מודעות אינטואיטיבית

הנחות שאלה והתחבר למערכת ההדרכה הפנימית שלך (IGS)

הנחות שאלה והתחבר למערכת ההדרכה הפנימית שלך (IGS)

לעתים קרובות מאוד כשאנשים קובעים, "אין לי מערכת הדרכה פנימית", הם מדווחים שהם מרגישים הידוק, כיווץ, לחץ בחזהם או תחושה שהם פחות מסוגלים לנשום. עבור חלק זה מרגיש כמו "טיפה" או "נבול". אחרים מבינים שחשו את תחושת היצרות בעבר וכינו אותה תחושת חרדה, לחץ או דאגה. זו התחושה שאני מכנה "סוגרים" או "סגורים".

לעתים קרובות כשאנשים קובעים, "אכן יש לי מערכת הדרכה פנימית", הם מבחינים שנראה כי החזה שלהם "נפתח". יש המתארים זאת כהתרחבות, שחרור לחץ, תחושה מרגיעה, פתיחה כלפי מעלה של אנרגיה העולה בצורה V או Y, תחושת קלילות או יכולת לנשום עמוק יותר. זה מה שאני מכנה "פתיחה" או "להיות פתוח". 

אם לא הרגשת שום דבר מהדברים האלה, אל תדאג. ה- IGS שלך נמצא שם, ותתחיל להבין מה זה כשתקרא עוד קצת.

צניחה להאזנה לתחושת גופך

יש אנשים (לעתים קרובות בגלל הקריירה שלהם) צריכים לחיות במוחם - אסטרטגיות, תכנון ויצירה כל הזמן. אם זה נכון מבחינתך, אתה יכול להיות רגיל כל כך לא להרגיש את התחושות שגופך מייצר - כמו רעב, צמא, עייפות או אפילו מתח - עד כי זה יכול לקחת קצת יותר תרגול על ידי ירידה בהקשבה שלך כדי להגיע בקשר עם ה- IGS שלך. ייתכן שתרצה להשקיע יותר זמן בהתמקדות בהרגשת גופך כדי להקל עליך בזיהוי התחושות של ה- IGS שלך.

מה שאני יכול להגיד לך זה שאתה מרגיש את ה- IGS שלך כל החיים שלך, אך קרוב לוודאי שזיהית את תחושת הסגירה כמתח, פחד וחרדה, ואת תחושת הפתיחה כתשוקה, תשוקה וביטחון.

סיפורים שהורכבו כשהיינו ילדים

לכולנו יש הרבה מאוד סיפורים המרכיבים את האופן בו אנו רואים את העולם. מכיוון שרבים מהם המציאו את דעתנו בילדותנו, הם לעיתים אינם נכונים או לא לוקחים בחשבון את התמונה כולה.

כיצד יכול מוחו של ילד להבין במדויק את העולם סביבו? כשאתה חושף ומבין את הסיפורים שלך, קל יותר להירגע בלחץ ולהיות מוכן למצב בו אתה נמצא.

תרגול

כשאתה מרגיש לחוץ או מודאג, נסה לראות את הסיפור שמוחך ממציא לגבי המצב. כתוב את זה כאילו זה כרוך בדמות בדיונית המספרת סיפור, ואז השתמש ב- IGS שלך כדי לעבור את הסיפור ובכל חלק, לראות אם אתה פותח או סוגר בתגובה אליו.

אם תפתח בתגובה לרעיון שמישהו, למשל, הולך לכעוס עליך, תרגיש פתוח, נוח ומסוגל לדון בזה בצורה אחראית.

יתכן שתגלה שיש לך סיפור בדיוני מאחורי מגוון מצבים בחייך. כשאתה מוצא את הסיפור הלא מדויק ואז חושף את הסיפור האמיתי, זה שפותח אותך, אתה מתחיל לתכנת מחדש את דעתך בסיפור החדש והמעודכן.

מטילים ספק בהנחות יסוד לא נבחנות

מהי הנחה שלא נבחנה? זה משהו בראש שלך שאתה לא מעמיד בספק. אתה לוקח כמובן מאליו שזה נכון. הנחות יסוד מופיעות בחיינו כגבולות, כללים ופרדיגמות.

אם נראה שלא מצליחים למצוא מחשבות פותחות ולא משנה כמה תתאמץ, הגיע הזמן לבחון את ההנחות שלך. אז איך נגלה משהו שאיננו מודעים אליו? התחל בזיהוי האילוצים במצב ובדוק עם ה- IGS שלך האם הם באמת מגבלות.

