כשהייתי בן חמש, אמי ואבי לקחו לי רכיבה על סוסים. הסוס היה גדול והיא ילדה לאחרונה. הורי בקושי הכניסו אותי לאוכף כשלפתע הסוסה המריאה. היא רצה מהר ככל האפשר בדרך עפר והשאירה את הוריי ההמומים באבק.

מעולם לא רכבתי על סוס לפני כן, לא היה לי מושג מה לעשות. נאחזתי בקרן האוכף לכל החיים היקרים. כשהסוס דהר בקדחתנות לאורך הכביש, נוכחתי לדעת "שומעת" שקטה, אך מנחמת, בתוך ההיצע, נשען והחזק את הצוואר. ללא היסוס הלכתי על פי הוראותיו.

הסוס המשיך במרוץ בכביש, ואז פנה בפתאומיות ופנה אל סככה סמוכה. היא התכווצה כדי למנוע את גג הפח התלוי נמוך. מכיוון שהתאפקתי ונשענתי ליד צווארה, התחמקתי מפציעה - אולי אפילו מוות.

מקשיב לנוכחות שבפנים

בתיכון לא הייתי חלק מהקהל. פעם שאלו אותי בדייט זוגי על ידי צעיר שהיה פופולרי מאוד. אולי אתה זוכר ילדים מסוימים שהלכו במסדרונות וגרמו לעירויות של קנאה כשעברו. אם כן, אולי היית מעריך את ההתרגשות של גיל ההתבגרות שלי מכך שנכללתי בעולם שלא חלמתי שאפשר. עם זאת, לעתים קרובות יש פער עצום בין האופן שבו אנו מפנטזים מישהו להיות לבין איך שהם באמת.

הצעיר נסע כמו מטורף בכל רחבי העיר, דוהר בשכונות בשבעים קילומטר לשעה. הוא סיכן את עצמו ואת נוסעיו כשהתקרב אל קצה איבוד השליטה. מההתחלה ועד הסוף הייתי מבועתת.

אפילו דרך הפחד שלי נוכחתי לדעת לנוכחות שקטה אך איתנה בתוך המייעץ, לך הביתה עכשיו! העצה הרגישה כל כך מרגיעה ומעצימה שביקשתי מיד שייקחו אותי הביתה. בלי לדאוג למה שמישהו חשב, כבר לא רציתי להסתובב איתו. התחלתי לשאול מדוע הוא היה חלק מהקהל ומדוע הוא נחשב למישהו שמעריכים אותו ומחקים אותו.

כחודש לאחר מכן נקבעה כי נהיגתו הפזיזה הייתה הגורם לתאונת רכב קשה. למרות שנפצע די קשה, הצעיר חי. אחותו לא עשתה זאת.

לכולנו יש גישה להדרכה אינטואיטיבית בלתי ניתנת להסבר

כשהייתי באמצע שנות השלושים לחיי נסעתי הביתה בסופת רעמים חזקה. הגשם בא בשטף. הרוח נשבה כל כך קשה שלא יכולתי לראות. מהכחול נודע לי להודעה פנימית כוחנית שקוראת לי, עצור עכשיו!  אני עשיתי. שבריר שנייה אחר כך עץ אלון ענק התנגש מול המשאית שלי ונחת ממש מול הפגוש.

אתה ואני נמצאים בהנחיה אינטואיטיבית בלתי ניתנת להסבר. הייעוץ שאנו מקבלים מנוכחות חכמה ואוהבת זו הוא לעתים קרובות מגן, כפי שהדגימו הדוגמאות הקודמות.

לפעמים מגיעה מודעות מסתורית שתסייע לנו להימנע מלעשות משהו שאנחנו מרגישים שאינו לטובתנו, כמו למשל לייחס הלוואה לקרוב משפחה חסר אחריות (או למישהו, לצורך העניין). אולי המסר הוא להעביר הזמנה לצאת עם מישהו חתיך ושקוע בעצמו לחלוטין. אולי אנחנו צריכים לדחות הצעת עבודה למרות שאנחנו צריכים את העבודה כי משהו לא מרגיש נכון לגבי המצב. יתכן והאינטואיציה שלנו היא שמבקשת מאיתנו לחזור לדלפק המכולת שם השארנו בהיסח הדעת את מפתחות הרכב שלנו.

