תן לעצמי אישור

כמה פעמים החלטת לשנות משהו בחייך ואז מצאת את עצמך מחליקה מהמסלול שבחרת? האם מצאת את עצמך חוזר על התנהגות העבר למרות שהצד הגבוה יותר של התודעה שלך ידע טוב יותר מאשר להיתפס באותה מלכודת ישנה? האם לא היית כנה בבחירתך או ליתר דיוק שנקלעת לתכנות ישנות?

התודעה ותת המודע נחשבו לסירוגין כאדון או אויב. הם לא - הם כלים נפלאים העומדים לרשותנו כדי ליצור את החיים שאנו בוחרים. למרבה הצער, חלקנו טרם הבינו שאנחנו עצמנו 'מנהלים את ההצגה'. נתנו לתודעה ולתת המודע לפעול אוטומטית מבלי לוודא שתוכנית ההפעלה היא באמת מה שאנחנו רוצים עכשיו.

חפש את המוטיבציה

בהתמודדות עם דפוסים 'לא רצויים' עלינו להיות מודעים לכך שהמוטיבציה לפעולות רגילות שוכנת בתת המודע שלנו. דפוסים אלה הם תגובה לתכנות הקודמות שלנו. אולי הרגשנו בעבר שהדרך הבטוחה ביותר להגיב לכעס היא לעצור את נשימתנו ולדכא את רגשותינו. או שאולי התגובה הרגילה שלנו למצבים חדשים הייתה לזחול באופן פיגורטיבי לחלק העמוק ביותר של עצמנו ולהתחבא. דפוסי תגובה אלו עשויים להתבצר בתת המודע שלנו כחלק ממנגנון ההגנה העצמית שלנו - הם מהווים מערכת הנחיות או כללים המכתיבים את התנהגותנו האוטומטית.

עם זאת, יתכן שקיבלתם החלטה נפשית לשנות דפוס חשיבה או התנהגות כלשהי, אך התרשלתם ליידע את ה"מנהל "(תת המודע) שלכם ששיניתם את כללי היסוד. לפיכך, הוא עדיין פעל על פי הכללים הישנים מתוך מחשבה שהוא משרת אותך. ברגע שזה נעשה מודע לכך שהתנהגות חדשה היא מה שאתה רוצה עכשיו, היא תסייע לך בשמחה לבטא את אותה מציאות חדשה.

יתכן שתצטרך להזכיר למחשב הנפשי שלך (תת המודע) לא אחת את הכיוון החדש שאתה רוצה לקחת. בעבר נאמר פעמים רבות על הדרך "הראויה" או "האחרת" להתנהג ועכשיו אתה צריך להרגיע את זה שאתה באמת רוצה שהיא תנהג בצורה חדשה. עליכם ליידע אותו כי אתם משחקים כעת את משחק החיים בצורה שונה. תגיד לך שעכשיו אתה בוחר "לשחק" את החיים בשמחה, בקלילות, ובלא מזיקות והרמוניה כשיטות הפעולה שלך.


גרפיקת מנוי פנימית


נותן לעצמך אישור לשינוי

כלי רב עוצמה המסייע בתכנות מחדש של 'ניהול' התת מודע הוא להודיע ​​לו כי כעת אתה נותן לו אישור לפעול אחרת. זכור שאתה זה, באמצעות תקשורת ישירה או באמצעות הסכמה עם אחרים, שקובעים את הכללים הישנים להתנהגות תת המודע שלך. כעת עליך לשלוף את המדיניות הישנה ולהחליף אותה במדיניות חדשה.

ניתן לעשות זאת פשוט על ידי אמירת התת מודע שלך בזמן שאתה במצב מחשבה רפלקטיבי או מדיטטיבי, כי כעת אתה נותן לעצמך רשות לחיות את החיים כפי שאתה רוצה (כלומר לקחת סיכונים ולהביע את רגשותיך בפני האנשים בחייך. ). אתה יכול לבטא את זה כ"עכשיו אני נותן לעצמי אישור מוחלט ל ..... (להיות שמח, בריא, סבלני, אוהב וכו ') ". לאחר מכן אתה ממשיך לאשר, "עכשיו אני משחרר את הפחד מ ..... (מבטא את הרגשות שלי וכו ')." זה עוזר להוציא אנחה ענקית בשלב זה לשחרר פיזית את הרגשות המאוחסנים.

אם אתה מוצא את עצמך חושב משהו כמו "אני תמיד מאחר", שחרר את כל האשמה באישור: "עכשיו אני משחרר את כל האשמה בגלל איחור בעבר, בהווה ובעתיד. עכשיו אני נותן לעצמי אישור להיות בזמן. " זכור, התת מודע שלך לקח את המחשבה שלך על "אני תמיד מאחר" כפקודה ועזר לך בצייתנות ליצור את המציאות הזו. אולי תרצה להודות לו על עזרתו ולהבהיר כי כעת אתה רוצה את עזרתו בזמן (או בריא, מאושר, עשיר וכו ').

החיים יסייעו לך ליצור את מה שאתה רוצה! אתה יכול לנקות את קורי העכביש בתכנות הישן ולשפר את ההנחיות כדי לשקף את החזון החדש שלך לגבי עצמך והחיים שאתה בוחר שיהיו סביבך. היו מודעים למחשבותיכם הנוכחיות. במובן מסוים, אתה צריך להיות "צופה" במחשבות שלך כל הזמן כדי לזהות את אלה שמחבלות ביעדים שלך. ברגע שאתה מזהה את המחשבות ש"נגד "טובתך הגבוהה ביותר, תוכל להמשיך לשנות אותן.

התבונן היטב בתסריטים שצברת לעתיד ובדוק אם ישנם שינויים בעריכה ושכתוב גדול שאתה צריך לעשות. שנה את התסריט! תן לעצמך אישור לחיים נהדרים ופנטסטיים.

ספר מומלץ בנושא זה:

אתה תראה את זה כשתאמין לזה מאת וויין דיירתראה את זה כשתאמין בזה: הדרך לשינוי האישי שלך
מאת וויין דייר.

וויין דייר, פסיכותרפיסט ומחבר מפורסם בעולם של רבי מכר ברחבי העולם האזורים השגויים שלך ו מושך בחוטים משלך, מראה לך כיצד לשפר את איכות החיים על ידי הקשה על הכוח הטמון בך ושימוש בחשיבה בונה בכדי לכוון את מהלך הגורל שלך.

מידע / פנקס הזמנות. זמין גם כספר שמע וכמהדורת קינדל.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com