תקשורת

מתווכחים עם האנשים שאתה אוהב? כיצד לנהל סכסוך משפחתי בריא

מתווכחים עם האנשים שאתה אוהב? כיצד לנהל סכסוך משפחתי בריא
ויכוחים משפחתיים יכולים להיות קשים.
שוטרסטוק / שמן בננה

בניגוד למשפחת המלוכה של בריטניה, לרובנו אין אפשרות לעבור למדינה אחרת כשאנחנו לא רואים עין בעין. אך סביר להניח שרובנו חווינו חילוקי דעות עם יקיריהם.

שיחות נועדו ל לעשות דברים - להתחיל בפעולה כלשהי ולהשלים אותה - בין אם מדובר בעסקת שירות, הזמנה לקפה או הרגעה ביום רע. שֶׁלָנוּ מערכת תקשורתית מורכבת ייחודית התפתח כדי לעזור לנו לבצע דברים בעולם החברתי.

ויכוחים הם חלק מהמערכת המורכבת הזו. הם יכולים להיות בלתי נמנעים, הכרחיים או אפילו פרודוקטיביים. אבל הם יכולים גם להיות קשים.

זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כאשר המתח גבוה ומילים קשות עפות, במיוחד כשמדובר במישהו שאתה קרוב אליו. אך מחקר על אופן התפתחות המחלוקת - והשיחה באופן כללי יותר - מציע כמה רעיונות לגבי הדרך הטובה ביותר לטפל בהם.

מהי מחלוקת?

יש מילים רבות לאי הסכמה, ויש הרבה תיאוריות אקדמיות המתארות מהן סכסוכים ולמה הם קורים. אך טיעונים אינם מודלים מופשטים. הם גרים, נשמו פנימה, הזיעו ודיברו (או לפעמים צעקו).

מחקר המתמקד ב איך מחלוקות מתרחשות בפועל מראה שהם מאופיינים בשלושה סוגים של תכונות. ראשונים הם תכונות ווקאליות, הכוללים דיבור בגובה גבוה יותר, חזק ומהיר יותר. ואז, יש תכונות מגולמות כמו מחוות אגרסיביות ועמדות נמנעות, כגון התרחקות ממישהו. לבסוף, יש תכונות אינטראקציות כמו לדבר אחד על השני, לא להקשיב או לטפטר - הערות על השיחה כמו שזה קורה.

תצוגות של רגש כמו מורת רוח או כעס, נפוצים גם הם. המשתתפים עשויים להאשים זה את זה ברגשות או לתייג את רגשותיהם שלהם.

מחלוקות מתרחשות מכמה סיבות. מה שכל אדם עושה יכול להשתנות בין תלונות והאשמות ל דרישות, איומים או התנגדות.

הם יכולים להיות על דברים רבים - חובות משפחתיות, מה לארוחת ערב, פוליטיקה או איך לתכנן חופשה. למרבה המזל, סכסוכים חולקים אלמנטים אחד עם השני ועם שיחה באופן כללי - כך שלא תצטרכו להמציא אסטרטגיות חדשות בכל פעם שתיתפסו באחת מהן.

שיוך ויישור

כשמתקוטטים עם חבר או בן משפחה, יש דרכים לגרום להם להרגיש כאילו אתה עדיין בצד שלהם גם אם אינך מסכים. אם אתה יכול לזכור את אלה ולהשתמש בהם בזמן הנכון, אתה עלול למנוע מהמחלוקת שלך להסלים למשהו שקשה יותר לתקן.

הדבר הראשון הוא שותפים, שמשמעותו תמיכה באדם האחר או בראייתו את הדברים.

השתייכות כוללת ניסוח של מה שאתה אומר אז זה הכי טוב מובן וקל יותר להגיב אליו. למשל, אומר "היית בעבר בצרפת, נכון?" מזמין מישהו לשתף את החוויה שלו - בין השאר על ידי הכללת התג "נכון" בסוף, שלפחות דורש אישור.

זה יכול לכלול גם סיווג, הדרך בה אנו מדברים על אחרים או מתייחסים אליהם כאל סוגים מסוימים או חברי קבוצה. לדוגמה, אם אתה מצמצם את האדם האחר לסטריאוטיפ באמצעות תיוג - על ידי אמירה של משהו כמו "בנות תמיד אומרות דברים כאלה" או "בסדר, בומר" - אתה מסתכן לעורר תגובה לעלבון, ולא לפעולה בה זה העלבון הוטמע.

הדבר השני שאנו מצפים מכל שיחה הוא יישור - שיתוף פעולה עם כיוון השיחה, כמו קבלה או דחייה של בקשה. ההיפך, אי-התאמה, עשוי להתרחש כאשר מתעלמים מבקשה.

היישור קשור יותר לרצף השיחה, כיצד הסכסוך מתפתח לאורך זמן. בקשת הבהרה - נוהג המכונה לתקן - או בטענה לאי הבנה יכול להתייחס לבעיות כאל שגיאות הניתנות לתיקון ולא כשלים מוסריים או התקפות. הומור יכול להתפזר הסלמה בסכסוך.

איך לנהל סכסוך בריא

במהלך סכסוך, עליך לחשוב מתי להוציא את הטקטיקות הללו החוצה. סביר יותר שהם יניבו תוצאות טובות יותר מוקדם יותר בסכסוך. עד שזה יעלה מדרגה, ניתן לראות את התגובות שלך דרך המנסרה של המחלוקת כל התקפה כבר הצגת אחד כלפי השני. במקרים כאלה, הקנטה יכולה להופיע כזלזול, למשל, וטוענת כי הם לא מבינים כלעג של חוסר תום לב.

