חלום פרשנות

שינוי הסיוטים או החלומות האימתניים שלך לחוויות נעימות

תמונה של ילדה שמסתכלת לתוך יער קודר אבל עם קרן אור זורחת
תמונה על ידי וילגארד קראוזה


מסופר על ידי מארי ט 'ראסל. 

גרסת וידאו

המשפט הבא הוא הדבר החשוב ביותר שיש לי לומר על חלומות וחלומות: אחרי שנגמר חלום, זה הופך לזכרון!

זה המפתח לשליטה בחלומות שלך.

מסיוט להרפתקה

האלמנט המהותי שהופך חלום לסיוט הוא תחושת חוסר האונים מול אירועים שאין לך שליטה עליהם. אם אתה מצליח לעשות משהו בקשר לאירועים אלה שמסיר את התחושה חסרת האונים, אז אותו חלום הופך להרפתקה ולא לסיוט.

סיוט מתרחש רק כאשר אתם נמצאים במתח כבד כלשהו, ​​ומתח מתורגם לגוף כמתח שרירים. כאשר המתח חזק מספיק הוא עלול להפריע לתפקודי הגוף, וזה עלול לעורר סוג של פחד קרביים המייצר סיוט או אפילו סדרה של סיוטים.

כאשר משחררים את המתח בכל דרך שהיא, הסיוטים נפסקים. אם מתח חוזר מספיק, אפילו על ידי היזכרות בסיוט, אזי סיוטים זהים או שונים עשויים לקרות שוב, או עשויים לייצר פחד וחוסר אונים במצב הערות.

אתה יכול לגרש סיוטים?

מלבד תרופות המדכאות או מסוות רגשות, יש פסיכולוגים שמשתמשים כיום בטכניקה שבה מומלץ ללקוחות, כאשר הם נזכרים בסיוט, להחליף את מחשבותיהם למשהו נעים. זה הביא לכך שלקוחות מסוימים היו פחות סיוטים בתקופה נתונה ולכן נחשבת לטכניקה יעילה מאוד. זה עובד על ידי הפגת מתח מסוים, והיא עובדה שאם השרירים שלך רגועים מספיק לא תוכל להרגיש כעס או פחד, שניהם דורשים להתקיים שרירים.

זו גם עובדה שלמודע או לחשוב על דברים טובים, כמו לספור את הברכות שלך, ירגיע שרירים מתוחים וייצור תחושה של רווחה. עם זאת, טכניקה זו אינה עושה דבר באמונות הלקוחות ובחוסר הביטחון הנובעים מחוסר ערך עצמי, הערכה עצמית וביטחון עצמי. אמונות כאלה עשויות לבנות יותר תחושות של חוסר אונים, שגורמות לסיוטים רבים יותר.

טכניקה נוספת היא להכשיר אנשים במשך תקופה של חודשים בחלומות צלולים, כך שהם מסוגלים לשנות את הסיוט המתקיים במידה מסוימת. זה הצליח אצל אנשים מסוימים, אבל זה לוקח הרבה זמן וזה לא עקבי.

ריפוי זיכרון הסיוט

עכשיו, עם זאת, הגיע הזמן להציג את מערך הטכניקות היעיל והיעיל ביותר שתמצאו אי פעם להתמודדות עם סיוטים. יעיל, כי זה בדרך כלל לוקח פחות מחמש דקות, ולעתים קרובות פחות מדקה אחת. יעיל, מכיוון שהוא מתמודד ישירות עם תחושות חוסר האונים ומשנה אותו. איך זה עושה את זה? על ידי עבודה עם הבעיה האמיתית: זיכרון הסיוט.

במהלך סיוט אתה נתון לכל תחושות של פחד וחוסר אונים שהמצב החלומי מעלה. כשאתה מתעורר, אתה כבר לא מתמודד עם הסיוט עצמו, שנגמר, אלא עם הזיכרון, שנשאר לפעמים לכל החיים.

ללא כל דיון נוסף, הנה מה שאתה יכול לעשות בקשר לזה. אשתמש בחוויות החלומות שלי כאיורים, אם כי עזרתי למאות אחרות באותן טכניקות. בחר את השיטה הכי מושכת אותך, או אל תהסס להתנסות בכל אחת מהשיטות.

המהות של טכניקות אלה היא שאתה עובד ישירות עם ה- זיכרון של הסיוט, שעדיין קיים, ולא עם הסיוט עצמו, שנגמר. יש לכך שתי השלכות חשובות מאוד.

1. מכיוון שהחוויה המקורית כבר לא קיימת, הזיכרון הוא הבעיה.

2. מכיוון שהזיכרון הוא הבעיה, אינך צריך לחזור לישון כדי להתמודד עם זה. אתה יכול לעבוד איתו ישירות כשהוא ער ומודע.

אפשרות 1: שנה את התגובה שלך

לאחר שהתעוררת, ברגע שאתה מסוגל, בחר נקודה בזיכרון הסיוט שבו הגבת למשהו שקורה, ובדמיון המודע שלך, שנה את תגובתך. לפעמים זה משנה את הרגשתך לגבי הסיוט, ולעתים זה גורם לשינוי ספונטני בדמויות ובאירועים שהופך את הסיוט לסתם חלום מעניין.

אשתי כועסת מאוד כי לא ערמתי את הבגדים שלה כמו שצריך ואני חושב שאני צריך לאסוף את כולם ולשים אותם והיא צועקת עלי ואני מרים בכעס אחת מהתחתונים שלה ושם על ערימה . אני עדיין חושב שאני צריך לשים את הבגדים, אבל אני מתבלבל וקשה לחשוב בבהירות. היא מתחילה לצעוק שוב שאין לה שום כבוד אלי ואני כועסת יותר, אבל עדיין מסתכלת על הבגדים בצורה מבולבלת. אנחנו נכנסים לקרב צעקות ואני מתעורר נסער מאוד.

השינוי

כשאני מתעורר, העיניים עדיין עצומות אך ערות וזוכר את החלום, אני מחליט שהחלום צריך להשתנות, אבל קשה מאוד לעשות זאת. זה יוצא דופן מבחינתי, אך מעיד על כך שכמה אמונות חזקות פועלות. אני ממשיך לעבוד בזה ולבסוף אני יכול לדמיין להרים את הבגדים ולהכניס אותם לקופסה בחדר שלי למעלה, וזה משאיר אותי מרוצה ומאושרת. אה, ואגב, אשתי היקרה והמתוקה לעולם לא כועסת עלי ככה בחיים ערים.

אפשרות 2: שנה את הסיפור

לאחר שתתעורר, ברגע שאתה מסוגל, בחר נקודה שבחרת לזכר הסיוט והשתמש בדמיון שלך כדי לשנות את הסיפור. זכרו, אתם עובדים עם זיכרון הסיוט, ולא עם החלום עצמו, שכבר לא קיים. אז תנו לעצמכם את החופש לשנות את הסיפור בכל דרך שתרצו שגורם לכם להרגיש טוב. בנוסף להרגשה טובה, לטכניקה זו יש יתרון בכך שהיא משנה את האמונות שלך לגבי עצמך. הנה מה שעשיתי כשהייתי בתיכון.

אני רץ ברחוב, מפחד מוות כיוון שמרדפים אותי שני BMOC (ביג מן בקמפוס, מתורגם כ"בריונים "). אני רואה מסעדת מרתף מימיני ורץ במורד המדרגות. המסעדה ריקה, כך שבתחתית המדרגות אני מנסה להסתתר מתחת לשולחן. ה- BMOC רצים במורד המדרגות אחרי, רואים אותי מתחת לשולחן, בועטים בו ומתחילים להכות אותי. אני מתעורר מפחד מאוד.

השינוי

אני מתחת לשולחן וברגע שהבריונים מגיעים לתחתית המדרגות אני קם וזורק מהשולחן, צועד אל שני הבנים, מפצח את ראשיהם אחד-אחד, זורק אותם במדרגות ו לרחוב. ואז ערכתי את השולחן זקוף, הזמנתי בירה ממלצרית יפה, מתיישבת ושותה אותה (וילד, האם זה הרגיש טוב אי פעם).

התוצאה? אף אחד מעולם לא הציק לי שוב, ומעולם לא היה לי סיוט כזה.

אפשרות 3: המשך החלום

מוזר ככל שזה יישמע, גיליתי שלזכורך, אם תאפשר לסיוט להמשיך מעבר לנקודה שבה התעוררת, לא משנה מה המצב, זה תמיד יפתור את עצמו בצורה חיובית, אם כי בחלק מקרים שעשויים לקחת זמן מה.

שוב, בחר נקודה לבחירתך בזכרון הסיוט, כולל ההתחלה אם תרצה, ושמור אותה כשאתה מגיע לסוף שהעיר אותך. בזה אתה לא מנסה לגרום לכל דבר לקרות; אתה פשוט מאפשר לסיפור להתפתח בדרכו שלו עד שתגיע לרזולוציה שמרגישה טוב. עוד דברים רעים עשויים לקרות, אבל הישאר עם זה אם אתה יכול.

