זוגות

איך להחיות את הניצוץ הזה במערכת היחסים ארוכת הטווח שלך?

האם אתה יכול להחיות את הניצוץ בזוגיות ארוכת טווח?

לפני חמש שנים, למעשה היינו מנהלים שיחה.

בתחילת מערכת יחסים רומנטית, התשוקה אינה חסרה. הריגושים של ללמוד הכל על האהוב שלך, לשתף בחוויות חדשות ולקיים הרבה סקס, יוצרים מצב מרגש של תשוקה ואהבה רומנטית. למעשה, מספר מחקרים מדעיים הראו כי סוג זה של אהבה בעצם משנה את הכימיה של המוח, מה שגורם לנו להתמכר זמנית לאהובנו.

אך הלהבה הזו מתעמעמת בדרך כלל עם הזמן, ורגש אחר - אולי עמוק יותר - משתלט. מחקרים הראו כי מה שנקרא "שלב ההתקשרות" מקושר לא ירידה בהורמונים "תענוג" כמו דופמין וסרוטונין והגברת "כימיקלים מלידים" כמו אוקסיטוצין. בהתחשב בשינויים הגופניים הקיצוניים הללו, האם ייתכן שמישהו במערכת יחסים ארוכת שנים יחזור להתאהב, נניח, בזמן ליום האהבה?

אהבה על המוח

הבסיס הפיזיולוגי של אהבה והתאהבות נחקר רבות. באחד ללמוד, השתמשו חוקרים fMRI, המודד את פעילות המוח על ידי התבוננות בשינויים בזרימת הדם, כדי לסרוק משתתפים שהתאהבו לאחרונה בזמן שהם הסתכלו על תמונות של בני זוגם.

הוא מצא כי, בהשוואה למבטים של מכרים ניטרליים, המשתתפים הראו הפעלה רבה יותר באזורים במוח, כמו אזור הטגמנטל הגחון העשיר בדופמין הקשור בחיפוש אחר תגמול ורדיפת מטרות, תוך שהם מסתכלים על אהובם. אותם אזורי מוח מופעלים גם לאחר קבלת זריקה של קוקאין או אכילת שוקולד, דבר המצביע על כך שאהבה נלהבת מייצרת "גבוה" שאנו מחפשים שוב ושוב.

אבל כפי שיודע כל מי שהיה במערכת יחסים ארוכת טווח, זה ממשיך לעתים רחוקות. כשזוגות בונים חיים משותפים, לשיאים אלה מצטרפים הקשיים בניהול משק בית, טיפול בילדים וניווט ביחסים עדינים עם מחותנים. כל הסיטואציות הללו יוצרות הזדמנויות לקונפליקט ורגשות שליליים שמרגיזים רגשות אהבה.

מחקרים ארוכי טווח על זוגות מראים כי תחושות סיפוק, פעילות מינית וגילויי חיבה כמו מחמאות וירידה בצחוק משותף לאורך זמן, וירידות אלו בולטות במיוחד לאחר השנים הראשונות לנישואין ואחרי לידת זוג ילד ראשון. למרות שביעות הרצון ממערכות היחסים נוטה להתייצב לאחר המעברים הגדולים הללו, התשוקה המכריכה והממכרת המתלווה להתאהבות רק לעתים רחוקות חוזרת במלואה בשותפויות ארוכות טווח.

המציאות הזו אולי נראית קודרת, אבל כמה זוגות אכן מצליחים לשמור על אהבה נלהבת לאורך זמן. באחר מחקר הדמיה מוחית, גייסו חוקרים משתתפים שהיו נשואים לפחות עשר שנים ודיווחו כי הם עדיין מאוהבים בטירוף בבן זוגם. כאשר אנשים אלה צפו בתמונות של בני זוגם, מוחם הראה הפעלה חזקה באותן תגמול ומערכות מוטיבציה שהופעלו על ידי אנשים המסתכלים על פני אהבה חדשה. אז מה הסוד שלהם?

המלכודת השגרתית

מחקרים מצביעים על כך שלזוגות המקיימים תשוקה לאורך זמן יש משהו במשותף: הם חולקים לעתים קרובות חוויות חדשות עם השותפים שלהם.

קל להבין מדוע זה חיוני. זוגות נקלעים לרוב לשגרה ניתנת לחיזוי - אכילה באותן מסעדות, דבקות באותו לוח הזמנים ועיסוק באותן פעילויות מיניות. שגרות אלה עלולות להביא בסופו של דבר לשעמום - אויב אדיר של תשוקה. אך על ידי שיתוף חוויות חדשות יחד, זוגות יכולים לערער את השגרה הזו. במחקר אחר, פסיכולוגים חברתיים הקימו מסלול מכשולים וביקש מזוגות להשלים אותו יחד. היה תופס אחד: זוגות נאלצו להשלים את הקורס כשהם קשורים זה לזה בפרקי הידיים והקרסוליים. החוקרים מדדו את תחושות הסיפוק של הזוגות לפני ואחרי שהשלימו את המשימה המטופשת אך החדשה הזו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

