בידוד חברתי, התרחקות פיזית וסדרי שהייה בבית שינו עד היום את יכולותיהם של אנשים במהלך המגפה של COVID-19. (Shutterstock)
למרות החיים בחברה האובססיבית למין, לעתים נדירות אנו מדברים על חיינו הארוטיים בדרכים המעודדות אינטימיות משמעותית עם עצמנו ואחרים. ואכן, מיליוני אנשים חושקים בקשר פיזי ורגשי, שצץ בדרכים קורעות לב במהלך COVID-19. התרחקות ובידוד חברתי מגנים עלינו מפני הנגיף, אך הם גם יכולים למנוע מאיתנו ליהנות מהיתרונות החיוניים של מגע אנושי וקרבה.
הכחשת האינטימיות היא תוצאה מטרידה של המגפה שאנשים מגיבים לה בדרכים שונות. מכירות צעצועי המין גואה וחלה עלייה בפודקאסטים החוקרים אינטימיות ו אסטרטגיות התמודדות מינית.
אפליקציות היכרויות משמשות גם במספרים חסרי תקדים, עם הקלטת טינדר שלושה מיליארד סיבובים יומיים מפיל לסתות במרץ 2020. איך שאנחנו מדברים על היכרויות אפילו השתנה, ותנאים חדשים כמו "COVID ראוי", "קווי איסוף מגיפה" ו"היכרויות איטיות "הם דבר שבשגרה.
למרות שנמצאים בשימוש נרחב באפליקציות היכרויות, הקנדים מקיימים פחות יחסי מין, שעלול להפחית את בריאותנו הפיזית והרגשית. במקום להחליף או לערוך תאריכי וידיאו, שקול אימון אינטימי. זוהי אלטרנטיבה מודעת לחקר וריפוי מיני בתגובה למשבר הקשר שנוצר על ידי COVID-19.
קשרי אימון
אימון אינטימי מיני או סומטי עוזר לאנשים לחקור באופן הוליסטי היבטים שונים של המיניות שלהם כדי לשפר את הביטחון העצמי וההנאה במסגרת יחסים אינטימיים.
ישנם ארבעה היבטים מרכזיים באימון אינטימיות, בניגוד לרמת הדופמין הרגעית שמציעות אפליקציות היכרויות, עשוי לייצר תוצאות מתמשכות עבור אנשים המעוניינים לשפר את חיי המין שלהם.
אני חקר מיניות מי לומד אפליקציות היכרויות והמחברת שלי דבי אלזיאה היא מאמן אינטימיות. אנו מציגים גישה בת ארבעה שלבים לאימון מיני שנועדה לעורר דיון על דרכים שונות לקשר מיני כמו גם לריפוי. אנו מתמקדים בנשים בהתחשב במומחיות המשותפת שלנו בעבודה עם אוכלוסייה זו, אך שיטות אלו מועילות בקרב קבוצות מגדריות שונות.
1. ידע
ידע הוא כוח: נשים צריכות להכיר את גופן, מחזורי עוררות, חוסר אהבה וגבולות כדי להיות אוהבות בטוחות. בהקשר לאימון מיני ואינטימיות, האמונה כי מיניות נשית היא טבעית וכי לנשים מגיעה הנאה מתחזקת.
אימון עוזר לנרמל את חוויות הנשים באמצעות דיון גלוי על יחסי מין וחגיגת תשוקות מיניות כמו גם פנטזיות. זהו מסע שעוזר לתת לנשים אישור ליהנות מגופן וחושניות במרחב בטוח ותומך.
2. זמן
למרות המיתוס לפיו יחסי מין צריכים לקרות באופן ספונטני, תזמון זמן לאינטימיות הוא חיוני לקיום קשר מיני מהנה עם עצמך ועם בן / בת זוג או שותפים. בדיוק כשאנחנו מכניסים לפריטי העבודה שלנו ולחיי המטלות שלנו, חייבים לתת למין מקום לפרוח.
באימון אינטימיות, לנשים יש אפשרות לנשום, להאט ולהנות מהיבטים שונים של המסע החושני. מומלץ גם להשקיע זמן בטקסים ארוטיים, במגע ובצעצועים שנרגעים או מעוררים לקראת יחסי מין.
