אני יודע שזה אולי נשמע מקומם עבור חלק מכם, אבל אם יש לך בעיה בראש שלך, אתה יכול לשאול את עצמך או כוח עליון לחלום על פתרון. כך זה עובד: ראשית אתה כותב את הבעיה שלך, מנוסחת כשאלה. בהערה זו, עליכם לבקש חלום עם פיתרון בסמלים שתוכלו להבין. לדוגמה, אם הבעיה שלך היא להחליט אם למכור את הבית שלך או לא, ההערה שלך עשויה להיראות כך:

האם זה הזמן הנכון למכור את הבית? האם אני באמת מרגיש נכון לגבי מכירה? האם נוח לי לעבור לחלל חדש? האם אני מוכן? הערב יהיה לי חלום שייתן לי את התשובה לשאלות האלה.

ייתכן שתשתמש בסוגים דומים של שאלות אודות מערכת יחסים בה אתה נמצא או עבודה שאתה חושב לשנות.

זה גם עוזר לשבת כמה דקות ולהעלות את מצב הרוח שיש לך כשאתה חושב על הבעיה שלך. לדוגמא, בזמן שכתבתי את השאלות שלי האם למכור את ביתי, עצמתי את עיניי ונתתי לתחושת הבלבול, שקועה בפחד מהלא נודע, להקיף אותי.

קרא את ההערה לפני שאתה הולך לישון בכל לילה והשקיע מספר דקות בהקדמת התחושה הזו. הצצה לפתק במהלך היום. ואז רשמו או הקלטו כל חלום שיש לכם אחר כך. תגלה שרבים מחלומותיך בתקופה זו עוסקים במיוחד בשאלתך.

כבר לפני 2,000 שנה תארה הקבלה את הצעדים הללו למה שאנו מכנים כיום דגירת חלומות. אם אתה חולם על בעיה, גם החלום שלך יציע תשובה. עובדי חלומות רבים מבקשים ממך להעריך אם התשובה הגיונית לאחר שפרשה.

שמור יומן חלומות

ניהול יומן חלומי הוא דרך נהדרת לעקוב אחר ההתקדמות הרגשית שלך. אם אתה עובר משבר או מעבר חיים, אם אתה מנסה לשנות מערכת יחסים, או אם אתה רק רוצה לעקוב אחר מי שהיית ומי הפכת, יומן החלומות שלך ייתן לך נקודות מבט חדשות על חייך נָתִיב. ותגלה שכעבור זמן מה, כתיבה ביומן החלומות שלך הופכת לאירוע מהנה ומרגיע ולא מטלה. למעשה, אני יודע מניסיון שאפשר להסתבך יותר מדי ביומן החלומות שלך.

לאנשים רבים נעים יותר לנהל יומן כשיש להם ספר מיוחד ויפה לכתוב בו. אני אוהב חנויות למכשירי כתיבה, ולכן בחירת יומן חלומי היא תמיד חוויה מהנה עבורי. הבנות שלי יודעות שאני אוהבת ספרי כתיבה ריקים, ולעתים קרובות הן קונות לי אחד ליום האם או ליום ההולדת שלי.

אתה יכול לקנות ספר בשורה אם אתה מעדיף פשוט לכתוב את חלומותיך, או שאתה יכול לצייר את חלומותיך בספר אמנות. אתה יכול לעשות את שניהם. יש אנשים שכותבים את החלום בעזרת ציורים כדי להמחיש סצנות או אובייקטים שונים. אל תהסס להקליט את החלום שלך, על רגשותיו וסמליו, באמצעות כל מיני איורים או גרפיקה שתרצה.

כלול את התאריך בבוקרו של חלום. פטרישיה גארפילד מציעה שלפני שתכבה את האורות בלילה, "... תרשום את מה שעשית והרגשת במהלך היום. פסקה זו של 'עובדות' לא צריכה להיות ארוכה אלא צריכה לכלול את האירועים והרגשות הבולטים שחווית. . זה אולי נראה כמעט לא הכרחי אבל בעוד חודשיים או שנתיים מהיום תמצאו את זה לא יסולא בפז. הקפידו לכלול את הטעמים המענגים של ימיכם, קטנים ככל שיהיו, כמו גם את הספיגה. "

יומן חלומות ממוחשב

אני מכיר מישהו שמנהל יומן חלומי במחשב שלו. הוא מנצל גופנים ומרווחים שונים וכולל שפע גרפיקה צבעונית. התוצאה היא מסמך יפה באורך של כמה מאות עמודים. ניהול יומן במחשב מעניק לך גם את היתרון בכך שאתה בודק בקלות מה המשמעות של תמונות מסוימות עבורך. אתה יכול ליצור מילון אישי משלך. על ידי לחיצה על "מצא" במקלדת, תוכל לראות היכן וכיצד נעשה שימוש במטאפורה או בסמל מסוים.