בהשוואה לזוגות שסיימו יחד פעילות שגרתית יותר, משתתפים אלה דיווחו על תחושות סיפוק ואהבה מוגברות לאחר מסלול המכשולים. סרטונים של זוגות אלה הוצגו בפני משקיפים אובייקטיביים, שהסכימו שזוגות שזה עתה סיימו את מסלול המכשולים הראו שביעות רצון רבה יותר ביחסים - שהם הראו התנהגות מקבלת יותר אחד כלפי השני וניהלו שיחות אינטימיות יותר. ניסויים אחרים חזרו על ממצא זה עם סוגים שונים של פעילויות חדשות. לדוגמה, זוגות שהיו להם שיחה אינטימית וחושפנית עם זוג אחר שזה עתה הכירו דיווחו כי הם מרגישים קרובים יותר לשותפים שלהם ולומדים יותר על השותפים שלהם. זוגות אלה אף הראו עלייה קטנה בקרבה עד חודש לאחר האינטראקציה. מחקר זה מציע כי יצירת חברים חדשים יכולה להחיות מערכת יחסים ולקרב זוגות.

שיתוף בחוויות חדשות מגביר את רגשות האהבה מכיוון שהוא מאפשר לנו ללמוד דברים חדשים על השותפים שלנו ולהשתמש בו כדי לשפר את ההבנה שלנו את עצמנו-תהליך שפסיכולוגים חברתיים קוראים להרחבה עצמית. בינתיים, עיסוק בפעילויות מאתגרות פיזית מגביר גם את העוררות הפיזיולוגית, כמו העלאת קצב הלב והנשימה. כאשר ההשפעות הפסיכולוגיות והפיזיות הללו משתלבות, זוגות חווים מצב הדומה להדחה הראשונה של אהבה נלהבת.

אז יום האהבה הזה, במקום לסעוד במסעדה הרגילה, נסה משהו חדש עם בן / בת הזוג שלך - שיעור ציור, עלייה לחתירה על החוף, או אפילו סתם לשתף משהו שמעולם לא סיפרת להם קודם. שילוב חוויות חדשות במערכת היחסים שלך עשוי להפוך אותך לאחד ממעט המזל שנותר מאוהב בטירוף אחרי עשרות שנים ביחד.

על המחבר

שרה גומיליון, עמיתת מחקר בפוסט-דוקטורט בפסיכולוגיה חברתית, אוניברסיטת אברדין

הופיע במקור בשיחה

סודות הנישואין הגדולים מאת צ'רלי בלום ולינדה בלוםספר מומלץ:

סודות הנישואין הגדולים: אמת אמיתית מזוגות אמיתיים על אהבה מתמשכת
מאת צ'רלי בלום ולינדה בלום.

הפריחה מזקקת חוכמה מהעולם האמיתי מ -27 זוגות יוצאי דופן לפעולות חיוביות שכל זוג יכול לנקוט כדי להשיג או להחזיר לעצמו נישואין טובים אלא נישואים טובים.

למידע נוסף או להזמנת ספר זה.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

סדנה והעולם המתהווה שלנו
סדנה והעולם המתהווה שלנו
by שרה ורקאס
סדנה היא אלת הים האינואיטית, הידועה גם כאמא או פילגש הים ואלת הים...
בחור צעיר מדיטציה בחוץ
איך לעשות מדיטציה ולמה
by ג'וזף סלבי
מדיטציה מעניקה לנו גישה גדולה יותר למציאות לא מקומית: רגשות מרוממים ומהרמוניים,...
סימנים של אי שוויון 9 17
ארה"ב ירדה באופן דרסטי בדירוג העולמי שמודד דמוקרטיה ואי שוויון
by קתלין פרידל
ארצות הברית עשויה להתייחס לעצמה כ"מנהיגת העולם החופשי", אך מדד להתפתחות...
מחלות טרופיות 9 24
מדוע ייתכן שמחלות טרופיות באירופה אינן נדירות להרבה יותר זמן
by מייקל ראש
דנגי, זיהום ויראלי המופץ על ידי יתושים, היא מחלה שכיחה בחלקים של אסיה ולטינית...
מערכות סולאריות ביתיות 9 30
האם כאשר רשת החשמל כבה, האם סולארי יכול להפעיל את הבית שלך?
by וויל גורמן ואחרים
באזורים רבים המועדים לפורענות ולהפסקות, אנשים מתחילים לשאול האם משקיעים בגג...
סבתא קוראת לשני נכדיה
סיפור סקוטי של סבתא לקראת שוויון הסתיו
by אלן אוורט הופמן
בסיפור הזה יש קצת אמריקה וקצת אורקני. אורקני נמצאת ב…
סולם מגיע עד לירח
חקור את ההתנגדות שלך להזדמנויות החיים
by בת' בל
לא ממש הבנתי את המשפט "לעולם אל תגיד לעולם" עד שהתחלתי לזהות שאני...
הגוף שלי הבחירה שלי 9 20
איך התחילה הפטריארכיה והאם האבולוציה תיפטר ממנה?
by רות מייס
הפטריארכיה, לאחר שהייתה מעט בנסיגה בחלקים מהעולם, חזרה לפנינו. ב…

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.