"סמך על אינסטינקט המעיים שלך" ... "ידעתי בלבי שזה הדבר הנכון לעשות" ... "פשוט הייתה לי הרגשה" ... השפה שלנו משקפת את ההבנה שלנו שלגוף יש חוכמה וידע אמיתי. מדוע אם כן אנו מקדישים את מרבית זמננו בניסיון לעקוף את אותותיו?

האם אתה יכול לזכור תקופה בה קיבתך נקשרה מפחד, ליבך דהר לפני אתגר מרגש, התקרבת אינטואיטיבית לאהבה חדשה? האם אתה יכול להיזכר איך המוח שלך פירש את מה שגופך הרגיש? האם ביכה אותך על היותך חלש כל כך (או פחדני או ילדותי או חסר שליטה), התעלם מהתחושה וגרם לגופך לעשות בדיוק את ההפך ממה שהוא ידע שנכון?

מה הגוף שלך אומר לך?

כרגע, ברגע זה ממש: מה הגוף שלך אומר לך?

* האם הבטן מתוחה מחרדה, או חמה מרגיעה?

* האם מצחכם מקומרת בריכוז, או שמא עיניים פעורות מפליאה?

* האם כפות הרגליים שלך שמחות בנעליך?

* האם הנשימה שלך מהותית עדיין שלווה?

* האם נוח לך בתוך העור שלך?

* האם אתה מסתכל החוצה דרך העיניים שלך, לוקח קול דרך האוזניים שלך, מרגיש את הטמפרטורה עם העור שלך, שואף את ריח האוויר?

* האם אתה חי בגופך כרגע?

גוף האדם מצויד ביכולת מולדת לסכנה ממשית ומערכת תגובה פיזית מבריקה שיודעת מתי לרוץ ומתי להילחם - גם כשאנחנו לא מקשיבים למידע שאנחנו מקבלים מהחושים שלנו. לגוף יש גם את היכולת המולדת לדעת מתי אנו בטוחים, לדעת מי יכול לטפח אותנו רגשית, ולהיקשר באהבה ותמיכה בזולת.

נכון: אנחנו נולדים עם אינסטינקט מולד לשרוד ולשגשג, לאהוב אחד את השני. אחד המרכיבים הפנימיים המאפשרים לנו לשגשג הוא חווית ההנאה. עם זאת, כאשר איננו מקשיבים באופן פעיל למידע שאנו מקבלים מהחושים שלנו, כאשר מלמדים אותנו ששפת הגוף תביא אותנו לצרות, קשה הרבה יותר להגיב באופן טבעי, להיקשר לסיפוק לאורך זמן. מערכות יחסים עם אחרים.

לעסוק בחיים עם חושים פתוחים לרווחה

להרגיש חיים לגמרי פירושו לעסוק בחיים עם החושים והיצרים שלנו פתוחים לרווחה. המגע הוא אם החושים. הוא נולד עם האיברים הוותיקים, הגדולים והרגישים ביותר של העור שלנו. אשלי מונטגו, ב נגיעה, ספרו הנפלא על חשיבות העור, אומר:

"העור הוא מראה התפקוד של האורגניזם; צבעו, מרקמו, יובשו וכל אחד מההיבטים האחרים שלו, משקפים את מצב הווייתנו, פסיכולוגי וגם פיזיולוגי. אנו מלבנים מפחד והופכים לאדומים ממבוכה. עורנו מעקצץ מהתרגשות ומרגיש קהה מהלם; זה מראה של התשוקות והרגשות שלנו. "

העור מכסה את כל גופנו. זהו הבסיס שעליו מבוססים כל שאר החושים. העור שלנו הוא הממשק בין מערכת העצבים שלנו לבין הסביבה בה אנו חיים. זה מחבר את החוץ לפנים שלנו, ולהיפך. הנוירו-אנתרופולוג אנדרה וירל אומר, "העור שלנו הוא מראה שניחן בתכונות נפלאות עוד יותר מאלו של זכוכית למראה קסם."

העור הוא שחקן חיוני בחידת הקיום שלנו, בשאיפה שלנו לרווחה קורנת ולחיבור לכל הדברים. זה העור שלנו שמאפשר לנו להבדיל בין נייר זכוכית לשיש, זכוכית ומים, חם וקור, כאב והנאה. כשאנחנו מוסיפים משוואה ביולוגית זו טעם, ריח, ראייה ושמיעה, סימפוניה מפוארת של תחושה ותחושה מודיעה על החוויה שלנו. ללא חושינו אנו כמו דמויות מקלות - ללא חוש ורגישות, מעוגנים לנצח במחלה המודרנית של חשיבה מוחית.

לרוע המזל, רובנו לומדים כבר בגיל צעיר שחיי הנפש הם החיים האמיתיים, החיים החשובים, המפקד הגבוה של הגוף. מלאות החיים - תחושה ורגש - כפופים למה שאנחנו חושבים בכל רגע נתון. ללא הפלטה המלאה של קלט חושני, החיים מצטמצמים למימד מונוכרומטי שיש בו מעט מקום לצבעים ולצלילים וריחות וטעמים ותחושות המאפשרים לנו לחוות הנאה ועונג אמיתיים.

לבני אדם יש מודעות עצמית

כשאנחנו חמים ובטוחים ומזינים היטב, השרירים שלנו נרגעים, הדם שלנו זורם בקלות, ואנחנו מרגישים תחושת רווחה או הנאה אותנטית. כשאנחנו בסכנה, קרים ורעבים, אנו חשים חרדה ופחד. השרירים שלנו מתוחים, הנשימה שלנו רדודה, ואנחנו מוכנים לרוץ.