קח אותי, למשל. תמיד השתמשתי בסמל "מעלית משא" בחלומותיי כדי להביע תחושה לא נוחה, חסרת ביטחון ולא נתמכת. ראשית, לא נעים לי במקומות גבוהים ותנועת המעלית מעלה ומטה גורמת לי לסחרחורת. אני גם מרגיש חסר ביטחון מכיוון שהמרחב גדול מדי, והאדמה רועדת מתחת לרגלי. אני לא מרגיש ש"יש לי את הקרקע ", כמו שאנשים מסוימים היו אומרים.

לפני כמה שנים, בשנת 1997, התמונה הזו הופיעה לי בחלום. לאחרונה התחלתי את מרכז הפרשנות לחלומות וקיוויתי להוסיף חטיבה צרפתית. מכיוון שאני לא שולט או בטוח בצרפתית, נדרש לי מאמץ רב ללמד קבוצת אימונים. הרגשתי מאוד לא נוח ולא בטוח שרגלי לעשות זאת בשפה זרה. ניסיתי להתמודד עם הכל לבד, והרגשתי שאני מאבד שליטה על המצב. בנוסף, שלושה מנהיגים אפשריים שינו את דעתם לגבי התפקיד ברגע האחרון. הבנתי שאאלץ ללכת עם קבוצה קטנה יותר, או לשנות את הכיוון ולהתחיל לראיין שוב.

בערך באותה תקופה חלמתי שאני בעיר ניו יורק עם בתי צ'לסי. החלום קורא,

"נשארנו במלון שהיה כל כך גבוה, עד שברמה מסוימת נכנסנו למעלית משא אדירה כדי לקחת אותנו לפסגה." בהמשך היומן שלי נכתב, "שכחתי שהזמנתי ארוחת צהריים אצל רואה חשבון / בקר שאני מכיר באוטווה. היינו אמורים לטוס הביתה, אבל הייתי צריך לשנות את ההזמנה ברגע האחרון כדי לנחות באוטווה. צ'לסי לא הייתה מרוצה מכך. הייתי צריך למהר אותה למעלית הגדולה שהורידה אותנו כמה קומות לדלפק הקבלה של המלון. "

כשאני מסתכל אחורה בכתב העת החלומי, אני מוצא ליד "מעלית המטען האדירה" את התיאור, "היינו כל כך קטנים והיה כל כך הרבה מקום סביבנו." כמו כן כתוב "רצפה דלילה, רגליים לא בטוחות וכל כך גבוה." לבסוף כתבתי לצד החלק האחרון ש"צ'לסי ואני עוברים שינויים. התנועה כלפי מעלה ומטה (מעלית), כמו שינוי, קשה. "

מציאת דפוסים ותמונות חוזרות ונשנות

באותה תקופה החלטתי לחפש בעיתון החלומי שלי לראות איפה עוד צצה מעלית המטען. אחד הרגעים המוקדמים ביותר היה ביולי 1973, כמה חודשים אחרי שהכנתי את טינה במוסד. יום אחד הבנתי שאני לא יכול לסבול ללכת עוד רגע בלי לראות אותה. החלטתי להתעורר מוקדם למחרת בבוקר, בלי לומר לאף אחד (אפילו לא למורי), להיכנס לרכב וללכת.

באותו לילה חלמתי שאני במעלית משא באתר בנייה. ירדתי מקומה גבוהה לקרקע. זו הייתה "נסיעה די מטלטלת". כתבתי ש"החלל גדול מדי "ו"הרצפה התנדנדה." לא היה במה להיאחז, ואני הייתי לבד.

אם נתבונן בשני החלומות הללו, מעלית המטען מקשרת לתרחיש שבו אני מנסה לעשות את המיטב שיכול להיות לנוכח סיטואציה שאיני יכול לשלוט בה. שניהם גם מצבים בהם עלי לשנות את תכנית המשחק תוך כדי. גם בשני המצבים אני לבד. היתרון ביכולת להשוות חלומות אלה על מעליות משא נעוץ ביכולתי לחזות מה משמעות הסמל הזה כנראה בחלומות העתיד.

בפעם הבאה שתופיע מעלית משא, אני יכול לשאול את עצמי,

"מה קורה כרגע כדי לגרום לי להרגיש חוסר ביטחון, לא נתמך, לבד ולא מקורקע לנוכח השינוי? האם אני נמצא במצב בו אני מרגיש לא בנוח בגלל חוסר השליטה שלי? האם אני צריך להיות לבד?"

