אתה זוכר את הלהיט של The Temptations בשנות השבעים, "Just My Imagination"? הפזמון אומר: "זה היה רק ​​הדמיון שלי בורח איתי". והבוקר כאשר הרהרתי באירועים מסוימים בחיי וגם בחיי החברים, הבנתי שהרבה פעמים אנחנו יוצרים בעיות בראש שלנו ... אבל זה רק הדמיון שלנו בורח איתנו.

דוגמא? בסדר, נניח שאתה מתקשר לחבר ומשאיר דואר קולי ומבקש ממנו להתקשר אליך בחזרה. והם לא. בסדר, כאן המקום בו הדמיון שלך נכנס פנימה, נכון? אתה מתחיל לדמיין מדוע חברך לא התקשר חזרה.

רוץ, דמיון, רוץ!

אם אתה טיפוס של "מקרה הכי גרוע", אתה יכול להניח שהם מתים, אבל אם אתה פרנואידי, חסר ביטחון או שיש לך הערכה עצמית נמוכה, המוח שלך יקפוץ למחשבות כמו: "היא חייבת להיות כועסת עליי משום מה ", או" בטח עשיתי או אמרתי משהו לא בסדר "," היא כבר לא אוהבת אותי "או" היא חייבת שיהיו לה עוד חברים שהיא אוהבת יותר "וכו 'וכו' ואם האדם המדובר הוא המאהב שלך, ואז הדמיון שלך עשוי אפילו לרוץ להנחות של בגידה.

עכשיו כמובן, הדבר היחיד שאתה יודע בוודאות הוא שחברך לא התקשר אליך בחזרה. עם זאת, זה יכול להיות מסיבות רבות אחרות מלבד מה שמוחך מדמיין. אולי היא לא קיבלה את ההודעה שלך, אולי היא הייתה כל כך עסוקה שלא הייתה לה דקה נוספת להתקשר, או אולי היא נמצאת ובאזור שאין לו כיסוי סלולרי (כן האזורים עדיין קיימים).

אתה מבין את הנקודה שלי? אולי אתה עובד על עצמך בטירוף, מדמיין את כל הסיבות השליליות שהיא לא התקשרה אליך בחזרה, כשהמציאות שונה מאוד לאן שהדמיון שלך לוקח אותך.

בהנחה של תרחישים שליליים?

באותו אופן, אולי אתה יוצא לקניות ואתה רואה מישהו שאתה מכיר מרחוק ואת מנופפת אליו ... והו לא! הם לא מנופפים לאחור. אתה מניח מיד שאתה נודניק, שהם לא רוצים לדבר איתך, שהם לא אוהבים אותך וכו 'וכו'.

מה דעתך, במקום להניח את כל התרחישים השליליים הללו, לבחור במקום לדמיין שהם פשוט מסתכלים על משהו אחר בכיוון הכללי שלך ולא רואים אותך. מכיוון שאינך יודע את אמיתות המצב, מדוע לדמיין כזה שפוגע בך? למה לא לדמיין אחד שהוא ניטרלי או אפילו מועיל?

ברומן "זר בארץ מוזרה", שואל ג'ובל את אן (שהיא עד הוגן, כלומר אחת שמעידה רק על מה שהם רואים) את צבע הבית שמעבר לרחוב. היא מגיבה שהוא לבן" מהצד הזה ". עכשיו רובנו היינו אומרים הבית הוא לבן. עם זאת כל מה שאנחנו באמת יודעים זה שהצד שאנחנו מסתכלים עליו הוא לבן, אבל אנחנו מניחים ששאר הבית הוא באותו הצבע. וזה נכון גם לאירועים בחיים שלנו. כל דבר אחר מלבד מה שאנחנו למעשה לראות הוא שהדמיון שלנו יוצר תרחישים להסביר את מה שראינו.

לספר לעצמך סיפורים גבוהים?

יש כל כך הרבה מקרים בהם אנו נותנים לדמיון שלנו לברוח איתנו. אתה מפתח בליטה על עורך ללא סיבה נראית לעין ומוחך מתחיל בכל תרחישים של יום הדין ... סרטן העור, גידול או מחלה מזוויעה אחרת. יש לך כאב בברך או בירך ומיד אתה מתחיל לחשוב שאתה זקוק לניתוח. יש לך בעיה מתמשכת אחרת (פיזית או רגשית) וקפץ להניח את התרחיש הגרוע ביותר.

אני מאמין בתוקף בנבואות שמגשימות את עצמן. באותו אופן שלילד שמגדלים נאמר לו שהם טיפשים או מכוערים או שאין להם טוב, יש סיכוי טוב להתבגר עם האמונות הטבועות בנפש שלהם, כשאנחנו אלה שאומרים לעצמנו "סיפורים גבוהים", אנחנו גם התחל להאמין שהם האמת.

דִמיוֹן! זה כלי רב עוצמה!

דמיון הוא כלי רב עוצמה. אם נדמיין שמשהו קורה לנו (ואנחנו תמיד מדמיינים מתי אין לנו עובדות, ולפעמים גם אז), בואו נדמיין משהו טוב ואוהב וחיובי. מדוע לדמיין בכוונה שמישהו עושה משהו שמצער ומדכא אותנו? מדוע לבחור בתוצאות שליליות בדמיוננו כאשר באותה מידה נוכל לבחור תוצאות חיוביות?