יש אנשים שעברו סכנה גדולה לחוויה דתית. אדם אחד שאני מכיר, מוטרד מחלום נופל שחוזר על עצמו, הרשה לעצמו ליפול אל מותו ונשאר איתו עד שבאו מלאכים והעלו אותו לגן עדן. חלקם מקבלים תובנות רבות עוצמה המסייעות להם לפתור בעיות ביחסים. להלן אחת החוויות שלי כשהייתי בת שלושים ושבע.

בחור מאיים להרביץ לי אלא אם כן אני מייצר רישיון שמסתיים בשלושים ושבע. סוף סוף אני מוצא אחד תלוי על מתלה, אבל הוא עדיין בא אחרי. שוטר שחור חוצה את הרחוב. אני מנצל את ההסטה כדי להתחבא מאחורי שיח. הבחור עובר ואני דוהר במכוניתי לעבר חוף הים של העיר, עובר דרך פנסי עצירה וכו 'ואז אני על אופניים או רץ על המדרכה ומתרסק בין ענפים.

ההמשך

כשהייתי ער והתחלתי מהמקום בו הפסקתי, “אני מתרסק בין הענפים והאופניים שלי הולכים ונופלים ואני נוחת בחצר. הבחור שומע ובא אחרי, אבל בולדוג גדול בחצר מגרש אותו וחוזר ללקק לי את היד. "

חלומות פרקוגניטיביים או מטרידים

אינך צריך להגביל את הטכניקות הללו לסיוטים. הם עובדים באותה מידה עם כל חלום לא נעים או מטריד, כולל אלה שנראים קדם-קוגניטיביים. תלמידה אחת שלי חלמה שילדה נפל מעץ ונפצע. היא עשתה את החלום כך שהילד נפל על מזרן. כעבור שבועיים הילד אכן נפל מעץ אך קם והלך משם ללא נזק.

אני רוצה להדגיש את הפשטות והיעילות של טכניקות אלה, ואת העובדה שניתן לעשות אותן מיד לאחר שהתעוררת מהחלום, או אפילו שנים אחר כך אם החלום עדיין מטריד אותך. זכרו, כל שעליכם לעשות הוא לעבוד עם הזיכרון, כי שם הבעיה היא.

© 2017, 2020 על ידי סרג 'קינג. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל
Bear & Co, חותם של Intl Traditions Intl.
www.innertraditions.com

מקור המאמר

טכניקות חלימה: עבודה עם חלומות לילה, חלומות בהקיץ וחלומות לימינלים
מאת סרג 'כהילי קינג

כריכת ספר: טכניקות חלימה: עבודה עם חלומות לילה, חלומות בהקיץ וחלומות לימינל מאת סרג 'כהילי קינגחלומות יכולים לשנות את חיינו בדרכים עמוקות ומוחשיות. במדריך זה לשליטה באומנות החלום, סרג 'קאהילי קינג, דוקטורט, בוחן טכניקות לרתום את כוחם של חלומות לריפוי, טרנספורמציה ושינוי חווית המציאות שלך. בהסתמך על ניתוחו של יותר מ -5,000 חלומותיו שלו, כמו גם של סטודנטים ולקוחות מעבודתו הקלינית כמעט 50 שנה, הוא בוחן את סוגי חלומות הלילה שיש לנו, כיצד לזכור אותם טוב יותר, כיצד להשתמש בהם אותם כדי לשפר את בריאותנו ורווחתנו, וכיצד לפרש אותם. הספר גם בוחן חלומות בהקיץ לעומק, כולל פנטזיה, דמיון מודרך, מדיטציה, חזונות וצפייה מרחוק ומספק טכניקות לשימוש בחלומות בהקיץ לריפוי, תובנה ויצירתיות. 

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל. 

ספרים נוספים מאת מחבר זה.

על המחבר

צילום של סרג 'קאהילי קינג, דוקטורט.סרג 'כהילי קינג, דוקטורט, הוא מחברם של עבודות רבות בנושא הונה ושמאניזם הוואי, כולל שאמאן עירוני ו ריפוי מיידי. יש לו דוקטורט בפסיכולוגיה והוכשר בשמאניזם על ידי משפחת קאהילי מקוואי וכן על ידי שאמאנים אפריקאים ומונגולים. הוא המנכ"ל של הונה אינטרנשיונל, רשת עולמית ללא מטרות רווח של אנשים שהקדישו את עצמם להפוך את העולם למקום טוב יותר. הוא גר באי הגדול של הוואי. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת http://www.huna.net/
 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

רביעי ביולי 2
זה לא היה צריך להיות ככה
by רוברט ג'נינגס, Innerself.com
היו כמה הצלחות בולטות עבור כמה מדינות המתמודדות עם מגיפת קוביד זו.
ציפור קטנה צהובה עומדת על נוצת ציפור גדולה
ברכות ממלכת הטבע כולה
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כל כך התברכנו לחיות על כדור הארץ, ובכל זאת אנחנו נוטים לקחת כל כך הרבה ממה שיש כאן כמובן מאליו...
צילום: שקיעה מעל סטונהנג' ב-21 בינואר 2022, מאת Stonehenge Dronescapes
הורוסקופ: שבוע 24 - 30 בינואר 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
שעון כיס קבור למחצה בחול
"אני אעשה את זה מחר" - חול טובעני של דחיינות
by ג'וד בייג'ו
כמעט כולם מתמהמהים. בדרך כלל אנו עושים זאת כדי למנוע משימה לא נעימה או מרתיעה ...
צפרדע ירוקה יושבת על ענף
משחק עם מטפורות כדי לעזור לך עם טרנספורמציה
by דוקטורט קרל גריר, PsyD
כשהסיפור שלך לא עובד בשבילך, כשנראה שהוא משפיע על מה שאתה חווה ו...
אישה מתחת לירח מלא מחזיקה שעון חול מלא
איך לחיות בהרמוניה מושלמת
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
למילה הרמוניה משמעויות שונות. הוא משמש במוזיקה, במערכות יחסים, תוך התייחסות ל...
ירח מלא מעל עצים חשופים
הורוסקופ: שבוע 17 - 23 בינואר 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
01 15 יצוק נורמלי למרזב
Cast Normal to the Gutter: North Node בשור
by שרה ורקאס
הצומת הצפוני של מזל שור מאשר שהגיע הזמן להניח את היסודות הפיזיים של העולם החדש כ...
ילדה צעירה מחייכת שהולכת עם מטריה פתוחה
טיפוח ניטרליות ויצירת המציאות שלך
by איילין דיי מקוסיק
טיפוח ניטרליות הוא איך שאני מתאר את תהליך רכישת השוויון. למה אני מתכוון בזה…
זוג שנראה מאחור, כלב הולך
לעשות שלום עם מצב היחסים שלנו
by ג'וד בייג'ו
לא משנה אם אנחנו לבד או שותפים, עם או בלי ילדים, אנחנו צריכים לקבל ...
להיות במיטבך כשהדברים גרועים ביותר
להיות במיטבך כשהדברים גרועים ביותר
by אלן כהן
"אתה במיטבך כשהדברים הכי גרועים." לרגל צאת הספר החדש שלי…

נבחר למגזין InnerSelf

הנקראים ביותר

ציפור קטנה צהובה עומדת על נוצת ציפור גדולה
ברכות ממלכת הטבע כולה
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כל כך התברכנו לחיות על כדור הארץ, ובכל זאת אנחנו נוטים לקחת כל כך הרבה ממה שיש כאן כמובן מאליו...
תרנגול מנפנף בכנפיו ו"משוך את הדברים שלו"
פורקים את קופסת הגבר: איך להתמודד עם "הדברים" שלך
by ריי ארטה
כל מה שצריך זה להדליק חדשות, לקרוא עיתון או לדבר עם אנשים בימים אלה כדי להיות...
אישה מתחת לירח מלא מחזיקה שעון חול מלא
איך לחיות בהרמוניה מושלמת (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
למילה הרמוניה משמעויות שונות. הוא משמש במוזיקה, במערכות יחסים, תוך התייחסות ל...
טיפול קריטי באמריקה
בריאות אמריקאית נגד העולם
by רוברט ג'נינגס, Innerself.com
למיליוני אמריקאים אין ביטוח בריאות, וגם אם הם חיים בפחד מזה...
אישה מביטה מבעד לדלת דרך "וילון" או נטיפי קרח
כולם כואב לפעמים
by ג'ויס ויסל
האם אי פעם אתה מוצא את עצמך מסתכל על אנשים מסוימים וחושב לעצמך, "בוודאי של האדם הזה...
המסיבה נגמרה לג'ונסון 1
האם המסיבה יכולה להסתיים עבור בוריס ג'ונסון?
by פול וויטלי, אוניברסיטת אסקס
בעיית המנהיגות במפלגה השמרנית הפכה כעת למשהו חמור בהרבה...
תרנגול מנפנף בכנפיו ו"משוך את הדברים שלו"
פורקים את קופסת הגבר: איך להתמודד עם "הדברים" שלך (וידאו)
by ריי ארטה
כל מה שצריך זה להדליק חדשות, לקרוא עיתון או לדבר עם אנשים בימים אלה כדי להיות...
חיים סודיים של צמחים
החיים הפנימיים של הצמחים עשויים להפתיע אותך
by סוון באטקה, אוניברסיטת אדג' היל
כדי לשרוד ביבשה, הצמחים היו צריכים להגן על עצמם מקרינת UV ולפתח נבגים ובהמשך...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.