אתה מבין שכשהטינה הייתה בת ארבעה חודשים, בהחלט היה לי את הכוח לבקש תמיכה, ובכל זאת לא. כמו כן, עשרים וארבע שנים לאחר מכן, יכולתי לבקש תמיכה בהובלת הקבוצה דוברת הצרפתית. אמנם כמה אלמנטים מכל סיטואציה לא היו בשליטתי, אבל הייתי יכול להקל על עצמי על ידי בקשת עזרה. הייתי מרגיש פחות לבד, אולי יותר מבוסס. כאן יהיה פיתרון אפשרי לנושא הנוכחי אם אחלום היום על מעלית משא.

הכנסת התמונות מחלומותינו לתוכנת מחשב נראית לי מאוד מתאימה. המוח הלא מודע שלנו מקשר בין ערכי נתונים ממש כמו מחשב, כפי שמודגם גם בדוגמה זו.

כיצד למפות את חלומך

לאחר שתרשמת את החלום שלך עם כל הפרטים שאתה יכול לזכור, השלב הבא הוא ליצור מפת חלומות. מפה זו תהיה הבסיס לפרשנות מכיוון שהיא מאפשרת לך לסווג את כל האלמנטים השונים בחלום ולראות מה קורה. אתה יכול למפות את החלום שלך מיד לאחר שכתבת אותו. ובכן, קבל כוס קפה קודם. זה עלול לקחת כמה דקות.

1. הצעד הראשון הוא לא לשפוט את החלום שלך. קבל את זה כמו שהוא. אל תחשוב שזה מוזר או סוטה.

2. רשמו את החלום, רווח כפול. השאר מקום בצד שמאל של הדף.

3. בידוד את רגשותיך במהלך החלום. כתוב את התחושות שהיו לך בחלום בצד שמאל של הדף. נסה לקבץ או לצרף רגשות שונים לחלקים מסוימים בחלום כדי לראות אם יש התקדמות של מצבי רוח. לשאול, "איך הרגשתי בתחילת החלום? ואיך הרגשתי בחלק זה של החלום? האם חל שינוי במצב הרוח שלי עם התקדמות החלום?" אם אתה ממפה את חלומו של מישהו אחר, דאג לרשום את דבריו המדויקים של האדם במענה לשאלות אלה. כתוב את שינויים במצב הרוח השונה לצד המקומות בהם הם השתנו.

4. בידוד והקף כל סמל. סמל יכול להיות חתול, דוב, קיר, דרך, רוח רפאים, פיקניק, או אפילו אדם שאתה מכיר, עד כמה שם. כשאני ממפה חלום, אני כותב תיאור של הסמל מחוץ לכל מעגל. שאל את עצמך (או את בן / בת הזוג) לומר כמה דברים שעולים בראשך לגבי הסמל. תאר את התמונה כאילו לילד או לאדם שמעולם לא ראה את הדבר לפני כן. שאל את עצמך בדיוק מה זה ומה תפקידו. גייל דילייני אומר לדבר (או לכתוב) כאילו אתה מסביר את המשמעות לאדם מגלקסיה אחרת.

אם הסמל הוא אדם, בקש מעצמך שניים או שלושה דברים שעולים בראשך כשאתה חושב על אותו אדם. האם הוא פשוט? האם היא ביישנית? האם אדם זה אדיב או נדיב במיוחד? חמדן או אנוכי? האם הוא פועל בחלום באותו אופן שבו הייתם מצפים שהוא יגיב בחיים ערים? לפעמים אדם לא בהכרח מעלה בראשו תואר, אלא אירוע. למשל, כשאני חושב על גארי (ילד שהלכתי איתו למחנה כילדה קטנה), מה שעולה לי בראש הוא שהוא היה החבר הראשון שלי ונתן לי את הנשיקה הראשונה שלי מתחת לעץ תפוח. המחשבה על גארי מעלה בי רגשות מסוימים, ולא תכונות אישיות אצלו.

אם אתה ממפה את חלומו של מישהו אחר, חשוב מאוד לרשום את תשובותיו של החולם באופן מילולי, מכיוון שהמפתח לחלום עשוי להיות במילים המדויקות או בדרך הדיבור של החולם. באופן זה אתה יודע שאתה לא שם את תפיסותיך במקום מחשבותיו של החולם. ואם זה החלום שלך שאתה מקליט, דבר את השאלות והתשובות בקול רשום וכתוב בדיוק את מה שאמרת זה עתה. אל תשאיר מילים בחוץ.

5. התבונן בנוף החלומי. היכן מתרחש החלום? מה הדבר הראשון שעולה בראשך כשאתה חושב על המיקום הזה? מהי השנייה? כתוב את אלה.

