Parental Depression, Anxiety During Covid-19 Will Affect Kids Too הסלמה בחרדה ודיכאון של ההורים במהלך COVID-19 משפיעה לא רק על בריאותם הנפשית של ההורים, אלא עשויה להשפיע לטווח הארוך על ילדים. (Shutterstock)

עבור רוב ההורים, לומר שהמגפה של COVID-19 הייתה מלחיצה תהיה לשון המעטה דרמטית. השילוב בין לחץ פיננסי, אובדן טיפול בילדים ודאגות בריאותיות מאתגר ביותר עבור משפחות. בעיות בריאות הנפש צפויות לעלות בצורה דרמטית כ השפעה משנית של COVID-19 והצעדים שהונחו בכדי להכיל אותו.

ההשלכות הפוטנציאליות לטווח הארוך על ילדים מלחץ מוגבר של ההורים, חרדה ודיכאון רק מתחילות להיות מובנות. עם זאת, מחקרים שנעשו בעבר מראים לנו כי הילדים הנחשפים לבעיות אלו נוטים יותר לחוות בעיות נפשיות בעצמם, בנוסף לפיתוח סיכון מוגבר ל בעיות למידה והתנהגות ו הפחתה בניידות הכלכלית לאורך חייהם.

עלינו לפתח גישה המסייעת להורים כעת ומגנה על עתידם של ילדים.

הסלמה בחרדה ודיכאון של ההורים

במחקרים הנוכחיים שלנו אנו מדווחים על כך אמהות בהריון ואלה עם ילדים צעירים חווים עליות פי שלוש עד חמש בתסמיני חרדה ודיכאון המדווחים על עצמם. היסטוריה של מחלות נפש, סכסוכים ביתיים עכשוויים ומתח כלכלי נקשרו לבריאות הנפש הגרועה בקרב קבוצות גיל שונות. נתונים אלו נוגעים במיוחד מכיוון שילדים צעירים הם כאלה פגיעים מאוד למחלות נפש אימהיות עקב הסתמכותם כמעט מוחלטת על המטפלים כדי לענות על צרכי בריאות ובטיחות בסיסיים.


innerself subscribe graphic


A woman hugs a boy who has his hands around her waist טיפול במחלות נפש של ההורים לא רק עוזר להורה, אלא גם מקטין את ההשפעות המזיקות על בריאות הילד. (Shutterstock)

שיעורים גבוהים של מחלות נפש של ההורים בשילוב עם ילדים שבילו יותר זמן בבית בגלל ההווה COVID-19 סיכונים מרובים, לרבות שינויים בתפקוד מערכת הלחץ של הילדיםשיעורים גבוהים יותר של בעיות בריאות גופניות וליקויים קוגניטיביים.

מתח הורי הקשור למחלות נפש יכול להוביל לאינטראקציות שליליות, כולל משמעת קשה ולהיענות פחות לצרכי הילדים. עבור ההורים, דיכאון תורם לבעיות בריאות ואיכות חיים נמוכה. התאבדות היא גורם המוות העיקרי בקרב נשים בגיל הפוריות אנו מצפים לעלות במידה ושיעורים גבוהים של בעיות נפשיות ימשיכו להיות מטופלים.

מערכת בריאות הנפש זקוקה לשיפור דחוף

אל האני ארגון בריאות עולמי (WHO) ומנהיגי רווחת ילדים אחרים מדגישים את האופי הקריטי של העדיפות לשירותי בריאות הנפש של ההורים, כך שההורים יוכלו לבנות את יכולתם למלא את צרכי הבריאות וההתפתחות של הילדים.

טיפול במחלות נפש של ההורים לא רק מקטין את ההשפעות המזיקות על בריאות הילד, אלא בונה יכולות של ילדים לנהל גורמי לחץ אחרים, כמו מעברים בבית הספר ואירועים בלתי צפויים אחרים.

קיימים טיפולים יעילים למחלות נפש של ההורים; עם זאת, החסמים הגבוהים לגישה לטיפול סטנדרטי הפכו גבוהים עוד יותר במהלך COVID-19. חסמים קיימים כמו העלות הגבוהה של פסיכותרפיה ודרישות טיפול בילדים הוחמרו בגלל התרחקות פיזית, סגירת השירותים הקיימים וסגירת מעונות יום ובתי ספר.

העברת אפשרויות הטיפול לפורמטים מקוונים מבוססי ראיות הייתה גם היא איטית ודורשת השקעות משמעותיות לצורך העברה רחבת היקף ושכלול התוכניות בתגובה לצרכים הנוכחיים. בעיה נוספת היא שרוב דגמי הבריאות הקיימים אינם מטפלים בו זמנית במחלות נפש של ההורים ובסיכוני הורות, למרות ראיות משמעותיות לחשיבות הטיפול בשניהם.

יש לציין כי מחלות נפש של הורים נחוות באופן לא פרופורציונלי בקהילות גזעניות המתמודדות עם גזענות ודיכוי מערכתי. אי מתן מענה לצרכי בריאות הנפש וההורות הן ברמת האוכלוסייה והן במענה לצרכים המזוהים עם הקהילה רק ינציח אי-שוויון בין-דורי בבריאות, כגון אלה שחוו הילידים ו קנדים שחורים.

