תמונה על ידי אליסיה

נכתב ומסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

צפה בגרסת וידאו ב-YouTube

בדיוק כמו הטבע, יש לנו מחזוריות ועונות. אלה יכולים להתבטא במצבי רוח, או מחזורי חיים כגון נער, מבוגר צעיר, הורה, סבא וסבתא וכו', או כעבודות או קריירות שונות. הכל בחיים משתנה, גם כשהוא נראה רדום. תמיד מתרחש משהו בפנים, כמו עלי תה המתבשלים לאט והופכים לכוס תה מענגת.

הישאר נוכח

להישאר נוכח נשמע כאילו זה צריך להיות דבר קל לעשות, אבל זה הגיוני שנתפס בעבר או בעתיד. אחרי הכל יש הרבה רגעי עבר ועתידיים, אבל יש רק ברגע הווה אחד. אז, המספרים לא לטובתנו... יש הרבה יותר מהעבר להתעכב עליו, או מהעתיד לחלום עליו, מאשר מהרגע הנוכחי.

עם זאת, הרגע הנוכחי הוא כל מה שקיים. העבר גמור... נעלם... מת. העתיד הוא... ובכן, הוא לא קיים כרגע, אז הוא לא אמיתי, לפחות לא עדיין.

אולם כל רגעי העבר שלנו ואפילו רגעי העתיד שלנו מהווים את רגע ה"עכשיו". מה שאנחנו עושים עכשיו מבוסס על העבר, והעתיד יתבסס על מה שאנחנו עושים עכשיו. אז זו הסיבה שחשוב לנו מאוד להישאר נוכחים ולהתמקד ברגע העכשיו, ומה נעשה איתו.

ככל שנחיה את הרגע הנוכחי בצורה מלאה יותר, כך עתידנו יהיה טוב יותר. ככל שנמקד את תשומת הלב שלנו ברגע הנוכחי, כך יהיה העתיד שיצמח מתוך הרגע הזה מפואר יותר.

גוף, נפש, רוח

כשאנחנו חושבים על עצמנו, אנחנו נוטים להזדהות עם הגוף שלנו. אנחנו בגיל מסוים, במשקל, מבנה גוף, צבע שיער, צבע עור וכו'. ובכל זאת אנחנו הרבה יותר מהגוף שלנו.

אנחנו גם מוח. האינטליגנציה שלנו, יכולת החשיבה וההיגיון שלנו, זה גם חלק ממי שאנחנו. אם כי כמובן שכששואלים אותנו על עצמנו, אנחנו כנראה נותנים את המאפיינים הפיזיים (אני נקבה, עיניים חומות, גיל... וכו'). אנחנו לא נוטים לומר כששואלים אותנו על עצמנו, "IQ שלי הוא..."

ועלינו לזכור שאנחנו גם רוח. זה החלק בנו שהוא "בעל נפש עליון" או של "האני העליון". החלק בנו שהוא חכם, בעל תובנות, אינטואיטיבי ואוהב, זה הרוח שלנו. אנחנו השילוש של הגוף, הנפש והרוח. זכירה זו תעניק לנו יותר בהירות, יותר כוח, ויותר מטרה בהחלטות ובפעולות היומיומיות שלנו.

הישאר סקרן

ההדרכה שלנו יכולה לבוא בדרכים רבות. לפעמים זה מגיע מהאנשים שאנחנו מכירים, אבל לפעמים זה מגיע כלחש ברוח -- תחושה שאולי טוב לנסות משהו חדש, לחקור אפיקים חדשים, לגלות דברים חדשים... או לא לעשות דבר מסוים.

אם אנחנו מניחים שאנחנו כבר יודעים כל מה שצריך לדעת, אז אנחנו לא פתוחים לקבל השראה חדשה וברכות חדשות. זה עוזר להישאר סקרן לגבי מידע חדש ואנשים חדשים שנכנסים לחיינו. לעולם איננו יודעים מה יתפתח לכיוון חדש עבורנו.

כשדברים חדשים נראים מעניינים, קדימה לחקור אותם. הישאר סקרן ופתוח לאפשרויות חדשות. כאשר אתה נמשך למשהו, או למישהו, זה יכול להיות איתות שזה הזמן הנכון עבורך לנוע בכיוון הזה.

תובנות והשראה

כאשר אנו נשארים פתוחים לרעיונות חדשים, אנו יכולים לקבל תובנות והשראה. אלה מגיעים אלינו בקלות רבה יותר כאשר אנו רגועים ולא לחוצים, שובבים ולא קשוחים, ולא ממהרים ולא ממהרים.

הרעיונות הטובים ביותר הם אלו שבאים באופן טבעי. זה יכול להיות כשאנחנו יוצאים לטיול בודד, או מתקלחים, או ממש על קצה השינה בזמן שאנחנו נרגעים במיטה, או אולי בדקות הראשונות שבהן אתה מתעורר לפני שתשומת הלב שלך פונה לעולם החיצון.