6. שים ריבוע סביב כל פעולה או חוסר בה בחלום. לדוגמא, "התחלתי לרוץ" או "הרגשתי תקוע ולא יכולתי לזוז" או "פתחתי את פי לומר משהו אבל לא יכולתי לדבר!"

מה החולם עושה בחלום? האם החולם בפעולה, או מחוץ לפעולה, מתבונן? מה עושות דמויות חלומות אחרות?

7. חפש חזרה. אתה יכול לראות את זה במחשבות חוזרות, רגשות, פעולות, סמלים או דמויות. לדוגמא, אם אני מרגיש מפחד ממשהו, לילה אחד אני עלול לחלום על רוח רפאים. כשאני בודק את ההגדרה שלי או את התחושות שלי הקשורות לרוח רפאים, אני מוצא את עצמי אומר, "אני מרגיש מפוחד."

בהמשך אותו חלום, או בחלום אחר של אותו הלילה, אני עלול למצוא את עצמי עומד על תהום צוק. ומה זה אומר? זה אומר, "אני מפחד." בהמשך אותו חלום, המורה שלי בכיתה ח 'מופיע. ומה זה אומר? זה אומר, "אני מרגיש מפחד!"

דוגמה לפעולה חוזרת (או חוסר פעולה, במקרה זה) עשויה להיות אם אתה מרגיש תקוע בחלק הראשון של החלום שלך מכיוון שאתה לא יכול לברוח מהאויב שלך, ובהמשך אתה מוצא שאתה לא יכול לדבר להגן על עצמך ואתה מרגיש תקוע שוב. סמל חוזר יכול להיות אותו אובייקט שמופיע יותר מפעם אחת, או שמדובר בשני אובייקטים שונים שמזכירים לך את אותו הדבר.

כפי שניתן לראות מדוגמאות אלה, החזרה והקשרים בחלום מופיעים לעיתים קרובות במהלך תהליך המיפוי, כשאתה שואל שאלות לגבי המשמעות של דברים עבורך. כשאני מזהה מחשבות ונושאים שאני מרגיש הולכים יחד או חוזר על עצמם, אני כותב אותם מחוץ למעגלים ולריבועים. אני גם מצייר קווים לחיבור בין מחשבות או אסוציאציות חוזרות. אני אפילו מונה מחשבות או סמלים חוזרים ונשנים.

הלא מודע שלך משתמש בחזרה כדי לדחוף אותך להכיר במשהו שאתה לא רוצה להודות בפני עצמך. מכאן, התפקיד העיקרי של חלום או סיוט חוזר: למשוך את תשומת ליבך!

8. בדוק אם אתה מבחין בקוטביות כלשהי בחלום. האם הפכים מוחלטים מציגים את עצמם? למשל זאב וכבשה? אדם צורח ואחר ששותק? מישהו שעושה אותך מאושר ומישהו אחר שעושה אותך עצוב? בחלומות אנו יוצרים קוטבים, הפכים וקיצוניות, כדי למדוד ולהעריך מחדש את עמדותינו באנשים ובאירועים. לפעמים איחוד ההפכים הללו יכול לחשוף את הפיתרון לבעיית החלומות.

פרטי המפה עצמה - העיגולים, הריבועים והקווים - אינם חשובים כל כך. יש אנשים שאוהבים לצייר קו מתחת לכל סמל, או לשים קשקוש מתחת לכל תחושה. אתה יכול למפות את החלום בכל דרך שמתאימה לך. הדבר החשוב הוא לשאול את השאלות ולרשום את התשובות בצורה לא שיפוטית, תוך שימוש במילים המדויקות בהן השתמש החולם.

ברגע שתפסתם חלום או שניים, הקצב של איך זה קורה מרגיש נוח יותר. תתחיל לדעת למה לחפש ולמה לצפות. ככל שמתרגלים יותר, כך זה הופך להיות קל יותר.

סעיף מקור:

חלומות אכן מתגשמים: פענוח חלומותיך כדי לגלות את מלוא הפוטנציאל שלך
מאת ליין דאלפן.

הודפס מחדש באישור המו"ל אדמס מדיה. © 2002. www.adamsmedia.com

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה

על המחבר

ליין דלפן חברה באגודה לחקר חלומות (ASD) ובאגודת CG יונג. בשנת 1997 היא פתחה את מרכז הפרשנות לחלומות במשרה מלאה בקנדה, שם היא מציעה פגישות אישיות, התייעצויות טלפוניות והרצאות, כמו גם אתר אינטרנט משגשג בו חולמים מכל רחבי העולם פונים אליה. היא מופיעה בקביעות בתוכניות רדיו וטלוויזיה רבות ברחבי ארצות הברית וקנדה. גב 'דאלפן גרה במונטריאול, קוויבק. בקר באתר שלה בכתובת www.dreamsdocometrue.ca.