אחד הלקוחות שלי התקלקל במכוניתה. היא הייתה זקוקה למכונית חדשה, אך לא היה לה כסף להשקיע ברכישת מכונית חדשה. וכשהיא בחנה הלוואה לרכב ללא פירעון מהבנק שלה, התשלומים היו מחוץ לתקציב שלה. אולם כשאמרה, "אני לא יכולה להרשות לעצמי להשיג מכונית אחרת," ה- IGS שלה נסגר.

עבדנו על פי ההנחות שלא נבדקו, ואחת מהן שהמכונית השבורה שלה לא שווה כלום. המחשבה הזו סגרה אותה. אז היא הזעיקה חצר הצלה, והם נתנו לה תשע מאות דולר לרכב הישן שלה. ואז, בתגובה לתחושת הפתיחה שלה, היא החליטה ללכת לשבת במכונית החדשה שרצתה ופשוט להרגיש איך זה שיהיה לה.

כשהיה שם היא גילתה שהיא יכולה להשכיר את המכונית שרצתה בפחות ממאתיים בחודש. נחשו מה היה המקדמה? אוקיי, זה היה אלף דולר, אבל היה לה את זה, ובסופו של דבר היא החכירה מכונית חדשה ויפה. החלק המהנה הוא שהמכונית החדשה קיבלה קילומטראז 'טוב בהרבה, ולכן היא הוציאה כמעט את אותה הסכום המתוקצב החודשי על מכוניתה החדשה כמו שהייתה על המכונית הישנה שלה, הודות לחיסכון בדלק בלבד.

הנחות יסוד לא נבחנות בעבודה

הנה דוגמה נוספת להנחות לא נבדקות בעבודה. כשבעלי ואני החלטנו להתחתן, רצינו לעשות את זה די מהר כי הוא היה צריך לצאת מהארץ לעבודה. היו לנו שישה שבועות לתכנן את החתונה הקטנה והיפה שלנו; זה אמור היה להיות באוגוסט בנאפה, קליפורניה.

אני לא יודע אם אתם יודעים עד כמה עונת החתונות עמוסה בין יוני לאוגוסט. עליכם להזמין דברים חודשים מראש, ונראה היה שאי אפשר למצוא את מה שאנחנו צריכים בזמן הקצר הזה. כולם והכל היו מוזמנים. למרות זאת, פתחתי כשהסתכלתי על ציר הזמן שלנו.

אחת האילוצים הייתה שהחתונה צריכה לקרות בסוף שבוע. כשנכנסתי, המחשבה הזו סגרה אותי. אז החלטתי לחפש הדרכה ברעיון של חתונה ביום חול, ופתחתי. התחתנו ביום שלישי בערב. כל מי שרצינו לעבוד איתו היה זמין, ו קיבלנו הנחות מכולם כי זה היה במהלך השבוע.

ההנחות הנפוצות שלא נבדקו הן:

* אדם צריך ללמוד במכללה כדי להשיג עבודה טובה.

* יש צורך לעבוד קשה בכדי להתקדם.

* עליך להישאר בביתך או למכור אותו.

* אתה צריך להתאמן כדי לרדת במשקל.

* משימה מסוימת תיקח כמות מסוימת של עבודה או זמן.

* יש צורך לכתוב תוכנית עסקית לפני שתפתח עסק.

התבוננות ברצונות שלך היא דרך נוספת למצוא את ההנחות שלך שלא נבדקו. חשבו על מה שאתם רוצים ואז בדקו מה לדעתכם מפריע לכך שיש לכם את זה. ערוך רשימה של הרצונות שלך ובדוק אותם מול ה- IGS שלך.

תרגול

כאשר אינך מוצא פתח, בדוק את ההנחות שלך שלא נבדקו. שאל על המצב "מי, מה, איפה, מתי, ואיך". שאל את עצמך:

* עם מי אתה צריך להיות מעורב, לדבר איתו או לקבל אישור?

* מה אתה צריך לעשות או להגיע כדי שזה יעבוד?

* איפה זה צריך לקרות?

* מתי אתה מאמין שאתה צריך שזה יקרה?

* למה אתה מרגיש שאתה צריך שזה יקרה?

* איך זה צריך לקרות, או כמה זמן זה ייקח?

דרך נוספת למצוא הנחות שלא נבדקו היא להסתכל על מה שאתה באמת רוצה שיקרה וכמובן לראות אם הסיכוי יפתח אותך. ואז תסתכל על מה שאתה מאמין שמונע את זה.