לא משנה מה קורה בחיינו, תמיד יש לנו גישה לתובנות והשראה. אנחנו פשוט צריכים לעצור, או לפחות להאט, ולפתוח את החושים שלנו למסרים ולהדרכה שתמיד נוכחים. 

עקוב אחר השמחה שלך

אם מישהו היה שואל אותך אם אתה מעדיף שמחה או פחד, אני בטוח שהיית אומר שאתה מעדיף שמחה. כולנו מעדיפים להרגיש שמחה על פני להרגיש פחד, ובכל זאת, לעתים קרובות זו לא הבחירה שאנו עושים.  

כשאנחנו בוחרים לא לעשות משהו, היינו נהנים כי אנחנו חוששים שזה או: 1) יעלה יותר מדי כסף, 2) ייקח יותר מדי זמן, 3) פשוט לא יספיק בכל מקרה, או 4) יהיה מסוכן, או כל סיבה אחרת או תירוץ שאנחנו מצאנו, אז אנחנו בוחרים בפחד על פני שמחה. הפחד תמיד יגרום לנו ללכת בדרך של ביטחון, של ערבות, של ביטחון, ולא בדרך של אמון ושמחה.

כדי ללכת בעקבות השמחה שלנו, עלינו לסמוך על האינטואיציה שלנו ולסמוך על עצמנו ועל החיים עצמם שאנו נמצאים במקום הנכון בזמן הנכון. כשנלך בעקבות השמחה שלנו, נמצא את עצמנו בדרך הלב, שהיא הדרך העליונה.

הורד אהבה, הרמוניה ושלום

לכולנו יש רגעים מלחיצים, רגעים כועסים, רגעים מתוחים. אפילו הדלאי לאמה כשנשאל, "את כועסת פעם?" השיב, "כּוֹעֵס..." עם חיוך גדול על הפנים. "הו כן. אני כל כך כועס." 

הרגש או הרגשות עצמם אינם הבעיה. הבעיה היא מה אנחנו עושים איתם, או כמה זמן אנחנו נאחזים בהם. מישהו סיכם את המסר שקיבלו מהשיחה ההיא עם הדלאי לאמה כ"כועסים בשאיפה ונותנים לזה ללכת בנשיפה". במילים אחרות, קצר את משך הזמן שאתה נשאר כועס, או לחוץ, או כל רגש שתופס את כל החלל בהוויה שלך.

זמן טוב אחד לעבוד עם זה הוא ברגעים שקטים או מדיטציה שבהם אתה יכול לתרגל להרגיש את הרגש ולתת לו לעבור במחזור נשימה אחד, ואז להוריד אהבה, הרמוניה ושלווה במחזור הבא. חוזרים על הפעולה עד להצלחה ו/או עד שזה הופך לטבע שני. האם זה קל? לא תמיד, אבל אתה עדיין יכול להשיג תוצאות טובות תוך כדי תרגול! 

עץ בחורף

עץ פרקט בחורף נראה מת. אין סימן חיים... אין עלים, אין ניצנים, שום דבר תוסס לעין. אולם בתוך העץ נמשך תהליך החיים כשהוא נח ומתכונן למחזור הבא של אביב, קיץ וסתיו.

זה אותו דבר גם אצלנו בני האדם. אתה עלול להסתכל על מישהו (או על עצמך) ולחשוב שהוא חסר תקווה, הוא לעולם לא ישתנה, לעולם לא יגדל, ובכל זאת אתה לא יודע מה קורה בתוכם. כל מיני טרנספורמציות ושינויים מתרחשים ללא הרף, לפעמים ללא ידיעתו של האדם עצמו.

אסור לנו לוותר על אחרים, או על עצמנו. השינוי הוא מתמשך, וכולנו, בשלב מסוים, כמו עצים בחורף או כזרע של פוטנציאל גדול יותר. הטרנספורמציה בדרך, ולמעשה, כבר מתרחשת, בין אם אנו רואים זאת או לא. 

להיות סבלני. בטח בחיים ובאהבה, לא משנה מה אתה רואה - או לא רואה - מולך, או בתוכך.

מאמר זה נוצר בהשראת:

סיפון ניווט החיים
מאת ג'יין דלפורד טיילור ומנוג 'ויג'אן.

בין אם אנו מנווטים במערכות סוערות או חותרים במים דוממים, מערכת כרטיסי ההשראה הזו מציעה הדרכה ונקודות מבט חדשות לימינו. הקלפים מתמקדים בהעצמתנו, בעידודנו לסמוך על היכולות המולדות שלנו להתמודד עם החיים בצורה חיובית, יצירתית ודינאמית באמת. 

ניתן לטבול את החבילה להשראה מיידית מכיוון שכל כרטיס מכיל רעיון אחד כשהטקסט נתמך להפליא ביצירות אמנות שנבחרו היטב. 

מידע/הזמנת חפיסת הכרטיסים הזו.

עוד חפיסות כרטיסי השראה 

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com