לבחור להיות שליו על הצורך להיות צודק הוא אתגר גדול. אבל זה אחד שאתה חייב להתמודד אם אתה רוצה שחייך ומערכת היחסים שלך ישתנו. הרעיון של בחירת שלום מרמז שעליך לוותר על ה- צורך להיות צודק."
מוותר על ה רצון עז להיות צודק לא יכול להגיע באותה קלות, וזה בסדר. אך עם הזמן הבחירה לשלום נראית יתרון יותר בכל זאת. להיות מרגיע מהבחירה הרגועה יותר, הקול השקט הזה, יש מושך משלו, וזה מפתה באופן בריא.
רוצה להרגיש טוב יותר: סימן שאתה רוצה לגדול
הרצון להרגיש טוב יותר, פיזית, נפשית, רגשית ורוחנית, הוא סימן לכך שאתה רוצה לצמוח ולשנות ולחוות את המטרה האמיתית שלך בחיים האלה. זה מה שמצפה לך בכל פעם שאתה מבקש לשמוע את קול רוח הקודש ולאפשר לו לעשות את הבחירות שלך, להנחות את פעולותיך ולכוון את מחשבותיך.
האמנתי שאחת המטרות העיקריות שלי היא להביע חסד. טוב לב פשוט. כשאני אדיב, בכל המפגשים שלי, אני מרגיש את יד אלוהים בחיי, וזה הופך את הרגע למיוחד וגם תכליתי. מה עוד אפשר לרצות? בשבילי שום דבר.
להיות מוכנים לדבוק בקול החסד
להיות מוכן לדבוק בקול העדין והפנימי הזה פירושו שתתרחק מוויכוחים בהם אינך צריך להשתתף. אתה תאפשר ליריבים שלך לקבל דעות משלהם, ולא יהיה לך לחץ על ההחלטה שלך לשמור גם על שלך. יחסים בריאים ושלווים דורשים לא פחות.
העובדה המעניינת היא שככל שבוחרים לפעול ממקום אוהב, המוביל תמיד לתחושות שלווה, כך קל יותר להיות הבחירה להתנגד למאבק עם מישהו על שום דבר.
מתעייף ממתח ורוצה להרגיש רגוע
חשבתי שאולי הרצון לשלום מתגבר מבחינתי בגלל שנותיי המתקדמות. אחרי הכל, אכן נמאס מהמתח, אני חושב. אני יודע שאני רוצה להרגיש רגוע. אני רוצה להרגיש נוכח ולשמש עד אוהב לאחרים.
האם שום דבר מכל זה לא היה חשוב כשהייתי צעיר יותר? אני באמת לא בטוח, אבל העובדה שאני כאן במקום הזה, עכשיו, משמחת אותי. זה איפשר לי להישאר מחויב לעבודה שאני עושה, לכתוב ספרים כמו זה שאתה מקיים, לעשות את אירועי הדיבור שאני כל כך אוהב.
החיים האלה קשורים למחויבותי להקשיב לקול הפנימי, העדין שלי: הקשבה לדברי הנחמה שלה, להצעות שלה להביע רק אהבה, לשיר הסליחה שלהם. החיים שלך, וגם שלי, וכך כל מערכות היחסים שלנו, לא יכולים להיות אלא רכים כשאנחנו מפנים את דעתנו, וההתנהגות שלנו, בכוחו של הקול האוהב שתמיד מחכה לתשומת ליבנו.
לקחת מלאי של מערכות היחסים שלך
לערוך מלאי של מערכות היחסים שלך מעת לעת זו חוויה מאירת עיניים. אני חושב שהזמן לעשות זאת הוא עכשיו.
אני מציע לך למצוא מקום שקט לנוח קצת. כבה את הטלפון ואת האור אם זה עוזר. סגור גם את הדלת ואת הגוונים, אם תבחר בכך.
כעת התיישב על כיסא נוח, נשם עמוק, ואפשר למערכות היחסים הרבות שאתה נמצא בהן לנסוע במוחך. שימו לב אליהם, אחד אחד. שימו לב, במפורש, להתנהגות שלכם.
אילו מערכות יחסים יוצרות אצלך מתח? בדוק אם אתה יכול להבחין מדוע. ושימו לב לאלה שגורמים לכם לחייך. עכשיו פשוט שב בשקט עם זיכרונותיך.