קביעת זמן לקיום יחסי מין מבטיחה כי אינטימיות היא בראש סדר העדיפויות. (Shutterstock)
3. יצירתיות
יצירתיות היא היבט חשוב של מאמני יחסי מין ואינטימיות עוזרים לנשים להבין מה הן רוצות או מה חסר בחייהן המיניות. זה כולל התעמקות במשמעות המין, מה זה מאותת או מעורר ובתחושות השונות שנשים רוצות לחוות ממין. הסקסולוג ג'ק מורין מתאר זאת כ- "נושא אירוטי ליבה".
בין אם זה רצון להרגיש חזק, שובב, שובב או רוחני, מאמנים מעודדים נשים לחקור תפריטים מיניים עצומים כדי לטפח את חיי המין שהם רוצים. חוגגים גם פנטזיה, משחק סנסציה, קינק ומערכות יחסים לא מונוגמיות.
4. חיבור
קשרים רגשיים חזקים במהלך אינטימיות מובילים לרוב למין טוב יותר ומשפרים שותפויות ארוכות טווח. הם יכולים גם לשפר מפגשים חדשים עם היכרויות, שם חרדה, אי-היכרות ושימוש בסמים יכולים להפחית את הסבירות למפגשים מהנים. על מנת לעזור לנשים להשתלב ולשפר את כישורי החיבור שלהן, מאמנים מיניים סוקרים פרקטיקות כמו הכרת תודה, הגדרת ציפיות, תקשורת וחוגגים חוויות טובות.
אימון סומטי מעודד נשים לחקור מה הן אוהבות ומספק את התמיכה הדרושה בכדי לעזור להן להגשים את רצונותיהן הארוטיים והאינטימיים.
לקחת את הזמן ללמוד עוד אחד על השני, תוך התמקדות מכוונת באינטימיות עמוקה יותר, יכול להוביל לקשרים חזקים יותר וארוכים יותר. (Shutterstock)
בין קווי המתאר המגבילים וחוזרים על עצמם בחיי היומיום תחת COVID-19, חיוני למצוא דרכים להתחבר. צעצועים, פלטפורמות ועשייה יצירתית שונים יכולים לעזור באינטראקציות מהנות ומשמעותיות.
אינטימיות היא מרכזית לבריאות, קרבה והבנה הדדית. הנוהגים המשותפים כאן הם דרכים רבות עוצמה להעצים את היחסים היחידים שלנו והזוגיות. ואכן, הם עשויים להיות הסם החזק ביותר שלנו להילחם בבדידות ובניתוק שרבים מאיתנו חשים ככל שהמגפה נמשכת.
אודות הסופרים
בוסתן טרינה, פרופסור חבר, בית הספר ללימודי בריאות, האוניברסיטה המערבית דבי מריאל אלזיאה הייתה שותפה לכתיבת מאמר זה. היא עורכת דין לשעבר ופסיכותרפיסטית רשומה, רודפת אחר תשוקתה כמאמנת מין ואינטימיות לנשים.
ספרים קשורים:
בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך
מאת אמילי נגוסקי
ספר פורץ דרך על מדוע סקס כל כך חשוב לנו, ומה המדע חושף כיצד אנו יכולים לשפר את חיי המין שלנו.היא מגיעה ראשונה: המדריך לגבר החושב להנאת אישה
מאת איאן קרנר
מדריך לנתינה וקבלה של מין אוראלי טוב יותר, בדגש על הנאה וסיפוק נשיים.שמחת המין: המהדורה המתוקנת האולטימטיבית
מאת אלכס קומפורט
מדריך קלאסי להנאה מינית, מעודכן והורחב לעידן המודרני.המדריך להפעלתו! (הספר המגניב והאינפורמטיבי ביותר של היקום על סקס)
מאת פול ג'ואנידס
מדריך משעשע ואינפורמטיבי למין, המכסה הכל, מאנטומיה וטכניקה ועד תקשורת והסכמה.המוח הארוטי: פתיחת המקורות הפנימיים של תשוקה והגשמה מינית
מאת ג'ק מורין
חקר ההיבטים הפסיכולוגיים והרגשיים של המיניות, וכיצד אנו יכולים לפתח מערכת יחסים בריאה ומספקת יותר עם הרצונות שלנו.מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