רמז מועיל

בקש מחבר להקשיב לך לדון במה שסוגר אותך ולהצביע על אמונות, מגבלות ושיחות עצמיות מגבילות. לעתים קרובות, אדם אחר שמכיר אותנו היטב יכול לשאול אותנו ביעילות בזמן שאנחנו חושבים על בעיה ומרגישים הכוונה מה- IGS שלנו.

שימוש בדמיון שלך כדי לקבל הנחיות מה- IGS שלך

הדמיה או חשיבה על תרחיש של מה שאתה מתכנן לעשות היא דרך יעילה לקבל הדרכה מה- IGS שלך. דרך נהדרת לעשות זאת היא לשחק את התרחיש במוחך ולראות אם אתה פותח או סוגר. לדוגמה, אתה יכול לדמיין את עצמך הולך לאירוע, קורא ללקוח, עובד על פרויקט או קורא בבית לבד.

אל תהפוך את התרחישים שלך למורכבים מדי. במקום לדמיין אירוע שלם, למשל, שברו אותו והסתכלו על כל חלק בו כמחשבה נפרדת ושלמה: תמונה היכן יתקיים האירוע, האנשים המעורבים, מה אתם מתכננים ללבוש, האוכל שאתם צופים לאכול באירוע, והאנשים שאתה מצפה לפגוש.

אם אתה קופץ מדבר לדבר במקום לבודד כל פריט, זה יהיה יותר מדי מידע כדי לקבל הדרכה לגביו. שמור על זה פשוט ובודד את הדברים השונים שאתה מתכנן.

אם אינך חזק בהדמיה ומיטיב להרגיש, אז הרגש איך אתה מאמין שאתה הולך להיות בסיטואציה, או עם מישהו, או איך תרגיש לעשות דבר מסוים. ואז שים לב להדרכה שאתה מקבל מה- IGS שלך.

לדוגמה, אם אתה מתכוון לחתום על חוזה, התמונה עושה זאת ושימו לב להדרכה. אתה יכול לעשות זאת בכל נושא - ממה שאתה הולך ללבוש ועד מה שתאכל, תעשה או תראה. זה יעזור לך להישאר בזרימה ככל שתעבור את יומך.

תרגול

בנקודות שונות במהלך היום שלך, דמיין, על ידי הרגשה או על ידי הדמיה, מה אתה מתכנן לעשות. ואז שים לב כיצד ה- IGS שלך מגיב.

ארבע שאלות חזקות

ה- IGS שלך יודע כל כך הרבה עליך ועל מה אתה כאן כדי להשיג. זה גם יודע ממה אתה לא צריך להיות חלק, ומה לא שלך לעשות. עבור אנשים מסוימים, לדעת כיצד ומתי לומר לא קשה מאוד. ה- IGS שלך נפלא לעזור לך להציב גבולות מתאימים ולהרחיק אותך מדברים שאינם עניינך.

ארבע השאלות החזקות המפורטות להלן יחסכו לך זמן רב ואנרגיה כאשר משתמשים בה בשילוב עם ה- IGS שלך. הם ימנעו ממך לתת למצבים רגשיים או לא נעימים להשתלט על חייך. אני ממליץ לגשת לכל מצב בעל חשיבות קלה אפילו בשאלות אלו כדרך לנפות מה באמת זקוק לתשומת ליבך ומה לא.

אתה יכול להפחית את הלחץ ואת המופע של מחשבת סגירה באמצעות ארבע השאלות הבאות:

* האם זה עניין שלי?

* האם המחשבה שיש לי נכונה?

* האם יש לי משהו שאני צריך לעשות בעניין זה כרגע?

* האם יש לי את כל המידע הדרוש לי כדי לפעול כרגע?

אם אתה מקבל תחושות פתיחה בתגובה לכל אחת מהשאלות הללו, אתה יכול לסמוך על כך שפעולה נכונה לך. חוויית הניווט במצב בהנחיית ה- IGS שלך תהיה ככל הנראה מתגמלת ומגשימה עבורך ועבור הסובבים אותך.

אם תסגור בתגובה לכל אחת מהשאלות הללו, אינך צריך להיות מודאג. אתה יכול לסמוך שאם תדע מתי לעשות משהו, או שהנושא אינו שלך להתמודד איתו.