אחרי עשרים או שלושים דקות של הרהור שקט, התחל לכתוב על התצפיות שלך. מה שאתה כותב הוא לעינייך בלבד, אלא אם כן אתה רוצה לשתף אותו. תרגיל זה נועד לפתוח את עיניך למי שאתה בדרך כלל.
התבוננות בהתנהגותך בזוגיות שלך
מה שמת לב להתנהגות שלך בזוגיות הכי משמעותית שלך? היית גאה בזה?
האם שמת לב להבדל בהתנהגותך מול חברים לעומת בן הזוג היחסי "המשמעותי ביותר"? חקור את ההבדלים האלה כאן ובדוק אם אתה יכול להבחין מדוע ההבדל קיים.
איך נראים בדרך כלל האינטראקציות שלך עם זרים? האם יש משהו בהתנהגות הזו שתרצה לשנות? מה לדעתך התמורה עשויה להיות אם היית מתנהג אחרת?
בחירת שלושה שינויים התנהגותיים שתרצה לעשות
לאחר ביצוע תצפיות אלו, האם אתה יכול לחשוב על לפחות שלושה שינויים שתרצה לבצע בהתנהגותך, עם חברים ועם אנשים זרים כאחד? רשום את השינויים האלה כאן.
שקול, לפני שתמשיך הלאה, אם היית שם את הרגל הטובה ביותר קדימה, איך היית מציג את עצמך בכל מפגש? תאר את עצמך כאן.
ההשתקפות האחרונה שלך תעזור לך בתרגיל זה. הציעו כמה מפגשים דמיוניים ספציפיים עם הרגלים מפורטים שתוכלו לחזור עליהם כשיש לכם הזדמנות לשים את הרגל הטובה ביותר קדימה. תוכלו לגלות רבים מהם.
פרספקטיבות ישנות שולטות בהתנהגויות ישנות
נקודות מבט ישנות קשורות בדרך כלל לקולו של האגו, הקול שנשאר לעתים קרובות מדי. נקודות מבט ישנות מתות מוות איטי. מה שאני מציע כאן הוא שאנחנו מוכנים להשליך את נקודות המבט הישנות האלה, כלומר להפנות אוזן חירשת לאגו ולאפשר לקול רוח הקודש להנחות את השינויים שיועילו להתנהגותנו וכך גם לכל מערכות היחסים שלנו. תחשוב על זה כהרפתקה. אולי משחק. תרגול להתבונן בעצמך במהלך יום, ולשים לב כמה פעמים אתה מציב את כף הרגל הטובה ביותר שלך.
הנוהג מעצב אותנו לאנשים שהיינו מעדיפים להיות. אין כאן שום תעלומה. אתה יכול לעשות כל שינוי שאתה באמת רוצה לעשות.
התחל בקטן, עם זאת. נסה ליישם את העיקרון של האם תרזה לחיות:
"היה חביב עם כולם, והתחל עם האדם שעומד לידך."
© 2012 מאת קארן קייסי, דוקטורט. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
מאמר זה הותאם באישור מהספר:
מתחיל להיתקע
מאת קארן קייסי.
In מתחיל להיתקעכותבת ההתאוששות הנמכרת ביותר, קארן קייסי, מזמינה את הקוראים להתעמק בדפוסי ההתנהגות שלהם כדי לקבוע היכן נתקעו בחייהם. המוצגים במתכונת חוברת עבודה, הקוראים רושמים ובודקים את תשובותיהם לשאלות ספציפיות הן כדי להבחין מה גורם להם לאומללות או לחץ והן לפתח אסטרטגיות להידבקות.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה.
על המחבר
קרן קייסי היא דוברת פופולרית בכנסי התאוששות ורוחניות ברחבי הארץ. היא מעבירה סדנאות Change Your Mind באופן לאומי, על בסיס רב המכר שלה שנה את דעתך וחייך יבואו בעקבותיה. היא מחברתם של 19 ספרים, כולל בכל יום התחלה חדשה שנמכר ביותר מ -2 מיליון עותקים. קרא את הבלוג שלה בכתובת www.karencasey.wordpress.com.
