תמונה על ידי גרד אלטמן
אין שום סיבה שקשר האהבה שלך לא יכול להיות כל מה שחלמת עליו. תאר לעצמך שאתה ובן הזוג שלך כל כך מחוברים שלעולם לא תצטרך לדאוג שהקשר יתפרק, אז זה נהיה שם נרדף לאושר ....
אבל האם זה באמת אפשרי? האם כל שני אנשים יכולים ליצור ולנהל מערכת יחסים נהדרת? אולי לא תחשוב כך, כי בחיפוש אחר אהבה נתקלת רק בכישלון ואכזבה. למעשה, אם אתה כמו הרבה חברים ומטופלים שלי, יתכן ויתרת לגמרי.
דברים לא חייבים להיות כאלה
יכול להיות שציפית שכל קשר אהבה שיש לך יהיה בסופו של דבר כואב - שום דבר לעולם לא ישתנה ולעולם לא תקבל את מה שאתה באמת צריך. זה יהיה ממש עצוב עבורך לעבור את החיים בגישה הזו, כי הדברים לא חייבים להיות ככה.
אז הגעת למזלג בדרך. אתה יכול להמשיך ללכת בדרך בה אתה מבטיח להיות קל מכיוון שהאינרציה שלך כבר דוחפת אותך לכיוון זה. לא תצטרך לבצע שינויים כלשהם. אולם הבעיה היא שהדרך הישנה תהיה שווה לכל החיים מלא מערכות יחסים מתסכלות ובחירות לא טובות. אבל, היי, זה יהיה קל, כל כך הרבה מכם פשוט ימשיכו לצוף בשביל הזה ... להתלונן לאורך כל הדרך.
יש עוד מסלול שאתה יכול לקחת
אבל יש מסלול אחר שתוכלו לקחת. עם זאת, מסע בשדרה זו מבטיח להיות הרבה יותר קשה ואולי לאט יותר. אולם כאשר הגעת לסוף, התגמולים יכולים להיות אדירים. רק שהתהליך להגיע לשם ידרוש הרבה יותר מאמץ מצדך. דרך זו גם תאתגר אותך לחשוף את הנושאים האמיתיים במערכת היחסים שלך - על חלקם, אני בטוח, שאתה מעדיף אפילו לא לחשוב עליהם.
מה תהיה ההחלטה שלך? קח כמה רגעים לחשוב על זה, כי ייתכן שלא תבחר בחירה חשובה יותר בחייך. האם זה יהיה יותר מאותו דבר או שינוי לטובה? האם תנקוט בדרך הקלה החוצה, או שתתחייב לעשות עבודה קשה?
אם בחרתם בדרך הראשונה - הדרך הקלה יותר - באותה מידה תוכלו להפסיק לקרוא כבר עכשיו. אתה בדרך של פחות התנגדות, ואין לך שום רצון לגלות מה באמת גורם לך לתקתק.
אך אם למעשה בחרתם בדרך השנייה - המסלול הארוך והקשה יותר - נכנסתם למשרדי ורק אתם מוכנים לעסוק בתהליך של טיפול במערכת יחסים. תלמד להבין את מערכות היחסים והשותפים שלך בצורה אחרת לגמרי. אתה תתן לעצמך הזדמנות לשנות את מה שאתה עושה במשך שנים רבות. אתה הולך לראות מה באמת צריך כדי שיחסי אהבה יעבדו בשבילך. החוויות שלך בחיים ובאהבה רק יכולות להשתפר. ועיניך ייפתחו לקשר מאושר - כזה שחשבת שיכול להתקיים רק בחלומות שלך.
מהו טיפול בזוגיות?
אם טיפול בזוגיות הוא הבחירה הטובה ביותר המאפשרת לך להשיג הגשמה ושלווה בחייך, אז מהו בדיוק התהליך הזה? האם נועד לך לבלות שעות רבות על ספת פסיכיאטר בניסיון להבין היכן טעית במערכת יחסים שבורה? התשובה לשאלה זו היא "לאו דווקא" אם כי אם הכאב או האומללות קשים מדי, יתכן שתזדקק לפגישות ממשיות עם מטפל מיומן. אני מקווה, על ידי התבוננות במערכת היחסים שלך בצורה אחרת (כפי שמתואר בהמשך ספר זה), תוכל לרכוש את המיומנויות הדרושות לך כדי להיות מטפל בזוגיות שלך.