צעדים קטנים שעשויים לעזור

למרות שרבים מהגורמים לבריאות הנפש הלקויה של ההורים אינם בשליטתנו, ישנם צעדים קטנים שתוכלו לנסות כעת:

אשר שוב שהרגשות שלך הגיוניים. זהו זמן חסר תקדים של קושי שמגיע עם מתח, עצב וחרדה. אתה לא לבד ברגשות האלה ותוהה לגבי מה הבא. הורים רבים אחרים חשים באופן דומה במצוקה ומנסים לפתור בעיות כיצד לטפל בעצמם ובמשפחותיהם.

דברו על הרגשות שלכם. שיתוף הרגשות שלך עם שותפים תומכים, חברים, בני משפחה ונותני שירות יכול להועיל. סיעור מוחות ופתרון בעיות עם אחרים יכולים להקל על הלחץ ולשפר את מצב הרוח שלך. רק פעולת השיתוף הפשוטה יכולה לעזור לנרמל את העובדה שאתה עובד קשה ועדיין מתקשה להרגיש טוב.

תרגלו חמלה עצמית. לעתים קרובות מדי אנו אדיבים לאחרים ואכזריים או מבטלים את מצוקתנו שלנו. חשוב לתעדף את רווחתך ואת הטיפול העצמי שלך. אם אתם חווים מתח, חרדה או דיכאון, דברו והתייחסו לעצמכם כמו שהייתם חברים. אנשים רבים לא רגילים להתייחס לחמלה, אך ישנם משאבים זמינים שיעזרו לך לטפח חמלה עצמית.

פנו לעזרה מקצועית. אם יש לך מחשבות מתמשכות על פגיעה עצמית, חוסר תקווה או עלייה בשימוש באלכוהול או בחומרים שקשה לנהל, אל תחכה לבקש תמיכה. אם מצב הרוח או החרדה הנמוכים שלך משפיעים על התפקוד שלך בבית, עם חברים או בעבודה למשך שבועיים או יותר, פנייה לעזרה נוספת לעבודה באתגרים יכולה להיות חשובה כדי להגיע למקום שאתה רוצה להיות בו.

יש צורך בפעולה דחופה בגורמי סיכון מרכזיים

יש צורך בפעולה מיידית בכדי לטפל בגורמי סיכון מרכזיים ברמות המשפחה, הקהילה והמדיניות.

הגיע הזמן לפיתוח אסטרטגיה לאומית לבריאות הנפש הלידה והמשפחתית. השקעות בהתערבות מוקדמת צפויות להניב יתרונות בריאותיים וכלכליים גבוהים על ידי מניעת השלכות ארוכות טווח של מחלות נפש של ההורים להשתלב בהתפתחות הביולוגית וההתנהגותית של הילדים.

השקעה בבריאות הנפש המשפחתית ותמיכה בהורות כעת ובחזיתות מרובות, לפני שתהיינה בעיות, יניבו תמורה עצומה. זו ממשלה אחת שעליה לתת עדיפות כחלק מתגובת הפנדמיה של COVID-19.The Conversation

על המחבר

לסלי א 'רוז, עוזרת פרופסור, המחלקה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת מניטובה וליאן טומפור-מדסן, פרופסור חבר במחלקה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת קלגרי

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

break

ספרים קשורים:

להלן 5 ספרי עיון על הורות שהם כרגע הנמכרים ביותר ב-Amazon.com:

הילד המוח שלם: 12 אסטרטגיות מהפכניות לטפח את המוח המתפתח של ילדך

מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון

ספר זה מספק אסטרטגיות מעשיות להורים שיעזרו לילדיהם לפתח אינטליגנציה רגשית, ויסות עצמי וחוסן באמצעות תובנות ממדעי המוח.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

משמעת ללא דרמה: הדרך של כל המוח להרגיע את הכאוס ולטפח את המוח המתפתח של ילדך

מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון

מחברי הספר "ילד המוח השלם" מציעים הדרכה להורים להטיל משמעת בילדיהם באופן שמקדם ויסות רגשי, פתרון בעיות ואמפתיה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

איך לדבר כדי שילדים יקשיבו ותקשיבו כדי שילדים ידברו

מאת אדל פייבר ואיליין מזליש

ספר קלאסי זה מספק טכניקות תקשורת מעשיות להורים להתחבר לילדיהם ולטפח שיתוף פעולה וכבוד.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

פעוט מונטסורי: מדריך להורים לגידול בן אדם סקרן ואחראי

מאת סימון דייויס

מדריך זה מציע תובנות ואסטרטגיות להורים ליישם עקרונות מונטסורי בבית ולטפח את הסקרנות הטבעית, העצמאות ואהבת הלמידה של הפעוט שלהם.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

הורה שליו, ילדים מאושרים: איך להפסיק לצעוק ולהתחיל להתחבר

מאת ד"ר לורה מרקהאם

ספר זה מציע הדרכה מעשית להורים לשנות את הלך הרוח וסגנון התקשורת שלהם כדי לטפח חיבור, אמפתיה ושיתוף פעולה עם ילדיהם.

לחץ למידע נוסף או להזמנה