יחסים במשפחה נמצאים בראשם של אנשים רבים במהלך תקופת החגים, שכן צלילים ותמונות של חגיגות משפחתיות שמחות שולטים בתקשורת. כל מי שלו חוויות לא עומדות בהייפ החגים יכול להיות שזה קשה או מאכזב, אבל רגשות אלה עשויים להיות מורגשים ביתר שאת בקרב המעורבים בקרעים במשפחה.

עשיתי כמות משמעותית של מחקר על אמביוולנטיות וקונפליקטים במשפחות, מה שהוביל למחקר בן חמש שנים של ניכור משפחתי.

בהתחלה הופתעתי לגלות כמה מעט הדרכה מבוססת ראיות קיימת לגבי התדירות, הסיבות וההשלכות של ריחוק משפחתי, או איך המעורבים מתמודדים עם הלחץ של קרעים משפחתיים. יש מעט מחקרים שפורסמו בכתבי עת אקדמיים בנושא, כמו גם ספרות קלינית מוגבלת. ביקשתי למלא את הפערים הללו באמצעות סדרה של מחקרים הקשורים זה בזה והצגתי ותיארתי את הממצאים שלי בספרי משנת 2020 "קווי תקלה: משפחות מפורקות וכיצד לתקן אותן".

הממצאים שלי מצביעים על כך שהניכור נפוץ ושקיימים מספר מסלולים נפוצים שאנשים נוקטים בדרך לקרע משפחתי. כמו כן, אנשים שמחליטים לנסות לסגור קרע כזה גילו מספר מסלולים שונים להגיע לפיוס.

כל אחד יכול לחוות קרע משפחתי

כדי לקבל מושג על מידת הניכור מתרחשת, בשנת 2019 ערכתי א סקר לאומי ששאלה את השאלה: "האם יש לך בני משפחה (כלומר, הורים, סבים וסבתות, אחים, ילדים, דודים, דודות, בני דודים או קרובי משפחה אחרים) מהם אתה מנוכר כרגע, כלומר אין לך קשר עם בן המשפחה ב- הווה?"

הסקר כלל מדגם מייצג ארצי של 1,340 אמריקאים בני 18 ומעלה, שהדמוגרפיה שלהם שיקפה מקרוב את אוכלוסיית ארצות הברית.

הנתונים מסקר זה לא גילו הבדלים מובהקים סטטיסטית בניכור על פי מספר גורמים, לרבות גזע, מצב משפחתי, מגדר, רמת השכלה ואזור שבו התגורר הנשאל. ממצא זה מצביע על כך שהניכור מתחלק באופן שווה יחסית באוכלוסייה.

למעלה מרבע מהנשאלים - 27% - דיווחו על ריחוק נוכחי. לרובם היה קרע עם בן משפחה קרוב: 24% היו מנוכרים מהורה, 14% מילד ו-30% מאחים. השאר היו מנוכרים מקרובי משפחה אחרים.

עדיין לא היו מחקרים אורכיים על שסעים במשפחה - מחקרים שסוקרים שוב ושוב משתתפים עם אותן שאלות לאורך זמן. אז אנחנו לא יודעים אם הניכור גדל או פוחת.

המספרים העצומים, לעומת זאת, מדהימים. אקסטרפולציה של תשובות לסקר לאומי לכל האוכלוסייה הבוגרת בארה"ב עולה שלכ-68 מיליון אנשים יש לפחות ריחוק נוכחי אחד.

מסלולים להתרחקות

בין 2016 ל-2020 צוות המחקר שלי ערך 270 ראיונות עומק עם אנשים שחוו ריחוק, כ-100 מהם התפייסו.

הממצאים של מחקר זה, שהם נכלל בספר שלי, חושפים כי ישנם "מסלולים" מרובים להתרחקות: מסלולים מגוונים לעבר שסעים משפחתיים המתפרשים על פני חייהם של אנשים.

• הזרוע הארוכה של העבר. הבסיס לריחוק משפחתי יכול להתבסס בשלב מוקדם בחיים, באמצעות שיבושים וקשיים המתרחשים במהלך ההתבגרות. הורות קשה, התעללות או הזנחה רגשית או פיזית, העדפת הורים וקונפליקט בין אחים עלולים לפגוע במערכות היחסים עשרות שנים קדימה.

• מורשת הגירושין. תרחיש ניכור תכוף אחד כרוך בהשפעות ארוכות הטווח של גירושין על חייהם של ילדים בוגרים. אובדן קשר עם אחד ההורים, או עוינות בין בני הזוג לשעבר, עלולים להחליש את קשרי הורה-ילד.

• המחותן הבעייתי. יחסי חמות יכולים להיות מאתגרים בנסיבות רגילות. אבל כשהמאבקים בין משפחת המוצא למשפחת הנישואין הופכים לבלתי נסבלים, הם יכולים להגיע לנקודת שבירה.

• כסף וירושה. סכסוכים על רקע צוואות, ירושה ונושאים כספיים הם מקור מרכזי לקרעים משפחתיים.

• הבדלי ערכים ואורח חיים: אי הסכמה לערכי הליבה של קרוב משפחה יכול להפוך לדחייה על הסף.

• ציפיות שלא נענו: ריחוק יכול להיגרם כאשר קרובי משפחה מפרים נורמות של מה שאחרים מאמינים שהוא התנהגות נאותה.

מה לגבי פיוס?

מחקר זה היה הראשון בתחום שהתמקד באופן אינטנסיבי באנשים שהצליחו להתפייס לאחר שנים או עשורים של ניכור.

על ידי ניתוח קפדני של החשבונות המפורטים שלהם, צוות המחקר שלי זיהה מספר אסטרטגיות וגישות שעבדו עבורם:

• התמקדו בהווה. מרואיינים רבים דיווחו כי ההיסטוריה של מערכת היחסים המנוכרת הייתה שזורה באופן בלתי נפרד בנסיבות הנוכחיות. בחלק מהקרעים המשפחתיים, העבר הכריע כמעט לחלוטין את הרגע הנוכחי. כתוצאה מכך, אנשים רבים פירשו את פעולותיהם הנוכחיות של קרובי משפחה כסימנים או תסמינים של פתולוגיות בסיסיות בנות עשרות שנים. כמעט כל מי שהצליח להתפייס דיווח שצעד מרכזי אחד היה ויתור על ניסיונות לכפות על האדם השני את הפרשנות שלהם לאירועי העבר. הם נטשו את המאמצים לעבד את העבר ובמקום זאת התמקדו בהווה ובעתיד של מערכת היחסים.

• שנה ציפיות. לעתים קרובות אמרו המשיבים שערכי המשפחה עצרו אותם מלהתפייס, משום שהאדם השני הפר את הסטנדרטים שלהם לחיי משפחה נאותים. הפיוס כלל שינוי או ירידה בציפיות העבר ונטישת הדחף לאלץ את קרוב המשפחה לשנות.

• צור גבולות ברורים. המרואיינים דיווחו כי הפיכת תנאי הפיוס לכמה שיותר חד משמעיים היא המפתח להתרחקות מעבר לתלונות ודפוסי התנהגות ישנים. אפילו אנשים שניתקו את הקשר בגלל התנהגויות בלתי נסבלות הצליחו ליצור תנאים ברורים, ספציפיים, קח-או-עזבי-זה לניסיון אחרון לתקן את הקשר.

האם להתפייס או לא

האם לנסות פיוס היא החלטה מסובכת. מצבים משפחתיים מסוימים כוללים התנהגות מזיקה, היסטוריה של התעללות או אנשים מסוכנים כרגע. אנשים שחווים מצבים קיצוניים אלו עשויים לגלות כי ניתוק מגע הוא הפתרון היחיד, ופתרון קריטי לבטיחותם ולרווחתם הפסיכולוגית.

מרואיינים רבים במצבים מאתגרים כמו אלה דיווחו שעבודה עם איש מקצוע ייעוץ סייעה להם לענות על השאלה "האם אני מוכן להתפייס?" במקרים מסוימים, התשובה הייתה "לא".

אחד הממצאים החיוביים של המחקר שלי הוא שמי שיישבו את הקרע שלהם מצאו שהוא מנוע לצמיחה אישית. ההתקשרות המחודשת עם המשפחה - לאחר שיקול דעת והכנה מדוקדקת - כמעט מעולם לא התחרטה.

עם זאת, זו הייתה החלטה מאוד אינדיבידואלית ולא לכולם.

צורך בידע

יש עדיין פערים להשלים מחקר בסיסי על איך ולמה קרעים במשפחה ומתרחשים פיוסים. יתר על כן, אין טיפול או טיפול מבוסס ראיות עבור אנשים המתמודדים עם או מנסים לפתור ניכורים. לכן, יש צורך במחקר התערבותי קריטי.

הרחבת המחקר והתובנה הקלינית על בעיה נרחבת זו עשויה לעזור לסלול את הדרך לפתרונות שיעזרו לא רק בחגים, אלא במהלך השנה כולה.

על המחבר

קארל פילמר, פרופסור לפיתוח אנושי של הייזל א. ריד ופרופסור לגרונטולוגיה ברפואה, אוניברסיטת קורנל

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

חמש שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך

מאת גארי צ'פמן

ספר זה בוחן את המושג "שפות אהבה", או את הדרכים שבהן אנשים נותנים ומקבלים אהבה, ומציע עצות לבניית מערכות יחסים חזקות המבוססות על הבנה וכבוד הדדיים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

שבעת העקרונות להצלחת הנישואין: מדריך מעשי מאת המומחה הבכיר בארץ למערכות יחסים

מאת ג'ון מ. גוטמן ונאן סילבר

המחברים, מומחי מערכות יחסים מובילים, מציעים עצות לבניית נישואים מוצלחים המבוססים על מחקר ופרקטיקה, כולל טיפים לתקשורת, פתרון קונפליקטים וחיבור רגשי.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך

מאת אמילי נגוסקי

ספר זה חוקר את מדע התשוקה המינית ומציע תובנות ואסטרטגיות להגברת ההנאה והחיבור המיניים במערכות יחסים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

מצורף: המדע החדש של התקשרות למבוגרים וכיצד הוא יכול לעזור לך למצוא - ולשמור - אהבה

מאת אמיר לוין ורחל הלר

ספר זה חוקר את מדע ההתקשרות למבוגרים ומציע תובנות ואסטרטגיות לבניית מערכות יחסים בריאות ומספקות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

תרופת היחסים: מדריך בן 5 שלבים לחיזוק הנישואין, המשפחה והחברות שלך

מאת ג'ון מ. גוטמן

הכותבת, מומחית מובילה למערכות יחסים, מציעה מדריך בן 5 שלבים לבניית קשרים חזקים ומשמעותיים יותר עם אנשים אהובים, המבוססים על עקרונות של חיבור רגשי ואמפתיה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה