תמונה על ידי גרהרד גלינג'ר
אני יודע מחיי, וכמטפל לשעבר, כי מצוקות משפחתיות וכישלונות עלולים להיות כואבים עד תום. עבור רבים מאיתנו נדרש כוח רב להחלים מפצעי ילדות.
הומור עוזר.
שאלתי את חברתי אניטה איך היה חג ההודיה שלה עם המשפחה. כשהיא משליכה את ראשה וצוחקת, היא ענתה, "המשפחה שלי שמה את הכיף בצורה לא מתפקדת." היא סיפרה כמה סיפורים על החג וצחקה כשדיברה.
לשמע חוויה אחת שהיתה מוחצת אותי, שאלתי, "איך אתה יכול לצחוק על משהו כזה?" היא אמרה לי שהיא הלכה לטיפול בנושא "דברים" בילדותה והחליטה במהלך פגישה אחת שמשפחתה מוזרה, מתכוונת באופן קבוע, אבל הם כאן כדי להישאר, אז סביבם היא "תהיה ברווז".
אניטה הסבירה כי היותה ברווז מסייעת להגן עליה מפני ספיגת רושעותם כשהיא מדמיינת את הנפילות שלהם מתגלגלות מגבה. היא מגחכת, היא אמרה, "רק שתדעי, אני צריך לצאת החוצה לזלול לפעמים כדי להזכיר לעצמי!" בחוכמה, אניטה שיתפה את אחותה בהגנה על הברווז, והם מחליקים החוצה יחד בעת הצורך. טוב שיש חבר הומור במידת האפשר.
בעל חיבור הומור
אני נזכר בסיפור ששיתפתי בעבר על החוויה שלי במתחם הגורילות בגן החיות של סן דייגו. גורילה גדולה נראתה כועסת. הוא צעד קדימה ואחורה, נהם לעבר חבריו למתחם, בהה באיום בנו הצופים המציצנים, ובסופו של דבר השליך עלינו צואה בזמן שיילל. כולנו התחלנו, אבל זה היה קצת מפחיד.
בעודנו נסוגים, אמרתי, "אוי ואבוי! זה היה כמו להיות בסביבת גלאדיס! " (אחותי שכבר אינה בחיים - לא שמה האמיתי). מכאן ואילך, כדי להתכונן לביקורים שכללו את גלאדיס, הייתי מזכיר לעצמי שאני הולך למתחם הגורילות ועדיף להיות מוכן להתכופף.
קשר הומור עזר לי לקחת את המצב - שניסיתי לשנות במשך עשרות שנים ונכשלתי - ביתר קלות. כדי לשמור על עצמי, הקמתי סביבי אזור ללא צואה אנרגטי.
במהלך היום שלך. . .
* הודה כי ריפוי פצעי ילדות מתמשכים אינו קל אך חיוני. יש לך את הכוח והחוכמה לאהוב את עצמך לאושר.
* קבל את העובדה שאתה אולי לא נמצא באותו הדף של בני המשפחה, אבל אתה נמצא באותה הספרייה.
* דע שיש בדרך כלל משהו "מהנה" ללמוד ממשפחות.
משפחה לא מתפקדת היא כל משפחה
עם יותר מאדם אחד בו.
—מרי קאר
מלמד אחרים כיצד להתייחס אליך
בהתחלה, הרעיון שלמדתי אחרים כיצד להתייחס אלי היה מאתגר ומשחרר כאחד. מאתגר מכיוון שבאחד היה לי נוח להאשים את האחרים שהרגשתי שמתייחסים אלי רע, ושניים לא היה לי מושג איך ללמד מישהו להתייחס אליי טוב.
כשהתבגרתי לימדו אותי איך להתייחס לזולת, אבל כזכור, לא הוזכר הנושא של לימד אותם איך להתייחס אליי. למרבה המזל, הדברים שונים מאוד כעת. ילדים מלמדים כיצד לכבד אחרים ולכבד אותם ומראים להם גם כיצד להתעקש להתייחס אליהם בצורה טובה.
