עזרה עצמית

איך לבנות (מחדש) ביטחון עצמי

חלק מפניה של אישה
תמונה על ידי StockSnap


מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

צפה בגרסת הווידאו כאן.

אחת החרטות הכי גדולות בחיים היא להיות
מה אחרים היו רוצים שתהיה,
במקום להיות עצמך.

                                          "שאנון ל. אלדר, סופרת, מטפלת מעוררת השראה

9 בינואר 2015, כריסטופר טור, עובד אזרחי בבסיס הצי של מפרץ גואנטנמו, נעלם. יומיים לאחר מכן נמצאה גופתו. כאשתו, נותרתי להתמודד עם ההשלכות של מה שהתרחש אז, והאירועים שהובילו לאותו רגע, מה שאילץ אותי לבחון יותר מעשרים שנות התעללות - וההכחשה והרמייה המתרחשים בכל. משקי בית נתונים לאלימות במשפחה.

כמו כמעט בכל טראומה, יש מידה של ריפוי שניתן להשיג בשיתוף הסיפור שלי - ריפוי לעצמי, לבנות שלי, ובתקווה לאחרים שחיים בצל האלימות במשפחה.

הנה כמה תובנה כיצד הצלחתי סוף סוף לבנות מחדש את תחושת העצמי שלי.

הזדמנויות חדשות

הזדמנויות חדשות יכולות ליצור גל של חופש. מוקדם יותר בנישואינו, השגתי עבודה כמנחה שירותי חינוך בבסיס הצבאי בגואנטנמו במרכז התמיכה של הצי והמשפחה. לפעמים, יותר מ-300-400 איש, לפעמים יחידות שלמות, השתתפו בשיעורים שלי. שגשגתי בהתרגשות לבנות משהו מוצלח.

הממונים עליי נתנו לי יותר אחריות, וכשנת 2013 התגלגלה, שמתי לב לעיקול קל במסלול הקריירה שלי. הקצינים הגבוהים כללו אותי בשיחות והחלטות נוספות, וקיבלתי הרבה שבחים, ביקורות מצטיינות ופרסים. זה היה יותר מסיפוק עצמי. הרגשתי גאה בעצמי.

תמיד ידעתי עמוק בפנים שאני יותר ממסוגל לדברים גדולים, אבל שנים של אכזבות רגשיות והסתגרות לתפקיד האישה - אישה שעברה התעללות באותו זמן - הותירו אותי ללא ביטחון. אמנם זה הרגיש כאילו בעלי כריס נלחם בהצלחה שלי בכל גרם של הווייתו, אבל האמון שאחרים היה בי עזר לדחוף אותי לדרך חיובית. עד דצמבר 2013, הייתי ממלא מקום המנהל של מרכז התמיכה של הצי והמשפחה ב-GTMO, ועיני היו נשואות להבטיח את תפקיד המנהל הרשמי.

ישנתי פחות ומיהרתי הרבה מהזמן, אבל לא יכולתי לבקש מערכת תמיכה מקצועית טובה יותר שתדריך אותי לקראת הקידום שלי.

לפגוש אנשים חדשים

מעגלי החברות שלנו השתנו לחלוטין. כעת, כל החברים הקרובים ביותר שלנו היו ראשי מחלקות - ראש המשרד לענייני ציבור, המפקד של חיל הנחתים ואשתו, וראש המחלקה ממחלקת כוח אדם. כבר לא הסתובבנו עם מישהו שלא נחשב לראש מחלקה, לא בגלל שהרגשנו עליונים, אלא בגלל שתמיד היינו באינטראקציה עם הדרגים הגבוהים האלה, גם דרך העבודה שלי וגם דרך הרשת החברתית שלנו. מצאנו את עצמנו בתחום אחר לגמרי ב-GTMO.

למרות שנישואינו ירדו במורד, הייתי עכשיו ראש מחלקה, עם עמדת כוח ואנשים שראו אותי באור חדש ושונה. מפגש עם אנשים חדשים מאפשר לך לצייר תמונה חדשה של מי שאתה. 


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כבר לא נכנע לשליטה בהתנהגויות

עשיתי תפנית של מאה ושמונים מעלות בנישואינו בהשוואה לשנתיים הקצרות שלפני כן. אי כניעה יותר לשליטה בהתנהגויות ולקיחת האשמה מאפשרת לך להתמקד בחיים שלך ולגלות מי אתה באמת רוצה להיות. 

העמדה הגבוהה שלי לא הייתה בעיה עבורי. הרגשתי שההשכלה והעבודה הקשה שלי מצדיקים את המעברים שקרו בקריירה שלי. הבעיה נחה רק על בעלי. הוא ניסה לדחוף את דרכו לפגישות ואירועים שבהם הוא לא שייך. אני מניח שהוא הרגיש זכאי בדרך כלשהי.

מאבק הכוחות הזה, האגו החבול של כריס והנחישות החדשה שלי לחיות את חיי למען האושר שלי גרמו לנסיעה ברכבת ההרים הקשה ביותר שאי פעם התמודדנו איתה בנישואינו. והקונפליקט גרם לי להיות קהה מהקשקושים הרגשיים שלו. פשוט עברתי את התנועות: להתעורר, ללכת לעבודה, ללכת הביתה, ללכת לישון, לשטוף ולחזור. 

