחת 8 7
הנה איך לדעת אם זה קוביד או קדחת השחת
by סמואל ג'יי ווייט, ופיליפ ב' ווילסון
עם מזג אוויר חם בחצי הכדור הצפוני, אנשים רבים יסבלו מאלרגיות לאבקנים.…

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.