חַיִים. זה משהו משותף לכולנו, לא משנה הדת שלנו, הגזע שלנו, המין שלנו, מה שלא יהיה. אנו בחיים! מה שאומר שיש לנו בחירות שאנו עושים, כל הזמן, בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לאו. אנחנו יכולים לבחור מתוך ...
חַיִים. זה משהו משותף לכולנו, לא משנה הדת שלנו, הגזע שלנו, המין שלנו, מה שלא יהיה. אנו בחיים! מה שאומר שיש לנו בחירות שאנו עושים, כל הזמן, בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לאו. אנחנו יכולים לבחור מתוך ...
- By איימי פיש
אתה צריך אומץ לחיות את החיים. זה כולל לימוד לשאול מה אתה צריך או רוצה. לפעמים אתה מתקן לתקן עוול או לתקן עוול; בפעמים אחרות כל מה שאתה מנסה לעשות זה להזמין צד של צ'יפס.
אנחנו לא יכולים להרגיש את מה שאנחנו מרגישים אלא אם כן אנחנו "חושבים" על זה. ראשית עלינו לחשוב ואז אנו מרגישים, כך שכל מה שאנחנו מרגישים הוא תוצאה של החשיבה שלנו. אם אנחנו מרגישים פחד, אז יש לנו מחשבה מפחידה ...
- By ראדה רופארל
מה היית מגלה לעולם אם לא היית מפחד? רוב הסיכויים שיש חלק ממך שאתה לא משתף עם אחרים. לכולנו יש דברים שאנחנו מסתירים. לפעמים הם הסודות האפלים העמוקים שלנו. אבל פעמים אחרות, הם החלקים הטובים ביותר בעצמנו - החלומות שלנו, התקוות שלנו, או אפילו החיבה שלנו לזולת.
- By ראדה רופארל
מה היית מגלה לעולם אם לא היית מפחד? רוב הסיכויים שיש חלק ממך שאתה לא משתף עם אחרים. לכולנו יש דברים שאנחנו מסתירים. לפעמים הם הסודות האפלים העמוקים שלנו. אבל פעמים אחרות, הם החלקים הטובים ביותר בעצמנו - החלומות שלנו, התקוות שלנו, או אפילו החיבה שלנו לזולת.
- By סילביה בראון
אם אתה נותן אנרגיה למשהו שלילי - כמו דאגה, חרדה או פחד - אז אתה בונה אותו למצב כזה שהוא נהיה גרוע יותר מכל פעולה שמופנית כלפיך. הפוך את עצמך למשפך או מסננת ...
כתיבה ביומן היא דרך לגלות את התשובות לשאלותיך, להביע את עצמך באופן יצירתי, למצוא את קול הנשמה שלך, לחזק את הקשר שלך עם לבך הפתוח ולהתמודד עם הפחדים שלך ולהתגבר על מכשולים. מעל לכל, זו דרך להירגע ולחקור ...
זה לא הטרנד האחרון. זה לא hashtag ברשתות החברתיות. וזה בהחלט לא אנוכי. טיפול עצמי הוא חלק חשוב להפליא בבריאותך הגופנית והנפשית.
הילד הפנימי מחכה בסבלנות שהמבוגר יבחין בו, ידבר איתו. הוא שואל את עצמו: "איך אוכל למשוך את תשומת לבה? איך אוכל לגרום לה לדבר איתי, להקשיב לי?" היא חושבת על ניסיון העבר שלה עם הורים ומורים ונזכרת ש ...
הילד הפנימי מחכה בסבלנות שהמבוגר יבחין בו, ידבר איתו. הוא שואל את עצמו: "איך אוכל למשוך את תשומת לבה? איך אוכל לגרום לה לדבר איתי, להקשיב לי?" היא חושבת על ניסיון העבר שלה עם הורים ומורים ונזכרת ש ...
- By ג'וד בייג'ו
האם אתם במצב רוח שלילי ומתקשים לצאת? נראה שרגשותיך המתמשכים יורדים עליך ללא סיבה מיוחדת? האם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות נוהג לפרקי זמן ממושכים? חָרֵד? מְתוּסכָּל? מְדוּכָּא? כאב? דְגִירָה? רְצִינִי?
- By ג'וד בייג'ו
האם אתם במצב רוח שלילי ומתקשים לצאת? נראה שרגשותיך המתמשכים יורדים עליך ללא סיבה מיוחדת? האם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות נוהג לפרקי זמן ממושכים? חָרֵד? מְתוּסכָּל? מְדוּכָּא? כאב? דְגִירָה? רְצִינִי?
להלן כמה פעילויות שמהן אני שואב לצורך אמונתי האישית ותודעתי. אני לא עושה את כל הדברים האלה מדי יום, אבל לאורך כל חודש נתון, אני משתדל לעשות שילוב כלשהו של פעילויות או תחומים אלה באופן קבוע. התוצאה? מבחינתי, בהירות גדולה יותר, פחות זמן להרגיש מפוזר
בדיוק מהי תחושה, בדיוק? זו הייתה שאלה שלקוח שאל אותי, עם דגש על "בדיוק". זו שאלה נהדרת מכיוון שהיא כל כך ישירה, לעניין, וכל כך קשה לענות בדיוק ונכון. אבל בגלל שזה כל כך חשוב, ובגלל ...
- By מארי ט 'ראסל
כמה פעמים נפגעת ממה שמישהו אמר עליך? כמה פעמים פקפקת בערך העצמי שלך בגלל שמישהו ביקר אותך, על הפנים שלך או 'מאחורי הגב'? מדוע אנו מגיבים בספק עצמי כזה או בהתמרמרות כשמישהו ...
רבים מאיתנו גדלו עם הרעיון של ה- 3 R. נאמר לנו כי ה- 3R היו הבסיס או החלק החשוב ביותר בחינוך. ותמיד אמרו לנו ששלושת ה- R הם קריאה, כתיבה וחשבון. עכשיו חכה רגע! רק אחד מאלה מתחיל ב- R ... מה שגרם לי לחשוב שאולי ה- 3 R היו משהו אחר לגמרי.
- By ג'וד בייג'ו
כאשר אנו מתמקדים באובססיביות במשהו שנמצא בשליטתנו, או שאינו נמצא, זה יכול להרגיש כאילו אנו נושאים סלע ענק על גבנו. במקום זאת, עלינו להתייחס לאותו היבט אחד של חיינו כאל סלעים קטנים בכיסנו כדי שנוכל ...
כמפרסם / עורך של InnerSelf קראתי הרבה חומרים העוסקים בהעצמה אישית. וחלק מהדברים שקראתי באמת מהדהדים אותי, ובסופו של דבר אימצתי אותם. זה כמו ליצור שטיח קיר באמצעות אשכולות שמקורם במקורות שונים.
- By לורל מלין
אחרי שנה של לחץ רעיל שהופעל על ידי כל כך הרבה פחד ואי וודאות, עכשיו זה זמן טוב להתאפס, לשים לב לבריאות הנפש שלך ולפתח כמה דרכים בריאות לניהול הלחצים בהמשך.
- By דיאני יוואו
האישור הוא אמצעי מיומן לשינוי אנרגיה, והוא מתחיל במחיקת אמירות שליליות על עצמי ועל אחרים. אמירה שלילית קופאת זמן ומרחב ללא מקום להרמוניה. ההצהרות צריכות להיות הצהרות חד משמעיות, פשוטות וברורות על כוונותיו.
- By מארי ט 'ראסל
הדחקנו הרבה מהרגשות שלנו, בין אם הם נחשבים ל"טובים "או" רעים ". לפעמים אנו מתאפקים בהבעת אהבתנו מחשש שמבינים אותנו לא נכון, או אולי חושבים שהתזמון אינו 'נכון'. לרוב לימדו אותנו להתאפק ברגשות 'השליליים' שלנו - פחד, כעס, צער, כאב וכו '.
- By מלקולם שטרן
עלינו לבחון את הכישופים המהפנטים אותנו ולשבור אותם כשהם מפריעים לנו. כישופים הם מילים, מעשים ושיפוטים שאינם מוטלים בספק, לא מעוכלים ולא מעורערים. זה יכול להיות רופא שמודיע לך שיש לך שלושה חודשים לחיות, חבר שאומר שהנישואין שלך לא יעבדו, דעתך אומרת לך ש ...