אתה אומר שזה לא יהיה מציאותי? אבל מי יודע? אתה רק מדמיין את כל הדברים האלה מתרוצצים בראש שלך, נכון? אז מי יודע מה אמיתי עד שזה אכן קורה או עד שמישהו יאשר שזה נכון? ואם אתה מדמיין את החיובי, לפחות בינתיים לא היית מדוכא ומדוכא בגלל משהו שקיים רק בראש שלך.

אנחנו בכל זאת בוחרים במחשבות שלנו, או לפחות בוחרים להתעכב עליהן ולקבל אותן כאמת. מה דעתך לצייר תרחיש אחר בראש שלך, כזה שבו אתה מניח את הטוב ביותר במקום את הגרוע ביותר. כזה שבו אתה מדמיין סיבה וסיום מאושר ואוהב, במקום כאלה פוגעים וכואבים?

טוענים למגבלות

ריצ'רד באך, בספרו אשליות אומר "התווכח על המגבלות שלך, והן שלך". ככל שתגן (תתווכח) או תחזק את אמונתך בהיבט שלילי של עצמך, או בתוצאה מדומיינת, כך תאמין יותר. (אם לא קראת את הספר "אשליות"., אני ממליץ לך מאוד לעשות זאת. זה אחד הספרים האהובים עליי. אם קראת אותו, קריאה חוזרת מספקת רגעים נהדרים של אה-הא.)

האם אי פעם שמת לב לעצמך שמגן על המגבלות שלך? דוגמה למגבלה היא "אני עייף מכדי ..." ואז, כמובן, ככל שאנחנו מתעקשים שאנחנו "עייפים מדי" (או זקנים מדי, או עסוקים מדי, או חולים מדי, או לא מספיק חכמים , או לא מוסמך מספיק, או מה שלא יהיה ...) ככל שנהיה יותר מה שאנחנו מאשרים .... עייף מדי וכו '.

יהיה לנו טוב יותר לשאול את עצמנו מה עלינו לעשות כדי לעבור את המגבלה (או המגבלה המדומיינת). במקרה של תחושה של "עייפות מדי", אולי יש צורך באוויר צח, כוס מים, הליכה קצרה (או ארוכה), למצוא על מה לצחוק, או ... (תן לאינטואיציה שלך לבעוט פנימה הדמיון שלך משתולל עם מה שאתה צריך לעשות כדי לצאת מהמגבלות הנוכחיות שלך).

התחל לדמיין מה אתה עושה אם לא היו לך מגבלות אלה ואז השתמש בפועל כל מה שאתה יכול. אנו מגבילים את עצמנו עם המחשבות, האמונות וההגבלות המדומיינות שלנו. הכל בראש שלנו! ובכן, לפחות זה הרבה, וגם כשיש אתגר פיזי, לעתים קרובות אנו מחמירים בכך שאנחנו מדמיינים את עצמנו מוגבלים ומוגבלים בכל מה שקורה בגופנו.

תאר לעצמך מה אתה רוצה

בבקרים כשאני מתעורר ולא מרגיש "במיטבי", אני שואל את עצמי מה אני יכול לעשות כדי להפוך את זה. כמובן, אני יכול פשוט להתלונן על כך שכואב לי הגב, ועל העובדה שאני מזדקן וכו 'וכו', או שאני יכול לומר, בסדר, מה אני יכול לעשות כדי להפוך את זה. ותנו לדמיון שלי להמציא דרכים ליצור לעצמי מציאות אחרת במקום להתחיל בדרך של "ככה זה בדיוק".

אנו חזקים מעבר לכל מידה, וכפי שאמרה כה נכונה מריאן וויליאמסון "כולנו נועדו לזרוח, כמו ילדים. נולדנו כדי לבוא לידי ביטוי את תהילת האל שבתוכנו." כתוצאה מכך, אנחנו לא כאן כדי לדמיין את עצמנו חלשים וחסרי אונים. אנו יכולים לבוא לידי ביטוי את "תפארת האל בתוכנו" ובפעם האחרונה שבדקתי, אלוהים לא סבל מדלקת פרקים ונדרש לניתוח לכאן ולזה.

בואו לא נקנה את הדמיונות של מקצוע הרפואה, תעשיית התרופות, סוחרי הפחד ותעשיית הפרסום הנטרפים את ההערכה העצמית והפחדים הנמוכים שלנו. בואו נשתמש בדמיון שלנו בכדי לחזק את עצמנו ואת חיינו ולהוות ביטוי קורן לחיים.

זכרו, זה רק הדמיון שלכם בורח איתכם ... אבל לפחות, אתם יכולים לבחור לאן אתם נותנים לו לרוץ אליו, או אם אתם מוצאים את זה שהוא רץ לכיוון איתו אינו תומך באושר ורווחתכם, קראו לזה בחזרה והתחל את זה בכיוון אחר.

ספר מומלץ:

מבוגרים יותר: העצות הטובות ביותר אי פעם בנוגע לכסף, בריאות, יצירתיות, מין, עבודה, פרישה ועוד
מאת פמלה ד 'בלייר, דוקטורט.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com