זה יכול להרגיש כאילו סכסוכים מקבלים חיים משל עצמם - כאילו השיחה משתמשת בידינו מאשר אנו משתמשים בהם - וזה בין השאר מכיוון ששיחה יכולה לכאורה לקחת אותנו לנסיעה (שקול את הקושי לדחות הזמנות). אנו משקיעים את זהותנו בשיחות כדי שנראה כי סכסוכים מאיימים עלינו ו בשביל מה אנחנו עומדים מבחינה מוסרית.

זה עשוי להיות חריף יותר במשפחה, שלעתים קרובות דעותינו עלינו חשובות יותר מאשר חברים או עמיתים, למשל. תמיד כדאי לעצור ולהרהר על מה באמת סכסוך נועד, האם מה שאתה אומר תואם את המטרות שלך והאם נקיטת עמדה שווה את זה.

על המחברשיחה

ג'סיקה רובלסמרצה לפסיכולוגיה חברתית, אוניברסיטת Loughborough

סודות הנישואין הגדולים מאת צ'רלי בלום ולינדה בלוםספר מומלץ:

סודות הנישואין הגדולים: אמת אמיתית מזוגות אמיתיים על אהבה מתמשכת
מאת צ'רלי בלום ולינדה בלום.

הפריחה מזקקת חוכמה מהעולם האמיתי מ -27 זוגות יוצאי דופן לפעולות חיוביות שכל זוג יכול לנקוט כדי להשיג או להחזיר לעצמו נישואין טובים אלא נישואים טובים.

למידע נוסף או להזמנת ספר זה.

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אולי גם תאהב

קולות פנימיים

אמא מחייכת, יושבת על הדשא, מחזיקה ילד
מערכות יחסים אוהבות ונפש שלווה
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כולנו, אפילו בעלי חיים, צריכים לאהוב ולהיות נאהבים. אנחנו צריכים את זה בשביל הישרדות בסיסית, אנחנו צריכים את זה בשביל ...
לוגו של חברת האינטרנט
מדוע גוגל, פייסבוק והאינטרנט הם האנושות הכושלת והקטרים ​​הקטנים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
מה שמתברר יותר ויותר הוא הצד האפל שמבלע את האינטרנט ומתפשט ...
ילדה חובשת מסיכת קוביד בחוץ כשהיא נושאת תרמיל
האם אתה מוכן להוריד את המסכה?
by אלן כהן
למרבה הצער, מגיפת הקוביד הייתה נסיעה קשה עבור הרבה אנשים. בשלב מסוים הנסיעה תהיה…
ילדה חובשת כובע עמוק במחשבה
לשים ספין חדש על המחשבות והניסיונות שלנו
by ג'וד בייג'ו
מה שמתרחש בעולם הוא פשוט המצב. כיצד אנו מפרשים אנשים, דברים ו…
איור של רצועת סרט עם תמונות נוף שונות על כל מסגרת
עיצוב לעצמך עתיד חדש
by דוקטורט קרל גריר, PsyD
בעולם הפיזי לדברים יש עבר ועתיד, התחלה וסוף. למשל, אני…
מורה עומד מול תלמידים בכיתה פתוחה
שוב מתלהבים מהחינוך הציבורי
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
כמעט לכולנו יש מזל שיש לנו מישהו בחיינו שיעודד ויניע אותנו וינסה להראות ...
אנשים הולכים ורוכבים על אופניים דרך פארק
למצוא את דרכך ולזרום עם תעלומת החיים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
חַיִים. זה משהו משותף לכולנו, לא משנה הדת שלנו, הגזע שלנו, המין שלנו, ...
פרח צומח דרך גדר מחוברת
כל כך הרבה שאלות ... כל כך הרבה תשובות?
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
אנחנו עוברים את החיים עם כל כך הרבה שאלות. חלקם פשוטים. איזה יום זה? מה יהיה לי בשביל…
ב Crossfire: דו לשוני בקוויבק
ב Crossfire: דו לשוני בקוויבק
by נורה קארון
במהלך כל בית הספר היסודי התרגלתי להיות באש צולבת של שני מחנות מנוגדים.…
הגיע הזמן לנקוט עמדה ולהוביל את הדרך
הגיע הזמן לנקוט עמדה ולהוביל את הדרך
by וויל וילקינסון
"הם", מי שהם, אומרים שאם לא תעמוד במשהו, אתה תיפול על כל דבר. מה…
התעוררות לחלום כדור הארץ ואהבת העולם
התעוררות לחלום כדור הארץ ואהבת העולם
by ביל פלוטקין, דוקטורט.
השאלה החשובה ביותר היא לא איך לשרוד את אובדן המגוון הביולוגי, שיבוש אקלים, אקולוגי ...

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
by לוסי דלאפ, אוניברסיטת קיימברידג '
לתנועת הגברים האנטי-סקסיסטים של שנות השבעים הייתה תשתית של כתבי עת, כנסים, מרכזי גברים ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
אם אתה מחכה לשינוי ומתוסכל שזה לא קורה, אולי זה יהיה מועיל ...
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
by טרייסי מרקס
אסטרולוגיה היא אמנות עוצמתית, המסוגלת לשפר את חיינו בכך שהיא מאפשרת לנו להבין את עצמנו ...

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.