© 2016 על ידי Zen Cryar DeBrücke. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור: הספרייה העולמית החדשה,
www.newworldlibrary.com

מקור המאמר

ה- GPS הפנימי שלך: עקוב אחר ההנחיות הפנימיות שלך לבריאות אופטימלית, אושר וסיפוק מאת Zen Cryar DeBrücke.ה- GPS הפנימי שלך: עקוב אחר ההנחיות הפנימיות שלך לבריאות אופטימלית, אושר וסיפוק
מאת זן קריאר דברוק.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

זן קריאר דברוקזן קריאר דברוק הוא מורה ונואם השראה. יזם ומנהל עסקים מצליח, זן אימן מאות מנהיגים עסקיים להשתמש ב- IGS שלהם להצלחה בכל תחום בחייהם. זן הוא חבר ב מועצה למנהיגות טרנספורמציה, שכולל מאורות כמו ג'ק קנפילד, מריאן וויליאמסון, ג'ון גריי, ומייקל בקוויט. היא ידועה בעבודתה הקודמת כמנכ"לית המטבח נטק, חברת אסטרטגיה / ייעוץ באינטרנט, שם בילתה ארבע שנים ביצירת קמפיינים ונכסים חדשניים לאינטרנט הון עתק 500 חברות. היא גרה באזור מפרץ סן פרנסיסקו בעשרה דונמים יפהפיים עם בעלה, בנה הצעיר, שלושה חתולים, כלב ותשעה תרנגולות. בקר אותה בכתובת http://zeninamoment.com/

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

אישה מתחת לירח מלא מחזיקה שעון חול מלא
איך לחיות בהרמוניה מושלמת
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
למילה הרמוניה משמעויות שונות. הוא משמש במוזיקה, במערכות יחסים, תוך התייחסות ל...
ירח מלא מעל עצים חשופים
הורוסקופ: שבוע 17 - 23 בינואר 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
01 15 יצוק נורמלי למרזב
Cast Normal to the Gutter: North Node בשור
by שרה ורקאס
הצומת הצפוני של מזל שור מאשר שהגיע הזמן להניח את היסודות הפיזיים של העולם החדש כ...
אישה מביטה מבעד לדלת דרך "וילון" או נטיפי קרח
כולם כואב לפעמים
by ג'ויס ויסל
האם אי פעם אתה מוצא את עצמך מסתכל על אנשים מסוימים וחושב לעצמך, "בוודאי של האדם הזה...
זוהר מטורף כולל אדום. צולם על ידי Rayann Elzein ב-8 בינואר 2022 @ Utsjoki, לפלנד הפינית
הורוסקופ: שבוע 10 - 16 בינואר 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
פרצוף של זקן בפרופיל עם פרצוף של תינוק שמביט בו
קריאה לפעולה! אנחנו חייבים לעשות הבדל
by פייר פראדרוונד
"אקטיביזם רוחני הוא תרגול שמפגיש את עבודת העולם האחר וממוקדת פנימה של...
אישה עומדת מעל תהום
אור קורא מהתהום
by לורה אוורסנו
התפילה שלי היא שכולנו ניצור מרחב לחושך להוליד דרך חדשה לראות, לחוש,...
שן הארי בשלב הזרע בצבעים שונים
התחדשות וטרנספורמציה: זה מי שאתה!
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אנחנו כל הזמן בתהליך של התחדשות ושינוי. פיזית, אנחנו…
תסמונת הריון גור: סוד רופא המכשפות
תסמונת הריון גור: סוד רופא המכשפות
by אלן כהן
הדינמיקה שמאחורי תסמונת הריון הגורים ממחישה את מה שמתאר קורס בניסים כ ...
קבלת הילד וגילוי מחדש של העצמי המקורי שלנו
קבלת הילד וגילוי מחדש של העצמי המקורי שלנו
by מארי ט 'ראסל
כל כך הרבה מאיתנו עוברים את החיים בניסיון להיות טובים יותר ממישהו אחר, או טובים ממי שאנחנו חושבים שאנחנו ...
חלומות, חזיונות וחוויות מחוץ לגוף: האם הם אותו הדבר?
חלומות, חזיונות וחוויות מחוץ לגוף: האם הם אותו הדבר?
by ג'ים וויליס
מה ההבדל בין חלומות, חזונות וחוויות חוץ-גופניות מן המניין? האם אנחנו יכולים…

נבחר למגזין InnerSelf

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
5 שלבים לשימוש בחלומותיך למציאת תשובות
5 שלבים לשימוש בחלומותיך למציאת תשובות
by נורה קארון
תמיד הייתי תלוי בחלומות כדי לספק לי תשובות ברורות לגבי הכיוון שלי בחיים, ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
by טרייסי מרקס
אסטרולוגיה היא אמנות עוצמתית, המסוגלת לשפר את חיינו בכך שהיא מאפשרת לנו להבין את עצמנו ...
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
אם אתה מחכה לשינוי ומתוסכל שזה לא קורה, אולי זה יהיה מועיל ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.