הרגשתי משוחרר מהרעיון משום שהוא נתן לי את הכוח של בחירה, עורר בי השראה להיות מודע יותר למה שאני רוצה וצריך, ודחף אותי לעמוד על עצמי. קבלת האחראי אילצה אותי להציב גבולות וגבולות עם המשפחה והחברים - ולמצות הכי גדול - לנהל שיחות קשות וכנות על התנהגויות שלא היו מקובלות עלי.
בראש ובראשונה, כדי ללמד אחרים כיצד להתייחס אליך טוב, אתה צריך להכיר אותך מגיע להיות מטופלים היטב ובעצם תעשה את זה לעצמך. במילים אחרות, אתה צריך "לעשות לעצמי כמו שאחרים יעשו לך" לפני שאתה מורה משכנע. אני יודע . . . נראה כי לב העניין תמיד הוא אהבה עצמית וחמלה עצמית, לא?
לימוד אחרים כיצד להתייחס אליך כפי שמגיע לך לטפל יכול להחיות ולהעשיר מערכות יחסים רבות. עם זאת, לא משנה כמה אתם מעריכים את עצמכם בצורה מוצקה או כמה אתם מלמדים בחוכמה ובחמלה, יש אנשים שלא יתנו תאנה, אחרים לא רוצה לבצע שינויים, ואחרים לא יהיו מסוגל לספק את מבוקשך.
עדיין חשוב לשאול, אבל זה שאתה יודע ללמד לא אומר שתמיד תקבל את התוצאות שאתה רוצה. כאשר ההוראה לא עובדת, יש לך אפשרויות אחרות. האם אתה רוצה להמשיך את הקשר, להתאים את עצמך לפרמטרים, או לתת לו ללכת?
שם יש לו אי-משא ומתן. בשבילי להישאר בכל סוג של קשר, כבוד ובטיחות פיזית הם דרישות. ללא ספק יש לך משא ומתן משלך.
אנא דעי שאני לא מדבר כאן על אלימות במשפחה. אם אתה במצב כזה, היה חבר טוב לעצמך וקבל עזרה ומצא מקום בטוח עַכשָׁיו.
במהלך היום שלך. . .
* הבטיח לעצמך מילולית שמגיע לך שתטופל טוב.
* אם אתה נוטה להיות קשה עם עצמך, שים לב מתי אתה עושה זאת והפנה את החוגה להגדרה עדינה יותר. * התייחס לעצמך כמו שאתה רוצה שאחרים התייחסו אליך.
אתה מלמד אנשים כיצד להתייחס אליך לפי מה שאתה
אפשר, מה אתה עוצר, ומה אתה מחזק.
—גוני טוני
© 2019 מאת סו פאטון ת'ואל. כל הזכויות שמורות.
הוצא באישור. מוציא לאור: עיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
מקור המאמר
חוזק: מדיטציות לחוכמה, איזון וכוח
מאת סו פאטון ת'ואל
כוח הוא ספר חכם ועמוק שעוזר לנשים להתמודד עם בליטות גדולות וקטנות בדרך החיים כאחד. להלן מדיטציות, סיפורים ומחשבות על 125 על התחזקותם, שמחותם, בריאים יותר ובשרניים יותר. כוח ניתן לקרוא שער לכריכה או יותר כלאחר יד על ידי בחירת נושאים מתוכן העניינים. הנושאים כוללים: להתמודד עם פחד, לחבק את ברונאילדה הפנימית שלך, לשקף את ישו ורוזה פארקס, לשתף בחוכמה ולדעת שאתה מספיק טוב זה כבר לא מספיק. (זמין גם בפורמט Kindle, כספר שמע, או תקליטור שמע.)
ספרים נוספים מאת מחבר זה
על המחבר
סו פאטון ת'ואל הוא פסיכותרפיסט מורשה ומחבר ספרים רבים, כולל ספר האומץ של האישה ו ספר הנשמה של האישה. היא גרה עם בעלה ג'ין בקרבת משפחתם המורחבת. בקר באתר המחבר.