לכל אחד מאיתנו יש גישה להדרכה המודעת והפקוחה הזו בתוכנו. כדי להפיק תועלת מכיוונה, אנו לומדים לסמוך על כך שהחוכמה האינטואיטיבית הפנימית שלנו מדויקת יותר מהמידע שמציעים המוחות המוטים שלנו ובעיקר מרוכזים בעצמנו.

ללמוד לסמוך על ההדרכה שלנו באמצעות ניסיון

אף אחד מעולם לא יעץ לי, "רג'ינה, תסמכי על המעיים שלך." לא לימדו אותי שהחוכמה הפנימית המודעת שלי, התחושה או ההבנה שלי היו מדויקים יותר ממוחי. ההשכלה הפורמלית והדתית שלי לא התייחסה להקשבה ולפי הנחיות תפיסתיות מליבי. החברה הנוכחית שלנו עדיין שמה את הערך הגבוה ביותר שלה על יכולת אינטלקטואלית ותפקוד נפשי.

הורים ממתינים בתור כדי לרשום את ילדיהם הקטנים מאוד לתוכניות להכנתם לגן. מוסדות החינוך שלנו מלמדים אותנו לבחון את העולם החיצוני. תוכניות אלה נועדו בעיקר לאתגר אותנו לשפוט את מה שאנו רואים, לחשוב בצורה ביקורתית, ולהעריך את המתרחש מחוץ לנו. אולם ההדרכה שאתה ואני מקבלים מהחלק הגבוה והחכם יותר בהווייתנו נבדלים ממחשבותינו הרציונאליות וההגיוניות שפותחו בחינוך הפורמלי. ניסיון של חיים שלמים לימד אותי את המפתח להרוויח מהידע הפנימי שלנו הוא ללמוד לסמוך על חוכמתה על מחשבותינו.

כאשר הצטמצמתי מתפקיד בכיר, לא הערכתי עד כמה שוק העבודה היה הדוק. לאחר מספר חודשים של חיפוש עבודה ללא הצלחה בתחום המועדף עלי, פתחתי את עצמי למגוון רחב יותר של אפשרויות.

התראיינתי עם רופא לצורך עבודה בתרגול עמוס בעיירה קטנה בטקסס, וזה הלך טוב. הרופא היה נעים, ונראה שהתפקיד תואם טוב את מה שחיפשתי. למרבה הצער, לא היה לי את אותה החוויה בראיון המשך עם בן זוגו של הרופא, והייתי עובד עם שני הרופאים מקרוב.

למרות שהיא הייתה חביבה, היה לי תחושה נדנדה שהכל לא היה כמו שזה נראה. לא הצלחתי לשים את האצבע על מה בדיוק, פשוט ידעתי שמשהו לא בסדר. כשהציעו לי את התפקיד, למרות שהייתי זקוק לעבודה, דחיתי אותה. רק כעבור כמה שבועות נודע לי שהרופאים פירקו את השותפות, התרגול סבל ונגרמו פיטורי צוות נרחבים.

אתה ואני מקבלים הודעות מסוג זה בכל יום, אך לעתים קרובות איננו פועלים על פי המודעות הפנימית הגבוהה שלנו. סיבה אחת היא שיש לנו נטייה לצאת למסע נפשי פנטסטי ליצור את מה שאנחנו רוצים להיות אמיתיים, במקום להשתמש באינטואיציה שלנו כדי לעזור לנו לקבוע מה באמת נכון.

מחשבותיי ניסו לשכנע אותי שאני מגביר את המתח בין הרופאים. מחשבותיי המשיכו להצדיק כיצד, אם המתח לא היה דמיוני, קבלתי את העבודה תסייע למצב.

היזהר מרציונליזציות ופסקי דין

המוח הרציונלי שלנו - ומחשבותיו - יגנו על מה שהוא מציע כמתאימים ונבונים יותר מחוכמת הקול הפנימי השקט שלנו. עלינו להיזהר בכל פעם שאנו חשים לחץ, פחד או בלבול במעיים שלנו, או כאשר מחשבותינו יוצרות רציונליזציה לגבי מישהו או סיטואציה. תחושות אלה הן אינדיקציה ברורה שמוחנו שופטת אנשים ומצבים על סמך מה שהיא רוצה להיות כן. כאשר אנו שמים לב לעצות כגון האט, or רגע, איפה המפתחות שלי?  or עצור עכשיו! נוכל לבצע את הפעולה המומלצת.