תמיד הייתי שם בשביל הבנות שלי, אבל בקשר לכריס, פשוט חייכתי בפומבי בתור אשתו ה"משוגעת". היכולת הזו להתרחק ולהכיר בכך שאני לא אשם, אפשרה לי להתחיל את הדרך למציאת ה"אני" שהערכתי.

מהר קדימה 7 שנים, אני עכשיו פרש מהשירות הממשלתי, מתגורר בשקט בפלורידה, מוקף במשפחה אוהבת, כלבים וגורים גדולים. בדיעבד, הטיפ הכי יקר שיש לי להציע הוא - בין אם אתה מעריך מחדש את מי שאתה באמת נועד להיות, או מתחיל בדרך לגילוי מי אתה - אל תיתן לאחרים להגדיר אותך.

זכויות יוצרים 2021. כל הזכויות שמורות.
נדפס באישור המחבר/המוציא לאור.

ספר מאת מחבר זה:

Caged: הסיפור האמיתי של התעללות, בגידה ו-GTMO

בכלוב
מאת לארה מ' סבנוש

עטיפת הספר: Caged: The True Story of Abuse, Betrayal, and GTMO מאת לארה מ. סבנושלארה מ' סבנוש לוקחת את הקוראים דרך הפרקוול של הסיפור הראשי - עשרים השנים הראשונות לנישואיה הסוערים עם כריסטופר טור - מתארת ​​אירועים כפי שחייתה אותם בלילה שכריסטופר נעלם בבסיס הצי של מפרץ גואנטנמו. 

בכלוב מציע קריאה לפעולה לרפורמה בכל הקשור לאלימות במשפחה. קוראים מתחומי חיים רבים - מחובבי צבא ועד ניצולי התעללות במשפחה, מאמהות ועד לאלו שנקלעו לשקרים של אחרים - ימצאו את Caged מרתק ומרגש. זהו ספר זיכרונות מקיף, כנה ומעורר השראה שש שנים בהתהוות.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל. 

על המחבר

תמונה של: לארה סבנושלארה סבנוש גדלה באזורים שונים במדינה ובמשך זמן מה, התגוררה מעבר לים במפרץ גואנטנמו (GTMO), שם הייתה מנחת שירותי חינוך במרכז לתמיכה בצי ומשפחה והפכה למנהלת בפועל בדצמבר 2013. היא בילתה חלק ניכר מהבוגר שלה. חיים כאישה, אם וסטודנטית, ולבסוף השלימה שני תארים דוקטורטים.

שש שנים בהתהוות, ספרה החדש, בכלוב, הוא ספר זיכרונות כנה ומופנם המפרט את הצד השני שלא סופר קודם לכן של סיפור בינלאומי, כותרות. לארה פרושה כעת מהשירות הממשלתי, מתגוררת בשקט בפנסקולה, פלורידה, מוקפת במשפחתה האוהבת, בכלבים ובגורים הגדולים שלה.

לקבלת מידע נוסף ראה LaraSabanosh.com
   

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

שחקן בייסבול עם שיער לבן
האם אנחנו יכולים להיות זקנים מדי?
by בארי ויסל
כולנו מכירים את הביטוי "אתה זקן כמו שאתה חושב או מרגיש". יותר מדי אנשים מוותרים על…
האם זה קוביד או צואת שחת 8 7
הנה איך לדעת אם זה קוביד או קדחת השחת
by סמואל ג'יי ווייט, ופיליפ ב' ווילסון
עם מזג אוויר חם בחצי הכדור הצפוני, אנשים רבים יסבלו מאלרגיות לאבקנים.…
שינויי אקלים והצפות 7 30
מדוע שינויי האקלים מחמירים את ההצפה
by פרנסס דבנפורט
למרות שיטפונות הם תופעה טבעית, שינויי אקלים הנגרמים על ידי אדם גורמים להצפות חמורות...
אינפלציה ברחבי העולם 8 1
האינפלציה עולה ברחבי העולם
by כריסטופר דקר
העלייה של 9.1% במחירי הצרכן בארה"ב ב-12 החודשים שהסתיימו ביוני 2022, הגבוהה ביותר בארבעה...
עשוי ללבוש מסכה 7 31
האם נפעל לפי עצות לבריאות הציבור רק אם מישהו יכריח אותנו?
by הולי סייל, UNSW סידני
באמצע 2020, הוצע כי השימוש במסכה דומה לחגורת חגורת בטיחות במכוניות. לא כולם…
מקלות כתם מרווה, נוצות ולוכד חלומות
ניקוי, הארקה והגנה: שתי שיטות יסוד
by מרי אן דימרקו
בתרבויות רבות יש נוהג טיהור פולחני, הנעשה לעתים קרובות עם עשן או מים, כדי לסייע בהסרת...
שינוי דעות של אנשים 8 3
מדוע קשה לערער על אמונות שווא של מישהו
by לארה מילמן
רוב האנשים חושבים שהם רוכשים את האמונות שלהם תוך שימוש בסטנדרט גבוה של אובייקטיביות. אבל לאחרונה…
להתגבר על הבדידות 8 4
4 דרכים להתאושש מבדידות
by מישל לי
בדידות אינה יוצאת דופן בהתחשב בכך שזהו רגש אנושי טבעי. אבל כשמתעלמים או לא ביעילות...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.