בזה אני מתכוון שתהיה לך את היכולת לתקן את עצמך. תלמד כיצד לבטל התנהגויות ישנות שגורמות לדברים להתפרק! זו אחת המתנות הגדולות ביותר שאתה יכול לתת לעצמך. לא יהיה נחמד לומר, "אני מנסה להביס את עצמי שוב, אבל עכשיו אני יכול לשנות את המסלול הזה בעצמי"? לעולם לא תחוש שוב צורך לומר, "אני לא מאמין שעשיתי את זה!"
החלק הכי טוב הוא שעשית את זה בעצמך. אחרי הכל, גם אם אתה הולך לטיפול אמיתי בשיחה, המטרה תמיד צריכה להיות בסופו של דבר להיות המאסטר שלך בלהיות מאושר. אם מטפל מורשה אי פעם אומר לך אחרת - שטיפול בזוגיות צריך להיות תהליך ללא סוף באופק או שייקח חיים שלמים כדי להבין את הבעיות שלך - אז אותו אדם רוצה לקוח לכל החיים או פשוט מוטעה בעניין שלו. גִישָׁה. ההגדרה שלי לטיפול בזוגיות לא אומרת "למשך שארית חייך."
פיתוח כישורי התמודדות חדשים ופרודוקטיביים
לכן, הנושא הבסיסי המחלחל לעיקרון זה הוא:
טיפול בזוגיות הוא תהליך של למידה של מושגי קשר חיוניים ואז הבנת הסיבות הלא מודעות לכך שאנו עוקבים אחר דפוסים שליליים מסוימים בחיים וביחסי האהבה שלנו. לאחר שהגענו למימוש זה, נוכל לפתח מיומנויות התמודדות חדשות ופרודוקטיביות.
כפי שניתן לראות מההגדרה הזו, אני מאמין שהרבה ממה שאנחנו עושים ביום יום הוא לא מודע ואוטומטי - הנובע מסיבות שבדרך כלל איננו מבינים. אם יש לנו מזל והיו לנו מספיק חוויות חיים חיוביות במהלך ילדותנו ומערכות היחסים הבוגרות שלאחר מכן, דרכי התמודדות אוטומטיות אלו עשויות לשרת אותנו. הנישואין שלנו מצליחים, אנו בוחרים בני זוג תואמים ויציבים לחיים, יש לנו תחושת ערך ויציבות אינהרנטית, אנשים כמונו, ואנחנו מתקדמים וצומחים.
אולם אם בעבר היה מלא אכזבה, פוטנציאל לא ממומש או דוגמאות ליחסים לא מספקים, סביר להניח שנמשיך לחיות את מעגל זה של פעולות מביסות. גם אם אנו מבינים באופן אינטלקטואלי שהדפוס הזה מזיק, נמשיך לעשות את מה שאנחנו יודעים! כך שכל טיפול - בין אם זה נעשה עם מטפל בפועל ובין אם על ידי קריאת ספר חייב להיות מטרת ההבנה ביסודותיו. לאחר מכן נוכל לשנות התנהגויות שליליות אוטומטיות לפעולות חיוביות שזה עתה נוצרו, שישפרו את מערכות היחסים שלנו.
© 2001. הודפס מחדש באישור המו"ל,
היי האוס, בע"מ www.hayhouse.com
מקור המאמר
זוגיות לכל החיים: כל מה שצריך לדעת כדי ליצור אהבה שנמשכת
מאת קלי א. ג'ונסון, MD
ספר על כל מה שצריך לדעת כדי ליצור אהבה שנמשכת לכל החיים. זה טיפול בלי צורך ללכת למשרד. אתה יכול ליצור את מערכת היחסים של החלומות שלך, אם אתה עושה את העבודה כדי להיות מומחה משלך בזוגיות.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
קלי א. ג'ונסון, מחברת זוגיות לכל החיים ו פותר בעיות יחסים, הוא פסיכיאטר ומטפל בזוגיות מוכר ארצית. הוא בעל ניסיון תקשורתי רב, לאחר שהופיע בקביעות בתוכניות טלוויזיה כמו תוכנית ג'ני ג'ונס ומונטל כ"מומחה היחסים שלהם ". תוכנית הרדיו של קלי התבססה בשיקגו והיא מיועדת לעזור לאנשים לפתור את מערכות היחסים, הבריאות והרגשיים הקשים ביותר שלהם. בנוסף לזכייה בפרסי שידור רבים, דורג תוכנית זו באופן עקבי כמכשיר הרדיו מספר אחת באזור. מאז שקיבל תואר בפסיכיאטריה מאוניברסיטת נורת'ווסטרן, ד"ר ג'ונסון שמר על פרקטיקה של ייעוץ פרטי.