כשאנשים אחרים מעורבים, אנו מקדישים זמן לשאול את עצמנו שאלות כגון: "מה גורם לי לחשוב שקרובתי חסר האחריות יהיה אחראי הפעם?" או "מה יש בזר החתיך הזה שמרגיש לא בסדר?" לוקח זמן לדאוג באמת לתשובות גורם לנו להעניק ערך רב לקלט מההדרכה הגבוהה והפנימית שלנו.

כדי להימנע מבעיות ולקיים את החיים הטובים ביותר, הבטוחים ביותר ונקיים מהצרות, משתלם לסמוך על הידיעה הפנימית שלנו. ללא הצלחה, בכל פעם שאנו פועלים באומץ על פי הנחייתו המגוננת, האוהבת והאחראית, החיים טובים יותר עבורו.

מדיטציות ותרגילים

שב במקום שקט וכתוב את תשובותיך לשאלות הבאות:

1. מתי הנחת את החוכמה הפנימית שלך, רק כדי ללמוד אחר כך שהיא אכן נכונה? מה לדעתך היה קורה לו היית עוקב אחר ליבך במצב ההוא?

2. מתי פעלת על פי ההנחיה הפנימית שלך? מה הייתה התוצאה?

להלן מספר תרגילים שיעזרו לך להתחבר לידיעה הפנימית שלך:

1. מצא מקום שליו, כמו מתחת לעץ. שב והתבונן בעולם סביבך. שמור על שקט. שימו לב לצבעים ולמרקמים של הפרחים והעצים והעננים. האזינו לקול ציפורים והעלים מרשרשים ברוח. התמקדו בחושיכם כדי לחרוג ממוחכם אל תוך האני הפנימי שלכם.

2. צרו מקום של יראת כבוד בביתכם. הפכו אותו לחלל בו תוכלו להדליק נר או קטורת. הוצא פריטים שמרימים אותך למעלה - תמונות של אנשים מיוחדים שמעניקים לך השראה, פרחים טריים או אוצרות ומזכרות אחרות. לעצום עיניים ולשים לב לנשימה שלך. האט. שב למשך חמש או עשר דקות ובקש מרוח להעיר את המודעות שלך לידיעתך העמוקה יותר.

3. כשאתה אוכל, האט את הטעם והריח את האוכל באמת. דמיין שזה מטפח את גופך. כשאתה מתקלח, הרגיש את המים על גופך. מריחים את הסבון. הישאר מודע למה שאתה עושה, אך בד בבד נסה לנקות את דעתך ממחשבות ספציפיות. הרגיע את דעתך ואפשר לעצמך להיות נוכח לחלוטין עם כל פעולה. כאשר אתה נוכח בראש שקט אתה יכול לשמוע את האני הפנימי שלך.

© 2014 על ידי רג'ינה קייטס. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת הירופנט. www.hierophantpublishing.com

סעיף מקור:

הוביל בלבך: יצירת חיים של אהבה, חמלה ותכלית
מאת רג'ינה קייטס.

לאורך הספר, רג'ינה משתפת את סיפוריה המדהימים (ולעתים קרובות קורעי הלב) על האופן שבו היא התרחקה מסגרת נפשית הפכפכה, קורבנית, למקום של קבלת פעולות והחלטות מודעות ממצב מרוכז ומונע לב. על ידי ביצוע הסיפורים האישיים של רג'ינה ותרגול התרגילים שפיתחה, כולנו יכולים ללמוד כיצד לבחור פתרונות חיוביים ומרכזי לב לקשיים בחיינו.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

רג'ינה קייטס הוא המייסד המשותף של Romancing Your Soul, ובדף הפייסבוק שלה "Romancing Your Soul" יש למעלה מ -150,000 עוקבים מעורבים. רג'ינה מעבירה סדנאות, משקפי טלפון ופגישות אחד על אחד כדי לעזור לאנשים לחשוף אהבה ומשמעות בחייהם. היא גרה בלוס אנג'לס, קליפורניה. בקר באתר שלה בכתובת: romancingyoursoul.com.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון