על בדידות 1 25
 שכונות המקלות על ההתניידות ללא רכב מקדמות גם אינטראקציות חברתיות. Shutterstock

אם אתה מרגיש בודד, אתה לא לבד. בדידות היא ניסיון נפוץ יותר ויותר, ויכולות להיות לכך השלכות קשות. אנשים שמרגישים בודדים נמצאים בסביבה סיכון גבוה יותר לבעיות בריאות חמורות, כולל מחלות לב, מחסור חיסוני ודיכאון.

באופן מסורתי, הבדידות נתפסה כבעיה אינדיבידואלית הדורשת פתרונות אינדיבידואליים, כגון טיפול פסיכולוגי או תרופות. אולם בדידות נגרמת מתחושת ניתוק מהחברה. לכן הגיוני שטיפולים לבדידות יתמקדו בדברים שעוזרים לנו ליצור קשרים רחבים יותר אלו.

המקומות שבהם אנו חיים, עובדים ומשחקים, למשל, יכולים לקדם אינטראקציות חברתיות משמעותיות ולעזור לנו לבנות תחושת חיבור. תכנון וניהול קפדניים של מקומות אלה יכולים ליצור שיפורים כלל האוכלוסייה בבדידות.

צוות המחקר שלנו חוקר כיצד הדרך בה אנו מעצבים ומתכננים את הערים שלנו משפיעה על הבדידות. זה עתה פרסמנו את א סקירה שיטתית של מחקרים מכל העולם. בסך הכל, מצאנו היבטים רבים של הסביבה הבנויה משפיעים על הבדידות.


גרפיקת מנוי פנימית


עם זאת, שום תכונה עיצובית אחת לא יכולה להגן על כולם מפני בדידות. מקומות יכולים לספק הזדמנויות לאינטראקציות חברתיות, או להציג בפניהם מחסומים. עם זאת, כל אדם מגיב אחרת להזדמנויות ולמחסומים הללו.

על מה הסתכלה הביקורת?

הסקירה שלנו כללה סינון של למעלה מ-7,000 מחקרים שפורסמו המכסים תחומים כמו פסיכולוגיה, בריאות הציבור ותכנון עירוני. כללנו 57 מחקרים שבחנו ישירות את הקשר בין בדידות לסביבה הבנויה. מחקרים אלו כיסו היבטים רחבים מעיצוב שכונות, תנאי דיור ושטחים ציבוריים ועד לתשתיות תחבורה ומרחבי טבע.

המחקר מראה שסביבות בנויות יכולות להציג בפני אנשים אפשרויות לעשות את הדברים שאנו יודעים לעזור להפחית את הבדידות. דוגמאות כוללות צ'אט עם האנשים ברחוב או בשכונה שלך או השתתפות באירוע קהילתי.

עם זאת, הקשר בין הסביבה הבנויה לבדידות הוא מורכב. הסקירה שלנו גילתה שהאפשרויות לאינטראקציה חברתית תלויות בגורמים מבניים ואינדיבידואליים כאחד. במילים אחרות, תוצאות אינדיבידואליות תלויות במה שהעיצוב של החלל מאפשר לאדם לעשות וכן בשאלה האם וכיצד אותו אדם מנצל את העיצוב הזה.

באופן ספציפי, זיהינו כמה היבטים מרכזיים של הסביבה הבנויה שיכולים לעזור לאנשים ליצור קשרים. אלה כוללים עיצוב דיור, מערכות תחבורה וחלוקה ועיצוב של שטחים פתוחים וטבעיים.

אז על איזה סוג של מצבים אנחנו מדברים?

מגורים בדירות קטנות, למשל, עלולים להגביר את הבדידות. לכמה אנשים, הסיבה לכך היא שהחלל הקטן יותר מפחית את היכולת שלהם להביא אנשים לארוחת ערב. אחרים שגרים ב דיור מתוחזק גרוע לדווח על חוויות דומות.

באופן אוניברסלי יותר, חיים באזורים עם גישה טובה אליהם מרכזים קהילתיים ו מרחבים טבעיים עוזר לאנשים ליצור קשרים חברתיים. מרחבים אלו מאפשרים אינטראקציות חברתיות מתוכננות ובלתי צפויות כאחד.

מגורים בסביבות עם גישה טובה ליעדים ואפשרויות תחבורה מגנים גם מפני בדידות. במיוחד, זה מועיל לאנשים שמסוגלים להשתמש תחבורה אקטיבית (הליכה ורכיבה על אופניים) ותחבורה ציבורית איכותית.

הממצא הזה צריך להיות הגיוני לכל מי שהולך ברגל או לוקח את האוטובוס. אם כן, אנו נוטים יותר לקיים אינטראקציה כלשהי עם הסובבים אותנו מאשר כאשר ננעלים בפרטיות של מכונית.

באופן דומה, סביבות בנויות תוכנן להיות בטוח - מפשע, תנועה וזיהום - גם מאפשרים לאנשים לחקור את שכונותיהם בקלות ברגל. שוב, זה נותן להם יותר הזדמנויות לאינטראקציות חברתיות שיכולות, באופן פוטנציאלי, להפחית את הבדידות.

נמצאו גם סביבות שבהן אנשים מסוגלים לבטא את עצמם כהגנה מפני בדידות. לדוגמה, דיירי דיור שהם יכלו להתאים אישית ו"להפוך לבית" דיווחו שהם מרגישים פחות בודדים. כך גם עשו אלה שהרגישו מסוגלים "להשתלב", או להזדהות עם האנשים שגרים בקרבת מקום.

גורמים חשובים אחרים פחות ברורים

גורמים אלה מוגדרים היטב, אך מצאנו גם שתנאים פחות מוחשיים עשויים להיות משמעותיים. לדוגמה, מחקרים הראו בעקביות את החשיבות של מעמד סוציו-אקונומי. יחסי הגומלין בין אי-השוויון הכלכלי לסביבה הבנויה יכולים לשלול מרבים את הזכות לחיות חיים ללא בדידות.

לדוגמה, קביעות דיור יכול להיות חשוב כי אנשים השוכרים מסוגלים פחות להתאים אישית את בתיהם. אנשים עם הכנסה נמוכה לא תמיד יכולים להרשות לעצמם לחיות קרוב לחברים או בשכונה שבה הם מרגישים מקובלים. אזורים בעלי הכנסה נמוכה יותר גם ידועים לשמצה תחבורה ציבורית אמינה, מרחבי טבע מטופחים ו חללים ציבוריים מעוצבים היטב.

הסקירה שלנו חושפת כמה היבטים של הסביבה הבנויה שיכולים לשפר אינטראקציות חברתיות ולמזער את הבדידות. הממצא העיקרי שלנו, עם זאת, הוא שאין סביבה בנויה אחת שהיא "טובה" או "רעה" באופן אוניברסלי עבור בדידות.

כן, אנחנו יכולים לתכנן ולבנות את הערים שלנו כדי לעזור לנו לענות על הצורך המולד שלנו בחיבור חברתי. אבל ההקשר חשוב, ואינדיבידואלים שונים יפרשו סביבות בנויות בצורה שונה.שיחה

אודות הסופרים

ג 'ניפר קנט /, עמית מחקר בכיר באורבניזם, אוניברסיטת סידני; אמילי ג'יי רוגל, מרצה נלווה לשם כבוד, בית הספר לרפואה בסידני, אוניברסיטת סידני, ו מרלי באוור, עמית מחקר, מרכז מתילדה לחקר בריאות הנפש ושימוש בחומרים, אוניברסיטת סידני

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

לשבור

ספרים קשורים:

חמש שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך

מאת גארי צ'פמן

ספר זה בוחן את המושג "שפות אהבה", או את הדרכים שבהן אנשים נותנים ומקבלים אהבה, ומציע עצות לבניית מערכות יחסים חזקות המבוססות על הבנה וכבוד הדדיים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

שבעת העקרונות להצלחת הנישואין: מדריך מעשי מאת המומחה הבכיר בארץ למערכות יחסים

מאת ג'ון מ. גוטמן ונאן סילבר

המחברים, מומחי מערכות יחסים מובילים, מציעים עצות לבניית נישואים מוצלחים המבוססים על מחקר ופרקטיקה, כולל טיפים לתקשורת, פתרון קונפליקטים וחיבור רגשי.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך

מאת אמילי נגוסקי

ספר זה חוקר את מדע התשוקה המינית ומציע תובנות ואסטרטגיות להגברת ההנאה והחיבור המיניים במערכות יחסים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

מצורף: המדע החדש של התקשרות למבוגרים וכיצד הוא יכול לעזור לך למצוא - ולשמור - אהבה

מאת אמיר לוין ורחל הלר

ספר זה חוקר את מדע ההתקשרות למבוגרים ומציע תובנות ואסטרטגיות לבניית מערכות יחסים בריאות ומספקות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

תרופת היחסים: מדריך בן 5 שלבים לחיזוק הנישואין, המשפחה והחברות שלך

מאת ג'ון מ. גוטמן

הכותבת, מומחית מובילה למערכות יחסים, מציעה מדריך בן 5 שלבים לבניית קשרים חזקים ומשמעותיים יותר עם אנשים אהובים, המבוססים על עקרונות של חיבור רגשי ואמפתיה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה