התנהגויות מכניות הן דרכים ישנות לעשות דברים שפעם עבדו, או שנראו כי עבדו, במצבים מלחיצים או במצבים שהיו אמיתיים או שנתפסו כמסכנים את הישרדותך.
זה עובד בערך ככה. בילדותך הוריך אמרו לך שאתה לא יכול לקבל את דובדבני הצלה הדובדבניים שאתה כל כך רוצה יום אחד בסופר. לדעתך הלא בשלה, זה היה לגמרי לא הוגן. למעשה, המצב הזה נראה לך סוף העולם. אז השתוללת, בכית והיה לך התקף זעם. הציקת להוריך מספיק שהם חזרו בהם וקנו לך את הממתק.
עכשיו, כמבוגר, אם האדם שאתה נמצא איתו בקשר אומר לא למשהו שאתה רוצה, יתכן לחלוטין שתגובתך למצב תהיה דומה מאוד לתגובה שהייתה לך באותו סופרמרקט לפני כל השנים.
הבחנת בהתנהגויות מכניות ממיסה אותן
כיצד הבחנה בהתנהגויות מכניות ממיסה אותן? כל מה שאתה מאפשר להיות בדיוק כמו שהוא או שאתה מתבונן בו, ללא שיפוטיות, ישלים את עצמו באותו רגע וייעלם. במילים אחרות, התבוננות לא שיפוטית של התנהגות כלשהי תאפשר להתנהגות זו להיעלם ואינך צריך יותר באופן מכני, באופן רגיל להתנהל על ידי הגרסה הילדותית שלך.
זה מושג כל כך פשוט שקשה מאוד להבין אותו. העיקרון הבסיסי הוא שאתה יכול להיות כמו שאתה נמצא בכל רגע נתון רק באותו רגע. אז אם במקרה אתה יושב עכשיו, אז ברגע זה אתה לא יכול להיות גם עומד.
לרוב האנשים יש רעיון מוטעה שדברים יכולים להיות שונים ממה שהם בחיים שלהם בכל רגע נתון. אנשים חושבים, "לא, אני יושב אבל יכולתי לעמוד כרגע." אבל למען האמת, כשאתה יושב אתה יכול רק לשבת. אתה יכול לחשוב שזה יכול להיות שונה אבל זה יכול להיות רק כמו שזה באותו הרגע.
יש חוק בפיזיקה שקובע: אין שני דברים שיכולים לתפוס את אותו המרחב בו זמנית. למען האמת אתה יכול רק לעשות את מה שאתה עושה וחייך יכולים להופיע בדיוק כמו בכל רגע נתון.
שוב, כל מה שאתה מאפשר להיות בדיוק כמו שהוא או שאתה מתבונן בו, ללא שיפוטיות, ישלים את עצמו באותו רגע וייעלם.
לעבוד על הרגלים רעים כדי לשנות אותם?
רוב האנשים מנסים לשנות או לתקן את הרגליהם הרעים. אנשים לא רק להיות כמו שהם, אלא במקום זאת, מתנגדים לאופן שהם מנסים להשיג מושג איך הם חושבים שהם צריכים להיות. העיקרון הראשון שעליו מבוסס טרנספורמציה מיידית הוא שכל דבר שאתה מתנגד בו נמשך ומתחזק. אז אם אתה לא מסכים עם היבט כלשהו בחיים שלך, הדברים שאתה מתנגד להם או אי הסכמה איתם נמשכים ומתחזקים.
עבודה על ההרגלים הרעים שלך כדי לשנות או לתקן אותם או לעבוד על עצמך כדי להיות טובים יותר היא סוג של התנגדות למה שיש. ואם העיקרון הראשון של טרנספורמציה נכון, הרי שככל שאתה מנסה לשנות או לתקן הרגלים אלה, כך הם נעוצים יותר.
ממיסת התנהגויות לא רצויות
כדי להמיס התנהגויות לא רצויות, עליך לקיים אינטראקציה עם החיים שלך כאילו אתה אנתרופולוג החוקר שבט או תרבות. מה שאנתרופולוג עושה זה להשעות את השיפוט, להסתכל על התרבות כלא נכונה או לא נכונה או טובה או רעה, אלא פשוט להתבונן כיצד הם פועלים ומתפקדים.
בתוך חיינו, רובנו לא פשוט מתבוננים כיצד אנו מתפקדים. במקום זאת אנו שופטים את עצמנו, ומשווים איך אנחנו לאיך שאנחנו חושבים שעלינו להתבסס על סטנדרטים תרבותיים (או על ההתנגדות לאותם סטנדרטים).
כולנו מכורים לתקן את מה שאנו תופסים כחולשות ותקלות שלנו במקום להתבונן בנייטרליות. טרנספורמציה אינה קשורה לתקן את עצמך להיות טוב לך יותר. זה בערך להיות כמו שאתה.
אם אתה פשוט רואה מה שלומך מבלי לשפוט, לתמרן או לנסות לתקן את מה שנראה, הדבר יקל על השלמת ההתנהגויות הלא רצויות הללו. אֵיך? ובכן, התבוננות ניטראלית במשהו אינה מוסיפה לו אנרגיה - בעד או נגד - וכל דבר ביקום זה זקוק לאנרגיה כדי לשרוד. אם אתה לא ממריץ את ההרגלים שלך, הם באופן טבעי מתדלדלים ומתכווצים, הכל בכוחות עצמם.
איך אנחנו צריכים להיות ...
רוב הרעיונות שלנו לגבי איך אנחנו צריכים להיות או איך תיראה גרסה טובה יותר של עצמנו מגיעים מילדותנו. כשהיינו ילדים החלטנו מה זה גבר או אישה מהאנשים סביבנו. לא רק שלמדנו מהמשפחות וההורים שלנו, אלא גם מילדים גדולים מאיתנו. במקרה הטוב, הרעיונות שלנו לגבי מי ואיך עלינו להיות ומה נכון ולא בסדר איתנו התגבשו על ידי גרסאות קודמות של עצמנו שהיו פחות מרחיבות ממה שאנחנו היום.
מכיוון שמוחנו מכני ויש לו מחשבות העוקבות אחר מחשבות אחרות וכן הלאה, כל שיחה שיש לך על עצמך ואיך אתה צריך להיות טוב יותר או שונה ממה שאתה מגיע מגיע מהעבר שלך. יש עכשיו הזדמנות להסתכל ולראות מה באמת נכון עבורך, ברגע זה, לא מה מבוסס על מה שלימדו אותך וגם בהתנגדות שלך למה שלימדו אותך. אפשר להסתכל ולראות מה זה שאתה רוצה בחיים שלך.
מגלה מה אתה באמת רוצה
מה שנדרש הוא מעורבות פעילה עם המתרחש בחייכם כרגע. אולם עבור רובנו יש אינרציה כמעט כאילו היבטים מסוימים בחיינו מכוסים במולסה. יש שנים של אכזבה שגורמות לכך שלא כדאי לנסות, שלא כדאי ללכת על זה.
מה שצריך כדי לעבור את האינרציה הוא להתארס עם הטוטאליות. אם אתה הולך במאה אחוז, אם אתה עוסק בחיים שלך לגמרי, האמת שלך מתבהרת, אבל לא כתרגיל אינטלקטואלי. זה יותר כמו "כמובן".
הרבה מהתנגדות שאנו חווים ביוזמת כל דבר חדש מבוססת על רעיון של חוסר היעילות שלנו שהרכיב גרסה קודמת של עצמנו, גרסה מוקדמת בהרבה. שוב, מכיוון שהמוח הוא מכונת הקלטה של שיחות קודמות בנוגע לאירועי חיינו, הוא אוחז במושגים ישנים כאילו הם עדיין רעננים וחדשים.
כשהיינו צעירים מאוד, הכישורים המוטוריים והתיאום שלנו לא היו קרובים למבוגרים, אולם הרבה מהאמונות והשיחות שלנו לגבי מה אנו מסוגלים ומה אנו יכולים או לא יכולים לעשות מגיעות מהחלטות שנוצרו הרבה לפני גיל ההתבגרות. . רעיונות שיש לנו על הרצוי, האטרקטיביות והשווי שלנו, הוצבו הרבה לפני שהגרסה הנוכחית שלנו יצאה לפועל.
זה המקרה, כנראה שאין שום דבר שאתה יכול לעשות מלבד להמשיך לנהל את אותן שיחות שקיימת בחייך בעבר. אהה, אבל יש משהו שנקרא טרנספורמציה. טרנספורמציה היא לגלות כיצד לגשת ולחיות ברגע. אם תיכנס לרגע הנוכחי הזה ותבחין בהתנהגויות מכניות ישנות תוך כדי הופעתן, ההבחנה בהתנהגות, הבחנת השיקולים שלך לגבי מי שאתה ומה אתה מסוגל לפזר אותם ויאפשרו לך את החופש לגלות ולהיות עצמך.
התלהבות = חיים
מה שאתה צריך, כדי לייצר אנרגיה כדי למשוך את עצמך לחיים שלך ולרגע, זו התלהבות. לרבים מאיתנו אין התלהבות כזו מלכתחילה. אנו מתנדנדים ממחשבותינו החוזרות על אי-ההתייחסות שלנו כך שאנו אפילו לא טורחים לנסות. אומרים שהנסיעות הארוכות ביותר מתחילות בצעד אחד. אתה חייב להתחיל.
איך מתלהבים? ובכן, רוב האנשים מחפשים משהו שראוי להזרים את ליבם, נשמתם ותשוקתם. אל פחד. אתה לא צריך לחפש רחוק. מבט סביב. איפה אתה ברגע הזה? זה לא משנה. אתה יכול להתחיל לייצר את ההתלהבות שיש לך באופן טבעי לחיות עכשיו, ברגע זה. למעשה, זו הפעם היחידה שיש. אתה לא צריך לחכות שהנסיבות יעמדו בתור למצב נוח יותר. יש לך את הנסיבות המושלמות לשינוי, ממש עכשיו.
הסתכל סביב הבית שלך, הדירה שלך, איפה אתה נמצא. יש דברים שנמנעת מלהשלים לנצח. לראות מה הם ולעשות אותם. הזמנה גבוהה מדי? בסדר, התחל באחד. כל אחד.
השלמת פרויקטים, למעשה השלמה מכל סוג שהוא, מחזירה לך אנרגיה. שטפו את הכלים, הכינו את מיטתכם, התקשרו לשיחה, הפעילו את המסר הזה. הַתחָלָה. הפעלת כל דבר נותנת לך כוח. שימו לב כשמחשבותיכם אומרות שאני לא יכול לעשות את זה, לעולם לא אוכל לבצע את זה, אני לא מספיק טוב - ולעשות את זה בכל מקרה. זו ההתחלה. זו ההתחלה להחזיר את חייך.
מרגיש שהאנרגיה שלך ממהרת חזרה לתוכך. מרגיש את עצמך מתעורר לחיים. זה לא חייב להיות פרויקט מונומנטלי. התחל עם נורה שרופה או אזור מאובק שאתה מקפץ עליו במשך שבועות.
החיים הם הרפתקאה
החיים הם הרפתקה מרגשת. אם זה לא נראה לך ככה, יש משהו שאתה עסוק בו מלבד חייך. כנראה המחשבות שלך על חייך. בדוק אם אתה יכול להבחין שהמחשבות שלך הן רק מחשבות ואינן מציאות.
שנינו מאמינים בתוקף ב"זיוף את זה עד שאתה עושה את זה בית ספר לחיים ". אם אינך יכול למצוא התלהבות מהנסיבות שלך בחייך כרגע, זיוף אותה! זיוף זה יעניק לך את היכולת ללכת עם הטוטאליות ולפני שאתה יודע את זה, לא תזייף את זה יותר.
פורסם באישור הכותבים.
© אריאל ושיה קיין. כל הזכויות שמורות.
מאמר שנכתב על ידי מחברי:
עבודה על עצמך לא עובדת: שלושת הרעיונות הפשוטים שישנו את חייך באופן מיידי
מאת אריאל ושיה קיין.
האם תהיתם פעם איך זה ירגיש לעבור את חייכם ללא לחץ או ספק עצמי? שיש תחושה אמיתית של שלווה והגשמה פנימית? עכשיו אתה יכול. בדיוק כפי שהם עושים בסדנאות בעלות שם עולמי, אריאל ושיה קיין מלמדים גישה טבעית מרעננת לחיים שקל לעשות זאת אך טרנספורמטיבית.
מידע / פנקס הזמנות. זמין גם במהדורת קינדל וכספר שמע.
ספרים נוספים מאת מחברים אלה
אודות הסופרים
ARIEL & SHYA KANE, יועצים זוכים לשבחים בינלאומיים, מספקים הדרכה וסמינרים למגוון לקוחות החל מאנשים פרטיים ועד לתאגידי פורצ'ן 500 מאז שנת 1984. הקנים הם החלוצים של טרנספורמציה מיידית, שעזרה לאלפים להגדיל באופן יעיל את התפוקה והסיפוק. לשיה תואר באנתרופולוגיה מניו יורק. לפני שהתחבר עם שיאה, אריאל שיחק במקצועיות בטלוויזיה, בסרטים ועל הבמה במשך 8 שנים. בקר באתר האינטרנט שלהם בכתובת www.TransformationMadeEasy.com.