בעלי חיים נעים בחופשיות, ללא מאמץ. הם נושרים לנמנם כשהם עייפים, הם אוכלים כשהם רעבים. אנו מקנאים במצב טבעי זה, אך הוא אינו שלנו. להיות אנושי פירושו שיש לנו מודעות עצמית. כבני אדם אנו נולדים עם היכולת הייחודית להתבונן ולשלוט במודע בהתנהגותנו. לפעמים זה מה שמכניס אותנו לצרות. לפעמים המוח שלנו לא אוהב את מה שאנחנו רואים, או שאנחנו חוששים ממה שעלול לקרות ואנחנו עוקפים את המסרים של גופנו.

עם זאת מודעות זו יכולה לעבוד גם לטובתנו: אנו יכולים לאמן את עצמנו לנוע ולחשוב ולשמוע ולראות ולהרגיש בדרכים המביאות את העולם לחיים בפרטים אינסופיים ובלתי נראים, כמו שכנר מיומן יכול לגרום לכינור לשיר בגוונים. שהם מעבר להישג ידם של התלמיד.

שפת הגוף

מודעות מודעת כוללת באופן טבעי את שפת הגוף. זה עוזר לנו להגיב בכנות יותר למה שקורה ברגע זה. זה עוזר לנו לסנן חשיבה נוירוטית. אני יודע שזה נכון כי אני רואה את זה כל יום.

במשך יותר מעשרים שנה עבדתי עם מאות בני אדם חסרי זכויות המחפשים את גופם ואינם יודעים זאת. כמו רובנו, הם סובלים נורא מהמסרים המעורבים של התרבות שלנו. רבים מהם מלאים באשמה ובושה, ומנסים ללא הצלחה לנמק את דרכם בחיים. יש להם מעט מאוד מידע אמיתי על אופי ותפקוד הרצונות, המחלות, ההתנהגויות וההנאות של גופם.

במקום זאת, מוחם פיתח מיתולוגיות משוכללות על מה שעלול לקרות אם הם מרפים ומאפשרים לגופם לדבר אליהם. אין ספק, הם חושבים, שהם יאבדו שליטה מינית, או יפגעו בעצמם, או יעשו משהו שהם יתחרטו עליו. הפחדים שלהם עמוקים ועוצמתיים ושומרים אותם בחושך לגבי האופן שבו הגוף עובד בפועל. באופן פרדוקסלי, הם לוקחים את בריאותם כמובנת מאליה.

גופך הוא המשאב הקבוע שלך

ארבעת העשורים האחרונים התאפיינו בחיפוש תזזיתי אחר שיפור וטיהור עצמי: אנו מצטרפים לתוכניות לוותר על עישון, שתייה וסמים. אנו מאמנים את גופנו במכוני כושר. אנו אוכלים דיאטות נשלטות בקפידה כדי להרעיב את גופנו לכניעה. אנו קונים ספרים כיצד לשפר את חיי המין שלנו. אנו חיים קשה ומהר, מחפשים התרגשות ואז מתאוששים על ידי מדיטציה על שלווה פנימית, רדיפה אחר חוויות מחוץ לגוף וכמיהה לעולם פחות גשמי. אנחנו מוציאים מיליארדי דולרים על דיאטה, כושר, בידור ודת, ואנחנו עדיין לא מרוצים.

האמת הפשוטה היא זו: בשאיפה לשכלל את גופנו, לעייף אותם או להימלט מהם לחלוטין, שכחנו נקודה מהותית. אנחנו לא יכולים ללכת לשום מקום בלעדיהם, למרות שאנחנו מנסים. הגוף חשוב. זה משאב, לא אובייקט להצליף בצורה. זה אתה.

קיום גוף הוא כל מה שהוא אדם.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת יוליסס, ברקלי, קליפורניה.
© 2000. www.ulyssespress.com

מקור המאמר

חושים פתוחים: האמנות והפרקטיקה של לחיות בגופך
מאת ג'והאנה פוטנוי.

Senses Wide Open מראה לקוראים כיצד להיות רגועים עם עצמם, להרגיש מאוזנים יותר מבחינה רגשית, לחשוב בצורה ברורה יותר ולחוות הנאה אמיתית בקשר הפיזי שלהם לאחרים ולעולם. באמצעות סיפורים אישיים מאירים, חיפושי תנועה עמוקים, יסודות עבודות גוף ותרגילים צעד אחר צעד, הסופרת ג'והאנה פוטנוי משתפת את הידע שצברה מניסיון שנותיה בהוראת אנשים לפתח מודעות אישית לאינטליגנציה הטבעית של גופם.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

ג'והאנה פוטנוי היא רקדנית, סופרת ומחנכת סומטית שמרצה ומעבירה סדנאות, סמינרים והדרכות בסומטיקה יישומית, באומנויות התנועה ובאוניברסיטה. היא מלמדת ברחבי ארצות הברית ואירופה ויועצת סומטית ומובילה סדנאות פופולריות במכון אסאלן בביג סור, קליפורניה. היא גם מלמדת סומטיקה וריפוי באוניברסיטת סטנפורד. בקר באתר שלה: www.sensesopen.com

ספרים קשורים

השפה הסודית של גופך: המדריך החיוני לבריאות ולבריאות
מאת אינה סגל.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

at InnerSelf Market ואמזון