מערכות יחסים

4 דרכים להתאושש מבדידות

להתגבר על הבדידות 8 4

בדידות הייתה דאגה עצומה מאז תחילת הקורונה מגיפה. אחד סקירה שפורסם במאי, שבחן מחקרי בדידות במדינות רבות, מצא שבדידות שכיחה יותר מאז תחילת המגיפה.

המגיפה רחוקה מלהסתיים והשגרה החברתית וההחלטות שלנו ממשיכות להשתנות ולהסתגל בהתאם למשבר הבריאותי.

אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי להתחבר מחדש ולהתאושש?

מנהיגי בריאות וקהילה לאומיים זיהו ארבע פעולות למאבק בבדידות. אלה מפורטים ב-א נייר לבן הושק היום בבית הפרלמנט.

הבדידות גדלה מאז COVID

הבדידות כבר הייתה בעיה הולכת וגוברת לפני COVID. אחד מכל ארבעה אוסטרלים דיווחו על רמות בעייתיות של בדידות לפני שהמגיפה החלה - הערכה 5 מיליון אוסטרלים בכל זמן נתון.

מאז שהחל נגיף הקורונה, זה רק החמיר. אחד ללמוד שכיסה 101 מדינות מצאו שלפחות 21% מהאנשים דיווחו על בדידות חמורה, לעומת רק 6% שדיווחו על אותן רמות לפני משבר בריאות הציבור.

גם לאחר הקלות ההגבלות החברתיות באוסטרליה, בריטניה וארצות הברית, מחקר שהנחתי מצא שאנשים המשיכו לחוות רמות גבוהות של חרדה חברתית, מה שאנחנו יודעים שמוסיפה בדידות.

עלויות הבדידות

בדידות אינה יוצאת דופן בהתחשב בכך שזהו רגש אנושי טבעי. אבל כאשר מתעלמים או לא מטפלים בו ביעילות, זה יכול להוביל לבריאות גופנית גרועה יותר.

בדידות מגבירה את הסיכון ל מחלות לב, שבץ, סוכרת, קוגניטיבי יְרִידָה ועניים יותר חסינות.

זה קשור גם להשפעות שליליות על שלנו בריאות הנפש, כולל הגברת דיכאון, חרדה חברתית ופרנויה.

בדידות מתמשכת קשורה לעלייה של 83%. סְבִירוּת של מוות מוקדם יותר במבוגרים מעל גיל 50, לעומת 56% עבור בדידות מצבית (בדידות המתרחשת בגלל מצב ספציפי וקצרה יותר).


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

בשל ההשפעות השליליות על הבריאות שלנו, לבדידות יש גם השפעה שלילית על הכלכלה שלנו. א 2021 לדווח מ-Bankwest Curtin Economics Center העריך את עלות הבדידות ב-2.7 מיליארד דולר אוסטרלי מדי שנה לכלכלה האוסטרלית, עלות שנתית שווה ערך של 1,565 דולר לכל אדם שהופך בודד.

שיפור הידע שלנו לפעולה יעילה

כקהילה, עלינו להבין מהי בעצם בדידות. אם אנחנו יכולים להבין מה זה (ומה זה לא), אז אנחנו יכולים לנקוט בפעולה הנכונה.

לעתים קרובות אנשים מבלבלים בידוד חברתי עם בדידות, אבל הם שונים. פתרונות רבים הנחשבים כמרפא לבדידות יכולים להגביר את המגע החברתי, ולכן להפחית את הבידוד החברתי, אבל זה לא אומר שזה מפחית את הבדידות. בדידות היא סובייקטיבית, ולכן לא נדע בבירור את ההשפעה האמיתית של הפתרונות הללו על הבדידות, אלא אם נשאל אנשים או טוב יותר נמדוד אותה.

יש לנו צרכים חברתיים שונים וגם רמות שונות של גישה למשאבים. זה אומר שמה שיכול לעבוד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבורו אַחֵר.

עבור אנשים מסוימים, את הבדידות שלהם לא ניתן לפתור בקלות כי ישנם דברים רבים שתורמים לה שאינם בשליטתו של האדם. דוגמאות כוללות שיש א מצב בריאותי כרוני, או לחיות במחסור חברתי יותר שכונות.

לכן דרושה גישה רחבה לטיפול בבדידות מכיוון שברגע שהבדידות מופעלת, ניתן לשמר אותה באמצעות חסמים ומדיניות מערכתיים השולטים באופן שבו אנו חיים, עובדים ומשחקים. זה עשוי לדרוש מאיתנו, למשל, לחנך אנשים צעירים כיצד לנהל את האופי הדינמי של חברויות בזמן שהם עוברים מבית ספר תיכון להשכלה נוספת ותעסוקה, או להבטיח מקומות בטוחים והזדמנויות לעמיתים לעבודה להתאחד כדי ליצור חברתי משמעותית. חיבור.

זה גם בונה את המקרה למניעה והתערבות מוקדמת. טיפול בבדידות מוקדם יותר יכול להפחית את הסיכון לפתח צורות מתמשכות יותר של בדידות.

אוסטרליה נמצאת בסיכון לפגר בטיפול בבדידות. ברחבי העולם גוברת ההכרה שטיפול בבדידות מצריך תמיכה ממשלתית ושינויי מדיניות. לדוגמה, בריטניה ויפן מינו שרי ממשלה להתמודד עם הבדידות.

4 פעולות לטיפול בבדידות

מוקדם יותר השנה, מנהיגי בריאות וקהילה לאומיים התכנסו כדי לפתח את האסטרטגיה הלאומית של אוסטרליה להתמודדות עם בדידות ובידוד חברתי. זה מציג ארבע פעולות מפתח בתור התחלה, המפורטות ב נייר לבן הושק היום.

ארבע הפעולות הללו פותחו כדי להבטיח שכל מגזרי החברה יהיו מאוחדים בהבנתם את הבדידות. זה יבטיח שניתן ליישם תוכניות מבוססות ראיות וחסכוניות כדי לעזור לאנשים שמרגישים בודדים, ולאפשר לסובבים אותם לסייע.

פעולה 1: פיתוח מסגרת אסטרטגית לחיבור חברתי

זה כולל את כל המגזרים מבריאות, מקומות עבודה וקהילות מתאחדים כדי לפתח מסגרת מבוססת ראיות מקיפה שיכולה לקדם קשר חברתי, ולטפל בבדידות ובבידוד חברתי.

פעולה 2: לחזק את יכולת כוח העבודה שלנו בכל המגזרים

זה כרוך בתמיכה בכוח העבודה שלנו כדי לספק חינוך, הכשרה, משאבים ופתרונות מעשיים מבוססי ראיות לאנשים שנמצאים בסיכון למצוקה או בדידות מתמשכת. זה כולל מתרגלים מהשורה הראשונה ממגזרי הבריאות והקהילה, ואנשים שעובדים בבתי הספר ובמקומות העבודה שלנו, כדי לזהות ולעזור לאנשים בודדים.

פעולה 3: העצימו את הקהילות שלנו לעזור זו לזו

זה כרוך בהגברת המודעות הקהילתית לנושא כדי להבטיח שאוסטרלים מכל הגילאים, הרקע התרבותי וקבוצות פגיעות חברתית רבות מרגישים מסוגלים לבקש את העזרה שהם צריכים ולהעצים אותם לעזור לאחרים.

פעולה 4: השקיעו במחקר מדעי מבוסס אוסטרליה

זה כרוך בהשקעה משמעותית של הממשלה והתעשייה במחקר מדעי מבוסס אוסטרליה כדי למקד ספציפית לבדידות ולתרגם במהירות את הראיות לפרקטיקה ולמדיניות.

הפעולות האלה הן רק קצה הקרחון מבחינת מה שאנחנו יכולים לעשות. אבל נקיטתן היא הצעד הראשון לקראת טיפול בשיעורי הבדידות הגוברים במדינה הזו.

חוסר מעש יהיה יקר, במיוחד כשאנחנו מנסים להתאושש ממגיפת הקורונה.שיחה

על המחבר

מישל לימרצה בכיר ופסיכולוג קליני, אוניברסיטת סוינבורן

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

סודות הנישואין הגדולים מאת צ'רלי בלום ולינדה בלוםספר מומלץ:

סודות הנישואין הגדולים: אמת אמיתית מזוגות אמיתיים על אהבה מתמשכת
מאת צ'רלי בלום ולינדה בלום.

הפריחה מזקקת חוכמה מהעולם האמיתי מ -27 זוגות יוצאי דופן לפעולות חיוביות שכל זוג יכול לנקוט כדי להשיג או להחזיר לעצמו נישואין טובים אלא נישואים טובים.

למידע נוסף או להזמנת ספר זה.

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

האם כלבים יכולים לראות צבעים3 1 10
האם כלבים באמת יכולים לראות צבעים?
by ננסי דרשל
כלבים בהחלט רואים את העולם אחרת מאנשים, אבל זה מיתוס שהשקפתם היא רק...
ילד בוכה מול מלחמה, הרס וכאוס
תגובה שפויה למוות הוודאות
by אנדרו הארווי וקרולין בייקר, Ph.D.,
רוב האנשים שעברו טראומה בילדותם אינם מכירים בעובדה, ומעטים האנשים בשנת 2020...
תרגיל נקודתי 1 4
מדוע פעילות גופנית להפחתת נקודות כנראה לא יכולה לעזור לך להתמקד באזורים שומניים בגוף
by כריסטופר גפני
לאנשים רבים שרוצים לרדת במשקל יש אזור מסוים בגופם שהם רוצים שיוכלו...
שני גברים עובדים על גג
ככל שאתה מרגיש בטוח יותר, כך אתה עלול להתנהג פחות בטוח
by ישו מ. דה לה גרזה ואח'
התערבויות שנועדו לשמור על בטיחות אנשים יכולות להיות תופעות לוואי נסתרות. עם עלייה…
היתרונות של מדיטציה 1 12
מדיטציה ומיינדפולנס עשויים להיות יעילים כמו תרופות לטיפול במצבים מסוימים
by הילארי א. מרוסק
אנשים רבים מסתכלים על מגמות דיאטה או משטרי פעילות גופנית חדשים - לעתים קרובות עם תועלת מפוקפקת - כדי להשיג...
השמאניזם במגמת עלייה 1 5
השמאניזם הוא ה'דת' הצומחת הכי מהר באנגליה ובוויילס
by אלכסנדר אליץ'
על פי המפקד האחרון, "דת" לא סבירה צומחת בפופולריות ברחבי אנגליה ו...
קו מתאר של ראש אישה עם שרשרת ומנעול בפנים
פתח את היצירתיות שלך גם אם אתה חושב שאתה לא יצירתי
by לילי ג'ו
אנשים רבים מאמינים שחשיבה יצירתית היא קשה - שהיכולת להעלות רעיונות ב...
צב בשמיים עם כדור הארץ כקליפה שלו
מוכן ומוכן: החשיבות של הופעה
by מורין ג'יי סן ז'רמן
אנו רואים סביבנו דברים רבים שאנו יודעים שאינם יכולים להחזיק מעמד - הדרך הישנה לעשות או לחשוב...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.